Патологиялық науқастарға және олардың жақындарына психологиялық көмек

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Әр адам өзінің өмірінің шегі туралы білсе де, бірақ көптеген психологиялық зерттеулер көрсеткендей, адамның өзі көбінесе өзінің өліміне шынымен сенбейді, оның еріксіз фактісін терең түсінбейді. Психоанализдің негізін қалаушы Фрейд (ол ұзақ жылдар бойы ауыр аурумен күрескеннен кейін эвтаназияға жүгінді) адамның өзінің өлмейтіндігіне сенімді екендігіне сенді. Басқа адамдардың өліміне немесе өлім жағдайына тап болған адам есепсіз қорқыныш пен уайымға түседі. Сонымен қатар, адамның басқа адамның өлімін көргендегі алғашқы ойларының арасында «бұл әлі мен емес» тәжірибесі бар екендігі дәлелденді. Барлығында, кем дегенде психикалық сау адамда өлім мен өлгісі келмеу қорқынышы өте үлкен.

Психологиялық жағдай өліммен аяқталатын емделмейтін ауруы (мысалы, қатерлі ісік) болуы мүмкін екенін медицина қызметкерлерінен алғаш естіген адам Э. Коблер-Росстың классикалық шығармаларында суреттелген). Ол пациенттердің көпшілігі беске дейін өтетінін анықтады психологиялық реакцияның негізгі кезеңдері:

1) бас тарту немесе шок. 2) ашу. 3) «Сауда». 4) Депрессия. 5) Қабылдау.

Бірінші кезең өте типтік. Адам өлімге әкелетін ауруы бар екеніне сенбейді. Ол маманнан маманға ауыса бастайды, алынған мәліметтерді екі рет тексереді және әр түрлі клиникаларда талдау жасайды. Немесе ол шок реакциясын бастан кешіріп, ауруханаға бармауы мүмкін.

Екінші кезең дәрігерлерге, қоғамға, туыстарына айқын эмоционалды реакциямен сипатталады.

Үшінші кезең - бұл әр түрлі биліктің мүмкіндігінше өмірінің көп күнін «саудалау» әрекеттері.

Төртінші кезеңде адам өзінің жағдайының ауырлығын түсінеді. Ол бас тартады, ол ұрысуды тоқтатады, әдеттегі достарынан аулақ болады, әдеттегі істерінен кетеді, үйде жабылады және тағдырын жоқтайды.

Бесінші кезең - бұл ең ұтымды психологиялық реакция, бірақ бәрі бірдей қабылдамайды. Пациенттер ауруға қарамастан жақындарының пайдасы үшін өмір сүруді жалғастыруға күштерін жұмылдырады.

Айта кету керек, жоғарыда аталған кезеңдер әрқашан белгіленген тәртіпке сәйкес келмейді. Науқас бір сатыда тоқтап қалуы мүмкін немесе тіпті бұрынғы кезеңіне оралуы мүмкін. Алайда, бұл кезеңдерді білу өліммен ауыратын адамның жан дүниесінде не болып жатқанын дұрыс түсіну және соған сәйкес психологиялық түзету үшін қажет.

Өлімнен осындай қатты қорқыныш адамдарда өмір сүреді, олар өліммен аяқталатын емделмейтін ауруға шалдыққанын біле салысымен олардың мінезі күрт өзгереді, көбінесе бұл мұндай адамдарға тән басты сипатқа айналады. Адам өмірдегі көптеген рөлдерді орындай алады: ата -ана, бастық, ғашық болу үшін ол кез келген қасиеттерге ие болуы мүмкін - ақылдылық, сүйкімділік, юмор сезімі, бірақ сол сәттен бастап ол «айықпас дертке» айналады. Оның барлық адамдық болмысы кенеттен біреуімен ауыстырылады - өлімге әкелетін ауру. Айналадағылардың барлығы, емдеуші дәрігерді қосқанда, бір ғана нәрсені байқайды - емделмейтін аурудың физикалық фактісі, ал барлық ем мен қолдау тек адам ағзасына бағытталған, бірақ оның ішкі болмысына емес.

