Алдын ала болжамдар сенуге жақсы

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Алдын ала болжамдардың маңыздылығы олардың ақиқат екендігінде емес (яғни олар объективті шындықты дәл сипаттайды), бірақ NLP -де белгілі бір міндеттерді тиімдірек орындау үшін оларға сенудің пайдасы бар. Alder G., Heather B. NLP. «Кіріспе курс. Толық практикалық нұсқаулық» Өзімнен: тек НЛП -да ғана емес. Болжамдар дегеніміз не? Мен тәжірибеде жиі қолданатындарды таңдадым, бірақ мен оларды қайтадан іске асыру, оларды санамда желдету пайдалы болды. Тағы бір рет олардың кем дегенде кейбіреулері мектепте сабақ бермейтініне өкіндім. Өмір сүру әлдеқайда жеңіл әрі қызықты болар еді. Олардың кейбіреулері сізге таныс болады, кейбіреулері жаңа болады. Бірдеңе түсініксіз болады, бірақ, мүмкін, бір нәрсе сізге түсінік беруге мүмкіндік береді, мен олардың кейбірін қарастырайық. Карта аумақ емес. Ол не туралы? Метафора арқылы түсіндіру оңайырақ. Географиялық картаны құрастырған кезде әрқашан бұрмалаулар болады. Себебі сіз бәрін, бәрін, бәрін картаға сыйдыра алмайсыз. Сонымен қатар, картаны құрудың мақсаты әлі де бар: географиялық, мұнда рельеф маңызды; флораға көбірек көңіл бөлінетін ормандар картасы; өзен картасы өзендер мен су қоймаларын сипаттауда дәлірек болады. Тағыда басқа. Сонымен қатар, мысалы, 1900 жылғы карта рельефке өте сәйкес келмеуі мүмкін, әсіресе ормандар мен су объектілеріне қатысты. Сонымен, біз өз санамызда өзімізге және әлемге деген сенім картасын жасаймыз, не маңызды екенін және қазіргі кездегі қажеттіліктерімізді қанағаттандырады. Бұл бізге өмірде бағдарлауға мүмкіндік береді, бірақ … Біздің санамыздың ресурстары шектеулі болғандықтан, біз сенімдердің шектеулі картасын жасаймыз. Сонымен қатар, бір контексте шынайы және қолдайтын сенім басқа жағдайда шектелуі мүмкін. Және жай ғана қателесіңіз. Аяз Атаға сену сияқты, ата -аналардың құдіреті, қамқор күйде, доллардың қол сұғылмаушылығы және т.б. Сондықтан кез келген дүниетаным - бұл территориядан ерекшеленетін карта, кез келген ақиқат өз уақытына сәйкес келеді және кез келген нанымды қайта қарауға болады. Карточка картаға тең емес. Егер екі түрлі адамға сұрақ қойылса не болады: мысықты қалай көресің? Біреу көк көзді, қысқа шашты сиамды сипаттайды. Басқасы, мысалы, британдықты сипаттайды. Яғни, «мысық» сөзі мысықтарды білдіреді, бірақ олар әр түрлі мысықтар болады. Қайсысы дұрыс? Егер сіз біреуінен сұрасаңыз, достық деген не? Содан кейін, мысалы, ол «достық - бұл адамға түнде қоңырау шалу мүмкіндігі, ол сені тыңдайды және саған қолынан келгенше көмектеседі. Мен де онымен дәл осылай боламын» дейді. Тағы біреуі: «Достық - бұл көңіл көтеруге, өмірден ләззат алуға және ұқсас тақырыптарды талқылауға мүмкіндік». Қайсысы дұрыс? Екеуі де, олардың әрқайсысы өз картасынан ой жүгіртті. Бір сөз, бірақ мағынасы мүлде басқа. Басқа біреудің картасын нақтылау қарым-қатынасқа және ұзақ мерзімді қарым-қатынасқа көмектеседі, иллюзиялар мен орындалмайтын үміттерді уақытында жояды. Адамдардың реакциясы олардың ішкі карталарына сәйкес келеді. Бір оқиға үшін туатын эмоциялар адамның сенімдеріне байланысты. Кейбіреулер үшін баланың дүниеге келуі - қуаныш, себебі ол мұны өзінің жалғасы деп санайды. Кейбіреулер үшін бұл алаңдаушылық тудырады, тіпті депрессияға түсуге себеп болады, себебі ұзақ уақыт бойы әдеттегі жолдан бас тартуға тура келеді. Бір жерде жерлеу рәсімі мереке