2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Егер «жалқаулық - ілгерілеудің қозғаушысы» болса, жалқаулықпен күресудің қажеті бар ма? Бұл жазбада мен осы адами жағдайдың экономикалық пайдасын талдауға міндеттемеймін. Мен сенемін, егер сіз жалқау болсаңыз, сіз мүмкіндікті жоғалтып аласыз, бірақ керемет нәрсе жасай аласыз немесе әйгілі адам бола аласыз деп уайымдайсыз. Кейде өзіңізді қалауыңызға немесе тіпті бірдеңе жасауға күшіңіз жетуі мүмкін, бірақ сізді жалқау деген ой қалады. Бұл жазбада мен жалқаулықтың жалпы себептерін қысқаша қарастырамын және егер сіз жалқау болсаңыз оларға қалай әсер ету керектігін айтамын.
Жалқаулық - бұл субъективті түрде өмірге қызығушылықтың болмауы, әрекетке әлсіз энергия, жалпы шаршау және жалпы апатия. Жалқау күйлердің себептері қандай?
1. Физикалық шаршау. Бұл қаншалықты нәзік болса да, сіз физикалық түрде шаршай аласыз. Сіз ауыр заттарды жүктей алмайсыз, бірақ уақытты стреске, мазасыздыққа толтырыңыз, аз ұйықтаңыз және бір апта бойы нашар тамақтаныңыз. Келісіңіз, дене үшін мұның бәрі арманды жүзеге асыруға өте жақсы себеп болуы мүмкін: ештеңе жасамау, тұрмау, ешкімді көрмеу, ешкіммен сөйлеспеу және пижамадан киім ауыстыру. бірнеше апта.
2. Кейінге қалдыру. Айтуға қиын бұл сөз бір нәрсені кейінге, ертеңге, ешқашан ешқашан кейінге қалдыру процесін білдіреді. Оңай түрде сіз көптеген ұсақ -түйектер жасайсыз: достарыңыздың жазбаларын қарап, келесі айдың ауа -райын біліңіз. Нәтижесінде: мерзімдер бұзылды, ештеңе жасалмады, бұған ананың жалқаулығы кінәлі. Кейінге қалдыру және ештеңе жасамау әдетінің артында әр түрлі қорқыныш пен уайым бар.
3. Зерігу, мотивацияның болмауы. Сізді қызықтырмайды және жалықтырмайды. Сіз түсінуге, жасауға тырысасыз, бірақ соншалықты скучно, кем дегенде төсекке барыңыз, оны кейде жасауға тура келеді.
4. Ақымақтық. Іске кірісе отырып, сіз оның ақыл -есі дұрыс тірі субъектінің істің нәтижесін қажет етпейтініне сенімдісіз. Мысалы, шөпті бояңыз немесе шаңды мәңгілікке сүртіңіз!
Себептер, сіз байқағандай, жалқау болу үшін және жұмысқа кіріспеу үшін жеткілікті салмақты. Мен келісемін! Сондықтан, егер жалқаулық сізге қонаққа келген болса, өзіңізді зорлауға, өзіңізді мәжбүрлеуге немесе одан да жаман айыптауға асықпаңыз
Жалқаулықпен кездесуге уақыт бөліңіз, оған қараңыз, сіз қандай жалқаулықсыз?
Оның түрін анықтаңыз
Жалқаулықтың әр түрі үшін оның әсерінен құтылу үшін қарапайым тәжірибені қолданыңыз. Олар сізге жалқау болсаңыз да, бизнестен қол үзбеуге және қызметтен ләззат алуға көмектеседі.
Дене жоғалтқан ресурстарды толтыруға жалқау болыңыз. Бұл велосипедпен жүру немесе хобби болуы мүмкін, ауысу маңызды. Егер кейінге қалдыру әдетке айналған болса және сіз оны үнемі кешіктіретін болсаңыз, онда сіз күнді қалай жоспарлауды мұқият ойластырудан бастауыңыз керек. Сіздің маңызды нәрселер бірінші орында болуы керек:
- Істі 15-20 минуттық бірнеше уақытша бөліктерге бөліңіз.
