2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Адамның тағдыры - бұл оның бейсаналық жағдайында өмір сүретін сценарийлер мен қатынастарды қолдану. Өмірде сізде бар нәрсе, барлық проблемалар, жетістіктер, сәтсіздіктер, жеңістер мен жеңілістер сіздің санасыз әрекеттеріңіздің нәтижесі емес, сіздің жеке саналы күш -жігеріңіздің арқасында. Сізді қоршап тұрғанның бәрі (адамдар, қоршаған орта) сіздің санасыз ұмтылыстарыңыздың нәтижесі. Сондықтан сіз достарыңызды, жұмысыңызды және серіктестеріңізді қалағаныңызша өзгерте аласыз, бірақ нәтиже бұрынғыдай стереотипті болады.
Өмірдің шынайы өзгеруі - бұл сізге қажет жағдайларға және сатып алуға апаратын стратегиялар мен көзқарастар бойынша жағымсыз нәтиже беретін бейсаналық бағдарламалар мен сценарийлер кешенінің («микробағдарлама») өзгеруі. Бұл «жыпылықтайды».
1
Бейсаналық сіздің тағдырыңызды жасайды
Естен тану деңгейіне жеткен өмірлік стратегиялардың басым көпшілігі белгілі бір шешімдердің нәтижесінде нәзік балалық шақта қалыптасты. Баланың психологиялық қорғаныс үшін қабылдаған шешімдері. Мысалы, проблемалар мен қиыншылықтардан қашу туралы шешім, содан кейін тиісті «қашу стратегиясын» тудырды. Немесе сіздің агрессияңызды басу туралы шешім, жазаланбау үшін және анаңыздың махаббатын жоғалтпау үшін.
Бірақ егер 8-10 жастағы бала үшін психикалық немесе физикалық жарақаттардан аулақ болудың жалғыз оңтайлы жолы болса, онда 20 жылдық белестен өткен адам үшін мұндай стратегия жақсы нәтиже бермейді. Сіз өзіңізге ұнайтын адаммен қарым -қатынас орнатқыңыз келеді, бірақ бейсаналық: «Қашыңыз!»; олар сізге қызықты іскерлік ұсыныс жасайды немесе сізге керемет жұмыс ұсынады, бірақ бейсаналық «жүгір!» сыбырлайды; сіз кішкене мәселеге тап боласыз және бірден «қашыңыз!» қосасыз. Ал сіз қардан аққала сияқты өсіп келе жатқан проблемадан қашасыз.
Ақша проблемалары, іскерлік мәселелер, қарым-қатынас проблемалары, денсаулыққа қатысты проблемалар, өзін-өзі бағалау проблемалары және басқа да көптеген проблемалар өздігінен пайда болған жоқ. Оларды сіз өзіңіздің бейсаналық стратегияңызды іске асыру барысында құрдыңыз, олар сіздің қазіргі микробағдарламаңызда жазылған.
Барлық санасыз стратегиялар мен сценарийлерді қайта қарау - бұл өзіңізге сырттай мұқият және шынайы қарауды қажет ететін күрделі жұмыс. Бұл кәсіпке кәсіпқойды тартқан дұрыс екені түсінікті, себебі кез келген адам өзін шынымен өзгертудің орнына, өзіне жұмыс жасауға еліктеуге бейім. Ол жалқау және еріксіз болғандықтан емес, психологиялық қорғаныс осылай жұмыс істейтіндіктен.
Шеңбер бойымен жүгіруді қалай тоқтатуға болады
Белгілі бір құбылысқа, жағдайға, адамға, жағдайға, объектіге, топқа т.б.өз көзқарасыңызды қалыптастырыңыз. - процесс өте ауыр. Бұл сұрақты мұқият зерделеу қажет, «бидайды сабаннан ажырату», т. түсіндіруден алынған фактілер, тексерілген фактілерден дәйекті, дәйекті сурет құру. Біреудің пікірін қабылдап, оны сенікі деп шешкен әлдеқайда оңай.
Дәл осылай біз бала кезімізден дағдыланғанбыз.
