Ұят және оның адамның мінез -құлқына әсері

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Бүгін мен ұят сияқты эмоцияларға қатысты өз тәжірибеммен бөліскім келеді. Бұл эмоция қоғамда қалыптасады және оған тек адамдар ие. Бұл қоғамды басқаруды жеңілдету және мінез -құлықтың белгілі бір ережелерін енгізу үшін қажет және көпшілік пікірін адам үшін оның сезімдері мен тілектерінен гөрі маңызды етуге бағытталған.

Ұят - бұл ата -аналардың қолданатын ең танымал құралдарының бірі. «Өзіңе қара, ұялмайсың ба?», «Адамдар не дейді?»

Бала кезімде анам маған нағыз ханымдар мұндай мінез -құлық көрсетпейтінін, мұндай сөздер айтпайтынын, кешке серуендемейтінін, өз сезімін білдірмейтінін және жалпы отыратынын айтты. үй мен жұмыс өз бетімен. Анамның асыл қыздардың принциптеріне негізделген сезімтал қамқорлығы мен тәрбиесінің арқасында мен өзіме сенімсіз болдым, өз ойымды, сезімімді білдіру маған қиын болды. Жасөспірім кезімде мен өзімді «істегі қыз» деп атайтын едім. Оның үстіне, басқалар көрген жағдай өте дұрыс, менмен, әсерлі болды, ол ешқашан қуанбады және үнемі ақылды дәйексөздер жіберді, ал оның ішіндегі қыз өте әлсіз болды, ол басқалардың мақұлдауына, тыңдауына, қуанышына ие болмады және ол қашан болатынына сенді. басқа кемшілікті анықтап, жаңа шеберлікті игеріңіз, бақыт болады.

Жетілу мен көшбасшылық тренингке қатысқаннан кейін мен батыл болдым. Көшеде ақымақ киіммен жүру немесе әдейі күлкілі әрекеттер жасау ұсынылған бірнеше жаттығулардан кейін мен бұл қорқынышты емес екенін түсіндім, ал кейде адамдар маған қарағанда өздерін ыңғайсыз сезінеді. Сондықтан мен ұялмаймын деп шештім. Мен назар аударудан қорқуды тоқтаттым, бірақ мен психотерапевтке баруды бастағанымда, ұят сезімі ешқайда жоғалмады, ол менімен қалды, бірақ санадан тыс қалып, осылайша көрінді:

- Мен қателікті мойындай алмадым, мен әрқашан ақтау мен әр түрлі аргументтерді таптым, тек дұрыс болу үшін;

- Мен барлық жақсылықты қаладым - ең жақсы адам, ең жақсы жоба, ең жақсы пәтер, мен бұған сәйкес келмейтіннің барлығынан бас тарттым, сондықтан мен «тоқтап қалдым»;

- егер мен бір нәрсені мінсіз жасай алатыныма күмәнданатын болсам, онда мен ештеңе жасамауды жөн көрдім;

- Нәтижесінде мен жасымда әлі ештеңеге қол жеткізбегенім және өзімді сәтсіздік сияқты сезінгенім туралы көп ойландым.

Терапия арқылы мен ұятты сезіне бастадым. Анықталғандай, бұрын, бұл сезім туралы кеңестер пайда болғаннан кейін, мен бірден броньды қабырға тұрғыздым - мен түсініксіз тілде сөйлей бастадым, немесе сұхбаттасушыға шабуыл жасадым, немесе кетіп қалдым және қайтып оралмадым. Мен ұялу менің реакцияларымды басқаратынын түсінгенде, мен онымен жұмыс жасай бастадым.

Мен мұны қалай істеу керектігін бір жағдайдың мысалында айтып беремін

Маған жақсы жігіт қарады. Мен оны ұнатып, жанымда көргім келген ханзада бейнесіне сәйкес келді. Бізде ортақ хобби бар екені белгілі болды - жүгіру, мен тек таңертең жүгірдім, ал ол демалыс күндері марафон өткізді. Бірде ол маған қонаққа келді, мен оны шығарып салғанда, ол кіреберісте аяқ киімін киіп, кроссовкаларға назар аударды және менің қайсымен жүгіріп жүргенімді сұрады. Содан кейін мен бір досыммен бірге тұрдым, ол қорқынышты шүберек, оның қолында көп нәрсе бар, бірнеше кроссовка, 4 керемет жұп, олар дәлізде тұрған. Мен оған шынымды айттым. Олар қытайлық торлы кроссовкалар арзан болып шықты. Ол оларды мұқият қарап шығып, бұған жүгіруге болмайтынын, олар сәйкес келмейтінін айтты. Ал келесі секундта мен жерге сіңгім келді. Мен щектерімнің өртеніп жатқанын сездім, мен оған бірден жаман сөз айтқым келді, бірақ ол есікті әлдеқашан ашып, бетінен сүйіп, кетіп қалды. Мен дәлізде төсек үстелінің үстелінде өз ұятыммен отырдым және оның нөмірін мәңгілікке өшіруге дайын болдым, бүкіл денем отқа оранды, мен не істерімді білмедім, бірақ бірнеше минуттан кейін жарқын эмоциялар мен сезім менің денемнен кетіп қалды, мен еркектің кроссовкаға байланысты қызбен қоштаспайтынын қалыпты деп шештім, бірақ жаңа («дұрыс») береді, бірақ егер ол қалыпты болмаса және мені көргісі келмесе бұл, мен жақсырақ. Келесі кездесу керемет өтті деп айтуым керек.)

Ұятты қабылдау - бұл өзіңді қабылдаудағы маңызды қадам болып шықты)) Өзіңнің шынайы болмысыңды қабылдау басқалармен жылы және шынайы қарым -қатынас орнатуға көмектеседі.

Ұят арқылы жұмыс жасауға жаттығу

Жұмыс кезеңдері:

1. Түсініңіз, сіз қазір ұяласыз.

2. Бұл эмоцияны денеде сезін. Бұл не ? Бұл жанып тұрған щектер. Жүректің қысылуы және т.

3. Өзіңізге ұялуға рұқсат етіңіз - өмір сүріңіз.

4. Неге ұятқа қалғаныңыз туралы ойланыңыз? Сіз идеалға қай жерде сәйкес келмейсіз? Сіздің алдыңызда ұялатын адам сізге мұны қалай көрсетеді?

5. Сіз мінсіз емес екеніңізді қабыл алыңыз, мен қателесуім мүмкін. Әлемде идеалды адамдар жоқ, мұндай адам әлі туылған жоқ.

Әдетте, осы кезеңдерден өткеннен кейін ұят ізсіз жоғалады, мысалы, лужа суы құрғап кетеді, және бұл сезімдерді тудырған жағдай оңай қабылданады!))