2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Мәскеуде әріптестерімен сөйлескен американдық психологтардың бірі осындай әсерлі әңгіме айтты. Ол бала кезінде оның отбасы фермада тұрды. Содан бір күні бейтаныс жылқы далаға кезіп кетті. Әкесі балаға кімнің жылқысы екенін біле отырып, қыдыруды айтты. Бала атпен бірге тас жолға шықты, бірақ оны көтере алмады: ол оны бір жаққа тартты, ол қарсылық көрсетті. Сөйтіп олар бала шаршап қалғанша біраз уақыт төбелесті, және ол оған қалаған жеріне баруға мүмкіндік беріп, оның соңынан еруді шешті. Жылқы оны үйіне, бала білмейтін фермаға апарды, ал үй иесі баланың қалай тез табылғанын сұрағанда, ол: «Мен тек жылқыны тыңдап отырмын», - деп жауап берді.
Үй жануарлары бар адамдар әрқашан үй жануарларынан не қалайтынын біледі. Біз оларды тыңдауды және естуді үйренеміз. Біз жануарлардың инстинктивті мінез -құлқымен қарым -қатынас жасаймыз. Алайда біз өзімізді жақсы естімейміз.
Америкалық психологтар Роберт пен Жан Байард мұндай ішкі дауысты ішкі сигналист деп атайды. Психологтар былай дейді: «Біз сіздің көзқарасыңызды сыртқа бұрған сайын, ішкі сигнализаторды елемей, ішкі сенімімізге сәйкес емес, сыртқы жағдайларға сәйкес келетін мінез -құлық желісін анықтайтыныңызға сенімдіміз. сен көп жағдайда өзіңді алдайсың. Егер сіз өзіңіздің ішкі дауысыңызды шынымен қабылдайтын болсаңыз, онда сіз мұны жасаған сайын оның қатты айқайлағанын естуіңіз мүмкін. Ең дұрысы, бұл ішкі «менде» қорғаушы бар, ал бұл қорғаушы - сен, ал сен оны естімей қалсаң, оны тастап кетесің, оны қорғаныссыз таста ».
Көбінесе адамдар түсінбеу қорқынышына немесе сырттан сотталудан қорқуға, тым қорғансыз және дәрменсіз болуға негізделген тосқауылдарға байланысты ішкі сигналисттің тілін естуді тоқтатады.
Нәтижесінде ішкі «меннің» анық, күшті, нақты сигналдары, егер олар бізге жетсе, онда бұрмаланған және әлсіз түрде. Олар сұрақтар түрінде, жеке емес мәлімдемелер түрінде немесе «Сіз-», «Сіз-», «Біз» -баяндар түрінде көрсетіледі. Сонымен, «мен ауырсыну мен ренішті сезінемін» сигналы: «Сен неткен!» Роберт пен Жан Байард атап өткендей, бұл ішкі сигналистің дауысын өшіріп қана қоймайды, сонымен қатар жауап берілетін адамға сезімге деген жауапкершілікті толығымен аударады.
Ішкі сигналистті тыңдауды үйрену үшін Роберт пен Жан Байард келесі сұрақтарды жиі қоюды ұсынады:
- Мен не сезінемін?
- Мен не істей аламын?
- Мен не қалаймын?
- Мен не түсінемін?
Бұл зейінді сыртқы оқиғаға аударудың орнына, өзіңіздің азап шегуіңізге назар аударыңыз. Өзіңіздің ішкі жан дүниеңізге назар аудара отырып, сіз онымен ақылдасып, оны жақсы сезіну үшін не істеу керектігін және оған қалай қарау керектігін біле аласыз.
Өзіңізбен дұрыс сөйлесуді үйреніңіз.
И. В. Стишеноктың кітабы негізінде
Ұсынылған:
🤷 ♀ ️ Неге біз өзімізді кінәлі сезінеміз ❓ КІНЕЛІК СЕЗІМІ ҚАНДАЙ ❓
Неліктен біз жиі өзімізді кінәлі сезінеміз? КІНӘЛІК СЕЗІМІ ҚАНДАЙ? Бұл өзіне қарсы бағытталған агрессия-өзін-өзі жала жабу, өзін-өзі жазалау. Бұл біздің бала кезімізде қалыптасқан мінез -құлықтың үлгісі. Ережелер бізге түсіндіріледі, ненің жақсы, ненің жаман екені.
НЕГЕ БІЗ ӨЗІМІЗДІ ДЕКЛАРАЦИЯЛАУҒА ҚОРҚАМЫЗ?
Психика осылай жұмыс істейді - біз өстік, бірақ біз бала кезімізде ата -аналар мен маңызды ересектер қабылдамаған нәрсені өзімізден бейсаналық түрде кесуді жалғастырамыз. Мысалға: ✅ Бала кезінен «ақылды болма» деп айтылған адам - оның қабілеті мен ақылын қатырады.
Бізге өзімізді сүюге және қабылдауға не кедергі
Бала кезімізде біз өзімізді қалай жақсы көруге және қабылдауға болатынын білдік. Бұл біз қазір жасай алатынымызды білдіреді. Бірақ бұған кедергі болатын кедергілер бар. Анау. махаббат емес, қабылдау емес - бұл өзіне деген қарым -қатынастың үйренген тетіктері.
Бізге өзімізді сүюді үйретеміз бе?
Бізге өзімізді сүюді үйретеміз бе? Көбі «жоқ» деп жауап беретін шығар. Біреу жалпыға ортақ және өзін-өзі сүюге еш қатысы жоқ өзімшілдік туралы ойлайтын болады. Мен адамдармен кездесемін, олардың өміріне сәйкес өзіне деген сүйіспеншіліктің «тәрбиесі» қай жерде бұзылғанын айту қиын.
Жалғыздық сезімі бізге өзімізді ашуға және махаббат табуға көмектеседі
Атақты австриялық психотерапевт, экзистенциалды талдаудың өкілі Альфрид Лангл - жалғыздық сезімі өзімізді ашуға және махаббат табуға қалай көмектесетіні туралы. Барлығыңызды көргенде өзімді жалғыз сезінбеймін. Сіз де жасайсыз деп үміттенемін.
