2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Қаншама қыздар табысты және әдемі болуға ұмтылады. Бірақ аз қыздар өздері туралы жақсы ойлайды. Бұл бағытта біздің ойлар мен қоршаған орта біздің өмірімізге қатты әсер ететінін дәлелдейтін көптеген зерттеулер бар. Бірақ бір нәрсені өзгертуді бастау үшін қоршаған ортадан бастайық.
Сіздің ортаңыздан қарапайым бастайық. Қоршаған ортада екі фактор маңызды:
1. Маңызды адамдар мен таныстар сіз туралы не айтады?
Психология университеттерінің бірінде олар зерттеу жүргізді. Олар әр түрлі қыздарды шақырды, бірақ бәрі әдемі болды, олар сән мен келбетті мұқият қадағалап отырды. Біреуін таңдай отырып, зерттеушілер оның таныстары мен бейтаныс адамдарын қызықтырды, олар онымен танысып, оны жеңуі керек еді. Күн сайын осы адамдардың бірі оның келбеті туралы теріс сөздер айтады. Ол нашар көрінеді. Ол шаршаған болуы мүмкін және оған демалу керек. Тағы бір күні оған: «Бүгін сен мүлде дәмсіз нәрсе киіндің және көңіліңді түсіретін түстерді таңдадың» деді. Сондай -ақ, «зұлымдық» адамы болды, ол қызбен таныс емес еді және оның міндеті - жанынан өтіп, оның келбетіндегі кемшіліктерге назар аудару. Мысалы: «О, сіз бұған қалай адамдармен араластыңыз?» Бұл зерттеу қыздың ерікті келісімімен жүргізілгендіктен, ол аптасына үш рет белгілі бір психологқа қаралуға міндетті болды. Маман психикалық жағдайды бақылай алады. Әрине, қыз зерттеудің мәні неде екенін білмеді. Мұндағы мақсат-ол өзіне улы ортаға түскенде адамның өзін-өзі бағалауы қалай өзгеретінін және бұл қаншалықты тез болатынын түсіну болды.
Нәтиже көп күттірмеді. 21 күннен кейін бойжеткенде өзін-өзі бағалаудың төмендеуінің айқын көрінісі пайда болды, ол күңгірт түстермен киіне бастады және үйде көбірек уақыт өткізе бастады. Мазасыздық пен апатияның белгілері бар. 28 күні ол зерттеу тобынан кетті.
Қорытынды қандай болды. Жарқын, өзіне сенімді қыздан не болады, 28 күннен кейін сіз қайғылы, өзіне сын көзбен қарайтын және немқұрайлы қыз жасай аласыз. Уытты ортада болу өзімізге қауіп төндіреді. Көбінесе, бізден кемшіліктерді үнемі тауып отыратын улы адамдар, қандай да бір жолмен, өзімізді бағалауға күмән туғызады. Тек осыны түсіну мен түсіну арқылы біз мұндай адамдардан уақытында құтыла аламыз немесе оларға біз туралы теріс сөздер айтуға тыйым сала аламыз. Келісіңіз, кез келген фразаны оң вектормен де, теріспен де айтуға болады. Мысалы, теріс фраза: «Ән салуға бар, әйтпесе бір ғана тері мен сүйек бар, көп ұзамай сені адамдар танып қалады» немесе мұнда позитивті вектор: «Ән айтуға барыңыз, себебі жақсы тамақтанған адам әрқашан бақытты және бақытты болып көрінеді. Ал сен өзің үшін күлкілі затсың, қазір жейсің ». Сіз мағынасы бірдей екенін, бірақ презентацияның басқа екенін байқайсыз.