- орындауды жалғастырыңыз.
- осы уақыт ішінде тек бір ғана жағдайға назар аударыңыз.
- орындау кезінде алаңдаушылықтың әсерін азайтыңыз (телефон, пошта, әлеуметтік желі)
Кідірту әдетінен бас тартудың қиын нұсқасы - кешіктірудің артындағы қорқыныш пен уайымды зерттеу
- Скучно? Ойнаңыз! Егер балалар бұл ойын болса, әр түрлі жалықтыратын әрекеттерді орындауға қуанышты! Сіз қалай ойлайсыз, бірінші сынып оқушыларына арналған рецепттердегі бұрмалауларды жазу скучно емес пе ?! Алайда, егер бұл хат жақсы оқымайтын қатал қарақшы болса, сіз тырысуға болады.
- Өзіңізге сұрақ қойыңыз және өзіңізге бірінші сұрақ қойыңыз:
- Бұл мағынасыз бизнес сіздің кестеңізде қалай және неге пайда болды?
- Сізге мұны істеу керек пе және бұл сізге арналған ба?
- Мен болмасам ше?
Мағынаны толық түсіну соңғы сұрақтан кейін пайда болады. Алайда, егер сіздің барлық жауаптарыңыз теріс болса, онда бұл істі ұмытпаңыз! Қандай маңызды іспен айналысқыңыз келетінін қараңыз, сонда сіздің жалқаулық жойылады.
Сіз қандай әдістерді қолданасыз?
Жеке поштаңызға жазыңыз, мен сіздің Лени туралы әңгімелеріңізді естіп, жалқаулықтың себептері мен онымен келіссөздер жүргізу жолдары туралы толығырақ ақпаратпен бөлісуге қуаныштымын.
Ұсынылған:
Жаз: Жалаңаш болатын уақыт
Көктемнің, әсіресе жаздың басталуымен адамдар өздеріне көбірек көңіл бөлетіні белгілі. Бұл түсінікті: қысқы киімдер лақтырылғандықтан, қыста шаршаған дене еркін әрі жеңіл дем алғысы келеді. Және бұл дене әрқашан айнадағы шағылысымен ұнамайды.
«Сіздің миыңыз - жалқау бейбақ» немесе ақылдың тоңып, деградациясын қалай болдырмауға болады
Сіз есейген сайын сізге беймәлім немесе назар аудару мен бейтаныс дағдыларды игеруді қажет ететін жұмысқа орналасуға ықыласыңыз төмендегенін байқадыңыз ба? Сізге кішкене сырымды айтайын. Өзіңіздің сүйікті газеттеріңізді (авторларды) оқу, белгілі мамандық бойынша жұмыс істеу, ана тіліңізді пайдалану және сізді жақсы түсінетін достарыңызбен сөйлесу, сүйікті мейрамханаңызға бару, сүйікті телехикаяңызды көру … - осының бәрі бәріне өте ұнады.
Өзіңіз жалқау болыңыз
Біздің әрекетсіздігіміздің (жалқаулықтың) көптеген себептері болуы мүмкін. Мысалы, оны «әрекет етпеңіз!», «Жетістікке жетпеңіз!» Сияқты ата -аналардың рецептілерімен қалыптастыруға болады. Өзін-өзі бағалауды өлтіретін теріс нанымдар ішкі жанжалды тудыруы мүмкін.
Жалқау жоқ
Ол қалай жоқ? Бірақ жалқаулықпен күресуге шақырулар туралы не деуге болады? Бірақ жалқаулықты жеңу үшін түрлі амалдар бар мотивациялық кітаптар туралы не деуге болады? Мұның бәрі - үлкен алдау. Біз жалқаулық деп атайтын нәрсе - бұл энергиясыз күй.
О, қандай жалқау қыз
Қандай жалқау, жаман қыз! Бұл соншалықты қорқынышты естіледі, тіпті қырықтан асқан қыз да мұндай сөзден қалтырайды. Әлем өте тез өзгеруде. Әйелдерге 20 немесе 10 жыл бұрын тыйым салынған нәрселердің көпшілігі бүгінгі күні ешқандай сұрақ туғызбайды.
