Сезімдер деген не, оларды неге білдіру керек және олар туралы не үшін айту керек?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-07 22:20

Мен бұл сұрақтарға жиі жауап беремін:

1. Сезімдер не үшін қажет?
2. Неге олар өмір сүреді?
3. Оларды неге білдіру керек?
4. Неге олар туралы айту керек?

Мен құрылымдауды шештім. Бұл жерде мен сезімдердің, эмоциялардың, тәжірибелердің және т.б. арасындағы айырмашылықтарға тоқталмаймын - күнделікті мағынадағы «сезімдер».

Бұл сұрақтарға «бұл не үшін қажет» деген қысқа жауап:

1. Өмір сүру үшін.
2. Өмір сүру үшін. Жеке өмір! Сіздің жеке қасиеттеріңізге сәйкес! «Өмір өтеді» дегеннен айырмашылығы, «мен басқа біреудің өмірімен өмір сүремін» және «неге мүлде өмір сүремін?»
3. Басқалармен қарым -қатынас жасау, қолдау және дамыту. Бұл өз кезегінде өмір сүру, өмір сүру және өмір сапасын жақсарту үшін қажет.

Көрсетілген үш деңгейді толығырақ қарастырайық.

Өмір сүру деңгейі

1. Сезімдер не үшін қажет?

Бұл туралы көп жазылды, сондықтан қысқаша. Сезімдер не істеу керек, не істемеу керектігін көрсетеді.

Жиіркенішті - оны жеуге болмайды, ол улы болуы мүмкін. Қорқынышты - қауіп - ол жаққа бармаңыз, мұны жасамаңыз, ол жерден қашыңыз (мұнда тірі қалуға ықпал ететін табиғи қорқыныш пен нақты негізі жоқ және өмір сүруге кедергі келтіретін невротикалық қорқынышты ажырату маңызды). Егер сіз ашулансаңыз, шекараны қорғаңыз, кедергілерді жеңіңіз. Егер сіз бақытты болсаңыз, оны қайталаңыз. Сіз қайғысызсыз - сіз үшін маңызды нәрсе жоғалды, жоғалтуды қабылдауыңыз керек. Егер сіз өзіңізді кінәлі сезінсеңіз - өзіңіз үшін маңызды нәрсені істегеніңізден басқа ештеңе жасамау нағыз кінә ма, әлде невротикалық кінә ма және олар сізді басқаруға тырысады ма, соны анықтаңыз. Егер сіз жанашырлықты сезінсеңіз - мұқият қараңыз, бұл қарым -қатынас орнатуға тұрарлық болуы мүмкін (достық, серіктестік, романтикалық және т.б.). Және т.б.

2. Неге олар өмір сүреді?

Сезімдердің өмір сүруі денсаулықты сақтауға және нәтижесінде өмірге ықпал етеді. Оларды репрессиялау, жоққа шығару, елемеу, бұғаттау және т.б. психосоматикалық ауруларға әкелсе, ол өмірден ерте кетуге, сонымен қатар өмірдегі жағымсыз жағдайларды ұйымдастыруға әкелуі мүмкін. Мысалы, егер адам өзінің агрессиясын жоққа шығарса және бастан өткермесе, онда ол сырттан агрессия бағытталған кезде ол санасыз түрде жағдай тудыруы мүмкін.

3. Оларды не үшін білдіру керек?

Сонымен қатар денсаулықты сақтауға үлес қосады. Әрбір сезім белгілі бір табиғи дене, имитациялық және вокалдық реакцияға сәйкес келеді, онда жалпы адамдық компонент, сонымен қатар мәдени, отбасылық және жеке компоненттер бар. Егер адам бұл табиғи реакцияны тежесе, оның денесінде қанның, энергияның және т.б. қозғалысына кедергі келтіретін қысқыштар пайда болады, бұл ауруға әкеледі. Осылайша, сезімдерді дене арқылы білдіру, яғни айналаңызда ешкім болмаса да, сіздің табиғи реакцияңызды ұстану қажет. Бірақ мен деструктивті әрекеттерді айтпаймын, мысалы, агрессияны білдіру кезінде, мұнда табиғи импульстарды біріктіру және оларды қоғамдағы экологиялық көрінісі үшін тәрбиелеу маңызды. Сонымен қатар, сезімдерді білдірудің маңызды әлеуметтік компоненті бар, бұл туралы кейінірек «қатынастар туралы» деңгейінің сипаттамасында.

4. Неге олар туралы айту керек?

Вербализация, сезімдерді дауыстау, тіпті ешкім болмаса да, денсаулықты сақтау үшін қажет өмір сүру мен сезімдерді білдірудің бір бөлігі. Сезімдерді бөлісе алатын және қолдау көрсете алатын адаммен бөлісу тәжірибені одан да терең әрі толығырақ етеді. Қуаныш одан сайын жарқырайды, ал қайғы керісінше өледі. Бұл аман қалу туралы. Ал «қатынастар» төменде тиісті параграфта талқыланады.