Емделмейтін науқаста мазасыздық

Мазасыздық - бұл жаңа немесе стресстік жағдайға жалпы және қалыпты жауап. Мұны әр адам күнделікті өмірде бастан өткерді. Мысалы, кейбір адамдар жұмысқа орналасу үшін сұхбат бергенде, көпшілік алдында сөйлегенде немесе өздері үшін маңызды адамдармен сөйлескенде қобалжып, мазасызданады. Өзінің өлімге әкелетін ауруы бар екенін білген адамның психологиялық жағдайы, әсіресе, жоғары мазасыздықпен сипатталады. Диагноз пациенттен жасырылған жағдайларда, бұл жағдай айқын невроз деңгейіне жетуі мүмкін. Бұл жағдайға ең сезімтал - сүт безі обыры бар әйелдер.

Науқастар мазасыздық жағдайын былай сипаттайды:

• Нерв
• Вольтаж
• Дүрбелең сезімі
• Қорқыныш
• Қауіпті нәрсе болатынын сезу
• «Мен өзімді басқара алмаймын» деген сезім

Мазасыздық кезінде біз келесі белгілерді сезінеміз:

• Тершең, суық алақандар
• Асқазан -ішек жолының күйзелуі
• Іштің қысылу сезімі
• Діріл мен діріл
• Тыныс алудың қиындауы
• Жедел импульс
• Бетіндегі жылу сезімі

Мазасыздықтың физиологиялық әсерлері екіншілік респираторлық алкалоздың дамуымен ауыр гипервентиляциямен сипатталуы мүмкін, содан кейін бұлшықет тонусының айқын жоғарылауы мен ұстамалар.

Кейде бұл сезімдер өте тез келеді және кетеді, бірақ сүт безінің қатерлі ісігі жағдайында ол жылдарға созылуы мүмкін. Мазасыздық өте ауыр болуы мүмкін, дененің қалыпты жұмысын бұзады. Бұл жағдайда білікті психиатриялық көмек қажет. Алайда, симптомдардың орташа ауырлығымен пациент бұл жағдайды өз бетімен жеңе алады.

Сүт безінің қатерлі ісігімен ауыратын әйелдер әсіресе осал және келесі жағдайларда қорқыныш пен үрейге ұшырайды:

• Медициналық процедуралар
• Радиотерапия және химиотерапия
• Хирургиялық, радиологиялық және фармакологиялық емнің жанама әсері
• Анестезия және хирургия
• Хирургиялық емнің ауыр зардаптары және әйелдердің төмендігі сезімі
• Мүмкін ісік метастазасы

Бұл қорқыныштардың кейбірі өте табиғи, бірақ олардың айқын көрінісі аурудың өзіне және оны емдеуге байланысты үлкен жүктемелерді бастан өткеріп жатқан дененің қалыпты жұмысына кедергі келтіреді.

Өлімге психологиялық дайындық

Өлімге психологиялық дайындық оның кейбір философиялық аспектілерін зерттеуді қамтиды. Өлімнің еріксіздігі туралы хабардар болу, адамды табиғаттың бөлген қалған уақытын міндетті түрде қайғылы аяқталуды күтуге жұмсауды, немесе бәріне қарамастан әрекет етуді, өзін толық сезіну үшін өмір сүруді шешуге мәжбүр етеді. қызметте, қарым -қатынаста, оның психологиялық потенциалын оның өмірінің әр сәтіне салуға болады.

А. В. Гнездилов жеке -жеке Реакциялардың 10 психологиялық (психопатологиялық) түрі кезінде үмітсіз науқастар, келесі негізгі синдромдар бойынша жіктеуге болады: мазасыздық-депрессиялық, мазасыздық-гипохондрия, астено-депрессиялық, астено-гипохондриялық, обсессивті-фобиялық, эйфориялық, дисфориялық, апатетикалық, параноидтық, деперсонализация-дереализация.

Көбінесе байқалады мазасыздық-депрессиялық синдром, жалпы алаңдаушылықпен көрінеді, «үмітсіз» аурудан қорқу, депрессия, үмітсіздік туралы ойлар, өлімге жақын, ауыр аяқталу. Преморбидті стеникалық клиникалық суретте мазасыздық басым, астениялықтарда - депрессиялық симптомдар. Пациенттердің көпшілігінде суицидке бейімділік байқалады. Медицинаға жақын науқастар суицидке баруы мүмкін.

