2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Әрқайсымыздың өмірдің әр кезеңінде өз ерекшелігі бар. Ал біз өзіміз жасағанды ғана бағалаймыз. Кейде басқалар бізге қалай және нені айтады, олар тіпті шешімдерді ұсынады, бірақ біз естімейміз және бұл солай. Және кенеттен миында бір нәрсе «шертеді» келді, ол анық және мөлдір болды. Ашылды.
Күйеуім менің келесі ашылымыма жиі күлімсіреп: «Сіз бұл туралы бұрын естідіңіз бе? Сізге ешкім айтқан жоқ па?» Менің ойымша, ол кімді меңзейді, бірақ менің есімнен естеліктер мүлде жойылады.
Кәсіби өмір де ерекшелік емес. Мұнда сіз психотерапия туралы ақылды кітапты оқисыз, жазбалар жазасыз, тіпті есте сақтайсыз, бірақ оны тәжірибеде қолданып көрмейінше, сіз оған толық сенбейтін сияқтысыз. Ал мен одан да жаманмын. Бірдеңе туралы айту үшін маған жеке статистика керек.
Бүгін мен сіздермен тәжірибеде дәлелденген жаңалықтарыммен бөліскім келеді.
Анамен қарым -қатынас туралы айту. Менің кәсіби тәжірибемде, әйелдің өміріндегі қиындықтардың 95 пайызы анасымен қарым -қатынасында жатыр. Мұнда өзін-өзі бағалау, өзін-өзі бағалау, сенімсіздік, кәсіптік қанағаттану, жоғалту немесе жұмыссыздық, ерлермен, қыздармен, әріптестермен, балаларымен қарым-қатынас, сенім мен әлемге деген сүйіспеншілік немесе олардың жоқтығы және т.б. Мұның бәрінің артында анаммен болған алғашқы тәжірибе жатыр. Дәлірек айтқанда, нюанстар, әрине, өмір бойы жинақталған, бірақ негізгі модель, негіздердің негізі - бала кезінен.
Сіз мұны қалай оқисыз?
Сіздің анаңызбен қарым -қатынасыңыз қандай? Кейбір сын есімдерді жазыңыз. Мысалы, қиын, шиеленісті, жалған, шиеленісті, жұмсақ, шынайы, мейірімді, эмпатиялық. Бұл жағдайды тереңірек көруге көмектеседі.
Бұл мәселеде менің клиенттерімді шартты түрде 2 түрге бөлуге болады. Кейбіреулер олардың анасымен жақсы қарым -қатынаста екенін айтады, олар мүмкіндігінше сыпайы сөйлеседі, жағымсыз эмоцияларды басады және өздерінің шынайы сезімдерін сезінуге тыйым салады. Олар менімен терапияда да сөйлесе бастайды. Бірақ бұл туралы басқа мақалада толығырақ.
Басқалары ашық және шын жүректен аналарын жек көреді. және бұл туралы ештеңе істей алмайтындығыңызды шешіңіз және байланысты толығымен үзіңіз.
Мен үшінші топ бар екенін нақты білемін - бұлар кім анасымен жақсы қарым -қатынаста, бірақ олар маған сирек және қысқа уақытқа келеді, олар ережеден гөрі ерекшелік болып табылады. Егер сіз өзіңізді солардың бірі деп санасаңыз, онда анаңызға ризашылықпен қоңырау шалыңыз немесе егер мұндай мүмкіндік болмаса, оны ғарыш арқылы жасаңыз.
Бірақ алғашқы екі жағдайды қарау керек. Мен сенімен бірге бұл жолда жүруге дайынмын.
Мен сізден анаңызға қатысты өз сезімдеріңіз бен ойларыңызды бақылауды сұраймын. Олар қарым -қатынас кезінде және сіз ол туралы жалғыз ойланып, есте сақтаған кезде әр түрлі болуы мүмкін.
Сіз өзіңізді кінәлі сезінесіз бе?
Бәрін ноутбукке немесе телефондағы жазбаларға жазыңыз. Сонымен қатар, ағзадағы сезімге назар аударуды ұмытпаңыз. Дене әрқашан шындықты айтады.
Сезімдермен байланыс үзілуі мүмкін, бірақ денеге қарап, сіз, әрине, шиеленісті, қысуды, ауырлықты, ауруды, артық салмақ немесе салмақ жоғалтуды, психосоматикалық белгілерді байқайсыз. Өзіңізді тыңдауға рұқсат етіңіз. Бұл емделудің және жаңа өмірдің бастауы.
Ұсынылған:
Анамен қиын қарым -қатынасты қалай түзетуге болады (жеке шоқжұлдыз тәжірибесі)
Анаммен қарым -қатынасым нәтиже бермеді. Ол объективті түрде жақсы әйел, мен оның маған тек жақсылық тілейтінін түсінемін. Бірақ оның бір ғана көрінісі мені ашуландырды, онымен әңгімелесу ашуға бой алдырды. Әрине, мен өзімді ұстауға тырыстым.
Менің күнәлі тілім. Секс туралы айту
Мектептерге жыныстық білім беруді енгізуге байланысты жанжалдар, көптеген журналдардың секс -шолушыны табуға талпыныстары, атақты адамдардың өмірінің шексіз жақын бөлшектері - барған сайын жыныстық қатынас туралы айта бастады, тіпті олардың атын қалай дұрыс қою керектігін білмеді.
Сезімдер деген не, оларды неге білдіру керек және олар туралы не үшін айту керек?
Мен бұл сұрақтарға жиі жауап беремін: Сезімдер не үшін қажет? Неге олар өмір сүреді? Оларды неге білдіру керек? Неге олар туралы айту керек? Мен құрылымдауды шештім. Бұл жерде мен сезімдердің, эмоциялардың, тәжірибелердің және т.
Анамен қарым -қатынастың сегіз түрі
Бала кезінен анасынан мейірім, қамқорлық пен қамқорлық алмаған қыздың ересек өмірінде бірқатар психологиялық проблемалары бар. Өзін-өзі бағалаудың төмендігі, өзіне деген сенімділіктің болмауы, оқшаулану-бірқатар теріс психологиялық көзқарастар мен мінез-құлықтың стереотиптерін қалыптастырады, бұл өз кезегінде әйелдің өзінің жеке басын тануына шектеу қояды.
Жаңа қарым -қатынаста өткен туралы айту. Немесе бәрі әділ болу үшін қалай дұрыс «өтірік айту» керек
- Олай болса, ол неге маған бұл туралы айтпады? … - Бұл бәрін өзгертуі мүмкін еді. Содан кейін мен / мүмкін … және т.б., белгілі бір оқиға контекстінде. Кездесу кезінде клиенттің көз алдында шынайы ауырсыну пайда болады, егер ол сынған рекорд сияқты дәл осы риторикалық сұрақты қайталаса.
