Егер сіз «нарциссист» болсаңыз ше?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Интернетте нарциссист, суық нарцисттер, қанішер қорлаушылар, болжалсыз шекарашылар туралы эксцентристік жасөспірімдер болып қала беретін көптеген қорқынышты мақалалар жазылған және таралуда … және бұл кітап жазатын адам - шизоид ол бағдарламашы, бәлкім, ол аутист.

Әр түрлі адамдарға ілінген жапсырмалар әр түрлі ресурстардан өз сұрақтарына жауап іздейтін адамдардың қарым -қатынасын нашарлатуы мүмкін. Мен үшін мұның бәрі маған «сиқыршылар аулауын» еске салады.

Сонымен, қай тұлғаны «нарциссист» деп санауға болады?

Біреуді «нарцист» деп атау этикаға жат. «Нарциссистік тұлға», «нарцисттік бағдарланған адам», «мінездің нарцистикалық акцентуациясы» деп айту әдетке айналған.

Психология мен психиатрияда шамадан тыс нарциссизм жеке тұлғаның ауыр дисфункциясы немесе жеке басының бұзылуы болып саналады. Бұл бұзылу DSM (психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығы) тізімінде көрсетілген. Шамадан тыс нарциссистік бағдары бар адамдарда бос әурешілік, өзін-өзі бағалау, өзімшілдік немесе нарциссизм бар.

Қазіргі заманғы ең ірі психоаналитиктердің бірі Отто Кернберг өзінің «Шекаралық жағдайлар мен патологиялық нарциссизм» кітабында нарциссизмнің үш түрін - қалыпты нәресте нарциссизмін, қалыпты жетілген нарциссизмді және патологиялық нарциссизмді анықтайды. Патологиялық нарциссизмі бар адамдар басқаларға немқұрайды қарауға бейім және басқаларға эмпатия мен қызығушылық болмаған жағдайда үнемі өздерінің артықшылығы мен жетістіктерін көрсетеді («Радио I»).

Исидор Фромның айтуынша, нарциссист - бұл жақын қарым -қатынасты сақтай алмайтын, сау қосылудан бұзылған адам. Нарциссистік бағыттағы адамдарға қоршаған әлемге сену өте қиын; олар сырттан келетінді қабылдай алмайды және оның идеясына сәйкес келмейді, яғни оған белгісіз нәрсенің бәрі. Олар «Біз» деген сөзді айта алмайды және біреумен қайта қосылудың қандай екенін сезіне алмайды. Бұл нарцисттік тұлғалардың басты трагедиясы.

Олар психотерапевтикалық көмекке жүгінеді, себебі олар жалғыздықтан зардап шегеді, өйткені олар отбасымен және достарымен қарым -қатынасын жоғалтады. Оларға жыныстық ләззат алу қиын, себебі олармен бірігуге тура келетін басқа біреу бар. Және бұл қорқынышты. Оларға терапияға жазылу да қиын, себебі бұл көмек сұраудың бір түрі, және нарцистикалық ерекшеліктеріне байланысты олардың проблемалық аймақтарының экспозициясын қорлау деп санауға болады.

Бүгінде нарциссизм - әлемді шарпыған індет. Әр адам дерлік бұл вирусты бір немесе басқа түрде жұқтырады.

Нарциссизмнің тамыры терең балалық шақтан бастау алады. Әр адамның нарциссистік азаптарының пайда болуының өзіндік бірегей сценарийі бар. Бірақ қорытындылау үшін бірнеше жолдар бар.

Біріншісі - балаға жақсы күтім жасайтын анасы болған кезде, бірақ бала бұған дайын болмай тұрып кетуге мәжбүр болды. Мысалы, 10 айлық кезінде ол әжесінің қарауына берілді, себебі анасы жұмысқа кетті, немесе олардың біреуі ауруханаға түсуіне байланысты ұзақ уақыт қоштасып кетті немесе босанған. бала питомникке … Иә, ересектер бар, бірақ олар бейтаныс. Құтқарылу үшін, бала жақындыққа кез келген ауыртпалықты болдыртпау үшін өзі мен екіншісінің арасында психологиялық қабырға жасайды. Ақыр соңында, егер сіз қосылсаңыз, олар опасыздық жасай алады, кетіп қалады.

