2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Өзін-өзі бағалау әдетте жоғары және төмен, адекватты және жеткіліксіз болып бөлінеді. Мен соңғы жіктеуге көбірек бейіммін, өйткені біз өзімізді азды -көп объективті бақылаулар негізінде бағалай аламыз. Мысалы, адам харизматикалық екенін және компанияның орталығында қалай болу керектігін өзі білуі мүмкін, сонымен қатар ол ұқыпты емес және әрқашан адал емес екенін түсінуі мүмкін. Егер бұл адамға қарым -қатынас орнатуға, өзін сенімді сезінуге және табысқа жетуге кедергі жасамаса, онда оның бағалауын сенімді түрде адекватты деп атауға болады. Егер адам өзінің салқындығына, төлем қабілеттілігіне сенімді болса және өзінің әлеуметтік рөлі мен жетістіктеріне сәйкес келмесе, оның бағалауын біршама бұрмаланған деп атауға болады. Дәл солай, көп нәрсеге қол жеткізген адам өзінің қадір-қасиетін төмендетіп, қадірін түсіргенде, өзін-өзі бағалаудың негізсіз төмендеуіне де қатысты. Бұл жағдайда оның өзін-өзі бағалауы жеткілікті төмен.
Көптеген тренингтер, топтар мен мамандар өзін-өзі бағалауды өзгерту үшін жұмыс жасайды. Өкінішке орай, мұндай әрекеттер көбінесе өзін-өзі бағалау туралы жалған сенімдерді күшейтеді, мысалы: «өзін-өзі бағалаудың жоғары бағасы-нарциссизм», «өзін-өзі бағалаудың төмендігі-мәңгілік», «табысқа жету өзін-өзі бағалауға байланысты» және т. Және мұның бәрі өте ескірген идеяларға негізделген.
Өзін-өзі бағалауға байланысты көптеген мифтер бар.
Бірінші миф-бұл өзін-өзі бағалаудың жоғары бағалануы мен бағаланбауы. Жоғары өзін-өзі бағалауды көбінесе бос әурешілік пен нарциссизммен шатастырады және өте жағымсыз қасиет ретінде қарастырады. Бірақ солай ма? Егер сіз өзін-өзі бағалауды өзіне деген қарым-қатынас ретінде қарасаңыз, онда жоғары өзін-өзі бағалау өзіне деген оң көзқарасты және өзіңізді толық және шартсыз қабылдауды білдіреді. Бұл олардың жетістіктерін мойындау және олардың кемшіліктерін адекватты қабылдау. Егер сіз бұл туралы ойласаңыз, психотерапия дәл осылай жасауға тырысады. Өзін-өзі бағалау жоғары бағаланған адамға күрделі және өзіне күмәнмен қарайтын адамның субъективті қатынасына айналады.
Өзін-өзі бағалаудың төмен деңгейіне келетін болсақ, онда бәрі күрделі. Өзін-өзі бағалаудың төмендігі-біздің қоғамның шындығы. Білім мен кейінгі әлеуметтік өмір сынға, басқалармен салыстыруға, девальвацияға негізделген. Бұл көптеген адамдарда өзін -өзі дұрыс бағалауды және сәйкес ішкі диалогты қалыптастырады - өздерін басқа адамдармен салыстыру немесе өзін -өзі сынау, олардың артықшылықтары мен жетістіктерін құнсыздандыру. Және, әрине, мұндай өзін-өзі бағалау теріс құбылыс ретінде қабылданады. Жалпы алғанда, бұл әлеуметтік норма. Ал егер бұл адамның өміріне теріс әсер етпесе (иә, болады), онда бұл теріс құбылыс емес, бұл норма.
Екінші миф - өзін -өзі бағалау - бұл өзін -өзі тұрақты қабылдау, оны өзгерту қиын. Жоғарыда жазғанымдай, өзін-өзі бағалау өмір бойы өзгереді. Оған қоғам, күнделікті жетістік, маңызды және жақын адамдармен қарым-қатынас, әл-ауқат әсер етеді. Ол адамның күш -жігері мен қалауына қарамастан өзгеруі мүмкін, немесе біз өзімізбен жұмыс жасап, өзіміз туралы жалған сенімдерден арылған кезде оны саналы түрде реттеуге болады. Соңғылары беделді адамдардың пікіріне сезімталдық пен білімнің нәтижесі. Иә, «омыртқа» бала кезінен қалыптасады, бірақ ересек адам ойлануға, өзі және басқалар туралы шешім қабылдауға және салауатты қарым -қатынас орнатуға қабілетті.
