2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Психологияда да, әр түрлі рухани және дене жаттығуларында да жиі естуге болады - «өз ортасында бол, орталықта бол». Бір кездері, бастаушы ретінде, бұл нені білдіретіні маған мүлде түсініксіз болды. Уақыт өтті. Жақында, қиын оқиғалардан кейін мен «құладым», содан кейін қайтадан өз орталығыма «жиналдым». Мен айырмашылықты сездім, енді мен өз ортамда болу немесе болмау дегенді сипаттай аламын.
Менің орталығым - мен өмір сүретін нәрсе: сол арқылы мен таңдау жасаймын, әрекеттер жасаймын, сол арқылы мен өз өмірімді құрамын. Менің барлық ойларым, сезімдерім, дене импульстарым, әлеуметтік рөлдер, мінез -құлық туралы ақпарат орталықта жинақталады. Орталықта мұның бәрі «өңделеді» және келісілген шешім қабылданады, нені таңдау керек, ойлардың, сезімдердің, дене импульстарының, менің негізгі / негізгі бөлігімнің талаптарын қанағаттандыру үшін не істеу керек және сонымен бірге. әлеуметтік жағдайды дұрыс шешеді. Орталық - бұл өзін -өзі және өз өмірін үйлестірілген және үйлестірілген саналы басқару нүктесі. Орталықта «Мен бармын» және «Мен осындамын» сезімдері туады. Орталықта - тыныштық, тепе -теңдік, қолдау, релаксация мен сабырлылық көзі. Орталықта - энергия көзі.
«Өз ортасында болмау» нені білдіреді?
Бұл орталықтың сезімін бөлшектеуге, теңгермеуге, ығыстыруға, өзінен тыс сыртқы объектілерге жеткізуге болатынын білдіреді. Ол өмірде қалай көрінеді.
Орталық сезім өзгереді
Мен өзім туралы кейбір мәліметтерді елемей, бір «қосалқы орталықтан» тұрамын. Мысалы, мен сезімім мен денемді елемей, тек басымнан ғана өмір сүремін. «Мен оны сүйемін» дегеннің орнына «мен оны сүйемін деп ойлаймын». «Мен ашпын» деп емес, «мен ашпын» деп ойлаймын. «Мен әлі шаршаған жоқпын» немесе «мен шаршадым» дегеннің орнына «әлі шаршаған жоқпын» деп ойлаймын. Басшы сезімдерге, тілектерге, дене сезімдеріне қатысты шешімдер қабылдайтын сияқты, оны дене мен сезімдердегі жағдаймен байланыстырмайды.
Сіз сондай -ақ эмоциялар мен импульстармен өмір сүре аласыз. Мен қол сөмкесін алғым келді - мен сатып алдым, тағы біреуін алғым келді - мен оны қайтадан сатып алдым, үйге келдім - менің барлық жалақымды жұмсағаным және айдың соңына дейін өмір сүретін басқа ештеңе жоқ екені белгілі болды. Мен бастыққа ашуландым, оны дөрекі сөздермен жібердім - келесі күні таңертең мен жұмыстан шығарылатындар тізімінде болдым, бірақ мен мұнда тағы 5 жыл жұмыс істеп, ипотеканы төлеуді армандадым.
Егер мен орталықта болсам, онда мен сөмке сатып алғым келетінін түсінемін және ескеремін, қаржылық жағдайымды түсінемін және ескеремін. Мен әр түрлі шешімдерді ескере отырып, әдейі таңдау жасаймын - несие алу, жинақтау және бір -екі айда сөмке сатып алу, толық емес жұмыс табу, тігінші досымнан маған осындай сөмке тігуін сұрау және т. Мен бастыққа ашуланғанымды білемін, бірақ мен оған конструктивті түрде төгілмеймін, бірақ мен де оның астында бүгілмеймін. Мен байсалдылықпен сезім білдірудің конструктивті түрін табамын, мәселені өзара шешу үшін бастықпен «ересек-ересек» деңгейінде сөйлесемін.
Орталықтың сезімі бытыраңқы, тепе -тең емес
Бірыңғай басқару орталығы жоқ, бірақ бірнеше «қосалқы орталықтар» жұмыс істейді. Олар әр түрлі пропорцияда әрекет етеді, бәрі емес және біркелкі емес. «Мен бір нәрсені ойлаймын, екіншісін сеземін, үшіншісін жаса». Мен бір еркекті жақсы көремін, мен басқа біреуді қалаймын, үшіншісімен күн сайын қызықты және шынайы әңгіме өткіземін. Мен сурет салғанды жақсы көремін, мен дизайнер болғым келеді, бірақ мен бухгалтер болып жұмысымды жалғастыра отырып, туған заңгер екеніме сенімдімін. Бүгін мен күйеуімді жек көріп, оны тастап кеттім, ертең мен тамақ жегім келетінін түсіндім және жаңа сөмке - мен күйеуіме оралдым.
