2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Вирустық аурулардың белгілерімен қалай күресуге болады?
Өзін -өзі тану - кез келген адамның қолынан келе бермейтін дағды. Бір нәрсе өз денесін, өзінің әдеттерін, көзқарастары мен қалауларын немесе жеке жанын зерттеуге кедергі келтіруі мүмкін.
Мүмкін, қолдау мен түсіну ретінде емес, эмоционалды сезімдердің тежелуі ретінде естілетін жақындардың стереотипті фразаларынан өз денесінен және өз эмоцияларынан ажырау басталады. Сезімнің импульсивті және жанды көріністерін подсознание бойынша айыптау бар. Адаммен болатын барлық нәрсе ата -ананың, әжелердің, аталардың, тіпті қатал мұғалімдердің дауысымен сөйлейтін ішкі ата -ананың қатаң цензурасынан өтеді.
Көңіл күйді ғана емес, сонымен қатар дене ауруларын да тудыратын жанжалға мәжбүр ететін осы ішкі күймен өмір сүруді қалай үйренуге болады?
Біріншіден, сіз бұл ата -ананы естуді үйренуіңіз керек. Оның талаптарын өз қалауынан ажыратыңыз. Ата -анаға назар аударғаны үшін, есте сақталған және менің басыма мықтап бекітілген сөздер мен сөз тіркестері үшін рахмет. Сіз бұл сөздер мен сөз тіркестерін қағазға жаза аласыз. Мұны не үшін жасау керек? Бұл аффирмацияларды өз ақылыңыз бен денеңізден ажырату үшін. Және оларды талдаңыз. Бұл кеңестер өмірде қаншалықты көмектеседі. Бұл тәжірибені қолдануға болатын кеңестермен не нәрсеге қол жеткізуге болады. Бұл тәжірибенің мүлдем пайдасыз болу ықтималдығы нөлге тең.
Қандай да бір жолмен және кез келген уақытта, өкілдер ұсынатын кез келген кеңестер міндетті түрде пайдалы болады. Қалада 8-9 ай бойы жаңбыр жаумағандықтан, қолшатырды гардеробтан тастайтын жағдайды елестете аласыз ба? Немесе, керісінше, бүгін жаңбыр жауады деп қорқып қолшатыр алып жүрсіз бе?
Қолшатырлар шкафтың ең алыс бұрыштарына тығылып, жаңбыр жауғанша сол жерде жатады. Қолшатырды мұқтаж адамдарға, жаңбырлы ауа райы өтпейтін аймақтарға және қолшатыр жинайтындарға беруге болады.
Сіздің мекен -жайыңыздағы басқа адамдардың барлық тілектері қанаттарда күтеді, тек мұнда және қазір қажет нәрсе ғана қолданылады. Қақтығыс реттелді, сұрыптау аяқталды, сіздің жеке қалауыңыз анықталды және көрсетіледі, қалғандары қанаттарда, оның мақсаты мен жақсылыққа пайдалануда күтеді.
Меркурийге рұқсат етілгеннің бәрі бұқаға рұқсат етілмейді.
Және қандай вирустар бар? - деп сұрайсыз, құрметті оқырмандар. Әрбір вирус өз тыңдаушысын, әсер ету өрісін, көбею табиғатын, қоректік заттарды сіңіруді іздейді. Сіз барлығына кіруге және шығуға рұқсат бересіз бе, өзіңіздің жеке психологиялық шекараңызды бұзуға және қабылдауға рұқсат етесіз бе?
Шабуылшы қажетті реакцияны алмаса, сіз қақтығыста позицияны ұстана аласыз ба? Сіз үшін өзіңіздің жеке және маңызды пікіріңіз өзгермейтін болады. Қашан өмір сүруге және армандауға, жоспар құруға және сүйікті іспен айналысуға деген ұмтылыс сіз үшін аурудан, қорқыныш пен үрейден, өлімге дайындық уақытынан маңызды.
Сізге ауру болу маңызды ма? Сіз еркін және тірі бола аласыз, өзіңізге, айналаңыздағы адамдарға, әлемге қуана және мұқият бола аласыз. Сіз шаршай аласыз, бірақ қанағаттанасыз. Сіз жұмысты аяқтай аласыз және өзіңізді мақтай аласыз, басқалар сіздің нәтижеңізге қарап, кемшіліктерді тауып, өз көзқарасын ұсынады. Сын тыңдау да үлкен өнер.
Өзіңізге деген сенім - бұл сіздің денеңізге, табиғат пен ғылымға, тірі мен қазіргіге, махаббатқа, шындық пен жеңіске деген сенім. Бұл сәл претенциалды болып көрінеді, бірақ сөздер де дәрі. Ал кейде тиімдірек.
Ұсынылған:
Сатқындық. Онымен қалай күресуге болады? Не істеу? Қалай тұру және кету
Сатқындықтың ең қиыны не екенін білесіз бе? Бұл сатқынға деген нәзік сезім. Жаңалықтың әсерінен қатты қиналған бұл керемет көңілсіздік барлық жылы сезімдерді жойып жіберетін болса, қандай қарапайым болар еді. Ешқандай махаббат жоқ, ашулану мен көңілсіздік қалды, олар парақты бұрып, кетті.
Пассивті агрессияға қалай дұрыс жауап беру керек? Пассивті-агрессивті адамдармен қалай күресуге болады?
Біздің әрқайсымыз пассивті агрессияны көрсететін адамдармен кездестік. Сіз бұл адамның ашуланғанын анық көресіз, бірақ ол оны барлық жағынан жоққа шығарады («Жоқ, жоқ, сіз қандайсыз?! Менің көңіл күйім керемет, мен қуаныштымын!»). Бұл мінез -құлық әрқашан шатастырады.
Салауатты агрессия. Агрессиямен қалай күресуге болады және агрессияны өсіру үшін қолдануға болады?
Сіздің агрессияны сауға қалай аударуға болады? Оны қалай білдіруге болады, оны басуды қалай тоқтатуға болады? Шындығында, бұл жеке мәселе, оны бір -бірлеп байыпты түрде қарастырған жөн. Дегенмен, алдымен сіз не нәрсеге назар аудару керектігін түсінуіңіз керек.
Өзіңізді бағалауды қалай үйренуге болады? Өзіңізді құнсыздандыру әдетімен қалай күресуге болады?
Девальвация - бұл біздің психикамыздағы қорғаныс механизмі, онда біз үшін өте маңызды нәрсенің маңыздылығын төмендетеміз (немесе мүлде жоққа шығарамыз). Сіз бәрін - өзіңізді, басқа адамдарды, эмоцияларды, жетістіктерді құнсыздандыра аласыз. Бұл мінез шаршаудың, сарқылудың, ресурстардың жетіспеушілігінің дәлелі бола алады.
Стрессті қалай басқаруға болады? Стресспен қалай күресуге болады?
Жақында көптеген адамдар ештеңе істеуге уақыт жоқ деп шағымданады, бәрі оларды ашуландырады - күйеуі нашар, бастық ашулы, балалар ашуланады (олар қалағанын істемейді), стресс көп, жұмыстағы тапсырмалар, бәрін уақытында орындауға және бақылауға уақыт керек, кейде үйде жұмысты аяқтауға тура келеді.
