2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Бала кезімізде біз өзімізді қалай жақсы көруге және қабылдауға болатынын білдік. Бұл біз қазір жасай алатынымызды білдіреді.
Бірақ бұған кедергі болатын кедергілер бар. Анау. махаббат емес, қабылдау емес - бұл өзіне деген қарым -қатынастың үйренген тетіктері.
Және, шын мәнінде, сіз бұл қабілетті қалпына келтіруіңіз керек. Ол үшін мен өзімізді сүймеуді қалай үйренетінімізді түсінуді ұсынамын.
Әңгіме 1.
Маша 3 жыл бойы құмсалғышта ойнады.
- Маша - анасы қоңырау шалып жатыр
- Қандай ана?
- Блузканы киіңіз.
- Мен қаламаймын - Маша бұзық, мен жылымын
- Оны бәрібір киіңіз, сыртта салқын.
Бұл әңгіме, біз бала кезімізден сезімталдығымызды ішінара жоғалтып, өзімізден гөрі басқа жақын адамдарға сенуге үйренеміз. Өзіне, өз сезіміне және сезіміне сүйену механизмі ішкі қолдау мен өзін-өзі бағалауды тудырады. Бірақ бұл механизм іс жүзінде жойылды. Көбінесе психологпен ұзақ мерзімді терапияда адам өзін қайта түсінуге және естуге үйренеді. Осыдан сенім, өзін-өзі құрметтеу және түсіністік пайда болады. Өзін -өзі түсіну дағдысын қалыптастыру және бекіту үшін барлық жауаптарды өз ішінде іздеу үшін орташа есеппен бір -үш жыл терапия қажет. Бұл өзара еңбектің нәтижесі-өзін-өзі құрметтеу мен сөзсіз өзін-өзі сүюдің үлкен ресурсы.
2 -әңгіме.
Маша 20 жаста. Ол төсекте жатыр және қатты толқуды сезінеді. Көз алдында оны иемденген күшті бейтаныс адам бейнесі.
Ол байланған және оған ұнайды, оған ұнайды.
Қорқыныш сезімі, ұят пен дәрменсіздік және ешқашан кетпейтін қатты толқу.
Жоқ, қаламаймын, мен әдепті қыз болып өстім
Иә, бұл біздің жалпы қабылданған құндылықтарымызға, оның ішінде таңылған құндылықтарға қайшы келетін жыныстық қиялдар немесе тілектер, сезімдер адамның бойында үлкен алшақтық пен өзін-өзі қабылдамаудың үлкен үлесін тудырады.
Сексуалдық қиялдар - олар армандарға ұқсайды - көбінесе біз шынымен қалайтын нәрсені емес, психикамыздың танылуды талап ететін жараланған және репрессияланған бөліктерін көрсетеді. Біз оларды өміріміздің басқа бөліктерінен ығыстыра алдық, бірақ олар көбінесе жыныстық қиялдың бөлігі болып қала береді.
Барлық қиялдар орындалмауы керек, тек олардың арасында келісім бар. Бірақ барлық қиялдарды көруге және білуге болады, өйткені оларда өздерінің терең қабаттары туралы маңызды кеңестер бар.
Мысалы, Фантастикалық машина өзінің сексуалдылығын қабылдамайтынын және оған жай ғана сүйікті болуға лайық емес сезім бар екенін айтады. Мүмкін, қыздың өзін-өзі бағалауы жоқ, сондықтан оның қиялында оның рахатына басқа біреу жауап береді.
Егер іште ұнамайтын нәрсе болса, оны тереңірек түсініп, онымен айналысу керек.
Өзін-өзі ұнатпаудың өте маңызды бөлігі-теңгерімсіздік пен күшсіздіктің жағдайы, өзінің теріс эмоциялары мен күйлерінен бас тарту, сондай-ақ олардың әрқайсысын түсіне алмау. Мысалы, егер аяулы ана балаларына көзқарас таппаса, онда ол өзін зұлым және жаман ана санайды.
