2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Автор: Елена Митина Дереккөз: elenamitina.com.ua
Біз бала кезімізде ата -анамыз бізге қалай қараған болса, біз де өзімізге солай қараймыз. Егер олар бізді табиғи риясыздығымыз үшін ұятқа қалдырса, біз ұятқа қалып, белсенділікті тоқтатамыз. Егер олар бізді кінәлап, ренжіткен болса, бірдеңе дұрыс болмай қалса, біз өзімізді кінәлаймыз. Біз улы ұят пен улы кінәні сезінуден қорқамыз, сондықтан біз өз агрессиямызды басамыз, басқалармен жайлы боламыз. Біз өзімізді стихиядан тонап, тамағымызды басамыз. Күн сайын өзіңе күш қолдану
Ал бақыт тәжірибесі, шын мәнінде, керісінше. Біз өмір сүруге, шынайы және риясыз көріністерге мүмкіндік берген сайын, біздің өміріміз қаншалықты қызықты, әр түрлі және бай болады. Оның үстіне, бұл тек қуаныш пен ләззаттың көрінісі ғана емес. Адамдар арасында «жағымсыз тәжірибе» деп аталатын өмірге құқық беру маңызды - ашулану, ашу, ыза …
Дәл осы «жаман» эмоциялардың тәжірибесінде бізді жиі тоқтатады. Нәтижесінде біз жағымды тәжірибеге қол жеткізе алмаймыз. Ақыр соңында, ұстамдылық сезімдері жинақталады және нәтижесінде басқалардың бәрін өздерімен толтырады. Егер сіз ұзақ уақыт бойы оған тітіркенуді жинасаңыз, мысалы, басқа адамға деген нәзіктікті өзіңізден табу қиын.
Ашуды немесе ренішті бастан кешіру көбінесе ұятқа байланысты болады. Ашулану және ренжу ұят - мейірімді және күшті болу керек! Әрқашан! Өздеріңіз білетіндей, ұят - бұл өмірлік процестерді тоқтататын тәжірибе. Дене деңгейінде тыныс алудың бұзылуы, белсенділіктің тоқтауы. Бұл бұлшықеттің «мұздату» сезімі. Мен ұялғаннан «жерге сіңгім келеді» немесе болмай қалғым келеді.
Уытты, барлық нәрсені қамтитын ұятты бастан кешіру кезінде, басқа ештеңені сезіну мүмкін емес. Сау агрессияға қол жеткізу мүмкін емес. Мемлекет «әйнектің артында» тұрғандай оқшаулануды сезінеді.
Егер тым ұят болса және ол жиі орын алса, агрессия өрнекте тоқтап, күшейе түседі. Ал шелекті толтырып жіберетін су сияқты, рұқсатсыз асып кете бастайды немесе жарықтар іздейді. Бұл, мысалы, әр түрлі жағдайларда тітіркену мен ашудың бақыланбайтын жарылыстарында немесе бүкіл әлем тітіркендіретін тітіркенудің тұрақты күйінде көрінуі мүмкін! Көп жағдайда ешқандай жолды таппайтын агрессия басылады, тұрақты депрессиялық күйге айналады.
Бұл энергия адамның қажеттіліктерін қанағаттандыруға бағытталмағанын білдіреді. Оның ағынын ұят немесе кінәлі болудан қорқатын «бөгет» бөгейді.
Содан кейін адам өзін бақытты және бақытты сезінбейді. Оның қажеттіліктері қанағаттандырылмай қалады, ол барлық мағынада аш.
Мысалы, ұят қарым -қатынаста жылуға немесе қабылдауға кедергі жасайды. Ал өзіңізді кінәлі сезінуден қорқу сізге өзіңіз үшін бірдеңе жасауға кедергі келтіреді, сізді үнемі басқалар үшін жұмыс істеуге мәжбүр етеді.
Және бұл сәттерде біз шынымен де өмір сүре алмаймыз, өйткені біз өмір сүре аламыз. Физиологиялық, әрине, біз өмір сүреміз, бірақ моральдық, психологиялық тұрғыдан біз аман қаламыз, шыдаймыз.
Гештальт терапиясында біз «жақсы» немесе «жаман» екендігіне қарамастан туындайтын барлық эмоциялар мен сезімдердің тәжірибесін қолдаймыз. Терапия барысында басқа тәжірибе алуға болады - өзін күткендей қабылдау тәжірибесі. Және бұл өте қымбат. Егер біз априорларға әр түрлі сезімдерге жол бере алатын болсақ, онда бізде саналы таңдау бар - олардың қайсысын көрсету керек және бұл үшін қай форманы таңдау керек. Біз таңдай аламыз - ұялу немесе ұялмау, кейбір міндеттемелерді қабылдау немесе қабылдамау. Сіздің эмоционалды реакцияларыңызда таңдау - бұл еркіндік сезімі.
Ұсынылған:
Сезімдер деген не, оларды неге білдіру керек және олар туралы не үшін айту керек?
Мен бұл сұрақтарға жиі жауап беремін: Сезімдер не үшін қажет? Неге олар өмір сүреді? Оларды неге білдіру керек? Неге олар туралы айту керек? Мен құрылымдауды шештім. Бұл жерде мен сезімдердің, эмоциялардың, тәжірибелердің және т.
Бас тарту және бас тарту
Қабылданбаған мен тасталғандардың жарақаты бала кезінде, ата -анасы немесе ата -анасы сүймейтін немесе тастап кетуден қорқатын кезде пайда болады. Бұл жарақаттар жиі қатар жүреді. Қабылданбаған адамның жарақаты адамның басқа адамның үмітін ақтамауынан қорқуымен, бас тартуды, ұнатпау сөзін естуден, немқұрайдылыққа, немқұрайдылыққа, мазаққа, агрессияға, қызғанышты, көңілсіздікті бастан кешіру үшін, басқа біреу оған басқа біреуді ұнатады және бұл ауыртпалық әкеледі, бұл өзін-
Сезімдер туралы
Сезімдер ешкімнен олардың қашан және қандай мөлшерде пайда болатынын сұрамайды, олар дұрыс па, бұрыс па, бола алады ма, жоқ па. Ешқандай сезім болмайды, көбінесе біз оларды байқамаймыз немесе олар біз бастан кешкіміз келмейтін сезім емес. Сезімдер - бұл тоқтатылған әрекеттер.
Өшпейтін сезімдер туралы - олар неге өмір сүреді
Уақытында өмір сүрмеген сезімдер - бұл жабылмаған TOTE (аяқталмаған бизнес, басқаша айтқанда). Олар ауырады, ауырады, назар аударуды талап етеді, энергияны тартады және бір күні олардың заңды иесі қайтып оралып, өмір сүретініне үміттенеді. Соңына дейін, жақсырақ.
Эмоциялар мен сезімдер туралы. Өмір сүру мен сезіну қаншалықты маңызды
Біздің көпшілігіміз сезімге үйретілмеген. Және бұл біздің маңызды оқиғалар мен қоршаған ортаға күй мен реакцияны білдіретін маңызды бөлігі. Өкінішке орай, біз сезінуге емес, жасауға үйретілгенбіз. Әйтпесе, бізді қалай басқара аламыз? Мүмкін емес.
