2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Өзіңізге мына сөйлемдердің бірін айтқан кезде сіздің өзгеру уақыты келді:
- Мен өмірді нөлден бастағым келеді!
- Мен басқаша өмір сүргім келеді!
- Мен өмірдің қызығын жоғалттым!
- Қарғыс атқанша, бір тиынға өмір сүруден қалай шаршадық!
- Мамандықтан көңілі қалды!
- Мен өз жұмысымды қалай жек көремін!
Бірақ сіз жағдайды қалай өзгерту керектігін білмейсіз. Сіз өзгерістен қорқасыз және тұрақсыздықтан қорқасыз!
Сіз қорқынышта жалғыз емессіз, біз бәріміз белгісізден қорқамыз. Бірақ бәрі де өз алаңдаушылығымен бірдеңе жасауға дайын емес.
Бірақ, бұл туралы шешім қабылдағаннан кейін, сіз өміріңізді жақсы жаққа өзгерте аласыз. Кім біледі, мүмкін сіз өзіңіздің үлгісіңізбен көптеген адамдарға шабыт берерсіз, қазіргі кезде Аннабель Дэвис шабыттандырады, ол 60 жасында күрт бұрылыс жасап, актриса мен модель болды.
Өміріңізді өзгертудің жалғыз жолы - бірінші қадам жасау!
Мүмкін сіз өзіңізге бұл БІРІНШІ ҚАДАМДЫ қалай жасауға болады деген сұрақты бірнеше рет қойған боларсыз? Бұл сұрақты қоя отырып, сіз өзгеріс жолындасыз, тек қорқынышыңызбен күресу ғана қалады.
Адамдардың өмірінде ештеңені өзгертпеуінің себебі - белгісіздіктен қорқу. Көбінесе бұл әрекет етуді қаламау мен өзіңе деген аяушылықты тоқтату салдарынан болады. Ия, бұл оңай емес, бірақ нәтиже тырысуға тұрарлық.
Мен сізге позитивті өзгерістер алдында жүруді қалай бастау керектігін көрсетемін.
- Өзіңізге сене бастаңыз. Адамды көбіне жеңе алмайды деген қорқыныш тоқтатады. Бұл қорқыныштан арылу үшін қиындықтарды жеңген кездегі жағдайды еске түсіру қажет. Сіз бастығыңызға ақымақтыққа соңғы рет қашан «ЖОҚ» деп айттыңыз немесе «соқыр кездесуді» шештіңіз? Табыс дәптерін жасаңыз, онда сіз барлық жетістіктеріңізді жазасыз. Дәптеріңе ең кішкентай жеңістерді де жаз. Ешкімнің көмегінсіз кранды өзіңіз жөндей алдыңыз! Жарайды, сәттілік дәптеріңізге жазыңыз.
- Өз қорқыныштарыңыз туралы біліңіз. Көбінесе адамдар сәтсіздікке ұшыраса не болатынын елестетуден қорқады. Қорқыныштың көпшілігі бастың ішінде тұрады және шындыққа сәйкес келмейді. Ең нашар болғанын елестетіп көріңіз. Бұл не? Сіздің қорқынышыңызды түсінгенде, сіз оларды жеңе аласыз, өйткені сізде «Табыс дәптері» бар, онда сіз бірнеше рет сәтті шешкен жағдайлар жазылады. Қиын жағдайдан шығу жоспарын жасаңыз, бұл сізге алаңдаушылықтан арылуға көмектеседі.
- Өзгертуге әрқашан мүмкіндігіңіз болатынына сеніңіз. Адамдар көбінесе өзгеруге батылы бармайды, тығырыққа тірелуден қорқады, үмітсіздіктен қорқады. Шын мәнінде, әрбір жаңа қадам жаңа мүмкіндіктер әкеледі, сіз әрқашан пайдалана аласыз. Ойланыңыз, өмірдегі қиын жағдайлар өте сирек кездеседі.
Ұсынылған:
Отбасындағы ұқсас тағдырлар? Орнатудың уақыты келді
Мысалы, ер адамдар ерте өлетін отбасы - әр түрлі себептермен, кейде сол себепті. Немесе ер адамдар өмір сүру үшін ғана пайда болатын және ұзақ уақыт қалмайтын отбасы, нәтижесінде әр түрлі ұрпақтың әйелдері балаларды өз бетінше тәрбиелейді. Әдетте, тағдырдың қайталануы драмалық немесе қайғылы болмаса да, бұл ешкімді мазаламайды, бірақ егер жалпы сценарий бақытсыз отбасылық өмірге, ауруға немесе қиын тағдырға қауіп төндірсе, онда бұл басталады, кешіріңіз, менің жаргоным, шие
(емес) Кешіру уақыты
Мен Мен «кешіру» туралы моральдық талапты бірден қабылдаймын, өйткені кешіру емдейтін және татуластыратын күшті күш болуы мүмкін. Сонымен қатар, мен кешірімге ауырсыну мен ренішті емдейтін дәрі ретінде қаралатын және «бақытқа қадам» ретінде қаралатын көптеген рухани жақын опузалармен (блогтар, журналдар, кітаптармен) сөйлесу қажет деп санаймын.
Зұлым қайғы -қасіреттің уақыты. Өмірлік күшті қайдан алуға болады?
Өмірі психологиялық күйзеліске ұшыраған адамдар үшін «кейінгі» өмір қуатты роллерге ұқсайды. Ол қалың, содан кейін бос. Содан кейін энергия - бұл үйме, бәрі сіздің қолыңызда - дәл осы сәтте сіз бір нәрсені бастауға болады, тіпті оны жасауға уақыт таба аласыз, егер сіз, әрине, бақытты болсаңыз және оған күшіңіз жетсе.
Соншалықты жылдам ба, әлде баяу ма? Психолог пен психосоматтың жұмыс уақыты мен түрлері туралы
Психологтың «тек 5 сеанс және бәрі жақсы болады» деген мақаласын оқыған сайын сіз бірден «бұл симптомды жояды, бұл мәселені шешпейді» деген жауаптарды кездестіресіз. Бірақ керісінше шындық. Біреу психотерапияның ұзаққа созылатынын жазған бойда, бірден «бәрін қысқа мерзімде жасауға болады, егер сіз білмесеңіз, қабылдамаңыз» деп ескеретін адам пайда болады.
Өзгерту мен өзгерту қаншалықты оңай?
Әр психологтың өзінің қызығушылығын тудыратын «өзіндік» тақырыбы бар. Мен үшін, мысалы, бұл даму, алға жылжу, өзгерістер. Жақында мен мифтерден, аналитикалық психологтардан және, әрине, өз клиенттерімнен осы бағытта ерекше шабыт алдым. Мен бір таңқаларлық нәрсені байқадым - адамзаттың өмір сүру мен өзгерістерді бастаудың әмбебап тәжірибесі мен қазіргі мәдениетте сақталатын алға жылжу жолының арасында айтарлықтай айырмашылық бар.
