2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Мен әдетте ақпараттық және аналитикалық мақалалар жазамын, бірақ бүгін мен өз ойларыммен бөлісіп, талқылауға шақырғым келеді.
Осы жыл ішінде мен мыңдаған «Шағымдама, рахмет!» Мақалаларын көрдім. Ал шынымды айтсам, мен оған қатты ашуланамын. Мен өз клиенттерім, қиын және өте маңызды тарихы бар адамдар туралы ойлаймын. Әңгіме, өкінішке орай, көбінесе қайғылы. Олар келіп, өмірлерін өзгертуге көмек сұрайды. Олардың тарихын біле отырып, менің тілім оларға олай айтуға бұрылмайды. Психотерапевт жұмысында қарсы беру сияқты ішкі процесс өте маңызды рөл атқарады. Бұл терапевттің клиенттің әңгімесі туралы сезімдері. Кейде терапевт эмпатиялық түрде қарастырған Клиенттің сезімдері. Мен зорлық -зомбылық, қос байлау, қараусыздық және надандық туралы әңгімелерді тыңдағанда … Мен психолог ретінде де, жалпы адам ретінде де бұған қалай ризашылық білдіруге болатынын түсіне алмаймын.
Бірақ Интернетте мыңдаған мақалалар сізді құқық бұзушыларға алғыс айтуға және кешіруге шақырады. Егер сіздің өміріңізде бәрі жақсы болса, бірақ бір нюанс бар болса, сіздің ойыңызды «жағымсыздан» «позитивке» өзгерту керемет.
Психологиялық жарақат жағдайында бұл әдіс жұмыс істемейді. Өйткені ризашылық сезімі ауыру, ашу, қорқыныш бар жерде пайда болмайды. Егер ол болса, бұл қалыпты жағдай ма? Әрең. Кешірім туралы: ұруды кешіру керек пе? Зорлау? Сіздің физикалық қажеттіліктеріңізді қанағаттандыра алмайсыз ба? Менің айтқым келгені - жоқ. Бұл жерде дауласуға болады, өйткені кешірімділік көбінесе тыныштықпен теңестіріледі. Бірақ мен үшін және менің тәжірибемде бұл әр түрлі нәрселер. Мен күрекшені күрек деп атауды жақтаймын. Сіз жарақаттан арылуға, оны шешуге, сезімдеріңізді босатуға болады. Ақыр соңында, сіз оларды қабылдай аласыз және оларды шындық ретінде қабылдай аласыз. Бірақ кешір … неге?
Мен жоғарыдағы мақалаларда бөлісе алатын бір ой бар. Сіздің ойыңызды өзгерту - сіздің өміріңізді өзгертудің алғашқы қадамы. Бірақ ойлауды өзгерту әдісі мен формасы, менің ойымша, өзгеше болуы керек. Бөліскіңіз келе ме?
Мен бұл өзгерісті «бұланды өзіңде өлтір» деп атайтын едім. Неліктен бұлан? Өйткені адамдардың көпшілігінде «менімен болды» деген бір сөзбен сипаттауға болатын шындықтан аулақ болу механизмі бар. Мұндай тұжырым бастапқыда сізді бір нәрсені өзгерту мүмкіндігінен айырады. Ақыр соңында, бұл LOSE сізге тәуелді емес нәрсенің болғанын білдіреді, сіз бақыламайсыз және сізді басқарады. Бұл жағдайда кем дегенде бір нәрсені өзгерту мүмкін бе?
Сондықтан, ең алдымен, бұланды өлтіру керек. Сіз өз өміріңізде не болып жатқанын айтқан кезде … немесе тіпті бұл туралы ойлансаңыз - сіздің ойларыңыз, әрекеттеріңіз бен сезімдеріңіз туралы әңгіме болатындай ойлар мен сөйлемдер құрыңыз. Бұл үлкен жауапкершілік, сондықтан сіздің әсеріңіз.
Мысалға:
«Мен қарым -қатынасқа деген қызығушылығымды жоғалттым» дегеннің орнына «мен қарым -қатынасқа деген қызығушылығымды жоғалттым» деп айт. Сіз айырмашылықты көріп тұрсыз ба? Егер сіз қызығушылықты жоғалтсаңыз және оны қайтарғыңыз келсе, онда қарым -қатынастың мүмкіндігі бар. Егер қызығушылық өздігінен «жоғалып кетсе» (бұл принцип бойынша мүмкін емес), онда қарым -қатынас не қатып қалады, не аяқталады.