Алдымен біз үшін ата -аналарымыз билік болды және біз олардың «әлемнің суретін» қабылдадық, содан кейін олардың орнына балабақша тәрбиешілері мен мектеп мұғалімдері, көше мен шлюздер, теледидар мен интернет келді. Олармен бірге біздің санамыз бен санамызға мифтердің, стереотиптердің, бағалаудың, пікірлердің, иллюзиялардың, шизаның және ашық өтіріктің үлкен ағыны құйылды, соның негізінде біз өз нанымдарымызды қалыптастырып, «әлемнің суретін» жаңарттық.. «
Содан кейін, осы әлемнің сәйкес келмейтін бейнесіне сүйене отырып, біз дәл осындай шешім қабылдай бастадық. Мысалы, процесте шынымен қажет және практикалық нәрсені үйренудің орнына университетке түсу және пайдасыз мамандық алу туралы шешім. Бізге мүлде жарамсыз адаммен отбасын құру туралы шешім. Қасақана пайдасыз немесе алаяқтық жобаға инвестиция салу туралы шешім. Және тағы басқалар.
Бірақ бұл соншалықты жаман емес. Қазіргі «микробағдарламаның» жеткіліксіздігі өмір сізге күн сайын беретін мүмкіндіктерді көрмейтіндігіңізге және әлемде болып жатқан өзгерістер мен өзгерістерге сыймайтындығыңызға әкеледі. Нәтижесінде, барлық мүмкіндіктер өтіп жатыр, ал басқалары «соңғы вагонға секіре алды» деп ойлап, басыңды тырнап алсаң болды, олар жобалармен күш -жігермен алға ұмтылады «. жол «сіз үшін.»
Мұның бәрі, егер сіз шынымен өзгергіңіз келсе де, өзгеріссіз қалуыңыз мүмкін емес болғандықтан, нақты өзгерістердің орнына сіз жақында немесе бірнеше жыл бұрын басталған жерге үнемі оралып, лабиринтте жүре бастайсыз. Тұйықталған шеңбер. Сіз одан шыға аласыз ба? Болады!
Бір жағынан, бәрі қарапайым сияқты - біз циклдық бейсаналық сценарийлерді «сырғытып», бейсаналық көзқарасымызды өзгертеміз, басымызды шизадан тазартамыз және өмір жеңілдейді, өмір қызықты болады. Жалғыз сұрақ практикалық іске асыруда - мұны қалай жасауға болады? Ал мұнда бізге жүйелі метафоралық өңдеу сияқты «хайуан» көмектеседі. Күрделі атаудан қорықпаңыз, бәрі өте қарапайым.
Жүйелік метафоралық өңдеу
Кез келген адамның психикасының құрылымын символикалық түрде айсберг ретінде белгілеуге болады, онда 5% (және көп жағдайда 3% -дан аспайтын) сана, «айсбергтің ұшы», ал 95-97%-есінен танған, «Айсбергтің су астындағы бөлігі». Өмірде бұл біздің саналы әрекеттеріміздің 3-5% -ын ғана басқаратындығымызға (ойлар, сөздер, істер және т.б.), ал қалған 95% бейсаналықтардың схемаларына, сценарийлеріне және алгоритмдеріне сәйкес жүзеге асады. мысалы, кез келген әдеттер).
Фрейдтің шабандоз (сана) мен жылқы (ессіз) туралы метафорасы бар. Жылқы қалаған жеріне қарай жүгіреді (немесе келгісі келмеген жерден), ал шабандоз өзін осында жүргендей көрсетуге мәжбүр болады. Шынында да, ол аттың оны басқа жерге апарғанын қалайды.
Бейсаналықтың негізгі мәселесі - адамның онымен тіл табыса алмауы. Біз бір-бірімізбен сөз деңгейінде (яғни ауызша) саналы түрде сөйлесуге дағдыланғанбыз, ал бейсаналық жағдайда, олар айтқандай, «өз тілінде» сөйлесуіміз керек, ал оның тілі, айталық, емес метафоралар арқылы түсінуге болатын вербалдық (бейнелер -символдар, дене және эмоционалды сезімдер) - тәжірибені неғұрлым дәл көрсететін вербалды конструкциялар.
Тек осы деңгейде адам бейсаналықпен тиімді қарым -қатынас орнатып, жұмыс жасай алады.