Кейбір науқастар өздерінің диагнозын түсініп, емделудің немесе хирургияның, мүгедектіктің және рецидивтің кепілдігінің жоқтығының салдарын елестете отырып, емдеуден бас тартады. Бұл емдеуден бас тартуды пассивті суицид деп түсінуге болады.

Өздеріңіз білетіндей, медициналық қызметкерлер сұраған науқастың позициясы - «тістерін қысып ұстау». Пациенттердің көпшілігі мұны жасайды, әсіресе ер адамдар. Олар өздерін бақылауда ұстайды, эмоционалды стресстің пайда болуына жол бермейді. Нәтижесінде, операцияға жатқызылған кейбір науқастарда, ол басталмай жатып -ақ, кенеттен жүректің тоқтап қалуы немесе эмоционалды шамадан тыс жүктемеден болатын ми қан айналымының бұзылуы байқалады. Пациенттер әдетте басатын және жасыратын психогендік реакциялардың уақтылы диагнозы нәтижеге айтарлықтай әсер етуі мүмкін.

Жиілігі бойынша екінші орында дисфориялық синдром тәжірибенің қараңғы, қасіретті мұңды бояуымен. Пациенттерде ашуланшақтық, басқаларға қанағаттанбау, аурудың пайда болу себептерін іздеу және олардың бірі ретінде медицина қызметкерлеріне тиімділігі жеткіліксіз деп айыптау бар. Көбінесе бұл жағымсыз оқиғалар «ауруға шалдыққан», «жеткілікті түрде назар аудармаған», «науқасты санасына көмген» туыстарына бағытталған.

Дисфориялық реакцияның ерекшелігі - басылған мазасыздық пен қорқыныш көбінесе агрессивтіліктің артында жасырылады, бұл белгілі бір дәрежеде бұл реакцияны компенсаторлық етеді.

Дисфориялық синдром жиі преморбидте қозғыштық, жарылғыштық және эпилептидия белгілері басым адамдарда байқалады. Дисфориялық синдромның ауырлық дәрежесін бағалау ең күшті эмоционалдық шиеленістің болуын көрсетеді.

Мазасыздық-гипохондриялық синдром тұрақты түрде үшінші орын алады. Онымен алғашқы екеуіне қарағанда кернеудің аз дәрежесі байқалады. Дисфориялық реакциядан айырмашылығы, мұнда интроверсия мен өзін-өзі бағдарлау басым. Клиникалық сурет адамның денсаулығына назар аударумен эмоционалдық шиеленісті көрсетеді, операциядан қорқу, оның салдары, асқынуы және т.б.. Көңіл -күйдің жалпы фоны төмендейді.

Обсессивті-фобты синдром обсессия мен қорқыныш түрінде көрінеді және мінезінде мазасыз және күдікті, психастениялық белгілері басым науқастар тобында байқалады. Пациенттер бөлмедегілерге деген жиіркенішті, ластанудан қорқуды, «қатерлі ісік микробтарын» жұқтыруды, операция кезінде немесе одан кейінгі өлім туралы ауыр ойларды, «газдың шығарылуы» ықтималдығына алаңдаушылықты, нәжісті, зәр шығаруды ұстамауды және т.б.

Апатетикалық синдром эмоционалды сфераның компенсаторлық механизмдерінің сарқылуын көрсетеді. Пациенттерде летаргия, кейбір летаргия, немқұрайлылық, тіпті емделу мен өмірдің келешегіне қатысты ешқандай қызығушылық жоқ. Операциядан кейінгі кезеңде, әдетте, алдыңғы кезеңдердегі барлық психикалық күштердің шамадан тыс жүктелуіне реакцияны көрсететін осы синдромның көріну жиілігінің жоғарылауы байқалады. Астеникалық тұлғаларда стеникалық синдроммен салыстырғанда апатетикалық синдромның жиі көрінісі байқалады.

Бұл жағдайда мен дәрігердің науқасқа бағдарлануының маңыздылығын да атап өткім келеді. Әр организмнің өзіндік уақыт қоры мен өзіндік өмір ырғағы бар. Аурухана төсегінің «уақыт статистикасынан» қағылса да, айқын дәрілерді тағайындау арқылы науқастың жүйке жүйесін ынталандыруға асықпау керек.

Апатетикалық синдром - науқасты өзгермелі жағдайларға мақсатты түрде бейімдейтін реакциялар динамикасындағы кезең. Ал мұнда денеге күш жинап, қалпына келу үшін беру керек.