Екіншіден, баланың ешқашан қамқор және мейірімді анасы болмады (мүмкін, ол физикалық түрде болған, бірақ өзі депрессияда немесе басқа қиын жағдайларда болды, «жақсы» ана болуға ресурстары мен дағдылары жоқ). Бала ешқашан балалық шақтан аман қалмастан бірден ересек болып, өзін сыртқы әлемнен қорғауға мәжбүр болады. Аман қалу үшін ол басқалармен тығыз байланыс орнатуға қарағанда өзін қорғауға көп күш жұмсауға мәжбүр. Бұл мінез -құлық үлгісінде аутизмнің ерекшеліктері бар. Мұндай адамға өзін әлемге көрсету өте қиын. Сырттай қарағанда бұл менмендік болып көрінуі мүмкін.

Үшінші жол - бұл тым қорғанатын және бақылайтын ата -аналар баласынан өзінің идеалды бейнесіне сәйкес келеді деп күтеді (тіпті егер бала 16 жастан асқан болса да). Ата -аналар балада бала кезінен армандаған нәрсені қолдайды, қалғандары шабуыл жасайды. Және олар оның дұрыс деп санайтынын талап етеді, олардың үміттерін қанағаттандырады және егер бала «бастаманы» көрсетсе, аяусыз жазалайды, ұятқа қалдырады немесе қабылдамайды. Ата -ананың көзі - жарық пен қолдаудың көзі емес, ол балаға бағытталған және оның әр қадамын басқаратын тар прожекторлар, тіпті егер бұл қадам баланың санасында болса да. Бала осындай қадағалауда өскенде, ата -анасы сияқты өзіне бағалауышылықпен қарау әдеті қалыптасады. Ешкім оған қарамаса да, оның «бәрін көретін көзі» оған қарап тұрады және бір секундқа да демалуға мүмкіндік бермейді. Ата -аналар мақұлдамайтын олардың жеке қасиеттері мен тілектерін бала ұсқынсыз және жиіркенішті деп қабылдайды. Содан кейін бала өзінің табиғатымен байланысын жоғалтады және таңылған стереотиптерге сәйкес өмір сүруге тырысады. Дүрбелең шабуылдары, тамақтанудың бұзылуы да мінездің нарцистік түрінің көрінісі болып табылады.

Егер біз жоғарыда айтылғандардың бәрін жинақтап, Исидор Фасттың студенті, гештальт -терапевт Бертрам Мюллердің сөзімен айтатын болсақ, «нарциссистік бағдарлау - бұл басқа адаммен тым жақын қарым -қатынастың жағымсыз тәжірибесіне шығармашылық бейімделу. Бұл тәжірибе біртіндеп бала мен маңызды басқалар арасындағы қашықтықты сақтау үшін нарциссизмге әкелетін нақты бейімделу дағдыларын қалыптастырды ». Нарциссистік жеке қасиеттерді дамыту балалық шақта дұрыс шешім болды.

Егер сіз нарциссист болсаңыз не істеуіңіз керек?

1. Мақтанудың екінші жағы - мақтаныш, ұят. Нарциссист адам үшін ең жаман нәрсе - бұл қалған сезімдер мен ақыл -ойды парализдейтін осы эмоцияны бастан кешіру. Нарциссистердің ұятқа ерекше аллергиясы бар, яғни егер ыңғайсыздық, ұят немесе ұят сіздікі болмаса да, сіз атмосферада осы эмоциялардың иісін ұстау арқылы зақым аласыз. Егер сіз ұялып, қорланып қалсаңыз ше?