Бұл қалай жұмыс істейді? Мысалы, ер адам өзін қоршаған ортаға қарағанда эмоционалдылықпен қарауға мүмкіндік береді - ол үнемі сынға ұшырауы мүмкін немесе тіпті мазақтай қарауы мүмкін, бұл іштегі ыңғайсыздықты тудырады және көңіл -күйге, өзіне деген сенімділікке және олардың ойлаған нәрселері туралы қиялға әсер етеді. басқалары сезеді. Өзін-өзі бағалау төмендейді. Егер бұл адам осы ортада өзінің жетістіктері мен амбицияларымен бөліссе, оған қолдау көрсетіледі. Ол өзін компанияның бір бөлігі ретінде қабылдайды және түсінеді. Әрине, бұл өзін-өзі бағалауды арттырады.
Үшінші миф: жоғары өзін-өзі бағалау мен өзіне деген сенімділік-бір. Бәрі түсінікті сияқты. Біз сенімсіз адамдарды өзін-өзі бағалауы төмен адамдар ретінде көруге дағдыланғанбыз. Алайда, өзіне деген сенімсіздік, ең алдымен, өзіне деген тұрақсыз қатынасты білдіреді. Сенімсіз адамда өзін-өзі бағалау өзгеруі мүмкін. Адам қоршаған орта мен жағдайға байланысты бір жағдайда өзін жақсы сезініп, екінші жағдайда аттан құлап кетуі мүмкін.
Сонымен қатар кері байланыс бар - өзін -өзі бағалауы жоғары адам кейде өзіне сенімсіз болуы мүмкін. Мысалы, стресстік жағдайларда немесе кенеттен шешім қабылдау қажет болғанда. Өйткені белгілі бір жағдайларда өзіңе күмәндану қалыпты жағдай. Сондықтан төмен немесе жоғары өзін-өзі бағалауды өзіне деген сенімділікпен немесе жетіспеушілікпен теңестірудің қажеті жоқ.
Төртінші миф; егер жақын адамдар оны түсінсе және қолдайтын болса, өзін-өзі бағалауы артады. Бұл жерде ұтымды астық бар, бірақ біздің қажеттіліктеріміз тек бізге тиесілі. Егер адам өзгелердің жанында өзін жақсы сезінгісі келсе, ең алдымен оның қажеттіліктері мен тілектеріне, шекарасы мен қарым -қатынасына мұқият болу керек. Өйткені, сіздің өміріңіздегі ең маңызды адам - өзіңіз. Ал ең маңызды қарым -қатынас - бұл өзіңізбен қарым -қатынас. Қанағаттанбау өмірге көрінгеннен де көп әсер етеді. Бұл басқалармен қарым -қатынасқа әсер етеді - біз оны қарым -қатынаста таратамыз, және көбінесе адамдар боялған «бояуға» жауап береді. Адамдардың бізге қалағандай қарым -қатынас жасауға мүмкіндігі жоқ, егер біз үнемі бәріне риза болмасақ, өзімізді сыйламаймыз. Шынында да, басқалар адамға өзін-өзі бағалауды жоғарылатуы үшін, ол алдымен өзіне қамқорлық жасауды үйренуі керек. Ал келесі қадам - өзіңнің оң тәжірибеңді басқалармен бөлісу. Бұл басқа адамдарға біздің жетістіктерімізді растауға және қолдауға мүмкіндік береді. Және бұл іштегі I имиджін нығайтады.
