Ұмыту ұмытылмайды

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Ақпаратты өз уақытында есте сақтай алмағанымыз бәрімізді ренжітеді. Біз туыстардың туған күндерін, телефон нөмірлерін және маңызды кездесулерді ұмытып кетеміз. Біреу үнемі көзілдірік немесе көліктің кілтін іздейді, ал біреу күнделіктің көмегінсіз өз кестесін жасай алмайды. Біздің миымыз шамадан тыс жүктелген және біз жадымызды әр түрлі құрылғыларға береміз. Бірақ үйде ноутбукты немесе ұялы телефонды ұмытып қалсақ не болатынын елестету қорқынышты. Біз нені есте сақтаймыз, неге біз жадымыздың қалай жұмыс істейтінін ұмытып кетеміз?

Әрине, жады адамның өмір сүруінде шешуші рөл атқарады. Онсыз біз ештеңе үйрене алмас едік, жинақталған тәжірибені қолдана алмас едік және қоғамда қалыпты жұмыс істеу мүмкіндігінен айырылатын едік.

Біздің өміріміздегі барлық нәрсе сияқты, адамның орталық жүйке жүйесінің негізгі органы - ми есте сақтау үшін жауап береді. Қозғалыс, сөйлеу, ақпаратты қабылдау, бағалау және өңдеу қабілеті, сонымен қатар эмоциялар мен есте сақтау қабілеті оның қызметіне байланысты.

Қысқаша айтқанда, ми көптеген нейрондардан тұрады - бұл бір -бірімен байланысқан және электрлік импульстар арқылы байланысатын жасушалар. Миы пластикалық. Оны дамытуға болады және керек. Әрбір жаңа дағды, жаңа бағыт, жаңа шет тілі - бұл нейрондық желіні құрайтын жаңа нейрондық байланыстар. Дәл онда миға әр түрлі сезімдер жіберетін барлық хабарламалар, соның ішінде естеліктер сақталады. Естеліктер - бұл «әр түрлі нейрондық тізбектер мен ми бөліктерінде таралған нейрондық байланыстар үлгісі» (егер сізді қызықтырса, бұл туралы толығырақ Ангел Наварроның «Есте сақталмайды» кітабынан оқи аласыз).

Есте сақтау - бұл ми қызметінің түрі ғана емес, сонымен қатар психикалық функция. Мидың әр түрлі бөліктері оның орындалуына жауап береді. Өйткені, өңдеу кезіндегі кез келген ақпаратты әр қырынан қарастыруға болады. Мысалы, сіз жас жігіт деп атайтын нәрсе - бұл сіздің миыңыз үшін бейнелер, иістер, жанасу сезімдері мен эмоциялар тудыратын жинақ. Оның сыртқы түрі мидың көру қабығында сақталады, сенсорлық және сезімталдыққа дейінгі және сенсорлық аймақтарда, ал иіс фронтальды лобтарда орналасады. Бұл әр түрлі «сақтау орындары» «тану алаңдары» деп аталады. Сіз өзіңіздің жігітіңізбен кездескенде, бұл аудандар оны дауысымен, жүрісімен, құшағымен және т.б.мен тануға мүмкіндік беретін «күш біріктіреді».

Біз есте сақтау деп атайтын нәрсе - бұл ақпаратты қабылдау, оны кодтау, сақтау және декодтау процестері - жаңғырту (нейрондық желі тереңдігінен шығару) және белгілі бір фактіні немесе есте сақтауды уақытында тану қабілеті.

Есте сақтау (кодтау) және сақтау процесі үшін «лимбиялық жүйе» деп аталады - оған гиппокамп пен амигдала кіреді. Фронтальды лобтар естеліктерді сақтайды және еске түсіреді, желке бөліктері визуалды жадты сақтайды, париетальды лобтар қарапайым тапсырмаларды орындауға жауап береді, үлкен ми әдеттер мен моториканы есте сақтайды, эмигдала эмоцияларға жауап береді (мысалы, қорқыныш), және уақытша лобтар ең маңызды ұзақ мерзімді естеліктерді сақтайды.

Ми деректері үнемі жаңартылып отырады. Мысалы, Стэнфорд нейрофизиологы Джозеф Парвизи арнайы аймақты анықтады (фюзиформалы гируста), соның арқасында біз беттерді тани аламыз.

