2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
1. Ұйқының басымдығы жоқ
Жақында ата -аналар ұйқының маңыздылығын төмендететін үрдіс байқалды. Қалыпты дамуы үшін бала жеткілікті демалуы керек. Осыған байланысты шектеулер түріндегі режимнің қатаңдауы тұрақтылықтың көрсеткіші емес. Ұйқының жеткіліксіздігі мінез -құлыққа теріс әсер етеді; ол сондай -ақ психикалық функцияны бұзады және уақыт өте келе салмақтың жоғарылауымен байланысты болды. Ұсынылатын минимум - егде жастағы дене үшін сегіз жарым сағат, ал кіші балалар үшін (5 -тен 12 жасқа дейін) 11 -ден 12 сағатқа дейін. Шын мәнінде бұл 15 жасында таңертеңгі сағат 7 -де оянуы керек бала кешкі сағат 22.30 -дан кешіктірмей, ал 10 жасында - 20.00 -ге дейін төсекте болуы керек дегенді білдіреді. таңертең демалуға бұйрық.
Не істеу: балаңызбен күнделікті жұмыс туралы ойланыңыз. Белсенділік пен демалыс кезеңдерін жоспарлауға сыныптан тыс жұмыстар, үй тапсырмалары мен үй жұмыстары кіреді. Егер сіз балаңыздың міндеттемелері қазіргі уақытта сау ұйқыны қысқартып жатқанын көрсеңіз, сіз оған демалуға уақыт бөлу үшін белсенділікті төмендетудің қатаң таңдауын жасауға көмектесуіңіз керек.
2. Үйден тыс жерде тамақтану
Көбінесе отбасының бірлігіне, тамақтану сапасына және салауатты салмақты сақтауға теріс әсер етеді. Мейрамханаларда, әсіресе фастфуд дүкендерінде, қарым-қатынасқа және қарым-қатынастың басқа мүмкіндіктеріне кедергі келтіретін алаңдаушылықтар жиі кездеседі. Егер «тамақ» сөзі өмір мен өсуді қамтамасыз ететін қоректік зат ретінде дұрыс анықталса, мейрамханалардағы балалар мәзіріндегі кейбір заттар бұл критерийге әрең сәйкес келеді. Зерттеулер бізге мейрамханаларда дайындалған тағаммен салыстырғанда үйде дайындалған тағамның тағамдық құндылығы жоғары екенін көрсетеді.
Қалай түзетуге болады: алдын ала дайындалған кешкі ас үйге барар алдында кездейсоқ таверналарға немесе фаст-фудқа түсуге жол бермейді. Сізге демалыс күндері аптасына төрт немесе бес тамақ дайындау немесе аяқтау үшін екі -төрт сағаттық блок қажет. Тамақтану жоспарын жасаңыз, қажетті азық -түлік бар екеніне көз жеткізіңіз және демалыс күнтізбесінде уақыт қалдырыңыз. Әр апта сайын режимді ұстануды ұмытпаңыз және бөліктерді жаңа күйде ұстау үшін оларды тоңазытқышта немесе мұздатып қойыңыз.
3. Үйге тапсырма
Ата -аналарды кінәлауға болатын басқа тәжірибеден айырмашылығы, балаларын үйрететін аналар мен әкелер оларды қолдайтынына сенімді. Және олар қателеседі. Осылайша сіз балаларды баға жетпес оқу тәжірибесінен және жеке даму мүмкіндіктерінен айырасыз. Сонымен қатар, оқушының үйдегі және мектептегі жұмыс сапасының айырмашылығы мұғалімдердің назарынан тыс қалмайды. Сондықтан ата -аналардың оқуға араласуын тоқтататын кез келді. Бұл балаларға ересектердің қол жеткізетін қабілеттеріне сенбейтіндігі туралы хабарды жіберіп қана қоймайды. Сонымен қатар жалқаулық, көбінесе баланы академиялық жауапкершіліктен бас тартуға итермелейді.
Не істеу: қиын тапсырманың алдында балаларға уақыт бөліңіз, түсіндіріңіз, дайындалыңыз. Содан кейін сабақты өз бетінше шешуге мүмкіндік беріңіз. Егер сіз ұлды немесе қызды тексергіңіз келсе, сұхбаттасу әдісін қолданыңыз. Бұл сіздің z -ның түзетуге нақты нұсқаулар берудің орнына, ол жасаған жұмыс туралы ойларын белсендіреді. Егер тапсырма сіздің ұрпағыңыздың мүмкіндіктерінен асып түсетін болса, оны ол үшін жасамаңыз. Оның орнына мұғаліммен жағдайды талқылап, бұл сәйкессіздіктің себебін біліңіз.