Бірақ егер мен орталықта болсам, онда мен сүйетін және қалайтын бір ер адамды таңдай аламын, және онымен әңгімелесу шынымен қызықты болады. Мен бір мамандықты таңдай аламын, онда мен өзімді қанағаттандырамын немесе саналы түрде бірнеше қызмет саласын біріктіремін. Мен әдейі «жұмыс іздеп жүргенде әмиян мен тамақ үшін жек көретін күйеуіммен бірге тұруды» немесе «ақыры күйеуімді тастап кетуді, жұмыс іздеп жүргенде әмиянсыз және тамақсыз өмір сүруді» немесе « менің жек көрген күйеуіммен өмір сүруді жалғастыр, ештеңені өзгертпе, олардың тәуелділігін біл ».
Орталық сезімі сыртқы заттарға шығарылады
Мен өз өмірімді өзім арқылы емес, ойларыммен, сезімдеріммен, тілектеріммен, күйлеріммен емес, басқа адам мен оның ой-сезімдері-тілектері-күйлері арқылы өткіземін. Мысалы, ер адам арқылы. Немесе анам арқылы, бала арқылы, бастық арқылы. Менің ғаламның орталығында басқа біреу бар. Мен басқаның «қалайтынын» немесе оның «қалайтынын» қалай ойлаймын, солай әрекет етемін, сезінемін және ойлаймын. Сонда мен басқасыз өмір сүре алмаймын.
Мысалға. Мен бір адамға қызығушылық танытып, онымен қарым -қатынасты жалғастырғым келеді. Мен оған жазамын - «Сәлем. Қалайсың?» … Егер мен өз орталығымда болсам, мен мұны мүлдем тыныш және сенімді күйден жазамын, мен мұны жазамын, себебі мен оның қалай жүргеніне таң қаламын, мен бұл сұрақтың жауабын естігім келеді. Егер ол жауап бермесе немесе сөйлесуді жалғастырғысы келмесе, мен сәл ренжіп, өмірімді жалғастырамын. Егер мен өз орталығымда болмасам және менің центрімді сыртқы объектіге шығарса (қазір бұл адамға), онда мен шұжық жасаймын және қатып қаламын: «Мен оған жаза аламын ба? Ол не ойлайды? Мен қалай жазамын? ол түсінеді, мен оған қызығамын, бірақ мен ештеңе ойламаймын ба? Анау. Мен өзім қалайтын және мені қызықтыратын нәрседен емес, басқа адамнан қандай да бір реакция алғандықтан әрекет етемін. Ал мен «қалайсың?» Деген сұрағыма жауапты енді естімеймін. Мен одан қалаған реакцияны ала алдым ба деп мұқият тыңдаймын. Ал егер ол жауап бермесе немесе қарым -қатынасты жалғастырғысы келмесе, онда бұл толық апат - қалай өмір сүру керек екені түсініксіз.
Сіз балалық шақта өмір сүре аласыз - оның денсаулығы мен аурулары (дәлірек айтқанда, аурулары - бір нәрсемен айналысатындай), оның мектептегі жетістіктері мен сәтсіздіктері, махаббат істері. «Баланың игілігі үшін өз өміріңді бер», «бала үшін бәрінен бас тарт». Негізі - баланы менің өмірім айналатын орталық етіп тағайындау. Сіз күйеу ретінде өмір сүре аласыз - оның қалағандай көрінуі, қалағанын жасауы. Сіз телешоулармен немесе атақты адамдармен өмір сүре аласыз - оларға еліктеңіз, олар туралы ойланыңыз, олардың сезімдерін сезінуге тырысыңыз.
Сіз орталықты жұмысқа, ақшаға, орындалмайтын арманға жеткізе аласыз. Егер менде «мен сонша алғым келеді, мен істей алмаймын» деген сезім пайда болса, онда, мүмкін, менің орталығым сол жерде орналасқан.
Бірақ егер мен орталықта болсам, мен өз өмірімді өзім арқылы өткіземін. Ал мен балаға салауатты түрде қызығамын және жас ерекшеліктеріне қарай күтім жасаймын. Күйеуіммен мен әрқайсысымыз қалай өмір сүруіміз керек екеніне келісемін, бірақ сонымен бірге біздің ортақ кеңістігіміз, біздің «Біз» бар. Мен жай ғана өз арманымды жүзеге асырамын - тыныштықтан, сенімділіктен, қызығушылықтан, тартымдылықтан. Бірақ мені аяғымнан тайдырмайтын тартым күш алып тастамайды, керісінше береді.
«Мен орталықта немесе қайдамын» критерийлерінің бірі - «Мен не қалаймын?» Сұрағына жауап береді.
Егер жауап «мен оны қалаймын …» сияқты естілсе, онда мен орталықта емеспін. «Мен оның гүл сыйлағанын қалаймын», «Мен анамның менімен ұрысуды тоқтатқанын қалаймын», «Менің жалақым көтерілгенін қалаймын». Менің орталығым дәл осыларға арналған.
Егер мен орталықта болсам, жауап «Мен қалаймын …». Мен сезінгім келеді …, мен әрекет еткім келеді …, мен болғым келеді … Сонымен қатар жақын жерде «Мен не істеуім керек?» Деген сұраққа жауап бар.. Және бұл «қалау» мен «мүмкін» шындыққа сәйкес келеді. Менің жай -күйім бір уақытта үйлеседі - мен қалайтын нәрсе туралы сөйлескенде денем, сезімім мен ойларым энергияға толы.