Есте сақтау мен есте сақтауды шатастырмаңыз. Бұл өзінен-өзі түсінікті сияқты, бірақ сіз бұл ұғымдарды жиі қолданатындарға таң қаласыз. Есте сақтау қабілеті. Естеліктер - бұл сақталатын ақпарат.

Біз бәріміз күн сайын көптеген ақпаратты есте сақтаймыз: сөздер, сандар, тұлғалар, оқиғалар. Алайда, біреу бірінші рет өлеңді жаттай алады, ал біреу жаңа жұмыста әріптестерінің атын білуге бірнеше апта кетеді. Біз есте сақтауды жақсылық пен жамандыққа бөлуге бейімбіз, дегенмен шын мәнінде есте сақтауды үйретуге болады және жаттықтыруға болмайды. Есте сақтау тұрақты құндылық емес және адамның туа біткен қабілеті емес. Ол нашарлауы мүмкін - мысалы, жарақатқа байланысты немесе қартайған кезде - және жаттығулар мен арнайы әдістермен жақсарады.

Есте сақтаудың бірнеше түрлері бар:

Сенсорлық жады ақпаратты сезім мүшелерінің бастапқы тіркеуіне жауап береді. Мысалы, бірнеше секунд ішінде біз бүгін сыртта суық немесе ыстық екенін анықтаймыз. Егер ақпарат бізге қызықты болмаса, ол өшіріледі. Егер бұл маңызды болса, онда алынған сигнал өңдеу үшін келесі «бөлімге» жіберіледі.

Қысқа мерзімді жады ақпаратты талдауға кететін уақытты сақтайды. Мұндай жад жаңа джентльменнің телефон нөмірін жазғанда қолданылады. Бұл ақпарат 2-3 минут ішінде сақталады - жаңа ақпарат оны алмастырғанша. Қысқа мерзімді жадыда маңызды ақпаратты сақтау үшін бізге біраз күш салу керек.

Жұмыс жады салыстырмалы түрде жақында ашылды. Бұл жерде ақпарат қысқа мерзімді жадтан келеді. Міне, біз күнделікті өмірде қолданатын ұғымдар. Бұл жады бізге практикалық дағдыларды қолдануға мүмкіндік береді - дүкендегі тексерудің дұрыстығын тексеруге, әңгіме жүргізуге, бар деректерді қолдана отырып жаңа деректерді талдауға.

Ұзақ мерзімді жадқа бізге шынымен қажет ақпарат қана жетеді. Жадтың бұл түрі тұрақты болып саналады және оның көлемі шектеусіз. Бұл өзіміз және біздің отбасы мүшелері туралы, бізді қоршаған әлем туралы, алынған білім мен дағдылар туралы ақпаратты қамтиды. Сақталатын ақпарат қандай қызмет атқаратынына байланысты тұрақты жады да бірнеше түрге бөлінеді.

Ұзақ мерзімді декларативті (айқын жады) бізге есімдер, күндер мен ғылыми фактілер сияқты ұғымдарды сіңіруге және жұмыс істеуге мүмкіндік береді. Яғни, сөзбен не айтуға болады. Есте сақтаудың бұл түрі сонымен қатар эпизодтық болып бөлінеді - біз бастан кешірген нақты оқиғалар мен эмоциялардың нақты жады және семантикалық - дерексіз ақпарат (мысалы, елдердің атаулары, суретшілер мен жазушылардың есімдері).

Ұзақ мерзімді жады автоматты қозғалыс дағдыларына жауап береді (мысалы, етіктің бауын байлау, тырнақты кесу, коньки тебу). Бұған «қолдар есте» сериясының рефлекторлық дағдылары кіреді және оларды жоғалту мүмкін емес. Ұзақ мерзімді жадқа енетін ақпараттың негізгі бөлігі бастапқыда нақты түрде есте сақталады, бірақ уақыт өте келе ол жасырын жадтың «бөліміне» ауысады- яғни ол автоматты дағдыға айналады.

Сонымен, есте сақтау арқылы бәрі азды -көпті түсінікті болады. Бірақ неге ұмытамыз?

