2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-31 14:11
Қазіргі әлемде психотерапияның 250 -ден астам әдісі бар. Ең кең тарағандары психоанализ, гештальт-терапия, клиентке бағытталған терапия, когнитивті мінез-құлық терапиясы, денеге бағытталған терапия, жүйелік отбасылық терапия.
Ал мен психодраманың «шебері». Бұл сөз адамдарды жиі қорқытады және қорқытады. Соңғы уақытқа дейін психотерапевттер әдетте психиатриялық ауруханаға жатқызуға болатын қорқынышты тіршілік иелері болып көрінетін, содан кейін драма болатын. Толық қорқыныш. Психодрама латын тілінен «жанның әрекеті» деп аударылады. Содан кейін бұл қорқынышты емес, бірақ өте поэтикалық, содан кейін сіз оның қаншалықты практикалық екенін көресіз.
Психодраманың әдісі қандай?
1. САХНАБіріншіден, психодрамада көрініс бар. Міне, көптеген адамдардың санасында қорқынышты суреттер пайда болуы мүмкін - мәжбүрлеп қойылатын балалардың ертеңгіліктері, туған күндері және рифмге арналған орындық, көпшілік алдында сөйлеуден қорқу. Бірақ психодрамада көрініс басқа нәрсе. Бұл өмір ашылатын кеңістік
>
Біз күн сайын сахнаға шығамыз. Бізді басқаларға таныстырады. Біз өз рөлдерімізді көрсетеміз. Сахна - бұл контекст пен кеңістікті көрсету әдісі. Өйткені, күндіз және түнгі сағат үште бір шымшым тұз үшін келген көрші әр түрлі эмоциялар мен мағына тудырады.
Көрініс бізге өткенді жаңғыртуға және өзгертуге, қазіргі уақытты көруге (бастықпен кешегі жанжал), ертегілер әлемінде болуға (мифтер, әңгімелер, ертегілер, армандар және кез келген қиялдар), болашаққа жоспар құруға мүмкіндік береді.
2. РОЛЬ ЖӘНЕ РӨЛ ДЕҢГЕЙЛЕРІ
Біз рөлдерді ойнаймыз ба, әлде рөлдер бізді ойнайды ма? Белгілі болғандай, біз кейде саналы түрде рөл ойнаймыз, мысалы, «сука», ал кейде рөл бізде соншалықты өседі, ол бізді ойнайды
Психодрамада біз адамның рөлдік репертуарын қарастырамыз. Ол неғұрлым үлкен болса, біз әлемге бай бола аламыз. Біздің өміріміз неғұрлым толық.
Рөлдер дамымаған жағдайда болады. Мысалы, қарапайым рөл. Тамақ бар. Кім қаз сияқты жесе, шайнамай жұтады. Ләззат алмай, не істеп жатқанына шоғырланбай. Бірақ бұл өмірден ләззат алудың ең оңай жолы. Қуанышпен тамақтаныңыз. Бұл рөлдердің дене (соматикалық) деңгейі. Мен жүгіремін, секіремін, тамақтанамын, жыныстық қатынасқа түсемін, дәретханаға барамын, дем аламын.
Психодрамада біз адамның рөлдік репертуарын қарастырамыз. Ол неғұрлым үлкен болса, біз әлемге бай бола аламыз. Біздің өміріміз неғұрлым толық
Келесі рөлдік деңгей - психикалық. Бұл біздің сезімдеріміз, эмоцияларымыз. Жақсы дамуда, бұл деңгейде мен эмоциялар мен сезімдердің толық спектрін сезінуге мүмкіндік беремін. Реніш, ашу, ашуланшақтық, өшпенділік, махаббат, құмарлық. Оның ішінде эмоциялар мен сезімдердің жартылай реңктерін сезіну мен дифференциациялау - шамалы сергектік, сәл көңілсіздік, тыныш қайғы.
Соматикалық және психикалық деңгейлердің рөлін қарастырғаннан кейін біз әлеуметтік деңгейге көшеміз. Мен және басқалар арасында не болады. Бірақ психологтар бізге осымен келеді. Мәселелерді түсініңіз - әкесі мен баласы, күйеуі мен әйелі, ересек ата -аналар, балалар мен немерелер. Әкенің рөлі туралы ойланыңыз. Бізге бұл рөлді кім үйретеді!? Әке болу деген нені білдіреді? Ана болу деген нені білдіреді? Баланың денсаулығы мен тамақтануына қамқорлық жасау жеткілікті ме?
