2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Жақында консультация кезінде мен «кездейсоқ» қызықты техниканы еске түсірдім. Тіпті мен оны «ойдың өзгеруі» деп атайтын едім.
Қорытынды: біздің әрқайсымызда қорқатын нәрсе бар. Біздің өміріміздің әрбір саласы бізге кедергі болатын қорқыныш, қорқыныш пен қорқыныштың өзіндік жиынтығына ие. Оның үстіне, «біз неден қорқамыз, соны аламыз» деген өрнек бар.
Неге бұлай? Өйткені біз бұл туралы ойлаймыз. Біз үнемі аулақ болғымыз келетін нәрселер туралы «медитация» жасаймыз. Және бұл процесте біз өзімізді анықтаймыз, жалпы алғанда, біз болғымыз келмейтіндерге ұқсайтын боламыз немесе біз қаламайтын нәрсеге ие боламыз. Қорқыныш арқылы біз өз қалауымызды түсіне аламыз. Жалғыз нәрсе - қорқынышты құмарлыққа айналдыру. Біз ойларымыздағы суреттер мен кескіндерді өзгертіп, оларды басқа жаққа беруіміз керек.
Мен біздің қорқынышымызды 2 санатқа бөлер едім: мінезге, жеке тұлғаға қатысты; және сыртқы факторлармен байланысты нәрсе.
Бірінші категория. Мен туыстарымның біреуіне ұқсауға қорқамын (мені үнемі салыстырады, мен оған ұқсағым келмейді). Немесе жаман ана болудан қорқамын, жүйке жұбайы т.с.с.
Бұл жағдайда сіз біздің қандай болғымыз келетінін түсінуіңіз керек. Біз адам / ана / жұбай / дос / қарындас ретінде өзімізден не қалайтынымызды түсінгенде, бұл бейнені басымызда қалдыру керек (мен өз бейнесімді қалаймын) немесе оны қоршаған ортадан мысалмен бекіту керек. Және ол қорқынышқа емес, қалауына назар аударуды үйренеді.
Мүмкін, бұл жағдайда туысқаныңызда ұнамайтын нәрсенің барлығын егжей -тегжейлі жазып алуға немесе сізге нашар ана / әпке / жұбайы үшін не керектігін жасауға көмектеседі. Егер туысқандарға қатысты болсаңыз, сіз одан бас тарта аласыз, себебі сіздің ұқсастығыңыз сізге ұзақ уақыт бойы жүктелді және сіз өзіңіздің даралығыңызға назар аударғыңыз келді. Содан кейін өзіңізге ұнайтын нәрсеге назар аударыңыз және бұл туысты мүлде ұмытыңыз. Немесе сіз оған ұқсағыңыз келмейді, өйткені сіз оның адресінде сын естідіңіз, содан кейін сынды өзгертіңіз.
Екінші категория.
- Мен жаңа компанияға барамын, егер мен бірдеңе айтсам, мені мазақ етеді деп қорқамын.
- Менде жаңа көшбасшы бар, біз онымен бұрын жолдарды кесіп өттік, біз бірге жұмыс істемейміз деп қорқамын.
- Мен жас жігітке бір аптаға барамын, оның жұмысы көп, мен жалғыз қаламын ба, ол маған назар аудармайды деп қорқамын.
Бізде күн сайын осындай кішкентай қорқыныштар көп болады.
Біз нені қалаймыз?
- Мен жаңа компанияға қабылданғым келеді, олар үшін қызықты болғым келеді, сонымен қатар біз еркін және сабырлы түрде талқылай алатын ортақ әңгіме тақырыптары болғаны үшін.
- Мен көшбасшының танылуын қалаймын. Мен онымен қарым -қатынас нәтижелі, жемісті болғанын қалаймын және біз жақсы команда болар едік. Мен оның қызметкер ретінде, өз ісінің кәсіби маманы ретінде маған сенгенін қалаймын. Мен мәселені шеше алмайтын сәтте одан көмек сұраймын.
- Мен бір күнді қалай өткізгенімізбен бөлісе алуды қалаймын, ол менің қалай өткізгенімді білгісі келеді, сондықтан біз бірге көбірек уақыт өткізе аламыз.
Шындығында, біздің қорқыныштарымыз қалау сияқты маңызды емес. Біз өз қалауымыз туралы білгенде, «қалай алуға болады» деген сұрақ туындайды. Бұл туралы уайымдай отырып, біз енді қорқынышқа назар аудармаймыз, ол бізді мазаламайды, және біз үшін оның артында жасырылған нәрсені қанағаттандыру маңызды.
Өз қалауыңызды жасырмаңыз. Оларға өмір сүруге мүмкіндік беріңіз.
Ұсынылған:
Мен қалаған нәрсені неге аяқтай алмаймын? Ал мұны қалай өзгертуге болады?
Сізде қандай да бір кәсіппен айналыса бастаған және оны аяқтай алмайтын жағдай болды ма? Содан кейін біз өзімізге риза емеспіз, біз ашуланамыз және көңілсізбіз - «мұнда тағы бір күн өмір сүрді, мен оны ешқашан жасаған емеспін және аяқтамадым да …» Ал келесі күні бәрі қайталанады.
ҚАЛАЙ ӨМІРДІ ӨЗГЕРТУГЕ ШЕШІМ БЕРІП, ҚОРҚЫМАУҒА БОЛАДЫ?
Мазасыздық пен өзгеріс қорқынышынан арылудың жолдары бар ма? Бұл сұрақ көбінесе өзгерудің алдында тұрған немесе өмірінде бірдеңе өзгертуге болатын, бірақ алаңдайтын адамдарды алаңдатады. Оған жауап - ешқандай жағдайда. Сіз өзгеріспен бірге жүретін мазасыздықтан арыла алмайсыз және тәуекелге бара алмайсыз.
Өзіңізді ELK өлтіріңіз немесе өміріңізді өзгерту үшін ойыңызды қалай өзгертуге болады
Мен әдетте ақпараттық және аналитикалық мақалалар жазамын, бірақ бүгін мен өз ойларыммен бөлісіп, талқылауға шақырғым келеді. Осы жыл ішінде мен мыңдаған «Шағымдама, рахмет!» Мақалаларын көрдім. Ал шынымды айтсам, мен оған қатты ашуланамын.
Қорқынышты армандар қорқынышты емес
Бала қорқынышты түс көрді - нәресте қорқады, жылайды, бірақ … ол туралы айтқысы келмейді! Шынында да, балалар өздерінің қорқынышты арманы туралы айтуды ұнатпайды, өйткені олар өз тәжірибелеріне қайта оралғысы келмейді. Олардан қалай құтылуға болады - бұл қорқынышты оқиғалар?
Мінсіз болмау ұят және қорқынышты. Бұл қорқыныш пен ұят қайдан пайда болады және өзіне қалай көмектесуге болады
Жаңа жылдық демалыс кезінде мен «Тұңғиықтағы қоян» фильмінен алған әсерім туралы пост жазғым келді. Мен жаза бастадым. Мен жаздым. Мен қайта оқып, жазғандарға көңілім толмайтынын байқаймын. Содан кейін мен Kinopoisk веб -сайтына кіріп, бұл фильм туралы басқа адамдардың пікірлерін оқыдым.