Сенесіз бе, сенбеңіз, «ұмытып кетудің» ең көп тараған себебі - бұл біз есімізде жоқ. Біз есімізге түсті деп ойлаймыз, бірақ іс жүзінде біз құлаққағыс болдық. Біз қысқа мерзімді есте сақтау саласындағы ақпаратты аударуға уақытында күш жұмсамадық, ал ми оны өшірді.

«Ұмытудың» екінші себебін мидың тазалық пен тәртіпке ұмтылуы деп атауға болады. Иә, ол біз пайдаланбайтын ақпаратты алып тастауға бейім. Шкафтың негізгі ережесі есіңізде ме? Егер сіз оны бір жыл бойы киюге болмайтын болса, оны тастаңыз. Ми дәл осылай жұмыс істейді. Уақыт бізге көп нәрсе береді, бірақ егер ақпарат жаңартылмаса, бекітілмесе және қайталанбаса, ми бізге қажет емес деп шешеді және жаңа ақпаратқа орын береді. Мектепте оқитын термодинамика заңдары мен тұз қышқылының формуласы туралы не білесің?

Есте сақтаумен қатар оны қамтитын нейрондық байланыстардың үлгісі де жоғалады. Бірақ кейде бұл үлгі әлі де бар (яғни есте сақтау бар), бірақ оны «алу» мүмкін емес. «Мен нақты білемін, бірақ мен ұмытып кеттім» сериясынан. Бұл жағдайда сіз триггерлер немесе ассоциативті сілтемелер арқылы қажетті ақпаратқа қол жеткізе аласыз. Кішкене ғана анықтама жеткілікті. Біреу ол туралы күлкілі әңгіме айтпаса немесе лақап атын дауыстап айтпаса, біз сыныптасымызды еске түсірмеуіміз мүмкін. Бір сөз - және сіз білмейтін естеліктердің көшкіні сізге түседі. Айтпақшы, есте сақтау әдістерінің көпшілігі ассоциациялармен жұмыс істеу принципіне негізделген. Овсовтың «жылқы тегі» есіңізде ме?

Ұмытудың үшінші себебі - басқа ұқсас ақпарат түріндегі араласу. Менде жартылай үйренген шет тілдері болады. Мен испан тілінде сөйлей бастағанда, бірден француз сөздері есіме түседі. Және керісінше. Яғни, біздің жадымыз бұл ақпаратты сақтайды, бірақ оны қоймадан «алу» әрекетіне жауап бермейді, оның орнына ұқсас нұсқаларды ұсынады.

Бұл процесс интерференция деп аталады - бір кластердегі ұқсас естеліктердің бәсекелестігі. Дәл осы қағидаға сүйене отырып, «тіл айналады». Интервенция ретроактивті (өткенге бағытталған), жаңа білім бізге ескілерді есте сақтауға кедергі келтіреді. Ал белсенді - бұрыннан белгілі болған фактілер жаңасына орын қалдырмайды.

Ақырында, біз саналы түрде (немесе бейсаналық түрде) жағымсыз эпизодтарды ұмытуға тырысатын жағдайлар болады. Біз өзімізді ауыртатын, қинайтын немесе ұятқа қалдыратын сәттерді жадымыздан шығарамыз. Кейде біз оларды балама естеліктермен алмастырамыз - жағдайдың өзін немесе оның интерпретациясын өзгерту арқылы - және қуанышпен бұл туралы «ұмытып кетеміз». Дәл осы принцип бойынша жалған естеліктер негізделеді. Сондықтан есте сақтау сенімді емес және бізге қатал әзіл ойнауы мүмкін. Бірақ бұл туралы келесі жолы сөйлесетін боламыз.

Жалпы, ұмыту - қалыпты психологиялық процесс. Ми қажетсіз қоқыстардан арылады, бұл жақсы. Елестетіп көріңізші, егер сіз ештеңені ұмытып кетпесеңіз, бейнелер мен эмоцияларға қаншалықты батып кетесіз. Мысалы, сіз нан алған сайын, сіз өзіңіздің өміріңізде сатып алған барлық бұрынғы тоқаштар мен тоқаштарды еске түсіретін едіңіз. Енді нанды жыныстық серіктеске ауыстырыңыз. Жақсы, бұл тозақтың бір түрі! Қалыпты адамның психикасы мүмкіндігінше тиімді болу үшін жасалған. Есте сақтау жүйесі дәл осылай жұмыс істейді. Денсаулығыңызды ұмытыңыз!