Өмір сүру деңгейі

Сезім тәжірибесі өмірдің мәнін береді. Қандай да бір себептермен сезінуді тоқтатқан адам, әдетте, біраз уақыттан кейін «мен өмір сүрмейтін сияқтымын» деген сезімге және «неге мүлде өмір сүру керек?» Деген сұраққа келеді. Бұл «Доптар түрлі -түсті, әдемі, бірақ бақытты емес» әзіліндей болып шығады: бәрі жақсы және дұрыс сияқты, бірақ өмір бақытты емес, және неге өмір сүру керек - түсініксіз болып қалады.

Сезімдер сонымен қатар нұсқаулық береді: мен кіммін, қайдамын, мен үшін не маңызды, мен үшін кім маңызды - сондықтан олар менің жолымды көруге, сезінуге, жүруге көмектеседі - өз өміріммен өмір сүруге, басқа біреуге жүктелген. Мен істеп жатқан ісіме риза болдым ба, әлде көңілім қалды ма? Мені қызықтырды ма, жалықтырдым ба? Егер бақытты және қызықты болса, онда мен осы бағытта жүрмін. Егер жоқ болса, онда сізге ұнайтын және қызығатын нәрсені іздеңіз. Маған маңызды ма? Егер жоқ болса, мен мұны неге істеп жатырмын?

Қарым -қатынасты құру, қолдау және дамыту деңгейі

Адамдармен қарым -қатынас өмір сүру үшін қажет - оқшауланған жағдайда адам физикалық немесе психикалық тұрғыдан аман қалмайды. Сондай -ақ, даму үшін, өзін -өзі жүзеге асыру үшін, бұл тек әлемде, адамдармен ғана мүмкін, оқшауланбастан, яғни, ақыр соңында - өз өміріңді сүру үшін, өз жолыңмен жүру үшін.

Сезім - бұл белгілі бір нәрсеге немесе біреуге деген қатынас. Адаммен қарым -қатынас сезімге, яғни адамға деген көзқарасқа негізделген. Мен бұл адамға қалай қараймын, маған ұнай ма, ол мен үшін маңызды ма? Егер мен оған жаман қарым -қатынас жасасам және ол мен үшін маңызды болмаса, мен онымен қарым -қатынас орнатқым келеді ме? Мысалы, жұмыстағы ұнатпайтын әріптестер - сіз олармен қарым -қатынас орнатқыңыз және дамытқыңыз келе ме? Әрең. Егер мен ештеңе сезбейтін болсам және бәріне мән бермесем ше? Содан кейін мен ешкіммен қарым -қатынас орнатқым келмейді. Ал маған аман қалу, даму және өзімді тану қиын болады.

Мен адамға бірдеңе сезінгенде, оған деген көзқарас қалыптасады, бұл қарым -қатынастың «ұрығы». Мен оған деген сезімімді білдіріп, оған дауыс бергенде - мен оны менімен қарым -қатынас орнатуға шақырамын. Егер оның өзара сезімдері болса және ол оларды білдірсе және білдірсе, біз қарым -қатынас орнатамыз.

Егер мен сезбейтін болсам, онда мен қарым -қатынас орнатқым келмейді. Егер мен сезсем, бірақ білдірмесем, дауыстамасам, мен адамды қарым -қатынас жасауға шақыра алмаймын, мен оны қызықтыра алмаймын. Егер мен сезсем, білдірсем және дауыстап айтсам, бірақ адам жауап ретінде сезінбесе немесе білдірмесе және дауыстап айтпаса, онда біз оған жауап бермейміз.

Егер сезімдерді білдіру бұғатталмаса, адамдар адамның жай -күйін автоматты түрде оқиды (кем дегенде ессіз), өйткені өрнекте әмбебап компонент бар (егер өрнек бұғатталған болса, онда сезімді әлі де қабілеті жоғары адамдар оқи алады. эмпатия). Ал сезімдерді айту саналы деңгейде байланыс орнатуға және диалогқа түсуге, өзара әрекеттесу туралы келісуге мүмкіндік береді. Маңыздысы - айтылған және айтылған сөздердің үйлесімділігі.

Сипатталған сәл өзгеше жағдайларда сіздің реакцияңызды елестетіп көріңіз. Бір адам сізге жақындайды:

1. Күлімсіреп «сен маған ұнайсың, дос болайық» дейді.
2. Толығымен «біркелкі» бетпен және «сен маған ұнайсың, дос болайық» дейді.
3. Қабағын түйіп «сен маған ұнайсың, дос болайық» дейді.
4. Күлімсіреп, үнсіз.
5. Толығымен «біркелкі» бетпен және «дос болайық» дейді («сен маған ұнайсың» деп айтпайды).

