2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Психологиялық жарақат алғаныңыздың және психологқа қаралу қажет екендігінің айқын белгілері қандай?
Бірінші, маңызды және терең таралған симптом - кінә. Егер сіз үнемі қандай да бір жағдайда сіз бірдеңе дұрыс істемегеніңізді сезсеңіз, сіз қате істеуден, басқалардың немесе белгілі бір адамның көңілін қалдырудан қорқасыз, бұл қорқыныш сізге әрі қарай жүруге мүмкіндік бермейді, сізге еркіндік бермейді, бермейді иықтарыңызды түзетуге мүмкіндік береді. Сондай -ақ айналаңыздағы адамдардың үмітін ақтамау қорқынышы болуы мүмкін (көбінесе жақын адамдар - анасы, әкесі, күйеуі, әйелі). Егер сіз осы сезімдерді бастан кешірсеңіз, бұл сіздің жауапкершілігіңізді ешкім мойнына алмайтын терең жарақатқа ие екеніңізді білдіреді, сондықтан сіз өзіңізді кінәлі сезінесіз. Біздің психикамыз осылай реттелген - адам жағдайды бақылауды сезіну үшін кінәні өз мойнына алуға бейім, содан кейін салыстырмалы түрде айтқанда, ол ата -анасынан эмоционалды және моральдық қаттылық алмау үшін өзгереді. ол балалық шақта болған) Тиісінше, бұл содан кейін бүкіл өмірге ауысады, сондықтан адам үнемі өзін кінәлі сезінеді.
Келесі белгі - сенім. Сіз адамдарға сенбейсіз, қарым -қатынасқа түсуден қорқасыз, немесе, керісінше, қарым -қатынаста тәуелділікке түсесіз, өз серіктесіңіздің шешіміне толық сене отырып, өзіңізге сенбеңіз. Тағы бір нұсқа - сізде қарым -қатынас орнатуда қиындықтар бар, сіз серіктесіңізбен жақын қарым -қатынаста болғанға дейін оны тастап кетуден немесе тастап кетуден қорқасыз. Бұл жерде біз жеке шекараны бұзудан қорқу туралы, серіктестің сіңіп кетуінен қорқу туралы айтамыз (яғни, сіз өзіңіз үшін қатты алаңдайсыз - «Мен қарым -қатынасқа түсемін және, мүмкін, серіктесімді сіңіріп аламын, демек ол болмайды!»). Алайда, көбінесе біз өзімізді біреуді жалмап кетуден гөрі сіңіп кетуден қорқамыз. Кейде жағдай ашуланудың деңгейі соншалықты жоғары болған кезде туындайды, біз серіктестен қорқамыз немесе керісінше біз оны соншалықты жақсы көреміз, біз жеуге дайынбыз.
Бұл себеп сонымен қатар сіз бақытқа лайық емессіз деген сенім мен қалағаныңыздың бәрін қамтиды (өмірдегі барлық артықшылықтарға құқығыңыз жоқ сияқты). Бұл жағдайда біз ғарышқа және тұтастай әлемге сену туралы айтамыз («Әлем мені қабылдайды!»). Бұл көзқарас ана фигурасымен қарым -қатынасқа тікелей байланысты (анамен қарым -қатынас әлеммен одан әрі қарым -қатынасты қалыптастырады). Мысалы, бала кезіңізде сізде анаңыз сізді жеткілікті түрде қабылдамайды, соған сәйкес әлем қабылдамайды, одан да сізге ештеңе бермейді деген сезім пайда болды. Нәтижесінде, бұл жерде балалық шақтың сенім травмасы пайда болады.
Үшінші белгі - жауапкершілік. Егер сіздің өміріңізге, іс -әрекетіңізге, мінез -құлқыңызға жауапкершілік алу өте қиын болса - бұл жарақаттың белгісі. Салыстырмалы түрде айтқанда, сіздің психикаңыз дамудың қандай да бір кезеңінде тұрып қалған (психика 3 немесе 5 жаста, және бұл жаста сіздің өміріңізге жауапкершілікті алу мүмкін емес). Жағдай қайталанады - ол кезде сізде ресурстар жеткіліксіз еді және қазір олар жетіспейді, олар өсуге сапалы секіріс жасайды. Онымен қалай күресуге болады? Сіз психотерапевтпен бірге сіздің жауапкершілігіңіз бойынша жұмыс жасауыңыз керек және сіздің өміріңізге әсер етуі мүмкін шешімдерді (әсіресе қиын) қабылдауыңыз керек. «Ересектер», тағдырды алдын ала анықтайтын байыпты шешімдер тек сіздікі болуы керек және сіз біреудің (анасы, әкесі, күйеуі / әйелі) басшылығымен жүрмеуіңіз керек, тіпті егер сіз не жақсы болатынын түсінбесеңіз де, бірақ ішіндегі нәрсе сіз «құрт кеміресіз» және сіз бәрін басқаша жасағыңыз келеді. Сізден артық ешкім білмейді! Егер сіздің психикаңыз балалық шақта, дамудың бастапқы кезеңінде, ресурстар жеткіліксіз болса, бұл терең жарақаттың көрсеткіші және оны терапияда өңдеу қажет.
Төртінші белгі-өзін-өзі бағалау. Егер сіз өзін-өзі бағалауды сезінбейтін болсаңыз, сізде өзіндік құндылық жоқ, демек сіз басқалардың қалауы мен үмітін қанағаттандырасыз. Перфекционизмнің жоғары деңгейі де болуы мүмкін, бірақ тұтастай алғанда, бұл да біреудің қажеттіліктері мен тілектерін қанағаттандыру (біз ұмтылатын идеализацияланған сурет бар).