түрінде, бір жерде жоқтау мен жағымды сезімдерді қабылдамау түрінде өтеді. Тиісінше, карталардағы өзгерістер реакцияны да өзгертеді. Кез келген мінез -құлықтың артында жақсы ниет бар. Баланың шыбынның қанатын қалай жұлып алатынын, содан кейін оның қалай ұшып бара жатқанын бақылап, бірақ ұшып кете алмайтынын елестетіп көріңізші немесе есіңізде болсын. Садизмге ұқсайды. Бірақ егер сіз баладан не істеп жатқанын сұрасаңыз, онда сіз, мысалы, «мен өзімді мықты сезінемін» дегенді ести аласыз. - Ал сен мықты екеніңді түсінгенде не сезінесің? - Тыныштық пен қауіпсіздік. Немесе басқа мысал. Бала кесені сындырды. Сіз ұрыса аласыз. Сіз сұрай аласыз: сіз не алғыңыз келді? Кенеттен ол анама көмектесу үшін ыдыс жуғысы келгені белгілі болды. Ал бұл тілектің астарында не жатыр? Өзіңізді ересек, көмекші, бір жерде күшті сезінесіз. Немесе командаға айқайлаған бастық. Ол неге жылайды? Есту, түсіну. Ал олар естігенде және түсінгенде не болады? Дұрыс жұмыс жасай бастайды. Ал содан кейін не? Содан кейін мен тыныш және бақытты боламын. Бастықтың айқайының оң ниеті тыныштық пен қуанышқа жету екені белгілі болды. Бұл мінез -құлықтың мақсаты тыныштық пен қуанышты сезіну болып табылады.

Сәйкесінше, тыныштық пен қауіпсіздікке, күшке, сабырлылық пен қуанышқа тағы қандай жолдармен қол жеткізуге болатынын көрсету арқылы баланың да, ересек адамның да мінез -құлқының өзгеруіне қол жеткізуге болады. Немесе бұл мінез -құлықты сол күйінде қабылдаңыз. Немесе басқаша әрекет ету, олардың оң ниеттеріне қол жеткізу. Уақыттың әр сәтінде адам ең жақсы таңдауды ұсынады. Мұнда негізгі сөз - «қол жетімді». Бізде жағдайға байланысты мінез -құлықтың көптеген нұсқалары бар, бірақ біз сыртқы және ішкі ресурстарымыз бар мүмкіндіктерді ғана таңдаймыз. Тіпті егер адам өзіне және айналасындағыларға мүмкін болатын ең нашар таңдау жасаса, мысалы, өзіне-өзі қол жұмсау, өзіне-өзі зиян келтіру, зорлық-зомбылық және басқа да жойқын әрекеттер мен әрекеттер, бұл оның іс-әрекетке тек өзі білетін ресурстар арқылы ғана кірісетінін көрсетеді., демек, ол үшін бұл қаншалықты қорқынышты болса да, қазіргі таңда ең жақсы таңдау. Оларда адамдар өзгертуге қажетті барлық ресурстар бар. NLP -де адамдар үшін ресурстардың бес тобы бар. Адамдар (байланыстар) Дағдылар Уақыт Материалдық ақпарат Бұл ресурстардың барлығын мақсаттарға жету үшін түрлендіруге болады. Мысалы, уақытты дағдыға айналдыруға болады (бір нәрсені үйренуге); материалдық (ақша табуға уақыт бөлу); байланысты (біреумен танысу, достар табу), ақпаратта (мысалы, google -ге). Дағдыларды уақытында түрлендіруге болады (әрекеттерді неғұрлым тиімді орындауды үйрену); байланыстар (адам қарым -қатынастың әр түрлі нұсқаларын жақсы меңгерген сайын, қажетті қарым -қатынасты орнату оңайырақ болады); материалдық (ақша төленетін кез келген жұмыс үшін дағды қажет); ақпарат (тіпті компьютерді қосып, Google -ге кіру үшін сізге дағды қажет). Тағыда басқа. Түрлендіру әдістерін мезгіл -мезгіл қарастыру пайдалы және қызықты, әсіресе қиын мәселелерге тап болғанда. Мәселе немесе мақсат болған кезде сұрақ қою пайдалы: қандай ресурстар мәселені тиімдірек шешуге / мақсатқа жетуге көмектеседі? Әлемнің ресурстары өте көп. Иә, ғаламның ресурстары іс жүзінде шексіз. Көптеген адамдар, ақпарат, дағдылар мен материалдық ресурстардың үлкен мөлшерін мойындау керек. Мәселе оларды қалай көруге болады және олармен қалай қарым -қатынас