2. Екінші фактор - айналаңызда кім бар екеніне назар аудару
Басқаша айтқанда, сіз қандай адамдармен және қандай өмір салтымен қоршалғансыз. Жақында психологтар тобы екі жатақхана негізінде эксперимент жасады. Біріншісінде негізінен спортпен айналысатын және салауатты өмір салтын ұстанатын қыздар тұрса, екіншісінде артық салмағы бар қыздар өмір сүрді және бұрын спортпен айналыспаған. Психологтар алмасуды ұсынды. Артық салмағы бар қызды спортшы қыздары бар жатақханаға орналастырды, ал оның орнына спортпен айналысатын қызды орналастырды. Және олар өз өмірлерінде ештеңені өзгертпеуін сұрады. Елестетіп көріңізші, үш айдан кейін әдеттегідей спортпен айналысатын қыз бұрынғы салмағының 8% -ын, ал артық салмағы 5% жоғалтқаны белгілі болды. Қоршаған орта бізге әсер ететіні анық болды. Бұл айтарлықтай болмаса да, ол жасайды.
Егер сіз бір нәрсені өзгерткіңіз келсе, қорытынды жасауыңыз керек, әрине бірінші қадам - мұны түсіну. Және өзіңізді және өміріңізді жақсартуға деген ұмтылыс. Мүмкін, алдымен қоршаған ортаны өзгертуге тырысыңыз. Осыдан кейін сіз өзіңіз туралы және сіздің өміріңіз туралы түсінігіңіз өзгереді.
Есіңізде болсын, барлық өзгерістер өзімізден басталады.
Ольга Карчер
Салауатты ойлауға жаттықтырушы
Ұсынылған:
Махаббат - бұл ауырсыну емес, немесе біз махаббаттан неге ауырамыз. Және қалай емделуге болады
Ауырсынумен өмір сүретін ата -ана баласына тек ауруды береді. Бірақ балалар оны махаббат ретінде қабылдайды. Осы сәттен бастап оларда ауру мен махаббат бірдей болады. Мұндай ата -аналардың ересек еркектері мен әйелдері өздеріне зиян келтіретін серіктестерді таңдайды, себебі олар махаббатты сезбейді.
Манипулятор мен кінәні қалай тануға болады? Манипуляторды қалай тоқтатуға және кінә сезімін жоюға болады?
Манипулятор мен кінәні қалай тануға болады? Манипуляторды қалай тоқтатуға және кінә сезімін жоюға болады? Елестетіп көріңізші, сіздің жақын адамдарыңыздың бірі сізден бірдеңе сұрайды, бірақ сіз жасай алмайсыз немесе қаламайсыз. Әріптес сіздің есепке көңілі толмайтын бастық туралы айтады, әкесі оған сирек хабарласатындығыңызға шағымданады … Кейде біз өзімізді манипуляциялаймыз, бірақ манипуляцияның бұл түрін тану қиын, себебі ол санадан тыс.
Салауатты агрессия. Агрессиямен қалай күресуге болады және агрессияны өсіру үшін қолдануға болады?
Сіздің агрессияны сауға қалай аударуға болады? Оны қалай білдіруге болады, оны басуды қалай тоқтатуға болады? Шындығында, бұл жеке мәселе, оны бір -бірлеп байыпты түрде қарастырған жөн. Дегенмен, алдымен сіз не нәрсеге назар аудару керектігін түсінуіңіз керек.
Мінсіз болмау ұят және қорқынышты. Бұл қорқыныш пен ұят қайдан пайда болады және өзіне қалай көмектесуге болады
Жаңа жылдық демалыс кезінде мен «Тұңғиықтағы қоян» фильмінен алған әсерім туралы пост жазғым келді. Мен жаза бастадым. Мен жаздым. Мен қайта оқып, жазғандарға көңілім толмайтынын байқаймын. Содан кейін мен Kinopoisk веб -сайтына кіріп, бұл фильм туралы басқа адамдардың пікірлерін оқыдым.
Сіздің серіктесіңіз не күтетінін қалай түсінуге болады және есту үшін қалай сөйлеуге болады
Сіз адамдар жиі бір -бірімен емес, бір -бірімен сөйлесетінін байқадыңыз ба? Бірі екіншісінің аяқтауын күтеді: «Бірақ менде …», «Ал менде …». Бұл сөздік эстафета болып шықты - біз сөздермен алмасып, әңгімелестік. Бұл диалог емес, бір -біріне қатысты монологтар.