Перфекционизм-бұл қалыптаспаған өзін-өзі бағалаудың көрсеткіші (біркелкі емес, тұрақсыз, адам ләззат алмайды, ол бір жерге ұмтылады, бірақ өзі қай жерде екенін білмейді). Көбінесе перфекционистер өзін -өзі қорлауда көптеген қиындықтарға тап болады - мен жаманмын, мен қайтадан сәтсіздікке ұшырадым. Шын мәнінде, біз кінәмен де, ұятпен де (улы ұят) айналысамыз. Кейде адам өзінен ұялатыны соншалық, өз ойымен бөлісе алмайды, бірдеңеде сәтсіздікке ұшырағанын мойындайды, ал оның өмірі ол қалағандай болмайды.
Соңғы белгі - бұл нақты, бөлек жағдай. Жанжал немесе стресстік жағдайда сіз өзіңізге бой алдырасыз немесе өртенесіз. Бұл жерде жарақаттың ең маңызды көрсеткіші-бұл сізбен болған оқиғаны есіңізде сақтамау (бұл күні бойы диалогтың, оқиғалар тізбегінің бөлігі болуы мүмкін, бірақ көбінесе бұл 1-2 минуттық әңгіме.). Егер сіз адамнан біреумен барлық диалогты жаңғыртуды сұрасаңыз, ол оны толық қайталай алмайды, ол әңгімелесушінің сөзі тұманда тұрғандай естілді деп, сүрінеді. Бұл психиканың жарақатының тікелей белгісі, өйткені сіз өзіңіздің барлық сезімдеріңіз жоғалған кезде жарақат алу шұңқырына, ессіздік күйіне, қандай да бір диссоциацияға қалай түскеніңізді есіңізде сақтай алмайсыз.
Жарақаттың төрт негізгі белгісі - бұл ұйқышылдық (денеде де, өзіңді жоғалтып аламын деп ойлағанда да «қатып қалуға» ұқсайды), гиперекцит (ашулану, біреуге аффективті реакция), бұлшықеттің жиырылу жағдайы (өзін -өзі ұстай алмады) және диссоциация (сіз ақылмен сөйлесуге қатысасыз, бірақ сезім жоқ, мүмкін сіз өзіңізді сырттан көріп тұрсыз немесе өзіңізді мүлде сезінбейсіз).
Не істеу? Ең жақсы нұсқа - психотерапевтке бару. Барлық осы жарақаттардың басты мәселесі - сіздің сезімдеріңіз бейсаналықтың тереңіне кеткендіктен, сіз оларды бастан өткеруден қорқасыз. Басқа адамның жанында, әсіресе психотерапевт, сіз өз сезімдеріңізді таба аласыз, тіпті егер сіз ауырсаңыз да, оларға қол тигізгіңіз келмейді, сіз біртіндеп аурудың барлық тереңдігінен өтесіз. Өзін-өзі емдеу бұл жағдайда сізді тек қана ревматизациялайды, сонымен бірге көп уақыт алады, сондықтан терапия курсынан өтіп, бақытты өмір сүрген дұрыс.
Ұсынылған:
«Сізде бұл психосоматика бар!» Мұның артында не жатыр - күнделік сізге айтады
Кейде деструктивті нанымды анықтау, болжамды растау немесе жоққа шығару үшін немесе психосоматикалық бұзылудың немесе аурудың себебін іздейтін жолды іздестіру үшін өзіңді құрылымдық түрде байқау жеткілікті. Әрбір дерлік «психосоматикалық клиенттің» өмірінде оған бірдеңе дұрыс емес екенін түсінген, тексерілген, оның мәселесі психогенді сипатта екенін білген, бірақ … дайын.
Әйелдердің қауіпті әдеті: сіз қазірдің өзінде шетінде екеніңізді көрсететін 24 белгі
Әйелдің бір қауіпті әдеті бар. Энергетикалық мағынада «соңғы көйлекті» беру және ештеңемен қалу. Оның үстіне, бұл әрқашан біреуге көмектесу қажеттілігінен туындамайды. Кейде біз соңғысын жақсы болу үшін шынымен қажет етпейтін адамға береміз, махаббатқа үміттенеміз, ал кейде ақымақтықтан.
Сізде депрессия бар екенін қалай түсінуге болады? Себептері мен белгілері
Депрессия дегеніміз не? Депрессия - бұл психикалық бұзылулардың тұтас кешені, олар бірінші кезекте эмоциялармен байланысты. Депрессия кезінде адам мазасыздық, кінә, қайғы, қайғы, меланхолия, апатияны сезінеді. Ол жанындағы адам төзгісіз ауырлық пен кеудедегі ауырсынуды, белгісіздік, үмітсіздік, депрессия, үмітсіздік пен үмітсіздікті сезінеді.
Невроздың жағдайы - Сізде невроздың қандай түрі бар екенін білесіз бе?
Психотерапевт ретінде жұмыс жасаған сайын, диагноз деген сөз маған ұнамайды. Мен дәрігер болуды ұнатпағаным үшін (немесе қаламаймын) емес, мен бірнеше рет кездескендіктен және кейбір диагноздар маған жүгінген адамдарға қалай теріс әсер ететінін білуге тырысамын.
Сізде серіктес бар бар ма?
Мен ер адам көп ақша табуы керек, оны жылына кемінде 2 рет демалысқа алып кетуі, әр апта сайын қымбат сыйлықтар, гүл сыйлауы, қамқорлық жасауы, көңіл бөлуі, тамақ пісіруі, пәтерді жинауы және балаларға қарауы керек деп жиі естимін. Кейде ерлердің егжей -тегжейлі портреттері А4 форматындағы бірнеше парақтарда суреттеледі.