Астено-депрессиялық синдром … Пациенттердің клиникалық көрінісінде депрессия мен меланхолия аурудың үмітсіздігімен, ерте немесе кеш, бірақ ақыретте пайда болады. Бұл симптоматология елеулі депрессиялық фонмен бірге жүреді. Бұл синдромның циклоидты табиғат тобымен басым байланысын атап өткен жөн.

Астено-гипохондриялық синдром … Алдыңғы қатарда асқынудан қорқу, операциялық жараның емделуіне алаңдау, кесілген операцияның салдары туралы алаңдаушылық бар. Операциядан кейінгі кезеңде синдром басым.

Деперсонализация-дереализация синдромы … Пациенттер шындық сезімін жоғалтты деп шағымданады, қоршаған ортаны да, тіпті өз денесін де сезбейді; ұйықтау таблеткаларын талап етеді, бірақ олар оларсыз ұйықтайды; тәбеттің, тәбеттің жоғалуына назар аударыңыз,және сонымен бірге жалпы физиологиялық әрекеттерді орындаудан қанағаттану. Бұл синдромның жиілігі мен гистероидты стигматизацияланған пациенттер тобының арасындағы белгілі бір байланысты атап өтуге болады.

Параноидты синдром ол сирек байқалады және қоршаған ортаны белгілі бір сандырақ интерпретацияда көрінеді, көзқарас, қудалау және тіпті қабылдаудың жалғыз алдауымен бірге жүреді. Бұл синдромның преморбидтегі шизоидтық жеке қасиеттермен байланысы тән. Дисфориялық синдроммен жиі басқаларға бағытталған агрессивтілік байқалады. Алайда, параноидтық түрдегі жағдайда, «психикалық», схемаланған, ұсынылған шағымдардың жүйелілігі немесе параллелілігі байқалады. Дисфория синдромның эмоционалды байлығымен, сезім қатыгездігімен, ретсіз шағымдар мен айыптаулармен сипатталады.

Эйфориялық синдром … Оның пайда болу механизмін елестету қиын емес: операциядан кейінгі кезеңде «үміт», «жеңілдік», «сәттілік» реакциясы ретінде эйфория пайда болады. Эйфориялық синдром көтеріңкі көңіл -күйде, адамның жағдайы мен мүмкіндіктерін шамадан тыс бағалауда және қозғалмайтын қуанышта көрінеді. Оның циклоидты топпен байланысы сөзсіз.

Пациенттердің психологиялық (патопсихологиялық) реакцияларына шолу жасай отырып, бақылау кезеңінде өзіндік оқшауланудың ерекше синдромын ерекше атап өткен жөн. Бұл аурудың қайталануынан және метастаздан қорқу, мүгедектіктен туындаған әлеуметтік бейімделу, аурудың жұқпалылығы туралы ойлар және т. және белсенділігін жоғалтады. Өзін-өзі оқшаулау синдромы бар емделушілер арасындағы преморбидті шизоидтық ерекшеліктермен қызықты байланыс. Оның қатысуымен психологиялық жағдайдың ауырлығы мен суицид қаупі сөзсіз.

Емделмейтін науқаспен жұмыс кезінде психологиялық қолдау бойынша нұсқаулықтар:

• Науқастың өзін-өзі ашуын ынталандыратын «ашық» сұрақтар қойыңыз.
• Қарым -қатынас ретінде үнсіздік пен «дене тілін» қолданыңыз: сәл алға еңкейген адамның көзіне қарап, кейде қолын ақырын, бірақ сенімді түрде тигізіңіз.
• Қорқыныш, жалғыздық, ашу, өзін-өзі кінәлау, дәрменсіздік сияқты мотивтерге ерекше назар аударыңыз. Оларды ашуға шақырыңыз.
• Бұл мотивтерді нақты түсіндіруді талап етіңіз және оларды өзіңіз түсінуге тырысыңыз.
• Сіз естіген нәрсеге жауап ретінде практикалық әрекеттер жасаңыз.

