2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Біздің әрекетсіздігіміздің (жалқаулықтың) көптеген себептері болуы мүмкін. Мысалы, оны «әрекет етпеңіз!», «Жетістікке жетпеңіз!» Сияқты ата -аналардың рецептілерімен қалыптастыруға болады. Өзін-өзі бағалауды өлтіретін теріс нанымдар ішкі жанжалды тудыруы мүмкін. Мысалы, мұндай:
- сізге бәрін тез және тиімді орындау қажет;
- Мен жасай алмаймын;
- Мен жеткілікті ақылды емеспін;
- Мен жеткілікті ақылды емеспін;
- Менің қолымнан ештеңе келмейді;
- бұл тым күрделі.
Осылайша әрекетсіздік пайда болады. Басқа көңілсіздік пен ыңғайсыздықты сезінуден гөрі ештеңе істеу оңай.
Біз бірдеңе жасаған кезде, қателіктер болмай қоймайды. Содан кейін біз сынға ұшыраймыз. Бұл сыртқы және ішкі болуы мүмкін, егер біз өз әрекеттерімізді сынға алсақ.
Бала кезімізде біз өз іс -әрекетімізді құнсыздандыратын үлкен адамға сендік. Ал қазір біз оның сөздерімен өзімізді сынаймыз. Мүмкін, оны өзгертуге уақыт келді ме?
Практикалық мысал. Клиенттен жариялауға келісім алынды.
Жиырма жастағы қыз, оны Маша деп атайық, жалқаулыққа шағымданады. Маша айтқандай, оның барлық бастамаларын баяулататын, колледжді бітіруге, лайықты жұмыс табуға мүмкіндік бермейтін жалқаулық.
Мен Машаға өзін ассоциациялар, өзіне маңызды адамдар және жалқаулық түрінде салуды ұсынамын. Бұл әдіс мақалада сипатталған - Сіз бәрін түсінесіз, бәрін өзіңіз көресіз. Арт -терапия техникасы. Нәтиже - сурет (жоғарыдан қараңыз)
Маша - түлкі, оның жігіті - кірпі;
қыздың анасы - раушан гүлі;
әкесі - тасбақа;
жалқаулық - тозақ.
Мен бірден сіздің назарыңызды түлкінің денесі жоқ екеніне аударамын. Бұл дене оның шекарасы мен қоршаған әлемнің шекарасын сезінуге мүмкіндік береді. Дүниедегі қауіпсіздік пен сенім анамен денелік байланыс арқылы қалыптасады. Бірақ, анасы - раушан түлкіге жылулық пен сүйіспеншілік сыйлай алмайды. Ал Маша бала кезінен алшақтықты сезінуге және «шымырлауға» үйренді - анасының сыни ескертулері. Алайда, ана туралы жаман айтуға болмайды. Және тіпті ойланыңыз. Ананың барлық теріс көріністері жоққа шығарылады, олар байқалмайды - раушан гүлінде тікенек жоқ. Ал қыз анасының теріс көріністерін көргісі келмейтінін мойындайды.
Маша өзінің аналық сынын иемденіп, серіктесін қыса бастағанын байқамайды. Түлкі - жыртқыш аң, оның серіктесі - кірпі. Табиғатта түлкілер кірпімен қоректенеді. Маша түлкінің баласы «онымен ойнап» кірпі домалататынын айтты. Бұл жағдайда кірпінің келісімі сұралмайды.
Талқылау барысында әр кейіпкердің дүниеден қорқатыны белгілі болады. Бұл жағдайда кірпі инелермен, раушан - тікенекпен, тасбақа өз қабығында жасырылады. Ал түлкі өзін көрсетуге қорқады. Ол әлемге тек өзінің жүзін ұсынады.
- Түлкі неден қатты қорқады?
- Ол қателесуден және қате істеуден қорқады. Ібіліс түлкіге: «Қашпа! Секірме! Сіз ыңғайсызсыз! Сіз құлап кетесіз! Ақымақ! Сіз табысқа жете алмайсыз !! »
«Қарғыс - сөйлей алатын жалғыз кейіпкер. Бірақ ол ауыр сөздер айтады. Неге ол мұны істеп жатыр?
- Оған тану, махаббат жетіспейді. Ол сынайды, өйткені ол түлкіге көп көңіл бөледі және өзіне назар аударуды біледі.
- Бала кезіңізде сізді кім жиі сынға алды, мүмкін қазір сізді сынайды? Сіздің әрекеттеріңізді кім тоқтатты?
- Бұл менің әжем, әкемнің анасы. Ол барлығын үнемі сынға алады. Айтпақшы, анам оны шайтан дейді.
- Шайтан түлкінің әрекетін сынмен баяулатады екен. Жалқаулықтың артында сыннан қорқу бар ма?
- Осылай болып шықты.
Көбінесе әрекетсіздіктің себебі - біздің өткендегі теріс тәжірибеміз. Жалқаулық қателік, сәтсіздік, өз күшіне сенбеу қорқынышын жасырады. Ойлар пайда болады: «Неге тырысу керек? Мен үшін ештеңе жұмыс істемейді ». Сын есту және «жаман» сезіну қорқынышты.
Әрекеттен бас тарту - пассивті агрессияның көрінісі. Осылайша, Маша әжесіне ашуланғанын және оның талаптарын орындағысы келмейтінін хабарлайды. Енді Маша ата -анасына (әженің бейнесі мен ананың дамымаған фигурасы) наразылық білдіріп өсті, ол бала қалпында қалады. Басқаша айтқанда, Ішкі бала оның әрекетін басқарады. Ал сыни ата -ананың фигурасы ішкі болды, Ішкі сыни ата -анаға берілді. Шындығында, қыздың ішкі жанжалы бар. Оның бір бөлігі белсенділікке саботаж жасап, енжарлықты қажет ететін екінші бөлігіне қарсылық көрсетеді.