Ең жоғары деңгей - трансцендентальды рөлдер. Мен әлем үшін не істеп жатырмын? Әкенің рөлі Папаның рөліне айналуы мүмкін. Терезаның анасындағы ананың рөлі. Бұл болмыстың мәні туралы сұрақтарға жауап беретін рөлдердің деңгейі.
3. МӘДЕНИ -КОНСЕРВТІК АЗЫҚ
Сонымен, бізде сахна, рөл бар. Біз қолданатын келесі сипаттама - «мәдени сақтау». Бұл метафора әдеттегі (автоматты) мінез -құлық әдісін білдіреді. Біз өз әрекеттерімізді роботтандырдық. Біз қақтығыс жағдайында өзімді қалай ұстайтынымыз туралы ойламаймыз, бірақ біз әдеттегідей әрекет етеміз. Мысалы, қақтығыс жағдайында кейбір адамдар есінен танып қалады. Айтуға күш жоқ, жауап ретінде сөз емес, қолды қозғауға болмайды. Психодрама жаңа мінез -құлықты байқау үшін ашық консервілерді басып шығаруға мүмкіндік береді. Шығармашылық циклді бастаңыз. Өздігінен беріңіз. Егер біз конфликтілік жағдайға оралсақ, психодраманың режиссері ол ашылатын сценаны (жағдайды) жасауға көмектеседі, әрі қарай клиентті экспериментке шақырады. Қолыңызды жылжытыңыз, аяғыңызды басыңыз, ант етіңіз (тіпті ұятсыз сөздер)
>
Психодраманың негізін қалаушы Джейкоб Леви Морено бұл туралы осылай айтты - «стихиялық - бұл стандартты жағдайда ерекше жаңа тәсілмен әрекет ету және ерекше жағдайда стандартты түрде әрекет ету».
4. ӘЛЕУМЕТТІК
Бұл топ мүшелерінің тақырыпқа, құбылысқа және бір -біріне қалай қатыстылығын анықтау әдісі. Сіз мұны жазбаша сауалнама арқылы жасай аласыз. Басқа жолмен мен қазір көрсетемін. Егер топ дәл қазір өтетін болса және бізде 12 қатысушы болса, мен бөлмені бір осінде масштаб ретінде ұсынуды ұсынар едім - мен қатты қорқамын, екінші жағынан - мен ештеңеден қорықпаймын. Менің қатысушыларға қоятын сұрағым мынадай болды: «Қазір бұл карантин және біздің әрқайсымыз осы тақырып бойынша өз ұстанымымызды қалыптастырдық»
Шкала бойынша бөлмеден орын алыңыз. Қатысушылар өз орындарын алды, содан кейін сіз барлығынан не үшін қорқатын жерде тұратынын сұрай аласыз немесе керісінше мүлде абайсызда. Біз жағдайды қабылдауда біріккен немесе бөлу бар адамдар тобын көреміз. Анық, терең, демократиялық (әр түрлі көзқарастарды көрсетуге мүмкіндік береді), қарапайым.
Психодрама жаңа мінез -құлықты байқау үшін ашық консервілерді басып шығаруға мүмкіндік береді. Шығармашылық циклді бастаңыз
Әрине, біз мектепте немесе институтта жүргізген социометриялық зерттеулер. Сұрақтар есіңізде ме: Мен кіммен дос болғым келеді? Мен кіммен серуендеуге барамын? Мен үй тапсырмасын кіммен жүргіземін? Осылайша біз психологтар топтағы көшбасшылар мен аутсайдерлерді, ұйымшылдық деңгейін, топтың әрбір қатысушысының мәртебесін анықтап, ресми және бейресми көшбасшыларды салыстырдық.