1. «Сіз маған тиіспесеңіз, мен өзімді нашар сезінемін»

Науқастың достары мен туыстары ауыр аурулар жұқпалы және байланыс арқылы жұғады деп ойлап, қисынсыз қорқыныш сезінуі мүмкін. Бұл қорқыныш адамдарда медициналық қауымдастық білетіннен әлдеқайда көп. Психологтар адамның жанасуы жүрек соғу жиілігі мен қан қысымынан бастап өзін-өзі бағалау сезіміне және дене пішінінің ішкі сезімінің өзгеруіне дейінгі барлық физиологиялық тұрақтылықты өзгертетін күшті фактор екенін анықтады. «Жанасу - бұл біз әлемге кіргенде үйренетін бірінші тіл» (Д. Миллер, 1992).

2. «Менен дәл қазір не қалайтынымды сұра»

Көбінесе достар науқасқа: «Егер сізге бірдеңе керек болса, маған қоңырау шалыңыз», - дейді. Әдетте, фразаның бұл мәлімдемесімен науқас көмекке жүгінбейді. Айту жақсы: «Мен бүгін кешке босап, саған келемін. Сізбен бірге не істей алатынымызды және сізге қалай көмектесе алатынымды шешейік ». Ең ерекше нәрселер көмектесе алады. Науқастардың бірінде химиотерапияның жанама әсерінен сөйлеу қабілеті бұзылған ми қан айналымының бұзылуы болды. Досы үнемі кешкісін оған келіп, өзінің сүйікті әндерін шырқайтын, ал пациент оны мүмкіндігінше көтеруге тырысты. Оны бақылайтын невропатолог сөйлеудің қалпына келуі қалыпты жағдайға қарағанда әлдеқайда жылдам болғанын атап өтті.

3. «Менде әзіл сезімі бар екенін ұмытпа»

Кэтлин Пассаниси әзіл адамның физиологиялық және психологиялық параметрлеріне оң әсер ететінін, қан айналымы мен тыныс алуды жоғарылататынын, қан қысымы мен бұлшықет кернеуін төмендететінін, гипоталамус гормондары мен лизоцимдердің бөлінуін тудыратынын анықтады. Әзіл байланыс арналарын ашады, мазасыздық пен шиеленісті азайтады, оқу процестерін жақсартады, шығармашылық процестерді ынталандырады және өзіне деген сенімділікті арттырады. Дені сау болу үшін адамға тәулік бойы кемінде 15 юморлық эпизод қажет екендігі анықталды.

Науқастың отбасына эмоционалды қолдау

Науқасты эмоционалды қолдау үшін туыстарын тартудың маңызы зор. Дәрігер отбасы мен отбасылық қатынастардың жеке жүйесін ескеруі керек. Науқастың жағдайы туралы отбасына тым көп ақпарат беруден аулақ болу керек, сонымен бірге мұндай ақпаратты науқастың өзіне бермеу керек. Науқас пен оның туыстарының бұл ақпаратты білуі шамамен бірдей деңгейде болғаны жөн. Бұл отбасының үлкен шоғырлануына, резервтерді, отбасы құрылымының психологиялық ресурстарын жұмылдыруға, науқастың және оның отбасы мүшелерінің қайғы -қасіретін психологиялық өңдеуге ықпал етеді.

Көбінесе отбасы мүшелері науқасқа көп көңіл бөледі. Туыстары да сондай ауыр зардап шегетінін түсіну керек. Емделмейтін ауру бүкіл отбасына әсер етеді.

«Бізден қал -жағдайыңды сұра»

Көбінесе пациенттің үйіне баратын медицина қызметкері науқастың жағдайын ғана қызықтырады. Бұл оның туыстарын қатты жаралайды, олар түнде ұйықтамайды, науқастың тыныс алуын тыңдайды, жағымсыз, бірақ өте қажет процедураларды орындайды және үнемі стрессте болады. Оларға да көмек пен көмек қажет.

«Біз де қорқамыз»

Барлық адамдар аурудың генетикалық бейімділігін біледі. Сондықтан бұл тақырыпты туыстарымен әңгімеде көтеру қажет және, мүмкін, қорқыныштан арылу үшін профилактикалық тексеруден өту орынды болар.