Мысалы, мен ұрған адаммен тұрамын. «Мені ұрмаса екен деймін» - жол бермейді. «Мен онымен өзімді қауіпсіз сезінгім келеді / мен онымен қауіпсіз болғым келеді» - бұл да жұмыс істемейді: бұл менің ойымша, бірақ шындыққа сәйкес келмейді, егер жақын адамның жанында болу немесе қауіпсіз сезіну мүмкін болмаса бұл сүйікті адам маған шабуыл жасайды. «Мен қауіпсіз болғым келеді. Бұл үшін не істей аламын?»
Тағы бір критерий, сұрақ - «Мен не үшін және неге бұлай істеп жатырмын? Бұған менің жауапкершілігім қандай?»
Егер олар үшін тәртіп болса, онда бұл қайтадан орталық туралы емес.«Баламның бақытты болуы үшін», «Күйеуім мені мақұлдауы үшін», «Анамның денсаулығы жақсы болу үшін», «Себебі бастық мені сұрады».
Ер адам онымен жыныстық қатынасқа түсуді ұсынады. Мен келісемін. «Неге және не үшін?» «Өйткені мен мұны қалаймын. Көңілді болу үшін. Сонымен қатар мен бұл оқиғаның жауапкершілігін мойындаймын және қабылдаймын.» Егер мен орталықта болмасам, бұл: «Мен бас тартуға ұялып тұрмын, мен онымен сырласатынмын, ол ренжіп қалады», «Алдап кеткен күйеуімнен кек алу», «Таныстығымызды ұзарту үшін, оны ұстау үшін »және т.б.
Орталықта болу - тұтастыққа қарай қозғалыс. Бірақ бұл адалдыққа жетпес бұрын өмір сүруге үлкен көмек. Менің әр түрлі бөліктерім әр түрлі нәрселерді қалауы мүмкін. Егер мен өз орталығымда болсам, онда мен бұл тілектерді естимін. Мен баяулаймын, мен одан да мұқият және терең тыңдаймын, мен тыныш және сенімдімін. Бұл тыныштықта мен әртүрлі шешімдерді көремін және ең жақсысын таңдаймын. Орталықтан. Егер мен орталықта болмасам, онда бұл әр түрлі бөліктер кезекпен бір нәрсені жасайды, мен кейін өкінемін. Мен бір бөлікті естимін және түсінемін, бірақ екіншісін естімеймін, түсінбеймін, содан кейін психосоматика шығады.
Ұсынылған:
Невроз және невротикалық тұлға. Бұл нені білдіреді?
Невроз нервтенуді білдірмейді. Қазіргі невротикалық адамның белгілері, генезі және емі Невроз - бұл біздің заманымыздың азабы мен мөрі: өзімшіл, тез, адамдар техникалық жағынан көп нәрсені біледі және жайлы өмір сүреді, бірақ қалай сүю керектігін ұмытады.
Ересек адам болу нені білдіреді? Адамның жетілуінің (жетілуінің) 4 аспектісі
Ересек адамның 4 аспектісі бар: физиологиялық, әлеуметтік, интеллектуалды және эмоционалды. 1) Физиологиялық адам денесі ересектер деңгейінде физиологиялық қызмет атқарады деп болжайды. Мұнда бәрі түсінікті және әдетте бұл мәселе жоқ.
Аутист болу нені білдіреді?
Дәуірдің ерекшеліктері туралы ол ойлап тапқан психикалық аурулардың суреттері арқылы көп нәрсе айтуға болады. Фрейд кезінде мұндай «сәнді» диагноз конверсиялық истерия болды, бүгінде бұл аутизм. Жақында пайда болған бұл диагноз медициналық қоғамдастықта және танымал мәдениетте берік орнықты.
НАҚТЫ АДАМ: КІМ, бұл нені білдіреді және ол қандай болуы керек?
Нағыз еркек. Отбасылық психолог ретінде жұмыс істеу кезінде білу қажет: «қоғам» бұқаралық мәдениетінде «еркек», «күйеу», «әйел», «әйел» ұғымдарының қандай түсінігі бар және ол қандай бейнелер мен сипаттамаларды ашады? психологияда. Ақыр соңында, отбасылық жанжалдар көбінесе «екінші жартысы» адамның идеяларында жазылғаннан өзгеше көрінеді, ойлайды, сөйлейді және әрекет етеді деген ақталмаған үміттердің тікелей нәтижесі болып табылады.
Мен мінсіз психолог болғым келеді. Бұл нені білдіреді?
Мен психологиялық тәжірибемді жаңадан бастаған кезде, менің сеанстарым сәтсіз аяқталмайды деп қатты уайымдадым. Мен клиентке «жақсылық» жасай алмайтын немесе «көмек» көрсете алмайтын сәтсіз сессияларды қарастырдым. Маған бәрін мінсіз жасау керек сияқты көрінді, содан кейін ғана мен жұмысқа кірісе аламын.