Бұл қарапайым өзгеріс - үлкен ішкі қадам. Шынында да, сіз өзіңізге өмірдің әр түрлі аспектілерін тағайындаған кезде, сіз өзіңізге де, өміріңізге де билік аласыз.
Менің клиенттердің араласуларының көпшілігі психикалық және эмоционалды шатасуларды зерттеуге және өзгертуге арналған. Бұл өз өмірінің әр түрлі аспектілеріне сәйкес келу дағдысы болмаған кезде пайда болады. Сондықтан біз және біздің клиенттеріміз қазір олар немен айналысатыны және басқаша не істеуге болатыны туралы көп сөйлесеміз. Біз сондай -ақ өмір бостандығына әсер ету мүмкіндігі болмаған уақыт туралы айтамыз және біз бұл тәжірибеден бас тартуға үйренеміз.
Өз тәжірибемде және менің клиенттерімнің тәжірибесінде сенімді түрде айта аламын, сіздің өміріңізді өзгерту - сәттіліктің жартысы.
Мұндай эмоционалды және жанды жазбалар шықты:) Егер бұл оқиға сізге жауап берсе және сіз өзіңізге және өміріңізге билікті қайта алғыңыз келеді деп ойласаңыз - бізге хабарласыңыз. Әрдайым көмектесуге дайынмын!
Ұсынылған:
Өзіңізді бағалауды қалай үйренуге болады? Өзіңізді құнсыздандыру әдетімен қалай күресуге болады?
Девальвация - бұл біздің психикамыздағы қорғаныс механизмі, онда біз үшін өте маңызды нәрсенің маңыздылығын төмендетеміз (немесе мүлде жоққа шығарамыз). Сіз бәрін - өзіңізді, басқа адамдарды, эмоцияларды, жетістіктерді құнсыздандыра аласыз. Бұл мінез шаршаудың, сарқылудың, ресурстардың жетіспеушілігінің дәлелі бола алады.
Тиімділік пен өнімділікті қалай жақсартуға болады немесе өзіңізді қалай ұйымдастыруға болады?
Егер сіз қазіргі адамға қарасаңыз, қазір өмірде шешілуі қажет нәрселердің жылдамдығы мен күрделілігі 50 жыл бұрын жасалуы керек істердің көлеміне еселенгенін байқау қиын емес. Адамдар асығады, бірақ уақытында емес. Қарапайым адамның өмірі түрлі хабаршылармен, әлеуметтік қызметтермен толығады.
«Жыпылықтау» көмегімен өміріңізді қалай өзгертуге болады
Адамның тағдыры - бұл оның бейсаналық жағдайында өмір сүретін сценарийлер мен қатынастарды қолдану. Өмірде сізде бар нәрсе, барлық проблемалар, жетістіктер, сәтсіздіктер, жеңістер мен жеңілістер сіздің санасыз әрекеттеріңіздің нәтижесі емес, сіздің жеке саналы күш -жігеріңіздің арқасында.
ӨМІРДІ ӨЗГЕРТУ ҮШІН ЖАҢА ТӘЖІРИБЕ АЛУ ҮШІН ӨЗІҢІЗДІ СЫНЫРУ КЕРЕК пе?
Өзгерткіңіз келетін нәрсені қалай өзгертуге болады және өзгертуден шаршамаңыз Егер сіз бүгін жоқ нәрсені алғыңыз келсе, бұрын жасамаған нәрсені жасауыңыз керек. Егер сіз жаңа тәжірибе алғыңыз келсе, оның бағытында қозғалудың мағынасы бар.
Өміріңізді қалай өзгертуге болады?
Шашыңызды бояу, киім үлгісін, әлеуметтік шеңберді өзгерту, жұмыс, пәтерде жөндеу жүргізу арқылы өміріңізді түбегейлі өзгерту мүмкін бе? Неліктен ол кейбір жағдайларда жұмыс істей алады, ал басқаларында емес? Өзгеріс туралы айтқан кезде есте сақтау керек бірінші және маңызды нәрсе - бұл тез әсер күтпеу керек.