«Көз жасымызды төгейік»

Науқасқа психологиялық қолдау көрсету үшін туыстары сыртқы сабырлылықты сақтауы керек деген пікір бар. Пациент өзінің эмоцияларының еркін білдірілуін блоктайтын бұл күйдің табиғи еместігін түсінеді. Қатерлі ісік ауруынан қайтыс болған 10 жасар қыз медбикеден «жылайтын қуыршақ» әкелуін өтінді. Ол анасының өте мықты болуға тырысатынын және ешқашан жыламайтынын және оған жылайтын адамға шынымен де мұқтаж екенін айтты.

«Ақылсыз сияқты әрекет еткеніміз үшін бізді кешір»

Туыстары әлсіздік сезіміне және жағдайды бақылаудың жоқтығына жасыруға қиын ашуды сезінуі мүмкін. Әдетте, оның астында кінә сезімі мен олардың өмірде дұрыс емес нәрсе жасағанын сезіну жатыр. Мұндай жағдайларда туыстарының өздері психотерапевт немесе психологтың жеке көмегіне мұқтаж.

Ауру адам өзіне қалай көмектесе алады

Мазасыздық жағдайын бақылау - күрделі процесс. Алайда, қажырлы еңбекпен сіз бұл үшін қажетті психотехникалық дағдыларды меңгере аласыз. Сіздің мақсаттарыңыз:

• Мазасыздық белгілі бір дәрежеде қалыпты және түсінікті екенін мойындаңыз
• Өз бетіңізше күрескен кезде кәсіби көмекке жүгінуге дайын болыңыз
• Стресстен арылудың релаксация әдістерін меңгеріңіз
• Мүмкін болатын психо-травматикалық және стресстік жағдайларды ескере отырып, күнделікті жұмыс жоспарын жасаңыз

Кәсіби мамандармен байланысу қажет жағдайларды дереу көрсету керек:

• Бірнеше күн қатарынан ұйықтау қиын
• Бірнеше күн бойы қорқыныш пен қорқыныш сезімі
• Қатты тремор мен ұстамалар
• Жүрек айну мен диареямен асқазан-ішек жолдарының бұзылуы, бұл электролит пен қышқыл-негіз теңгерімсіздігіне әкелуі мүмкін
• Жүректің жиырылу жиілігі және мезгілсіз соққылары
• Сіз басқара алмайтын көңіл -күйдің кенеттен өзгеруі
• Тыныс алудың бұзылуы

Дүрбелең жағдайды жеңу үшін не істей аламыз:

• Интроспекция арқылы дәл қандай ойлар бізге алаңдаушылық тудыратынын біліңіз
• Бұрын осындай стресстік жағдайларды бастан өткерген адаммен сөйлесіңіз
• Мазасыз ойдан алшақтататын жағымды әрекеттермен айналысыңыз
• Достар мен отбасы шеңберінде болыңыз
• Психофизикалық релаксация әдістерін қолданыңыз
• Біздің жағдайды бағалау үшін маманнан сұраңыз

Қандай ойлардың мазасыздық тудыратынын білу - жағдайды бақылаудың кілті. Мазасыздық екі компоненттен тұрады: танымдық (психикалық) және эмоционалды. Мазасыз ойлар мазасыз сезімдерді тудырады, ал мазасыз сезімдер, өз кезегінде, мазасыздық ойларын күшейтеді, нәтижесінде олар тұйық шеңберді тудырады. Біз бұл шеңберді тек оның танымдық компонентіне әсер ету арқылы бұза аламыз.

Дұрыс медициналық ақпарат алудың маңызы ерекше. Егер сіз медициналық процедурадан қорқатын болсаңыз, сіз барлық техникалық аспектілермен, мүмкін болатын жанама әсерлермен, асқынулармен және оларды болдырмау жолдарымен егжей -тегжейлі танысуыңыз керек. Бұл процедураны аз қорқыныштыға ауыстыру мүмкіндігін бағалаңыз, бірақ ұқсас нәтиже береді. Егер сіз сәуле немесе химиотерапияның жанама әсерлері туралы алаңдасаңыз, олардың алдын алу және бақылау үшін қажетті ақпаратты алдын ала алуыңыз қажет. Заманауи медицинада химиотерапияның кең спектрі мен емдеу режимі бар, сондықтан оны алмастыру мүмкіндігі әрқашан бар.

Бұрын осындай жағдайға тап болған адаммен сөйлесу мүмкіндігі кәсіби медициналық цензурадан өтпеген ақпаратты береді. Қорқыныш пен уайымда жалғыз емес екеніңізді сезіну өте маңызды.