Ол ашумен жұмыс істей бастайды, өзін одан сайын басады, сосын қайтадан бұзылады, өзін кінәлі сезінеді. Сөйтіп шеңберде.
Әрине, бұл механизм оның өзін ұнатпауына да әкеледі. Бірақ ол өз өмірінде оның өмірі арасында теңгерімсіздік бар екенін түсіне алмайды, біз өзімізге және балаларымызға назар аударамыз. Оның ішкі түсінігі мен қарым -қатынасы оны өзін ұмытып, өзімшілдік деп қабылдады. Ал енді өзінің санасыз санасы өзін толтыруға және қалпына келуіне кедергі болатын барлық кедергілерді жояды.
Көбінесе, өзін сезім мен эмоция деңгейінде түсінбейтін адам апатия мен депрессияға түседі, оның ештеңеге энергиясы жоқ және ол не сезінетінін түсіне алмайды. Ал үйреншікті ойлау механизмдері адамға мұндай қиын жағдайдан шығуға мүлде көмектесе алмайды.
Және мұның бәрі өзін-өзі ұнатпау деп аталады.
Осылайша, біз мәселенің терең деңгейде екенін көреміз.
Ал өзіңді жақсы көру үшін өзіңді түсінуді үйрену керек, өз ағымың мен өмір ырғағыңды ұстану керек.
Кім көп нәрсені түсінуге, олардың сезімдерін естуге немесе, мүмкін, олардың құмарлықтары мен қиялдары туралы айтуға дайын - маған жазыңыз.
Мен осы тақырып бойынша бейнені қарауды ұсынамын.
Ұсынылған:
Сүюге, кешіруге және қасиетті болып көрінудің қажеті жоқ
Сүйу, кешіру және киелі болып көрінудің қажеті жоқ Ата -анаңды сүюің керек, тіпті сенің балалық шағың тозақ шеңберінің біріндей болғанмен, олар сені дүниеге әкелді. Сіз бұрынғы күйеуіңізді кешіруіңіз керек, ол сізді ұрып-соғып, қорласа да, өміріңізді жаңадан бастау үшін.
Бізге өзімізді тыңдауға не кедергі?
Мәскеуде әріптестерімен сөйлескен американдық психологтардың бірі осындай әсерлі әңгіме айтты. Ол бала кезінде оның отбасы фермада тұрды. Содан бір күні бейтаныс жылқы далаға кезіп кетті. Әкесі балаға кімнің жылқысы екенін біле отырып, қыдыруды айтты.
Бізге өзімізді сүюді үйретеміз бе?
Бізге өзімізді сүюді үйретеміз бе? Көбі «жоқ» деп жауап беретін шығар. Біреу жалпыға ортақ және өзін-өзі сүюге еш қатысы жоқ өзімшілдік туралы ойлайтын болады. Мен адамдармен кездесемін, олардың өміріне сәйкес өзіне деген сүйіспеншіліктің «тәрбиесі» қай жерде бұзылғанын айту қиын.
Девальвация: психологиялық қорғаныс бізге қарсы қалай бұрылады және біздің өмірімізді құнсыз етеді және бізді бақытсыз етеді
Психологиялық қорғаныс - психоанализдегі Зигмунд Фрейд ашқан және оның ізбасарлары жасаған көне ұғымдардың бірі. Оны әлі де психотерапевттердің көпшілігі қолданады. Алайда, әр түрлі бағытта бұл құбылыс адам психикасының құрылымы туралы негізгі ойларға байланысты сәл өзгеше сипатталады.
Жалғыздық сезімі бізге өзімізді ашуға және махаббат табуға көмектеседі
Атақты австриялық психотерапевт, экзистенциалды талдаудың өкілі Альфрид Лангл - жалғыздық сезімі өзімізді ашуға және махаббат табуға қалай көмектесетіні туралы. Барлығыңызды көргенде өзімді жалғыз сезінбеймін. Сіз де жасайсыз деп үміттенемін.
