2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
«Психотерапевт сізге қалай көмектесе алады? Ол сізге барлық нәрсеге позитивті қарауды және көңіл көтеруді үйретеді». Психотерапияның мәні туралы мұндай кең таралған және қате ойды үнемі естуге болады.
Қабырғасына қалың қабатта көгерген шіріген суға дейін толтырылған стаканды елестетіп көрейік. Бұл стақан таза және тұщы суға қанша құйсаңыз да, сіз ешқашан ләззат алмайсыз, тек жиіркенішті сезінесіз.
Эмоциялармен де дәл солай. Егер сіз өткен оқиғалардың теріс үзінділеріне толы болсаңыз, егер сіз әлемге қол тигізген сайын ауырсынуды сезінсеңіз, өмірдің әдемі екенін дәлелдеудің, жағымды фразаларды шексіз қайталап, оларға сенуге тырысудың не қажеті бар?
Бұл тәсілмен не болады?
Сіз белгілі бір уақыт ішінде жігерлі көтеріліс пен толқуды сезінуіңіз мүмкін. Бірақ көп ұзамай сіз өмірде ерекше өзгерістер болмағанын білесіз. Эйфориядан кейін аяусыз көңілсіздік пайда болады. Ештеңе істемейді. Бәрі жаман. Бірақ ең жағымсыз нәрсе: сіздің өзін-өзі бағалауыңыз төмендейді. Ақыр соңында, Инстаграмға, Facebook -ке қараңыз: бәрі бақытты және өмірге риза. Тек сенімен бәрі әлі де жаман. Таныс сезім, иә?
Позитивті болудың тағы бір жағымсыз қасиеті бар. Позитивтілік сіздің жанға қол жеткізуді блоктайды, эмоциялардың толық спектрін сезініп, толық өмір сүруге мүмкіндік бермейді. Сіз адал болуды тоқтатасыз. Ләззат пен жарқын болашаққа деген сенім маскасының артында сіз өзіңіздің нақты тәжірибеңізді жасырасыз. Сіз өзіңізге шынайы болуды тоқтатасыз, сіз жақындарыңызбен және айналаңыздағы әлеммен қарым -қатынасқа жалғандық әкелесіз. Позитивті ойларға қарамастан, сіз өте бақытсыз боласыз. Сіз ашық, қызықты және ашуланшақ болуды тоқтатасыз. Сіз бетсіз боласыз.
Біздің бүкіл болмысымыз екіжүзділікке, қарама -қайшылықтардың бейбіт қатар өмір сүруіне негізделген: күн мен түн, жарық пен қараңғылық, ингаляция мен дем шығару. Айналаның бәрі полярлық. Біздің эмоциялармен де дәл солай. Біз қайғы мен қуанышты, қорқыныш пен ашуды, бақыт пен сағынуды, қуаныш пен ашуды, таңдану мен қызғанышты сезінеміз. Және бұл эмоциялар бір мезгілде болуы мүмкін!
Әр түрлі эмоцияларды сезінуге, сезімдеріңізді тануға және өмірдің әр сәтінен ләззат алуға мүмкіндік беріңіз, ол өзімен бірге әкелетін нәрсені қуана қабыл алыңыз. Әр сәт - бұл мүмкіндік. Тыныс алу, әрекет ету және өмірден ләззат алу мүмкіндігі!
Жаңбыр неғұрлым күшті болса, кемпірқосақ жарқырайды! Өзіңізді тыңдаңыз, Жаныңыздың барлық жолдарын қолданыңыз. Содан кейін сіздің керемет әуеніңіз таза және әдемі болады, сізді және айналаңыздағы барлық адамдарды қуантады!
Ұсынылған:
Мен ұялатынымды көрсетуге ұяламын. Күшейтілген ұят: өмірге қалай оралу керек (2 -бөлім)
Мен бұл мақаланы ұят тақырыбының жалғасы ретінде жазып отырмын, мен ұятты сезінбеу мен танудан аулақ болу үшін қолданатын психологиялық қорғаныс мәселесін қарастырғым келеді. Уытты ұят - бұл бізді нығайтудан гөрі әлсірететін өте қиын және жағымсыз тәжірибе.
Ағартудың зияны мен ақшаның пайдасы туралы
Егер біз рухани өсу бойынша кез келген семинарды қарасақ, біртүрлі суретті көреміз. Қатысушылардың жартысы-ет жейтін немесе жыныстық қатынасқа түспейтін, көздері мұңайған, арық орта жастағы әйелдер. Суретте: Раджнеш «жарайды» қалай дұрыс жасау керектігін көрсетеді Кішкене бөлігі - бұл жастар, олар Гоада ысталған қағаздар мен кептелістер туралы кез келген гуруды қосады.
Балалар мен ересектер үшін теңдік тұзағы
Соңғы кездері мен балаларға тең болу идеясы қатал әзілге айналды деп ойладым. Хабардың жалпы дұрыстығымен - назар аудару, сыйластық, келіссөзге деген ұмтылыс, ол бір нюанстан сүрінеді - балалар ересектерден мүлде өзгеше. Ал тәуелділік дәрежесі бойынша және, ең бастысы, олардың миының дамуы мен ойлауының реттелуімен.
«Сабыр ет» фразасының пайдасы мен зияны туралы
Менің өмірімде «тыныштал» деген сөзді жиі естимін. Ол кейде әр түрлі жағдайда, әр түрлі интонациямен және әр түрлі хабармен айтылады. Бүгін мен бұл фразаны ата -ана балаға айтатын жағдайлар туралы айтқым келеді. Мысалы, ана мен бала көшеде келе жатыр.
Идеализация тұзағы мен көңілсіздік
Психоаналитикалық концепциядағы идеализация - бұл психиканың қорғаныс механизмі, ол басқа адамның еңбегін асырудан және оның кемшіліктерін азайтудан тұрады. Идеализация неден қорғайды? Дүниенің ақиқаты мен жетілмегендігімен кездесуден, ауыртпалықты бастан кешкен үмітсіздік қорқынышынан.
