2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Мен осы техникамен бірнеше жыл бұрын профессор, психотерапевт В. Л. Катков. Бұл техниканы қолдану оңай және менің ойымша, таңдау жағдайында, әр түрлі күмәнмен, өмірлік маңызды шешімдер қабылдаудағы ауытқулармен ауыратын клиенттермен жұмыс жасауда өте тиімді.
1 кезең … Сұранысты нақтылап және тұжырымдағаннан кейін, клиентке оның мінез -құлқының модельдерін, кем дегенде үшеуін, қазіргі жағдайда қалай әрекет етуге болатынын дербес анықтауға шақырады.
2 кезең. Терапевт клиенттің таңдаған нұсқаларына, орындықтарға немесе А4 қағаз парақтарына байланысты, олардың арасында кішкене алшақтық қалдырып, кеңістікте бірінен кейін бірін қатарынан бірнеше қатарға орналастырады / орналастырады. үш орындық немесе парақ қағаз. Бұл суретке ұқсайды, тек біз бір қосымша орындықты алып тастаймыз.
3 кезең … Кресло / қағаз парақтарының әр қатарында клиент өзінің мінез -құлық моделінің нұсқаларының бірін атайды.
4 кезең … Әрі қарай, клиент болашаққа саяхат жасауға шақырылады. Оларды орындықтардың / парақтардың бірінші қатарына апарады және мінез -құлық моделінің нұсқасын қайта айтуды сұрайды.
5 кезең. Содан кейін олар орындыққа отыруды немесе қағаз бетінде тұруды және клиентке күмән туғызған проблемалық жағдайға қатысты шешім қабылдағаннан бері тура 1 жыл өткенін түсіндіруді ұсынады. Мүмкіндігінше денеңіздің эмоционалды реакциясын бақылауды сұраңыз. Мынадай сипаттағы сұрақтар қойыңыз: «Сіз не / не барсыз?», «Сіздің өміріңізде не болып жатыр?», «Қандай өзгерістер болды және әлі де күтілуде?» және т.б.
6 кезең. Терапевтің жетекшілігімен жауап бергеннен кейін, келесі орындыққа ауысатын клиент (қағаз бетінде тұрады) маңызды шешім қабылдағаннан кейін 3 жыл ішінде болады. Терапевт қайтадан жоғарыда сипатталған сұрақтарды қоя отырып, дененің тіліне, мимикасына, физиологиялық реакцияларына назар аудара отырып, клиенттің сезімдері, сезімдері мен эмоцияларына қатысты толық жауап алады.
7 кезең. Клиент келесі қатардағы соңғы орындыққа трансплантация жасайды (қағаз бетінде тұрады) және шешім қабылдағаннан кейін, бірақ 5 жылдан кейін жағдайға тап болады. Әрекеттер алгоритмі қайтадан қайталанады.
Әрі қарай, рәсім болашаққа уақыт кеңістігінде саяхат түрінде мәселені шешудің әр нұсқасымен ұқсас түрде жүргізіледі.
Осы техникамен жұмыс аяқталғаннан кейін, клиент көбінесе оқиғалардың даму нұсқаларын өз бетінше болжай алады, қорқыныш, алаңдаушылық, күдік қалдырып, өз шешімінің қабылдануын анықтай алады
«Жол айрығындағы рыцарь» техникасы кәсіби шошқа банкін толықтырып, әріптестеріме пайдалы болса, мен өте қуаныштымын !!!
Ұсынылған:
Тыныштық техникасы
Біздің өміріміз күтпеген және белгісіз, сондықтан мазасыздық тудыратын жағдайлар жиі кездеседі. Және бұл эмоция, басқалар сияқты, эволюциялық тұрғыдан нөлден пайда болған жоқ және, әрине, бір нәрсеге қажет. Ол не үшін? Көптеген авторлардың түсініктемелеріне сәйкес, мазасыздық - бұл белгісіздік жағдайында туындайтын, мүмкін болатын жағымсыз салдарды күтуді көрсететін және өзін қорғау үшін қажетті шараларды қабылдауға шақыратын эмоция.
НЕГІЗГІ МАНИПУЛЯТОР ТЕХНИКАСЫ
Манипулятор - бұл басқадан не қалайтынын тікелей айта алмайтын, бірақ оны айналма жолмен, жасырын әсер ету әдістерімен жасайтын, өзінің шынайы ішкі позициясын жасыратын адам. Содан кейін манипуляция бағытталған адам өзінің мүдделерін ескермей, шабыттандырылған нәрсені жасайды.
Ішкі жанжалдан қалай шығу керек. Юнг техникасы
Ішкі қақтығысты (тығырықтан шығару) еңсеру үшін баланың өзі туралы және әлем туралы шешімін анықтау қажет, ол қақтығыстың негізінде жатыр және оны «жаңа шешіммен» ауыстыру қажет. Егер сіз ескі шешіміңізді есіңізде сақтасаңыз, мысалы, ешқашан юбка мен көйлек киюге болмайды, онда сіз бұл шешімді кез келген уақытта өзгерте аласыз, ал жүрегіңіз тыныш болса, сіз үшін маңызды оқиғаға көйлек киюге болады, ал егер сіз ескі болсаңыз.
ОНЛАЙН тәжірибесі: өзіне-өзі көмектесу техникасы
2020 жылы өзін «прогрессивті адамзат» деп атаған жер бетіндегі адамдардың бір бөлігі «оқшаулау» деп аталатын «апокалипсиске» ұшырады. Оқшаулану тоңазытқышпен, диванмен және интернетпен бірге жүрді. Алайда, мәжбүрлеу түрінде онлайн режиміне («қашықтан») көшу психикалық зорлық -зомбылық ретінде қабылданды.
Күн тамшысын үйлестіру техникасы
Мен балаларға арналған мультфильмдерді жақсы көремін. Олар шабыт пен түсінік береді. Олар бала тәрізді стихия мен әлемге ашықтыққа толы. Мен әйгілі балаларға арналған Winx Fairies мультфильмінде тыңдаған психологиялық әдістермен бөлісуді жалғастырамын.