Бесінші миф-өзін-өзі бағалауы төмен адамдар сирек өзімшіл болады. Бұл жерде мен екі түзетуді енгізгім келеді: біріншіден, салауатты эгоизмде ешқандай қателік жоқ, екіншіден, өзін-өзі бағалауы төмен адамдарда әдетте сау эгоизм болмайды. Неге бұлай? Егер адам үшін басқаларды бағалау өте маңызды болса, ол өзінің «жақсы» екеніне күмән келтіреді және басқалардан растауды талап етеді - оның ойы мен қарым -қатынасы осыған байланысты. Өзін-өзі бағалауы төмен адамдар өз кемшіліктеріне, проблемаларына жиі назар аударады, олардың кешендерін жоққа шығаруды іздейді, немесе керісінше оларды басқалармен, көзқарастармен немесе тіпті ыммен растайды. Бұл зиянды эгоизм ретінде қабылданады, айналасындағы адамдар басқаларды оның кешендерінде сендіруі керек сияқты. Адам неғұрлым бақытты болса, соғұрлым ол өзіне сенім артады және басқалардан осыны талап етеді. Ол өзімен және айналасындағылармен үйлесімді және айналасындағылардың назарына ілінуге және қабылдауға қабілетті.
Осы бес мифке сүйене отырып, өзін-өзі бағалау-бұл көңіл-күй немесе жақсы көңіл-күй. Біз қоршаған ортаны таңдау, өзімізді және қажеттіліктерімізді тыңдау, айналамыздағы назар аударудың жағымды белгілерін тыңдау арқылы өзімізді бағалауға әсер ете аламыз. Бұл, әрине, өзін-өзі бағалауды арттырады және сіздің өміріңізді тыныштандырады және қарым-қатынасыңызды нығайтады.
Апта айнасында жарияланды
Ұсынылған:
Өзін кінәлі сезінбей, адамдардан бас тартуға үйрету
Адамдардың көпшілігі біреуден сұрауды қабылдамаған кездегі жағымсыз сезіммен таныс. Сонымен қатар, бас тартатын адам өзін жаман сезінеді, бірақ ол ешқандай жамандық жасамайды. Кінә сезімдерінің шығу тегі. Ата -аналар балаларына өз мүдделерін команда үшін құрбан етуге, көмекке мұқтаждардың барлығына көмектесуге қаншалықты жиі үйретеді.
Қызметкерлердің мотивациясынан қалай бас тартуға болады. Демотивация - бұл біздің бәріміз
Адам қызметкерінің жұмысқа деген ынтасы туралы …. Адам-бұл әр түрлі мамандардың байқаулары бойынша өзін-өзі ынталандыруға қабілетті тірі субстанция, және компанияның немесе менеджердің басты міндеті-бұл өзін-өзі ынталандыру процесін бұзбау (бұзбау).
Бас тарту және бас тарту
Қабылданбаған мен тасталғандардың жарақаты бала кезінде, ата -анасы немесе ата -анасы сүймейтін немесе тастап кетуден қорқатын кезде пайда болады. Бұл жарақаттар жиі қатар жүреді. Қабылданбаған адамның жарақаты адамның басқа адамның үмітін ақтамауынан қорқуымен, бас тартуды, ұнатпау сөзін естуден, немқұрайдылыққа, немқұрайдылыққа, мазаққа, агрессияға, қызғанышты, көңілсіздікті бастан кешіру үшін, басқа біреу оған басқа біреуді ұнатады және бұл ауыртпалық әкеледі, бұл өзін-
Теріс бағдарламадан қалай бас тартуға болады?
Жақында бірінші консультацияда клиент бұл сөздерді айтты. «Мен дұрыс нәрсені айтуымды немесе істеуімді білемін. Мен психологиядан көп оқимын, видеолар көремін. Теориялар төбенің үстінде. Бірақ бұл мәселеге келгенде, мен қайтадан ескі жолмен жүремін ».
Бала тәрбиесіндегі ата -аналардың қателіктері. Дәл қазір не істеуді тоқтату керек
1. Ұйқының басымдығы жоқ Жақында ата -аналар ұйқының маңыздылығын төмендететін үрдіс байқалды. Қалыпты дамуы үшін бала жеткілікті демалуы керек. Осыған байланысты шектеулер түріндегі режимнің қатаңдауы тұрақтылықтың көрсеткіші емес. Ұйқының жеткіліксіздігі мінез -құлыққа теріс әсер етеді;
