2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Егер сіз көптеген мақалаларды, ұзақ күдіктенуді және өзін-өзі қазуды оқығаннан кейін, сіз әлі де өз мәселеңіздің шешімін таба алмасаңыз және психотерапевтке жүгінуді шешсеңіз, міне, сіз үшін маңызды кездесулердегі нұсқаулық. терапия. Сіздің танысуыңызда
Психотерапевт сиқыршы да, телепат та емес. Сондықтан, алғашқы бірнеше кездесулерде ол сіздің проблемаңызды, қазір қалай өмір сүріп жатқаныңызды және жалпы алғанда, сіздің бұрынғы өміріңіз туралы, оның ішінде балалық шақ туралы сұрайды. Жүйелі әңгімелеу кезеңінде қазірдің өзінде көптеген клиенттердің тәжірибесі кең. Шынында да, өз өмірін рет -ретімен білу баяндаушы үшін көп нәрсені анықтай алады, бір нәрсені айқынырақ етеді. Сонымен қатар, клиент бірінші немесе екінші әрекетте емес, өзі туралы анық және дәйекті әңгіме құрастыра алады.
Қалай болғанда да, бұл алғашқы кездесулер екі жақ үшін де өте маңызды. Терапевт клиент туралы қажетті ақпаратты алады, ал клиент сөйлей отырып, қазір өмірінің қай кезеңінде екенін және оған қалай келгенін түсінеді. Сонымен қатар, бір адам екіншісіне өзі туралы айтып жатқанда, «алдын ала байланыс» деп аталатын қауіпсіздік кезеңі өтеді.
Бұл кез келген қарым -қатынаста, сенім орнатылғанда, бір -бірімен санасуға, иіс сезуге, жаңа аумаққа қоныстануға мүмкіндік болған кезде өте маңызды кезең. Нақты терапевт пен клиентке байланысты бұл кезең 3 -тен 10 кездесуге дейін созылуы мүмкін.
Гештальтта тіпті біздің мемлекетімізге, жер -контекстке немесе жақын жердегі басқа адамға назар аударуға уақыт болмаса, біз бірдеңені «жасай» бастағанда, «байланысқа түсу» деген өрнек бар. Мұны түсіну өте қиын нәрсе, өйткені біз алаңдаушылықтан бағдарлау кезеңін өткізіп жібердік және осы алаңдаушылықты елемей жалғастыра отырып, біз қандай да бір өзара әрекеттесуден бас тартуға тырысамыз. Біздің күнделікті өмірде «бірдеңе» жеткілікті болғандықтан, терапияда біртіндеп, кішкене қадамдар жасау керек, бұл менің актерлік шеберлігіммен дәл менің әрекетімді үйренеді.
Емдік қарым -қатынас клиенттің сыртқы әлеммен қарым -қатынасының жеткілікті дәл моделі екені белгілі. Өзіңізді біле отырып, дәл осылай әрекет етуді талап етпеу өте қажет. Терапия сонымен қатар жаңа тәжірибе алудың әдісі болып табылады, яғни өзіңізді мазаламаңыз және мұқият болыңыз.
Егер сіз үнемі асығыс болсаңыз, терапевт жанында сіз мұны қалай және не үшін жасайтыныңызды байқай аласыз. Егер сіз тым баяу болсаңыз және айналаңыздағылармен жиі ілесе алмасаңыз, сізге неге көп уақыт қажет екенін түсіну қызықты болады.
Күнделікті өмірде не істесек те бізді қоректендіреді немесе энергиямызды жояды. Емдік қарым -қатынас, ол қалай құрылады, сіз туралы көп нәрсені айтады. Байланыс неғұрлым жақсы болса, сіз бір -біріңізді жақсы білсеңіз, болашақта сіздің жұмысыңыз соғұрлым еркін және конструктивті болады. Алдын ала байланыс маған бағыт -бағдар беруге мүмкіндік береді, оның ішінде бұл адам маған сәйкес келе ме, оны тану және өзін ашу үшін әрі қарай жылжу керек пе. Онымен қарым -қатынасқа түсу керек пе, әлде олардан шығу керек пе. Өзіңізге сеніңіз, басқалардың қасында сезімдеріңіз - бұл ең сенімді нұсқаулық.
Ұсынылған:
Неге жоспарларыңыз туралы алдын ала айта алмайсыз
Салмақ тастау. Ағылшын тілін үйрену. Әр таң сайын жүгіру. Біз жаңа жеке мақсат қойған сайын бұл жаңалықты достарымызбен, ата -аналарымызбен және әріптестерімізбен бөлісеміз. Біз оларға былай істейміз деп айтамыз. Немесе біз мұны қазірдің өзінде бастадық деп хабарлауға қуаныштымыз.
Біз басқалармен байланыс үзген кезде ғана өзгереміз. Байланыс тәжірибесі жоқ
Байланыс болу өте маңызды, өйткені онда адам тәжірибеге қол жеткізе алады және жаңа құбылыстар мен әсерлердің еркін ағысына ашық болады. Алайда, оның бойында ассимиляция болмайды. Бұрынғы жұмыста айтқанымдай], Мартин Бубердің философиялық көзқарастарын талдай отырып, адам қарым -қатынастан шыққан кезде ғана жаңа тәжірибеге ие болады.
Алдын ала бас тарту мен жылау әдеті. «Қайғы алдындағы» феномені
Ауырсынудан психологиялық қорғаныстың бұл түрі бар - сізге қымбат және маңызды нәрседен бас тарту, адамды, идеяны, арманды, қарым -қатынасты «жерлеу». Не үшін? «Жылау үшін күйіп қал, ол ауырып өледі. Егер бәрі осылай болса, күтудің қажеті не?
Алдын ала болжамдар сенуге жақсы
Алдын ала болжамдардың маңыздылығы олардың ақиқат екендігінде емес (яғни олар объективті шындықты дәл сипаттайды), бірақ NLP -де белгілі бір міндеттерді тиімдірек орындау үшін оларға сенудің пайдасы бар. Alder G., Heather B. NLP. «Кіріспе курс.
Жанжалдың маңызы мен маңызы
Сіз ұрыс -керіс, пікірталас, даулар немесе қиын әңгімелер болмайтын қарым -қатынасты таба алмайсыз. Олар шындық дауда туады дейді. Өзіңіз туралы шындық. Біз өзіміз туралы және басқалардың бізбен бірге екендігі туралы көбірек біле аламыз. Мен еркек пен әйелдің қарым -қатынасына тоқталамын.