Депрессияға арналған «INTERNAL TALK»

Жағымсыз психикалық стереотиптерге бейім адамдар жиі депрессиямен «сөйлеседі». «Ішкі әңгіме» жеке тұлғаның жағдайға рефлексиясын көрсетеді және жеке пікір қалыптастырады. Бұл сыртқы объективті нұсқауларсыз өте субъективті үрдіс. Бұл «ішкі әңгіме» жедел жадта жазылады, тіпті маңызды емес жағдайларда да пайда болады. Бұл субъективті «ішкі әңгіме» жылдар бойы қалыптасады және жеке тұлғаның әлеуметтік бейімделуін бұзатын теріс психикалық стереотиптер түрінде өсіріледі. Сөйтіп, жеке тұлғаның тұрақты төмен өзін-өзі бағалауы қалыптасады. Адам автоматты түрде сүзе бастайды. ол жағдайдың жағымды жақтарын «естімеуі» мүмкін. Егер сіз мұндай адамды мақтасаңыз, ол автоматты түрде өзі туралы кез келген жағымды ақпаратты «кесіп тастайды». әлем, өйткені ол адамның эмоционалды ауыртпалығын тудыруы мүмкін, өйткені ол адамның ішкі бейнесіне қайшы келеді. Депрессияға ұшыраған адамды мақтау - стереотип «Иә, бірақ …». Сіз: «Сіздің көйлегіңіз маған өте ұнайды» дейсіз, оған күйзелген адам: «Иә, әдемі, бірақ оған сәйкес келетін аяқ киімім жоқ», - деп жауап береді. Егер сіз күйзеліске түскен адамға көмектескіңіз келсе, оның назарын оң ақпараттың бұғатталуына бірден аударып, оған тек теріс ойлар жіберетінін көрсетуіңіз керек. Сыртқы түрінің өзгеруі әсіресе ауырады: мүгедек тыртықтар, шаштың түсуі және тіпті толық таз. Мастэктомиядан өткен әйелдер, бейтаныс адамдармен бөлмеге кіргенде, барлық көз олардың жоғалған немесе мүгедек кеудесіне қарағандай сезінетінін мойындады. Сондықтан олар жалғыздықты іздеп, ең терең депрессияға түсті.

Біз қашан депрессияны жеңе аламыз және қашан маманға жүгінуіміз керек

Сіз кәсіби көмекке жүгіну керек жағдайларды дереу көрсетуіңіз керек:

• Егер сізде сүт безі обыры диагнозы қойылғанға дейін депрессия болса және келесі белгілердің кемінде екеуі болса: күні бойы шаршау, күнделікті іс -әрекеттерге қызығушылықтың жоғалуы, не істеп жатқаныңызға шоғырланудың қиындығы және шешім қабылдаудағы қиындық;
• Сіз көңіл -күйдің депрессиялық кезеңнен жоғары көңіл -күйге дейін кенеттен өзгеретінін байқайсыз. Бұл көңіл-күйдің өзгеруі, әдетте, адамның айналасында болып жатқан нәрсеге қатысы жоқ және манико-депрессивті психоздың белгілері болуы мүмкін, ол үшін сүт безі обыры қоздырушы фактор болды;
• Егер сіз өз депрессияңызды жеңілдету үшін өзіңіз жасағыңыз келгеннің бәрі тиімсіз

Депрессияны қалай болдырмауға немесе азайтуға болады:

• Депрессия анық болмай тұрып әрекет етіңіз. Егер сіз депрессияның алғашқы белгілерін елемейтін болсаңыз, онда сіздің өмір сүру сапаңызға қатер төндіретін және кәсіби көмекті қажет ететін жағдайға түсуіңіз ықтимал.
• Өзіңізге жағымды сезімдерді жоспарлаңыз. Егер сіз өзіңізді эмоцияларға толы сезінсеңіз, бәрінен бас тартып, өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз.
• Сізге жағымды әсер ететін басқа адамдармен өткізетін уақытты көбейтіңіз. Әдетте бұл адамдар үш категорияға бөлінеді: сезімтал және түсінетін адамдар; жақсы кеңес бере алатын және мәселелерді шешуге көмектесетін адамдар; сізді проблемалардан алшақтатып, назарын жағымды сезімдерге аудара алатын адамдар