5. ТОПТЫҚ ЕМДІҢ БІРІНШІ ӘДІСІ
Психодраманы топтық психотерапияның бірінші әдісі деп айту маңызды. Зигмунд Фрейд пен Джейкоб Леви Морено бір уақытта дерлік бастады. Сонымен бірге, біріншісі жеке психоанализ жүргізді, ал Морено бірден топпен жұмыс жасай бастады. Саябақтағы балалар, жезөкшелер мен әскерилер 1920 жылдары оның клиенттері болды. Содан кейін ол бірінші психодрамалық театрды салды. Социометрияны ойлап тапты және ашты. Содан кейін социодрама, бұл соғысушы топтарды татуластыруға мүмкіндік берді.
2013 жылдың желтоқсанында мен Майдан қорғаушыларымен жұмыс жасадым. Біз ұлттық полициямен және бүркітпен диалог жүргізуге тырыстық. Қар көшкінін тоқтату мүмкін болмады, бірақ біз сол кеште екіншісін түсіндік. Ал басқасын түсіну, оның рөлімен өмір сүру сізге іштегі шиеленісті жеңілдетуге және зұлымдықтың көрінісі емес, мағынаны жеткізуші ретінде басқасына деген сенімді қайтаруға мүмкіндік береді.
Енді елдегі әлеуметтік -психологиялық ахуалдың шиеленісуі кезінде мен әр түрлі топтар - саясаткерлер мен сайлаушылар, дәрігерлер мен сау, бай мен кедейлер арасында диалог қажет деп есептеймін. Егер біз түсінетін болсақ, біз бір -бірімізге құрметпен бірге өмір сүре аламыз.
Соңында, Джейкоб Мореноның өлеңдері:
Екеуінің кездесуі: көзге, көзге,
Ал сіз жақын жерде болсаңыз, мен сіздің көзіңізді аламын, мен олардың орнына қараймын,
ал сен менің көзімді аласың және сенің көзіңнің орнына олармен қарайсың
Мен сені өз көзіңмен көремін, сен мені өз көзіңмен көресің
Кейбір қарапайым нәрсе үнсіздікке шақырады, және біздің кездесуіміз еркін қалау болып қала береді:
Бос кеңістік пен уақытта бос адамға бос сөз
Ұсынылған:
Өзін іздеу деген не және біз неге сәтсіздікке ұшыраймыз?
Артында қандай із қалдыру керек? Не істеу маңызды? Маған не қызық? Бұл сұрақтар көптеген ғасырлар бойы адамды мазалаған жоқ, содан кейін де көптеген ғасырлар бойы олар тек қоғамның шыңы тұратын жеке ойларды ғана қамтыды. Басқалар қалай өмір сүрді?
Неге мен өмірімде бақытсызбын? Неге неге
Көптеген жылдар бойы адамдар өздеріне сұрақтар қояды: Неге мен бай болғым келеді, мен өмір бойы күн көруден басқа ештеңе істемеймін; Неге мен лайықты өмірлік серікті кездестіре алмаймын; Неге мен кездестіретін еркектердің бәрі әлсіздер, жеңілгендер, әйелдер немесе гиголос;
Сезімдер деген не, оларды неге білдіру керек және олар туралы не үшін айту керек?
Мен бұл сұрақтарға жиі жауап беремін: Сезімдер не үшін қажет? Неге олар өмір сүреді? Оларды неге білдіру керек? Неге олар туралы айту керек? Мен құрылымдауды шештім. Бұл жерде мен сезімдердің, эмоциялардың, тәжірибелердің және т.
Неліктен балаға эмоцияны білдіру маңызды?
Бұл жолы мен сізге айтқым келеді, балаға эмоцияларын білдіруге рұқсат беру керек пе? Оған бұлай етуге рұқсат берудің кілті неде және ата -анасы жарылысқа қалай әрекет етуі керек? Менің жеке пікірімше, балаға эмоцияны белгілі бір сәтте олардың саны мен сапасында білдіруге рұқсат беру керек.
НЕГЕ ДАУЫРЛЫҚТАР МАҢЫЗДЫ ЖӘНЕ ҚАЛАЙ ӨТУ КЕРЕК
Аяқ астынан жер тайып кететін жағдайларда көп пайда бар ма? Дағдарыс сөзсіз, бірақ бұл процесті қалай жеңілдетуге болады? Дені сау және бақытты адам - үнемі өзгеретін адам. Сіз бүгін де, 3 жылдан кейін де дәл осылай бақытты бола алмайсыз.