Біріншіден, сізді ұятқа қалдыратын адам әдетте ұятқа немесе ұят қорқынышына толы екенін біліңіз. Ал сіз бұл сезімге сезімтал бола отырып, одан жұқтырып алуыңыз мүмкін, сондықтан сіздің ұят сезіміңіз артады.

Екіншіден, сізді ренжіткен адаммен сөйлесуден үзіліс алыңыз. Егер сізге ойлануға уақыт керек деп айтсаңыз, бәрі жақсы.

Үшіншіден, ұятқа қалғанда әлеммен ғана емес, өзіңізбен де байланысыңыз үзіледі. Сондықтан өзіңізге күтім жасаңыз. Физикалық дене туралы бірден. Терезені ашыңыз, дем алыңыз, осы процеске назар аударыңыз. Қол мен аяққа массаж жасаңыз, денеге оралыңыз. Сезімталдықты тез қалпына келтіруге көмектесетін керемет жаттығу бар: алақаныңызбен бастың ұшынан саусақтарыңыздың ұшына дейін ұрыңыз. Бірнеше минут ішінде сіз бүкіл денеңізде діріл мен өмірдің оралуын сезінесіз.

Әрі қарай, сіз өз денеңізді сезінген кезде, сізді иемденген сезімдер мен сезімдерді түсінуге тырысыңыз. Ал содан кейін біртіндеп ойлау қабілеті сізге оралады.

Әдетте олар күйзелістен келесі түрде қайтады: дене - түйсіктер - сезімдер - ақыл.

2. Ата -анаңыздан идеалданған бейнені алып тастаңыз (жақсы немесе жаман, құдіретті немесе құнды емес - маңызды емес). Олардан ажыратыңыз. Өздеріне тән ерекшеліктері бар, сол кезде қолында бар нәрсені жасаған қарапайым адамдарды қарастыруға тырысыңыз.

Өзіңізге жақсы ата -ана болыңыз - ораңыз, үтіктеңіз, еркелетіңіз. Өзіңізге сүйіспеншілікпен қарауды тәжірибе ретінде қабылдаңыз. Өзіңізді кешіруді үйреніңіз. Әркім қателеседі. Бұл жақсы. Егер адам бірдеңе жасаса, ол сөзсіз қателеседі. Даналық кенеп адамның қателіктерінен жасалады. Ол сіздің бойыңызда қалыптассын және қателіктеріңіз үшін өзіңізді ұрмаңыз. Тек өзіңізге «Тоқтаңыз!» ал басқасын өзін-өзі құртудың немесе жоюдың орнына пайдалы нәрсе жасаңыз. Мысалы, жүгіру, сурет салу, контрастты душ немесе іс жүзінде қол жетімді кез келген нәрсе.

3. Біреудің сынына және девальвациясына реакция, сіз ұсақ бөлшектерге құлап бара жатқандай сезінесіз. Тас лақтырғанда айна осылай ыдырайды. Сіз өзіңізді мүлде елеусіз сезінесіз. Содан кейін барлық өткен тәжірибе жоғалады. Бұрын болған және болған барлық жақсылық бірден ұмытылады.

Ақылды және тұрақты күйде бола отырып, уақыт бөліп, барлық жақсы қасиеттеріңіз бен өмірдегі жетістіктеріңіздің тізімін жазыңыз. Бұл тізімді мүмкіндігінше жиі қайталап оқып шығыңыз.

Сіз жеткілікті құзыретсіз екеніңізді немесе өзіңізді дұрыс ұстамағаныңызды айтқан кезде, басқа адам нені білдіретінін сұраңыз. Мүмкін сіз түсініктемеде сіздің жағдай туралы қараңғы қиялыңызға сәйкес келмейтін нәрсені естисіз. Басқа адамдарға тәуелділікті мойындаңыз, қорлаусыз сұрауға болатынын біліңіз.

