Қарым-қатынас және өзін-өзі сүю туралы. Өз-өзіне көмек көрсету шеберханасы. (3 -бөлім)

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Әр адамның ішкі баласы мен ішкі ата -анасы бар. Олар біртіндеп өздерінің тәжірибесінен, тәжірибесінен, оқиғаларынан және басқа адамдардың бейнелерінен қалыптасады. Ішкі ересек адам өміріндегі барлық маңызды ересектердің жиынтық бейнесі. Подсознаниедегі бір жерде бұзылмайтын тоңазытқыш. Бұл бір ата -ананың нақты құрамы болуы мүмкін. Немесе ата -аналар, ата -әжелер, мұғалімдер және үлкен ағалар араласуы мүмкін. Ата -ана әрқашан сенімен бірге.

Бірде жасөспірім кезінде қыз дискотекаға бара жатқанда, анасынан естіген: «Мұндай қысқа юбка қайда жүрсің! Олар сені жеңіл мінезді қыз деп ойлайтын болады! » Ал қазір жұмыс істейтін, күйеуі мен үш баласы бар, байсалды ересек ханым дүкеннен киім таңдайды - егер ол тізесін жаппаса, ешқашан юбка алмайды! Анам жоқ. Ол қаланың арғы жағында тұрады. Бірақ ішкі анасы бұл сөзді өзінің басында қайталай береді. Әйел олар туралы ойлай ма деп қорқады. Жүйке, реттейді.

Кішкентай бала сүрініп құлап кетеді. Ол ауырады және ауырады. Оның үстінде әкесінің фигурасы көтеріліп, қатаң түрде былай дейді: «Жылама! Сен қандай қызсың! Сіз аяғыңыздың астына қарауыңыз керек еді ». Бала көз жасын жұтып, қиналады. Ал қазір ол ересек ағай, ол түнге дейін жұмыс істейді, демалыс күндері ол ешкімге тиіспейтін етіп шұңқырға тығылғысы келеді. Бірақ ол еркек - оның шағымдануға құқығы жоқ! Ал кеудеде қандай шуыл бар - ауа райы. Ішкі әке қатал және қатал көрінеді. Ал адам жүйелі түрде шаршауға, депрессияға немесе инфарктқа қарай жылжиды.

Ата -ана - сыншы, шектеу, талапты адам.

Және бір жерде, сол ата -ананың ішкі ата -анасынан басқа, ішкі баласы да жасырылады. Оның қанша жаста екені белгісіз - әркімнің өз жасы бар. Бұл жас үлкен адамнан ересек адамнан бас тартуды қатты сезінеді. Бұл тәжірибенің ең ерте жасы. Олар қай жерде ұрсады, бірақ қолдамады, қайда итеріп жіберді және құшақтамады, қайда бұрылды және қорғамады. Және бұл бала әлі де сол күні, сол оқиғада. Ол ересек сыншыдан жасырады.

Сонымен, адам өмірдегі сәтсіздікке қосылады және өзін осы бала сияқты кішкентай және аянышты сезінеді. Ал құлағының бір жерінде ата -ананың дауысы естіледі: «Мен саған айттым!»

Бұл өмірдегі ең маңызды қатынастар. Біреудің жолы болды, ал оның ішкі тәжірибесі тәжірибелі болды. Қолдаушы және қабылдаушы ата -ана мен еркін, жеңіл, бақытты бала бар. Осы симбиоздан бақытты ересек адам туады!

Болмаса ше? Егер адамда басқа тәжірибе болса?

Ішкі ата -ана мен бала арасындағы қарым -қатынасты қалай құруға болады, осылайша бала қиын сәтте шын жүректен: «Мен ауырамын», - деп жауап береді, ал ата -ана: «Мен сені сүйемін» деп шынайы жауап береді.

Өйткені, өзін қабылдау мен сүю арқылы ғана адам басқаны жақсы көріп, қабылдай алады. Эмоцияларға тесік салмаңыз, бірақ шынымен жақсы көріңіз.

Бірақ бұл үшін ішкі ересек адамды қайта тәрбиелеу керек және оның көмегімен сіздің ішкі балаңыз - сүйікті, қабылданған және тыңдалған жаңа жолмен өсу керек.

Алдыңғы мақалада мен ішкі ата -ана мен бала туралы жаздым. Ал енді дәл солай, бірақ мысалдармен.

- Мен өзімді жаман сезінемін. Ренжідім

- Не болды?

- Мен күйеуіме ренжідім. Мен оған жұмысты ауыстырғым келетінін айттым. Және ол сынға ала бастады. «Қайда барасың? Сізге сол жерде қажет екеніне сенімдісіз бе? Егер ол жерде жағдай нашарласа ше? Егер сіз оны жеңе алмасаңыз ше? » Мен кешке жыладым. Және ол не болғанын да түсінбеді.

- Бұл шындыққа жанаспайтындықтан күйеуіңізге ренжідіңіз бе? Немесе басқа себеп бар ма?

- Жарайды, бұл дұрыс емес … Мен бұл сұрақтардың барлығын өзіме қоямын. Иә, мен де сенімді емеспін және қорқамын. Бірақ мен бұл жұмыста өзімді өте нашар сезінемін. Сіз бір нәрсені өзгертуіңіз керек. Мені қолдайды деп ойладым, бірақ ол …

- Сіз не сезінесіз?