Сондықтан мақсат қою кезіндегі әдеттегі кәсіби кеңес - бұл түпкілікті қалаған нәтижені елестету, мақсатты нақты және нақты бейне түрінде ұсыну. Бұл бір қарапайым себеппен орындалады - мақсат бейсаналық деңгейде қабылданады және эвфониялық декларациядан іс -әрекеттің нақты нұсқаулығына айналады. Тек осы жағдайда ғана сіздің әрекеттеріңіздің 95% сізді мақсатқа қарай бастайды.
Бейсаналық бағдарламалармен (көзқарастармен) дәл осылай болады. Мысалы, адамда метафорамен білдіретін сезім бар - «мені үнемі үзіп тастайды». Бұл бейсаналық сценарий. Яғни, бейсаналық 95% адамды шынайы өмірінде «жыртуы» үшін бәрін жасайды - мысалы, ақшаны, ресурстарды, уақытты алу, әр түрлі қарама -қайшы және өзара талаптарды жүктеу. және сұраныстар. Адам өзін «жыртылғанын» сезінеді және ес -түссіз қанағаттандырады - сценарий орындалуда.
Мұндай сценарийден құтылу (өшіру және түрлендіру) үшін «мені үнемі бөліп тастайды» метафорасын басқа, ыңғайлы әрі өнімді нәрсеге ауыстыру қажет - мысалы, «мен бұлттағы құс сияқты ұшамын. « Содан кейін бейсаналық жағдайда жаңа сценарий басталады, оның мағынасы адамға «бұлттағы құс» сияқты сезіну үшін бәрін жасау.
Метафораларды өзгерту процесі өңдеу деп аталады. Негізінде, өңдеудің өзі бейсаналық процестермен жұмыс жасайды, оларды сізге қажет бағытта түзетеді. Сіз рухани өңдеу аясында тәжірибелі фасилитатордың басшылығымен тиісті жұмысты жасай аласыз.
Бірақ өңдеу мен өңдеудің айырмашылығы бар. Сіз процесті бейберекетсіз, кездейсоқ, айналасында және айналасында жүріп, негізгі бөлшектер мен нюанстарды байқамай жасай аласыз, немесе оны қалай жұмыс істейтінін толық түсіну арқылы маңызды циклдар мен байланыстарды ескере отырып, жүйелі түрде жасай аласыз. әлем, оның ішінде бейсаналық, бір жолмен, бірақ жүйелік логикаға бағынады). Сондықтан нағыз метафоралық өңдеу жүйелік болып табылады.
Жалған нысандардың пайда болуы
Бірақ өмірді қалай өзгерту керектігін түсіну жеткіліксіз, дәл қай жерде екенін түсіну керек. Бұл идея қарапайым, бірақ бәрі дерлік сүрінеді. Олар сүрінеді, өйткені нақты мақсаттардың орнына олар өздеріне иллюзия салып, закымдарды қуа бастайды. «Мен нені қалаймын?» Деген сұраққа жауап беру. сіз сөзсіз өзіңізге терең өтірікке тап боласыз. Бұл өтірік-оның өмірбаянындағы ыңғайсыз және өзіне-өзі зақым келтіретін фактілерді танудан психологиялық қорғаныстың терең санасыз механизмі.
Мысалы, баланың ата -анасы өте жақсы және адал адамдар болмады, бірақ олар осындай болып көрінгісі келді. Ол балаға таратылды. Әр жолы, күшік ата -анасының айтқан суретке сәйкес келмеуінің нақты фактісін тапқан кезде, оны талқылауға тырысқанда, оған толқын емес, тұтас цунами әсер етті. қарсы тұра алмады.
Ол ата -анасына шындықты айта алмады, бірақ ол да бұл шындықпен өмір сүре алмады (ересек адам мұны жеңе алмайды, баланы айтпағанда). Сондықтан табиғи қорғаныс ойлап табылды - «ақ - қара» деп өтірік айту, яғни. ата -аналар әлі де адал және мейірімді адамдар. Бұл механизмнің жұмысын мүмкіндігінше түсіндіру үшін мысал әдейі асыра көрсетілген. Өмірде барлық ата -аналар арамза емес, бірақ бәрі де балаларын өтірік айтады.