Терапияда маңызды қадам - сіздің ішкі балаңызға авторитарлық тәрбиеге қарсы тұруға мүмкіндік беру, яғни баланың қалағанын жасау. Және одан талап етілетін нәрсені жасамау. Парадоксалды нәтиже - рұқсаттан кейін адамның таңдау мүмкіндігі. Ал біздің маңызды қажеттіліктеріміздің бірі - өзін -өзі тану болғандықтан, жалқау болуға рұқсат алғаннан кейін, біз PLEASURE - әрекет етуге кірісеміз - оқу немесе жұмыс істеу.
- Түлкіге оған жалқау болуға рұқсат беретіндігіңізді айтыңыз.
Маша рұқсат берді.
- Қызық екен! Түлкі денелі болғысы келді.
Маша түлкінің денесін салады.
- Түлкі жетілген сияқты болды, түлкі емес, түлкі болды, дүниеге қызығушылық, қызығушылық пайда болды. Ол әрекет еткісі келеді. Бәріне ЖАҚСЫ болу керек.
- Ібіліске айт: «Сен жақсысың. Маған қамқорлық көрсеткеніңіз үшін рахмет! Мен сізге алаңдаушылықты тоқтатуға, жеңіл және көңілді өмір сүруге рұқсат беремін ».
- Бір таңқаларлығы, шайтан әжеге айналады, көңілді және қанағатшыл.
Біздің мәдениетімізде бала тәрбиесі жиі сынмен алмастырылады. Бала тыныш, тілалғыш, әрекеттен аулақ болған кезде, ата -ананың алаңдаушылығы төмендейді, ол осылайша сабырлы болады. Ата -ананың өзімшілдігі балаға деген сүйіспеншілік пен оған қамқорлық ұранымен көрінеді. Қазіргі махаббат сеніммен көрінеді балаға, оған қателесуге мүмкіндік береді. Сүйіспеншілікке толы ата -ана қорқынышын балаға берместен өмір сүреді.
Маша өзінің ішкі баласына жалқау болуға, ал сыни ата -анаға оңай және көңілді өмір сүруге рұқсат бергеннен кейін, оның әрекет етуге деген құштарлығы пайда болды. Маша институтта сауығып кетті, ол өзінің сыншылдығын байқап, оны қабылдады. Бір ғажабы, оның жас кірпімен және басқа отбасы мүшелерімен қарым -қатынасы едәуір жақсарды.
Егер бала қателіктер жіберілетініне немесе қабылданбайтынына сенімді болса, ол қателесу ықтималдығы бар әрекеттерден аулақ болады. Мазасыздық пен зейінді жинақтай алмау сізді кейінге қалдырады. Адам өзіне қамқорлық жасауды үйрене отырып, ол өзіне демалуға, өмірден ләззат алуға, қателесуге мүмкіндік береді (Ішкі сыни ата -ананың орнын қамқор ата -ана басады). Ал адамда қателесу мүмкіндігіне қарамастан және шынайы сыртқы сынға ұшырауына қарамастан, әрекет етуге деген ұмтылыс бар.
Ұсынылған:
«Сіздің миыңыз - жалқау бейбақ» немесе ақылдың тоңып, деградациясын қалай болдырмауға болады
Сіз есейген сайын сізге беймәлім немесе назар аудару мен бейтаныс дағдыларды игеруді қажет ететін жұмысқа орналасуға ықыласыңыз төмендегенін байқадыңыз ба? Сізге кішкене сырымды айтайын. Өзіңіздің сүйікті газеттеріңізді (авторларды) оқу, белгілі мамандық бойынша жұмыс істеу, ана тіліңізді пайдалану және сізді жақсы түсінетін достарыңызбен сөйлесу, сүйікті мейрамханаңызға бару, сүйікті телехикаяңызды көру … - осының бәрі бәріне өте ұнады.
Жалқау болатын уақыт
Егер «жалқаулық - ілгерілеудің қозғаушысы» болса, жалқаулықпен күресудің қажеті бар ма? Бұл жазбада мен осы адами жағдайдың экономикалық пайдасын талдауға міндеттемеймін. Мен сенемін, егер сіз жалқау болсаңыз, сіз мүмкіндікті жоғалтып аласыз, бірақ керемет нәрсе жасай аласыз немесе әйгілі адам бола аласыз деп уайымдайсыз.
Ата -ана сценарийінен шығып, өзіңіз болыңыз. Армандаған мамандығымды қалай таптым
17 жасымды есіме түсірсем, ескі үйдің сұр қабырғасы көрінеді. Ылғал жүннен жасалған жемпір теріні тістеп алады, ал менің «қалауым» - шашымнан бұлтты тамшылармен менің «арманым» бетінен тамшылайды. Бұл 1993 жыл еді. Ақ шұлықты қып -қызыл күрте киген «жақсы» кәсіпкерлердің заманы.
Өзіңіз үшін болыңыз
Мен осы кезде барлығын қолдайтын мәтін жазғым келеді. Бірақ бұл мүмкін емес, өйткені қазір әркім өз қалауымен өмір сүреді және әр түрлі қолдауды қажет етеді. Менің терапевт сұрақ қойғаны есімде. - Мен сені қалай қолдаймын? Ал мен не деп жауап берерімді білмедім.
Жалқау жоқ
Ол қалай жоқ? Бірақ жалқаулықпен күресуге шақырулар туралы не деуге болады? Бірақ жалқаулықты жеңу үшін түрлі амалдар бар мотивациялық кітаптар туралы не деуге болады? Мұның бәрі - үлкен алдау. Біз жалқаулық деп атайтын нәрсе - бұл энергиясыз күй.
