2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Адамдардың көпшілігі біреуден сұрауды қабылдамаған кездегі жағымсыз сезіммен таныс. Сонымен қатар, бас тартатын адам өзін жаман сезінеді, бірақ ол ешқандай жамандық жасамайды.
Кінә сезімдерінің шығу тегі
Ата -аналар балаларына өз мүдделерін команда үшін құрбан етуге, көмекке мұқтаждардың барлығына көмектесуге қаншалықты жиі үйретеді. Сонымен қатар, адамдар мұндай тәрбиелеу әдістерімен баласында біреуден бас тартуға мәжбүр болған сайын пайда болатын кінә сезімін тәрбиелейді деп ойламайды. Кішкентай балаға: «Қызға ойыншық бер! Сіз не үшін өкінесіз? « Нәресте сүйікті ойыншық аюын созады, бірақ ол мұны қаламайды. Бірақ егер ол бөліспесе, онда бұл жаман және ашкөз болып шығады. Ересек адам ол қарыз беруден бас тарта алмайды, сенбі күні таңертең досын саяжайға апарады және т.
Бізге ыңғайсыз сұрауға «жоқ» деп айтудан қорқатынымыздың тағы бір себебі - туысқандарымыз немесе таныстарымыз ренжіп, бізбен қарым -қатынасты тоқтатады деген қорқыныш. Мұндай жағдайда сіз өзіңізді жалбарынушының орнына елестетуіңіз керек. Сіз объективті себеппен сіздің өтінішіңізді қабылдамаған адаммен қарым -қатынасты тоқтатасыз ба? Мүмкін емес. Сондықтан басқалар үшін жоқ қасиеттерді ойлап табудың қажеті жоқ. Сірә, олар сіздің бас тартуыңызды сабырмен қабылдайды.
Жоқ деп қалай дұрыс айтуға болады
Егер сіз біреуден сұраудан бас тартсаңыз, оны дұрыс, бірақ сенімді түрде орындауыңыз керек, сонда адам сіздің оған көмектесе алмайтыныңызды түсінеді. Кінәлі болмау үшін жұмыстан шығудың тиімді әдістері бар:
1. Өзіңізге бас тарту құқығын беріңіз. Сіздің уақытыңыз, проблемаларыңыз бен тілектеріңіз бірдей құнды. Егер өтініш сізге ыңғайсыз болса, бас тартуға толық құқығыңыз бар.
2. Себебін түсіндіріңіз. Сіз жай ғана «жоқ» деп айтсаңыз, өтініш беруші сізді олардың проблемалары қызықтырмайды деп ойлауы мүмкін. Неліктен мүмкін емес екеніңізді айтудан тартынбаңыз: сіздің ақшаңыз, уақытыңыз жоқ, көңіл -күйіңіз жоқ және т.
3. Балама нұсқаны ұсыныңыз … Егер сіз өтініш берушінің шарттары бойынша сұранысты орындай алмасаңыз, басқа нұсқаны ұсыныңыз. Мысалы: «Мен сендерге курстық жұмысыңа көмектесе алмаймын, бірақ сен менің жазбаларымды ала аласың». Немесе: «Мен сені бүгін көлікке отырғыза алмаймын, бірақ менде өте арзан таксидің телефоны бар». Бұл жағдайда сіздің досыңыз қанағаттандырылады, ал сіздің кінәіңіз оянбайды.
4. Сезім туралы айтуға ұялмаңыз. … Әңгімелесушіден бас тартып, оған жеке, субъективті себептермен сұранысты орындай алмайтыныңызды хабарлаудан тартынбаңыз. Сіз өзіңіздің сезіміңіз бен тәжірибеңізге құқығыңыз бар. Егер өтініш сізге ыңғайсыздық туғызса, бас тартуға тура келеді.
5. Сөздерді адамнан ажыратыңыз … Жоқ деп айту арқылы сіз досыңызды немесе әріптесіңізді емес, өтінішті қабылдамайсыз. Бұл оған жамандық тілеу немесе жамандық тілеу дегенді білдірмейді. Бас тарту қазіргі уақытта сұранысты қанағаттандыруға ресурстарыңыз жоқ екенін білдіреді.
6. Бас тартудың маңыздылығын асыра бағаламаңыз. Егер сіз көмек беруден бас тартсаңыз, әлем құламайды, және бұл адам өз мәселесін шешудің басқа жолын табары сөзсіз.
7 ақтау жасамаңыз … Гектикалық кешірім мен шексіз ақтау басқа адамға сіздің кінәлі екеніңізді сездіреді. Өз өміріңізді өзіңіз қалағандай басқаруға құқығыңыз бар екенін ұмытпаңыз.
Осы әдістерді қолдана отырып, сіз өзіңізді кінәлі сезінбей бас тарта аласыз.
Егер сіз өз бетіңізше сәтсіздікке ұшырасаңыз, психологтың кеңесі сізге көмектеседі!
Ұсынылған:
Өзін-өзі оқшаулау күйзелісі мен мазасыздық / Эпидемиядан қалай аман қалу керек / Өзін-өзі реттеу және өзін-өзі басқару
Жақында, кеше сияқты, менің ойымша, бұл тақырып денсаулығына байланысты проблемалары бар адамдарға қатысты. Мен өз басым бұл әдістерді медициналық себептерге байланысты қарсы көрсететін клиенттерге қолдандым, сондықтан стресстік жағдайдың себептерін анықтауға тырысу негізгі аурудың қосымша өршуіне әкелуі мүмкін, ал бір ғана нәрсе қалды - өзін -өзі үйрету реттеу әдістері.
Қызметкерлердің мотивациясынан қалай бас тартуға болады. Демотивация - бұл біздің бәріміз
Адам қызметкерінің жұмысқа деген ынтасы туралы …. Адам-бұл әр түрлі мамандардың байқаулары бойынша өзін-өзі ынталандыруға қабілетті тірі субстанция, және компанияның немесе менеджердің басты міндеті-бұл өзін-өзі ынталандыру процесін бұзбау (бұзбау).
Өзін-өзі сынау, өзін-өзі қолдау, өзін-өзі қабылдау
Өзін-өзі сынау, өзін-өзі қолдау, өзін-өзі қабылдау-бұл өзін-өзі сүю дағдысын үйренуді білдіретін сценарий терапиясының қадамдары. Мақала психологтарға өзін-өзі бағалау мен өзін-өзі танудан бас тартуда қалай жүруге болатынын көрсетуге арналған.
Теріс бағдарламадан қалай бас тартуға болады?
Жақында бірінші консультацияда клиент бұл сөздерді айтты. «Мен дұрыс нәрсені айтуымды немесе істеуімді білемін. Мен психологиядан көп оқимын, видеолар көремін. Теориялар төбенің үстінде. Бірақ бұл мәселеге келгенде, мен қайтадан ескі жолмен жүремін ».
Дәл қазір бас тартуға тиіс бес өзін-өзі бағалау мифі
Өзін-өзі бағалау әдетте жоғары және төмен, адекватты және жеткіліксіз болып бөлінеді. Мен соңғы жіктеуге көбірек бейіммін, өйткені біз өзімізді азды -көп объективті бақылаулар негізінде бағалай аламыз. Мысалы, адам харизматикалық екенін және компанияның орталығында қалай болу керектігін өзі білуі мүмкін, сонымен қатар ол ұқыпты емес және әрқашан адал емес екенін түсінуі мүмкін.