- Көңілсіздік! Және ашу!

- Көзіңізді жұмып көріңіз және бұл тәжірибе сіздің денеңізде қайда екенін сезінесіз бе?

- Дәл осы жерде кеудеде.

- Ал ол қалай көрінеді?

- Бұл дақ дақ сияқты. Ол ұсақтайды.

- Ашу? Немесе көңілсіздік? Егер ашуланса - онда кімге? Егер көңілсіздік болса - кімде?

- Білмеймін. Күйеуінде?

- Менен сұрап тұрсың ба? Жауабын білмеймін. Бұл сенің блят.

- Менің … Иә, шығады - мен өзіме ренжідім. Және өзімнен көңілім қалды.

- Сіз бұған дейін осындай сезімдерді бастан өткердіңіз бе? Өзің туралы.

- Әрине, көп рет!

- Оқиға есіңізде ме? Мүмкіндігінше. Уақыт векторын елестетіп, оны қайталаңыз. Мұндай сезімдерді ерте жастан есте сақтаңыз - тоқтаңыз және айтыңыз.

- Білмеймін, немесе бұл ең ерте … Балалық шақта олар біздің мектепке музыкалық мектепке шақыру үшін келген жағдай болды. Барлығы жазып жатты, мен де жазылдым. Содан кейін ол үйге келді және ата -анасына айтты. Анам ештеңе айтпады. Жалпы. Ол жай ғана басын изеді, бұл да болды. Ал әкем айтты - бұл сізге не үшін керек? Сіз тіпті балаларға арналған әнді айта алмайсыз - сіз ноталарды соқпайсыз. Сіз музыка мектебіне қайда барасыз! Бөлмемде қатты ашуланып, тіпті жылағаным есімде. Ал анам не болғанын сұрамады. Және одан да қатты ауырды.

- Сенің жасың нешеде?

- Жеті немесе сегіз.

- Ал сіз өзіңізді қазіргідей сезінесіз бе?

- Иә, бәлкім … Дәл иә! Есіме түскенде кеуде тұсындағы нүкте де сол.

- Тағы да көзіңді жұм. Сіз өзіңізді елестете аласыз, жеті жаста. Елестетіп көріңіз. Міне, ашуланып, көңілі қалған бала. Оған қарап қалай қарайсыз? Сіз не істегіңіз келеді?

- Мен өкінгім келеді. Құшақтау.

-Құшақ. Кешіріңіз. Қолдау. Сіз не сезінесіз?

- жылағым келеді.

- Неге?

- Білмеймін.

- Ал қыз не сезінеді?

- Қауіпсіздік. Тыныштық. Ал қара дақ енді басылмайды. Және ол тіпті ағартқандай. Мен түсіндім! Мен жылағым келеді, себебі маған мұны ешкім жасаған жоқ!

- Сіз қазір кімге осылай істеп жатырсыз?

- Өзіме … Бірақ бұл болған жағдайды өзгертпейді.

- Бұл өткен оқиғаларды өзгертпейді. Бірақ бұл сіздің болашақтағы оқиғаларға деген көзқарасыңызды өзгерте алады. Сіз өзіңізді сынап, қабылдамайсыз. Ал басқа біреу мұны істесе, бәрі нашарлайды. Бірақ сезім басқа адамнан емес. Олар сенікі.

- Сонымен мен не істеуім керек?

Ал шындық - ішкі бала жылап, ашуланып, ыдыстарды сындырып, айқайлап, тістегісі келсе не істеу керек? Мұнда - мәселе бар. Сіз қандай да бір оқиғаға байланысты өзіңізді нашар сезінесіз.

1. Эмоцияларыңызды талдаңыз. Сіз не сезінесіз? Бұл денеде физикалық түрде қалай көрінеді? Нақты қай жерде? Бұған қандай сурет байланысты? Бұл қандай ойларды тудырады?
2. Есіңізде болсын, бұл сезімдер уақыт векторының алғашқы кезеңінде сізде болған кезде есіңізде болсын - сіздің ұнатпаған балаңыз сол жерде жасырылады.
3. Көзіңізді жұмып, өзіңізді бала сияқты елестетіңіз. Өткендегі қандай оқиға бұл естеліктерді тудырды? Ол қандай сезімдерді тудырды? Қандай ойлар? Кескін қазіргі заманға сәйкес келді ме?
4. Сіз, бүгін ересек адам, өзіңізді сол кішкентай баланың ата -анасының орнына қойыңыз. Жағдайды басқаша ойша қайталаңыз. Қабылдау, құшақтау, сипау, қолдау.
5. Соңғы травматикалық оқиғаға деген эмоцияларыңыз қалай өзгерді? Физикалық сезімдер қалай өзгерді? Денедегі суретке не болды?

Мен сипаттағандар бір реттік ауыртпайтын дәрі емес. (Бұл кейде осылай жұмыс істей алатын болса да) Бұл кумулятивті әсері бар гомеопатияға ұқсас ұзақ процесс. Ең бастысы-өзіңізбен шын жүректен сөйлесудің бірден сізді өзгертетінін күтпеу. Егер бұл сізге жеңілірек болса, бұл керемет нәтиже және сіз дұрыс жолдасыз. Тек жылдам, жеңіл және қысқа болады деп күтпеңіз. Іске сәт!