2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Артында қандай із қалдыру керек? Не істеу маңызды? Маған не қызық?
Бұл сұрақтар көптеген ғасырлар бойы адамды мазалаған жоқ, содан кейін де көптеген ғасырлар бойы олар тек қоғамның шыңы тұратын жеке ойларды ғана қамтыды. Басқалар қалай өмір сүрді? Бұл кім қандай ортада туылғанына, оның отбасы не істегеніне, олардың табыс деңгейі қандай екеніне байланысты. Қабылданған нормадан асып кететін, күткеннен асатын немесе мүлде керісінше әрекет ететін адам (әсіресе әйел) бүлікші болып саналады, ерекше жағдай.
Қазіргі Батыс әлемінде адам бұл сұрақтарға мектепте оқып жүргенде жауап беруі керек. Кәсіби бағдар бойынша көптеген сауалнамалар, психологпен әңгімелесу, ата -аналардың тұрақты сұрақтары. Одан да - кішкентай баланың алдында «Сіз өскенде не болғыңыз келеді?» Ол не деп жауап беруі керек? Ол неге бұл таңдауды жасай алады? Көбінесе ол әлемнің қандай бейнесін қалыптастырғанына, адамдарға қандай мамандықтармен танысқанына және не істеуге тырысқанына сүйене отырып жауап береді. Бұл әдейі жасалған таңдау емес. Неліктен бізге, өзімізді іздейтін адамдарға, бала кезімізде не істегенімізді қуанышпен еске алуға кеңес беріледі? Сондықтан, балалық шақта біздің тәжірибеміз бізге қол жетімді. Бала әлі де түсінде тоқтатылмайды. Бірақ ол есейген сайын айналасындағыларға бейімделеді, көбінесе бұл қабілетінен айырылады.
Сонымен, сіз өмір жолын таңдауда тұрған мектеп оқушысысыз, университет пен факультетті таңдаған студентсіз, бірақ бұл мамандықта дамығысы келетінін білмейсіз бе, әлде мамандығынан көңілі қалған және іздеген ересек адамсыз. өзі басқа нәрсеге.
Бірінші кезекте сіз сәтсіздікке ұшырадыңыз. Бірнеше себеп бар:
- Сұрақтың сипаты. Егер мен осында болсам, кім іздеу керек, - тыныс алу, қозғалу және соңынан бірдеңе істеу? Нақты сұрақтар болуы мүмкін: «Менің ортада менің ерекше қызығушылығымды тудыратын нәрсе бар ма?», Онда не болуы керек? «Өзін іздеу» мен «жасау» арасында үлкен айырмашылық бар. Мен іздегенде, бұл маған сәйкес келетін мүмкін нұсқалар бар екенін білдіреді және егер мен қателік жасасам, өзімді ешқашан таба алмаймын. Мен жасаған кезде, бұл мен жасаған кез келген таңдау менің тарихымды құрайды және мен таңдағанның бәрі мен үшін өмірімнің әр кезеңінде маңызды, сондықтан мен ешнәрсеге тәуекел етпеймін, тек жаңа нәрсені сынап көремін.
- Сіз өзіңіздің құндылықтарыңызды әлі білмейсіз. Бірақ өтінемін, «әлемдегі бейбітшілік» емес. Бұл сіздің белсенділігіңізге тікелей байланысты. Мысалы: өз ойларын еркін жеткізе білу; қалпына келтіру үшін жеткілікті уақыт; адамдармен қарым -қатынас жасау мүмкіндігі (немесе, керісінше, жиі жалғыз қалу мүмкіндігі); күрделі мәселелерді шешеді және т. Сіз қоңырау шалған кезде сіз үшін маңызды нәрсенің бәрі немесе бәрі сіздің көз алдыңызда болуы керек.
- Сізде тек бір ғана қоңырау бар деп ойлайсыз. Сондықтан, егер сіз басқа бірдеңемен айналысып жүрсеңіз, онда сіз өміріңіздің қымбат күндерін босқа өткізесіз, тіпті ол сізге табыс әкеледі. Психотерапевт пен мансаптық кеңесші Барбара Шер теориясына сәйкес, адамдардың екі түрі бар - «сканерлер» және «сүңгуірлер». Сканерлерде көптеген таланттар бар, олар көп нәрсеге қызығушылық танытады. Сүңгуірлер, керісінше, бір аймақты таңдап, оған сүңгіп кетеді. Өзіңіздің кім екеніңізді анықтаңыз, сонда сізге белгілі бір білім немесе өнер саласына ену немесе аз ғана нәрсеге қызығушылық таныту, сонымен қатар аудандардың қиылысында өзіңіз үшін жаңалықтар ашуға болады. Әлемге екеуі де қажет. Сіздің жеке басыңызды төмендетпеу және басқалардың үмітін ақтауға тырыспау маңызды. Сіздің барлық тәжірибеңіз, егер сіз өзіңізге ұнамайтын нәрсені жасаған болсаңыз да, сізді қазіргі деңгейге жеткізгенін түсіну маңызды. Онсыз сіз мүлде басқа адам болар едіңіз.