Сіз қандай жағдайда достық қарым -қатынас орнатуға серпін аласыз?

Сезімдер, олардың бейнеленуі мен дауысталуы адамдар арасындағы қарым -қатынас орнатуға ықпал етеді. Бірақ қарым -қатынасты сақтау керек. Сезімдер мен олардың көрінісі мұнда да көмектеседі. Бұл жағдайда сезімдерді үш топқа бөлуге болады:

1. адамға деген сезім;
2. адамның мінез -құлқымен, іс -әрекетімен байланысты сезімдер;
3. адаммен және оның іс -әрекетімен байланысты емес, олардың процестері туралы өздерінің «жеке» сезімдері.

Адамға деген сезімдерді білдіру және айту оған: «Мен сені көремін, сен мен үшін маңыздысың, мен үшін, мен сені әлі де емдеймін (мен бір нәрсені сеземін) және біз әлі қарым -қатынастамыз, мен сені ескеремін. өзіндік өмір ». Адамға сезім көрсетілсе, ол өзінің бар екендігі туралы хабарды алады, ал немқұрайлылықтың көрінісі - «сен мен үшін жоқсың» деген хабар. Жақын адамға деген жағымды сезімдердің көрінісі мен дауысы қарым -қатынасты сақтау үшін қажет.

Сонымен қатар, сезімдерді білдіру мен дауыстау байланыстың анық, терең және жақын болуына, сондай -ақ өзара ыңғайлы болуына көмектеседі.

Айқын, ашық байланыста барлық қатысушылар не болып жатқанын, не болып жатқанын және онымен қалай күресу керектігін түсінеді. Бұл тұрақтылық пен жайлылық сезімін береді. Жағдайларды салыстырыңыз:

1. «Күйеуі үйге келіп, үндемеді. Ол жұмыстағы жағдайға ренжіді, енді оған тиіспеу керек, сосын ол бәрін өзі айтады ». Немесе «Күйеуі үйге келді және үндемеді. Ол ше? Мүмкін ол маған ашуланған шығар? Мүмкін оның басқасы бар шығар? Не істеу? Ол бәрін айтып бермейінше мен оны сілкіндіремін ».
2. «Әйелі ашулы. Өйткені ол жұмыстан шаршап келіп, кешкі астан кейін күйеуі тастап кеткен лас ыдыстарды көрді. Ол күйеуінің артынан ыдыс жуғанын қалайды. Сонда ол қуанады ». Немесе «Әйел үндемейді. Ол үш күн бойы үндемейді. Сосын күйеуі бәрін өзі шешуі керек деп айқайлайды. Содан кейін ол анасына кетеді ».
3. «Күйеуі үнсіз әйелінің сыйлығын тегіс жүзбен қабылдап, кетіп қалды. Мүмкін оған ұнамады ма? » Немесе «күйеуі сыйлықты қуана қабылдады және риза екенін айтты.» …

Сіздің сезімдеріңіз туралы қарым -қатынас түсінікті болуға, жақындарыңыздың бейсаналық түрде оқығанын сана деңгейіне жеткізуге көмектеседі. Себебін түсіндіру мен қажетті әрекеттің сипаттамасы да нақтылайды. Егер жақындар адамның күйін оқыса, бірақ оған не себеп болғанын және не істеу керектігін түсінбесе, олар себептері мен қалаған әрекеттері туралы қиялдай бастайды. Ал қиял әдетте қараңғы және шындыққа сәйкес келмейді.

Сонымен қатар, егер адам өз сезімімен жақын адамымен бөліссе, бұл жақындық пен байланыстың тереңдігін тудырады, бұл қарым -қатынастың дамуына мүмкіндік береді. Сүйікті адамға сезімін ашу арқылы адам өзін ашады. Ашықтық байланыс нүктелерін табуға, бір -біріңізді тереңірек білуге мүмкіндік береді.

Сонымен

1. Адамға деген сезімдерді білдіру және дауыстау қарым -қатынас құруға және сақтауға мүмкіндік береді. Ал егер сезімдер жағымсыз болса, керісінше, қажет кезде қарым -қатынасты бастамаңыз немесе тоқтатпаңыз.
2. Адамның мінез -құлқымен байланысты сезімдерді білдіру және дауыстау сізге қарым -қатынасты анық әрі ыңғайлы етуге мүмкіндік береді - жағдайды талқылауға және өзара жағымды сезімдер мен өзара жағымсыз сезімдердің өзара қарым -қатынас форматын табуға.
3. Жеке процестерге байланысты сезімдерді білдіру мен дауыстау контактіні нақтылайды, оны ыңғайлы етеді, сонымен қатар жақындық пен тереңдікті арттырады, оны сыртында емес, маңызды деңгейде дамытады.