Әрі қарай, бірінші шешімді екіншісі қабылдады, содан кейін үшінші, ал қазір бала өзінің өмірбаянының фактілерін шын мәніндегідей емес, өзіне ыңғайлы болғандықтан түсіндіруді үйренді. Бұл өтірік әлемнің жеткіліксіз суретінің негізіне айналады, оның негізінде қазірдің өзінде ересек адам өмірін құруға тырысады, белгілі бір мақсаттар қояды, ең жақсы жағдайда өтемақы («Мен керемет бизнес құрамын. көп ақша табыңыз, сонда мен өзімді жақсы сезінуге құқығым болады »), ал ең нашар жағдайда - мүдделі құрылымдар, топтар мен жеке тұлғалар сымымен.
Сіздің өміріңізді өзгертетін сіздің мақсатыңыз - қазіргі уақытта өзіңізбен, сіздің шынайы тілектеріңізбен, қажеттіліктеріңіз бен мүдделеріңізбен шынайы, адал байланыс орнатудың нәтижесі. Бұл 30-40 минут ішінде жасалмайды. Бұл байыпты жұмыс.
Тағдырдың сәулетшісі бол
Ессіз күйде «қайта жыпылықтау», сценарий бағдарламаларын қайта бағдарламалау-бұл сіз үшін жасай алатын ең маңызды және маңызды нәрсе. Өйткені бұл сіздің өміріңізді жобалайды. Ал мұнда иллюзия мен өтіріктен мүмкіндігінше бос болу, әрекет ету өте маңызды. Кішкене қателік болғандықтан, кейбір ұсақ -түйектер мен нюанстарға немқұрайды қарау, контекст пен ерекшеліктерді елемеу сіз дұрыс жолдан адалдық пен бостандыққа күмән тудыратын пешке айналуға әкеледі.
Бұған жол бермеу үшін сіз өзіңіздің өмірлік жағдайыңыз туралы диагнозды кәсіби маманнан алуыңыз керек. Мен сізді тегін консультацияға шақырамын, онда сіз шынайы және объективті кері байланыс аласыз және өміріңізді жақсы жаққа өзгерту үшін не істеу керектігін түсінесіз. Қазір жазылыңыз!
Кездескенше.
Ұсынылған:
Өзіңізге өміріңізді өзгертуге мүмкіндік беріңіз
Жұмыстағы қиын сәттердің бірі - адамдар өздеріне жарақаттар мен проблемалардан құтылуға мүмкіндік бермейді. Олар жұмысқа келген сияқты, бірақ прогресс аз. Біз бәріміз бұтаның айналасында жүреміз. Ешқайда ештеңе шешуге бармайтын адамдар бар, себебі ештеңені шешуге болмайды.
Өзіңізді ELK өлтіріңіз немесе өміріңізді өзгерту үшін ойыңызды қалай өзгертуге болады
Мен әдетте ақпараттық және аналитикалық мақалалар жазамын, бірақ бүгін мен өз ойларыммен бөлісіп, талқылауға шақырғым келеді. Осы жыл ішінде мен мыңдаған «Шағымдама, рахмет!» Мақалаларын көрдім. Ал шынымды айтсам, мен оған қатты ашуланамын.
Мақсатты қалай табуға болады немесе өміріңізді немен өткізуге болады?
Мақсатты қалай табуға болады, өмірде не істеу керек? Уақытты, күш пен энергияны салатын бизнес қанағат әкеледі, қабілеттер, дағдылар мен таланттарды ашады және жақсартады, өмірді сапалы жақсартады. Өмірде бақытты және бақытты болу үшін не істеу керек?
Фотосуреттер көмегімен ескі сезімдерді қалай жандандыруға болады?
Мен фототерапияны арт -терапияның жеке саласы ретінде де, психотерапия мен кеңес берудің басқа салаларымен интеграция құралы ретінде де жақсы көремін. Фотосуреттер жеке құрылыммен жақсы үйлеседі, ал метафоралық карталар мен тароттармен олар әдетте «туыстарына» ұқсайды, бірақ бұл басқа әңгіме.
Өміріңізді қалай өзгертуге болады?
Шашыңызды бояу, киім үлгісін, әлеуметтік шеңберді өзгерту, жұмыс, пәтерде жөндеу жүргізу арқылы өміріңізді түбегейлі өзгерту мүмкін бе? Неліктен ол кейбір жағдайларда жұмыс істей алады, ал басқаларында емес? Өзгеріс туралы айтқан кезде есте сақтау керек бірінші және маңызды нәрсе - бұл тез әсер күтпеу керек.