- Сізде әлем туралы білім жеткіліксіз. Дәстүрлі мектеп тез өзгеретін нарық талабынан артта қалып отыр, бұл факт. Түлектер трейдер, SEO-оптимизатор, PR-менеджер сияқты мамандықтар туралы бірдеңе біле ме? Егер олардың табиғи қызығушылығы мұндай ақпаратты дербес іздеуге жеткіліксіз болса, онда бұл екіталай. Бірақ бұл қазір қандай мамандарға сұраныс бар екенін және оқыту мен даму үшін қандай мүмкіндіктер бар екенін білу үшін жасаған жөн.
- Сізге не ұнайтынын білмейсіз. Егер сіз ұзақ уақыт бойы бұл сұрақты қоюға рұқсат бермеген болсаңыз, бұл орын алуы мүмкін. Мысалы, сіз ата -анаңыздың қатаң талаптарына тап болдыңыз. Немесе сізде кенеттен үзілген импульстар болды. Сізге тікелей тыйым салынды, мазақ болды, сізге ұнайтын нәрсенің маңыздылығы төмендеді. Бұл әсіресе шығармашылықта өзін танытуға тырысқан балалардың ата -аналары арасында байқалды. Ересек жаста сіз мұны өзіңіз жасайсыз - сіз қызықсыз кәсіппен айналысуды жалғастырасыз, бірақ соншалықты мұқият, бірақ өзіңізде күш жоқ. Табиғи импульстарға қайта оралу үшін өз бетімен жұмыс істеу үшін көп уақыт қажет.
- Сіз стресстік жағдайға тап болдыңыз. Бейнелеп айтқанда, енді сіз өз аулауыңызды гиенадан қорғайтын арыстансыз немесе қуғыншыдан қашып бара жатқан бөкенсіз. Келісіңіз, бұл болашақ туралы ойлайтын уақыт емес. Алдымен сіз стресстік жағдайды аяқтап, қауіпсіздігіңізді қамтамасыз етуіңіз керек, содан кейін ғана өзін-өзі тану мәселелеріне оралуыңыз керек.
Нені оқу керек:
«Маңызды жылдар. Неге өмірді кейінге қалдыруға болмайды», Mag J
Барбара Шейдің «Нені армандау керек»
«Ағын. Оңтайлы тәжірибе психологиясы», Михай Чиксзентмихалий
«Мотивация және жеке тұлға», Авраам Маслоу
Роберт Сапольскийдің «Стресс психологиясы»
Ұсынылған:
Өзін-өзі бағалау және бұл біз үшін қалай жойылады. Уытты ортаны қалай бақылауға және жоюға болады
Қаншама қыздар табысты және әдемі болуға ұмтылады. Бірақ аз қыздар өздері туралы жақсы ойлайды. Бұл бағытта біздің ойлар мен қоршаған орта біздің өмірімізге қатты әсер ететінін дәлелдейтін көптеген зерттеулер бар. Бірақ бір нәрсені өзгертуді бастау үшін қоршаған ортадан бастайық.
Өзін-өзі оқшаулау күйзелісі мен мазасыздық / Эпидемиядан қалай аман қалу керек / Өзін-өзі реттеу және өзін-өзі басқару
Жақында, кеше сияқты, менің ойымша, бұл тақырып денсаулығына байланысты проблемалары бар адамдарға қатысты. Мен өз басым бұл әдістерді медициналық себептерге байланысты қарсы көрсететін клиенттерге қолдандым, сондықтан стресстік жағдайдың себептерін анықтауға тырысу негізгі аурудың қосымша өршуіне әкелуі мүмкін, ал бір ғана нәрсе қалды - өзін -өзі үйрету реттеу әдістері.
Өзін-өзі сынау, өзін-өзі қолдау, өзін-өзі қабылдау
Өзін-өзі сынау, өзін-өзі қолдау, өзін-өзі қабылдау-бұл өзін-өзі сүю дағдысын үйренуді білдіретін сценарий терапиясының қадамдары. Мақала психологтарға өзін-өзі бағалау мен өзін-өзі танудан бас тартуда қалай жүруге болатынын көрсетуге арналған.
Өзін-өзі күту мен ырықсыздық: неге біз бұл ұғымдарды шатастырып жатырмыз?
Танымал психология мантра сияқты қайталанады: «Өзіңе қамқорлық жасау керек!» және қандай да бір себептермен мүлдем түсіндірмейді, біріншіден, мұны қалай үйрену керектігін, екіншіден, жалпы алғанда өзіңе қалай қамқорлық жасауға болатынын. Оның үстіне, мұндай ұғыммен таныс емес адам осылайша өзімшілдік пен келісімді насихаттайтынын сезінуі мүмкін.
Біз психологтарды түсінеміз! Кім, неге және неге?
Сіз кез келген іздеу жүйесінде «Н … қаласындағы психолог» деп сұраған кезде, біз көптеген клиникаларды да, жеке тәжірибешілерді де аламыз. Бірақ бұл жерде біз түсінбейтін, жақсы немесе кем дегенде мамандықтарды бір -бірінен ажырату қиын болатын көптеген нәрселерді аламыз:
