2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Мен мойындаймын, сіздің қайғыңызбен күресу әрқашан оңай емес. Мен мұны сыртқы әлемнен бөлінудің бір түрі ретінде сезінемін, мен қаныққан кезде және ішімдегі бір нәрсе маған баяулауымды талап етеді, ал менің алдымда қандай күнделікті тапсырмалар тұрғаны маңызды емес. Бұл күйге ену біршама жағымды (сіз «жеңіл қайғы» дегенді естідіңіз бе?), Ал кейде бұл өте қиын (егер біз ауыр, ауыр, мұңды және «тұтқыр» қайғы туралы айтатын болсақ).
Мен бір нәрсені нақты білемін - бұл күй дәл осылай көрінбейді. Сондықтан, ол соншалықты табанды және ерекше көзқарасты қажет етеді, ол асығыстық пен уайымға жол бермейді. Мұндай сәттерде «Ұмыт оны!», «Көңіл көтеру керек, көңіл бөлу керек», «Қайғылы болуды қой, бәрі жақсы» сияқты ұсыныстар.
Иә, сіз оны елемей, күнделікті өмірде әр түрлі жолмен жандандыра бастай аласыз, содан кейін сіздің күшіңіз біртіндеп баяу, бірақ міндетті түрде құрға бастайды.
Бірақ егер сіз шынымен тоқтап, уақыт бөлуге тырыссаңыз, бұл ішкі қоңырауға мұқият және құрметпен қарасаңыз, ол пирстердегі маяк сияқты бізді маңызды нәрсеге нұсқайтынын біле аласыз …
Сіз әр түрлі нәрсеге қайғыра аласыз. Кеткен адамдар, оқиғалар, қатынастар туралы. Бір нәрсенің жоқтығы туралы (мысалы, жақындық, түсіністік, жанашырлық). Жалпы алғанда, өмірге белгілі бір қанағаттанбау туралы.
Сіз тіпті қайғылы бола аласыз, бұл әрқашан не туралы екенін түсінбейді. Бұл жиі болады:)
Қалай болғанда да, бұл біздің жанымыздың қазір қайда бос екенін айтатын сезім. Парадоксальды түрде, бос орынға да назар аудару қажет. Өйткені келесі қадам - біз әлі де не қалайтынымызды түсіну: осында жалғыз қалу, өз ойымызбен қалу және алдағы күйлердің дәмін тату, немесе, керісінше, біреу жақын жерде болуы және осы көңіл -күйге жаны ашуы үшін.
Мен келісемін, «позитивті» болу оңай, себебі мұндай көңіл -күй төзуге оңай және басқаларға түсінікті.
Қайғы жақынырақ және көбінесе «теріс» эмоционалды зарядқа ие, сонымен қатар сенім мен қауіпсіздіктің жоғары деңгейін талап етеді, бұл үлкен ашықтық пен осалдықпен байланысты, өйткені біз адаммен барды емес, бөлісеміз, бірақ ол үшін бізде жоқ.
Тәкаппарлық естілмесін, бірақ әркімнің мұндай күйде болу дағдысы жоқ, тіпті көршісінің ұқсас жағдайына эмпатия болуы мүмкін.
Қайғылы болыңыз … Бұл қалыпты және тіпті маңызды. Сіз таң қаласыз, бірақ одан күш алуға болады!
Бірақ сіз мұны өмірдегі стильге айналдырмаңыз және бұл сезімді үздіксіз шарасыздыққа айналдырмаңыз (бұл басқа шыңдық полюс деп айту заңды).
Ыңғайлылық, баяудық, дәмді тағам (әдетте тәтті нәрсе), дауыссыз музыка, жақын адамның жылуы немесе жалғыздық - бұл менің осындай көңіл -күйде болуға арналған жеке рецептім.
Ұсынылған:
Нағыз ересек болу үшін өзіңізге Бауырласты беретін уақыт келді
Дауыстап ойланып… «Кеше шоқжұлдыздар болды, және көптеген түсінік, көру, есту болды … Біз осы күні осында келгендердің барлығының жанының көрінісі үшін кеңістік құрдық. Әрине, басқа шоқжұлдыздар жоқ, және олардың әрқайсысы. Біз өзімізге қажет, бағалы нәрсені «осында және қазір» алдық.
Орталықта болу, өз ортасында болу: бұл нені білдіреді?
Психологияда да, әр түрлі рухани және дене жаттығуларында да жиі естуге болады - «өз ортасында бол, орталықта бол». Бір кездері, бастаушы ретінде, бұл нені білдіретіні маған мүлде түсініксіз болды. Уақыт өтті. Жақында, қиын оқиғалардан кейін мен «құладым», содан кейін қайтадан өз орталығыма «жиналдым».
ЖҰПТЫҚ ЖЫНЫСТЫҚ ТҰЗАУ ТУРАЛЫ БІЛУІҢІЗ КЕРЕК БӘРІ. Ең жақсы ғашық болу үшін 13 кеңес
Егер сіз серіктесіңіздің жыныстық енжарлығынан зардап шегетін болсаңыз, бұл сіздің ешбіріңіз жыныстық өмір мен махаббат қарым -қатынастарының эмоционалдылық деңгейі арасындағы тікелей байланыс заңын білмейтіндігіңізді білдіреді. Және бұл келесідей естіледі:
Қайғылы болу қажеттілігі
Алдыңғы мақалаларда біз тәрбие процесінде көпшілігімізге (бәрі болмаса да) келесі ойды енгізетіні туралы айтқанбыз: кейбір эмоцияларды сезіну дұрыс, ал басқалары қате. Бұл адамның табысты әлеуметтенуінің табиғи әсері. Біз есейген сайын, біз өз бетімізше ата -ана ретінде әрекет ете бастаймыз, эмоцияларды іріктеп алуға тырысамыз және «қажетсіз» эмоцияларды көрсеткеніміз үшін өзімізді ренжітеміз.
Жаңа қарым -қатынаста өткен туралы айту. Немесе бәрі әділ болу үшін қалай дұрыс «өтірік айту» керек
- Олай болса, ол неге маған бұл туралы айтпады? … - Бұл бәрін өзгертуі мүмкін еді. Содан кейін мен / мүмкін … және т.б., белгілі бір оқиға контекстінде. Кездесу кезінде клиенттің көз алдында шынайы ауырсыну пайда болады, егер ол сынған рекорд сияқты дәл осы риторикалық сұрақты қайталаса.