4. Ұру
Көпшілігі ұруды жазалайды немесе мақұлдайды, бірақ болжамды артықшылықтар зерттеулермен расталмайды. Бұл білім беру әдісі қысқа мерзімді нәтиже береді. Зиянды кемшілігі айтарлықтай болғанымен. Физикалық жазалау туралы жаһандық және отандық деректерді зерттейтін біз бір қорытындыға келуіміз мүмкін: бұл балаларға зиян. Әрине, балаларға тәртіпті қажет етеді, бірақ соқпайтын ата-ана қыңыр адам немесе бағынуды немесе құрылымды бағаламайтын адам болмауы керек. «Жазаламау» «тәртіпке қарсы» дегенді білдірмейді. Бұл жай ғана балалардың физикалық ауыруы - бұл мінез -құлықты өзгерту стратегиясы. Таяқ жеген балалар заңды бұзады және депрессияға бейім болады. Олар сондай -ақ ата -анасынан «алшақтап» кетуі мүмкін және проблемаларды шешу әдісі ретінде зорлық -зомбылықты қалыпқа келтіруге бейім.
Түзету: Күтуден бастаңыз және ойыңызды түсіндіріңіз. Сіздің балаларыңыз сіз дұрыс деп санайтын нәрсені түсінетініне көз жеткізіңіз. Содан кейін әр түрлі типтегі мінез-құлықтың прогрессивті, физикалық емес салдарын анықтайтын тәртіптік жоспар құрыңыз. Алайда, әсер ету жеткіліксіз; балаларыңызбен байланысыңыз. Бұл оларға дұрыс таңдау жасауға көмектесудің кілті. Ата -аналар мен балалар арасындағы берік байланыс сіздің балаларыңызды сіздің пікіріңізге қызығушылық танытып, құндылықтарыңызды қабылдауға итермелейді. Ақырында, сіз ұрпағыңызға ренжігенде немесе ашуланғанда стрессті және мазасыздықты азайту әдістері туралы ойланыңыз. Йога мен медитация-өзін-өзі тану мен өзін-өзі бақылауды арттырудың тамаша әдістері.
Ұсынылған:
Мен дәрменсізбін - олар маған қарыздар - олар менсіз жоғалады. Карпманның тәуелді күйлер үшбұрышы: ойнауды қалай тоқтату керек
Бізге аман қалатын адам керек. Егер бұлай болса, біз психологиялық тұрғыдан жетілген емеспіз. Егер солай болса, ата -анамыз бізге бергенін берді. Және, мүмкін, бұл бәрі емес. Ал біз одан қорықпай бөлек болуды үйренбеген шығармыз. Біз өзімізге жақсы күтім жасауды үйренбеген шығармыз.
«Маған сенің сезімің маңызды емес. Ал мен ұзақ жылдар бойы ешқандай сезімсіз өмір сүрдім. Неге мен қазір өзгеруім керек?! » Тәжірибеден алынған жағдай
Оксана, 30 жастағы үйленбеген жас әйел, жалпы бос сезімге, кез келген мағынаның жоғалуына және құндылықтардағы вакуумға байланысты психотерапияға жүгінді. Оның айтуынша, ол «мүлде абдырап қалды», «өмірде және өмірде не қалайтынын» білмеді. Шағым түскен кезде Оксана еш жерде жұмыс істемеді.
Мұнда және қазір ана мен бала байланыста. Қалай жаман ана болу керек
Мен психотерапияның қысқа тәжірибесімен жақында бірінші баласын босанған және жаңа жағдайының проблемалары мен қиындықтарымен бетпе -бет келген бірнеше жас аналармен бөліскім келеді. Сипатталған оқиғалар психологтың консультациясы мен психотерапевтпен жұмыс көптеген адамдарға ерекше және экзотикалық болып көрінген соңғы уақытқа қатысты.
Егер бала гей, лесбиянка немесе бисексуал болса, қандай ата -аналар білуі керек және қалай әрекет ету керек?
Менің балам гей / лесбиянка деп күдіктенемін, мен не істеуім керек? Сірә, егер бала сізге өзінің бағыты туралы айтпаса, онда ол бұл ақпаратты сізбен бөлісуге дайын емес, сондықтан сіз оны сұрамауыңыз немесе айналма жолмен білуге тырыспауыңыз керек (мысалы, заттарды немесе жерді қазу) Интернеттегі сұраныстар тарихы).
Дәл қазір бас тартуға тиіс бес өзін-өзі бағалау мифі
Өзін-өзі бағалау әдетте жоғары және төмен, адекватты және жеткіліксіз болып бөлінеді. Мен соңғы жіктеуге көбірек бейіммін, өйткені біз өзімізді азды -көп объективті бақылаулар негізінде бағалай аламыз. Мысалы, адам харизматикалық екенін және компанияның орталығында қалай болу керектігін өзі білуі мүмкін, сонымен қатар ол ұқыпты емес және әрқашан адал емес екенін түсінуі мүмкін.