4. Басқа адамдармен қарым -қатынас жасасаңыз, сіз оларға автоматты түрде баға бересіз. Бұл жақсы, ал әлсіз, ашкөз немесе дөрекі, және ол жақтағы адам өте сүйкімді. Мұның бәрі сіздің болжамдарыңыз. Сіз басқалардан көргеннің бәрі сізде бар. Өзіңізге басқалардан байқайтын нәзіктікті, әдептілікті, ұялшақтықты және басқа да адами қасиеттерді жүктеңіз. Сіз оларды ұнатпасаңыз да. Толығырақ болыңыз. Кейде, егер сізде бар екенін білсеңіз, тым табанды болу сіздің мүдделеріңіз бен шекараңызды бекіту үшін қажет болуы мүмкін.

5. Өзіңіздің шынайы тілектеріңіз бен армандарыңызды табыңыз. Көптеген адамдар, әсіресе нарциссизмі бар адамдар, басқаларды сүйкімді ету, көңілін аулау немесе көңілін аулау үшін өмір сүруге дағдыланған. Және бұл басқалардың пікірі үшін өмір сүруді білдіреді. «Қасбетті» сақтау үшін.

Өзіңізге терең еніңіз. Өзіңізді біліңіз және өзіңіздің ниетіңізді - бір нәрсеге немесе біреуге қарай ұмтылуды және қажеттілікті сезініңіз. Бұл ішкі білім сізге шынайы табиғатыңызға оралуға мүмкіндік береді.

6. Дене бітіміңізді сезінуге мүмкіндік беретін нәрсені жасаңыз. Бұл спорт, би, физикалық еңбек, табиғатта серуендеу, массаж және басқа дене жаттығулары болуы мүмкін. Артық эмоциялардың дене импульстарына айналуы маңызды. Осылайша сіз теріс эмоциялардың артық потенциалынан арылуға болады.

7. Адамдармен байланысу тәжірибесін қолданып көріңіз - «жүректен жүрекке» диалог: көздеріңізбен байланысын үзбестен біреуге сезіміңізді айтыңыз. Сіз өзіңізді қауіпсіз сезінетін адамдармен бірден әрекет ете аласыз. Сіз бұл шеберлікті меңгергеннен кейін, сіз өзіңізді басқа біреумен толық байланыста және байланыста сезінесіз. Адамдардың қалыпты байланысы. Бұл өте маңызды кездесу орны және сіздің ішіңіздегі жылы және жайлы үйдің сезімі болуы мүмкін. Бұл сезімді басқа адаммен қарым -қатынаста ғана алуға болады.

Терапия нарциссизммен қалай жұмыс істейді?

Егер біз нарциссизмді жалпы адамзат қоғамындағы оң үрдіс ретінде қарастыратын болсақ, онда бұл «жеке шығармашылық этикалық нормалары мен тұлғалары бар қоғамға жаппай мәдениеттен шығу әрекеті -« көркем тұлғалар »(Б. Мюллер)).

Клиентпен сеанстарда біз оның бірегей көрініс пен әлемде болу стилін жаңарту болып табылады. Бұл ұзақ жұмыс, онда сіз клиенттің құнсыздануымен, мен және біздің жұмысымызбен кездесуіңіз керек; не болды, не болмады деп қайғыру; қайта -қайта клиентке оның және бүкіл әлемнің шашыраңқы бейнесін жинауға көмектесу үшін …

Бірақ біртіндеп сессиядан кейін олар екеуімізді де, біздің әлемді де, жалпы әлемді де өзгертеді. Клиенттер өздерінде бұрын ұйықтаған әлемде болу таланттарын ашады: сұлулық туралы көзқарас және осы сұлулықтың өзіндік стилі арқылы берілу формалары (олар өлеңдер, прозалар, картиналар жаза бастайды, бизнес -жобалар құрады, өмір сүреді) олар тіпті армандауға қорқады). Бұл қызықты процесс, егер клиент өзін, өз әлеуетін ашуға және тануға кіріссе, оны қолдана бастайды. Біз онымен терапияда өткен барлық тәжірибеге тұрарлық.