жасауда. Ал адамның әлем картасы неғұрлым икемді болса, қолда бар ресурстармен оңайырақ болады. Тиісті ресурстар белгілі бір контексте адамның әлем картасын байыту арқылы шығарылған немесе белсендірілген кезде өзгеріс болады. Бұл болжамды түсіндіретін тағы бір өрнек бар. Мәселе + ресурс = шешім. Мәселенің шешілуі, мақсатқа жету адамның өзіне қолда бар ресурстармен қаншалықты тиімді жұмыс жасайтынына байланысты екен. Сәтсіздіктер жоқ, тек кері байланыс бар. Мен жеңістер жоқ екенін қосар едім, бірақ қуанышты неге алып тастау керек? … Кез келген нәтиже - бұл ресурстарды қалай қолданатынымыз, қол жеткізілген мақсаттарға қатысты қаншалықты сауатты және тиімді екендігі туралы кері байланыс. Қарым -қатынастың мәні ол тудыратын реакцияда жатыр. Біз саналы да, бейсаналық та мотивтер мен тілектерге сүйенеміз. Ал егер қарым -қатынас нәтижесінде біз ойлаған нәрсеге жете алмайтын болсақ, онда өзімізді тереңірек қарастырған жөн. Көбінесе алынған нәтиже барлық қарым -қатынасты қозғаған нақты мотив болып табылады. Түсіну өте қиын болжам, бірақ сіз оны түсінген кезде және өмірдегі көптеген оқиғалар басқа түске боялады, бірақ санасыз мақсаттарды сауатты зерттегенде бүкіл өмір өзгереді. Ақыл мен дене сөзсіз бір -біріне әсер етеді. Сананың ағзаға әсерінің қарапайым мысалы. Сіз лимонды және оның тамшысының тілге қалай айналатынын елестете аласыз. Егер сіз мұны жеткілікті түрде анық елестетсеңіз, дене жауап бере бастайды: сілекей бөлу. Дененің психикаға әсерін шамадан тыс қанықтылықтың мысалы арқылы суреттеуге болады, егер есте сақтау қабілеті әлсіреген болса, эмоциялар жарқын және алуан түрлі болады. Сіз қорытынды жасауға, тіпті қиялға жетуге болады. Дегенмен, кейбір ауруларға психосоматикаға деген көзқарас көбінесе сауығуға әкеледі. Сонымен қатар, есірткіні қолдану психикалық жағдайды өзгертуге көмектеседі. Белгілі бір контексте мінез -құлықтың әрбір формасы пайдалы және құндылығы бар. Ересек адамдар бар, олар әдетте «сезімтал» деп аталады. Яғни, олар басқа адамдардың карталарында басқа реакцияларға орын болған жағдайда ренішті сезінеді және көрсетеді. Агрессия, мысалы, күлкі немесе қарым -қатынасты конструктивті арнаға айналдыратын немесе оны аз шығынмен тоқтататын басқа реакция. Бірақ ренішті білдіру бір кездері пайдалы болды, солай емес пе? Балалық шақта ересектерге қатысты. Егер олар күштірек болса және оларға қарсы агрессия болса, оларға қарсы агрессия мен одан да күшті басудан басқа ештеңе әкелмейді. Ал ренжу арқылы иә, мен қазірге дейін бас тартқанымды көрсетуге және агрессивті қарым -қатынастан шығу мүмкін болды. Немесе ересектерден бергісі келмеген нәрсені бала «жақсы» болған кезде алу. Осылайша ересек кезінде тиімді болған үлгі сақталды. Адамның жеке басы мен оның мінез -құлқы әр түрлі құбылыстар; біз мінез -құлқымыздан артықпыз. Біздің психика жалпылау мен категорияларға бейім. Бұл шектеулі зейін ресурсының шашырауынан қорғайды және басқалармен өнімді қарым -қатынасқа жиі кедергі келтіретін жалпылауға әкеледі. Өйткені, егер мен «ақымақпен» сөйлесетін болсам, онда мен одан не пайдалы не ала аламын? Егер мен, менің көзқарасым бойынша, кейбір жағдайларда ақылсыз әрекет ететін адаммен сөйлесетін болсам, онда мен онымен қарым -қатынас жасауда пайдалы және маңызды нәрсені қалай алуға болатынын біліп, өз пікіріммен бөлісуім әбден мүмкін. Бұл әсіресе мұғалімдер үшін маңызды. Егер бала әдебиетте «мылқау» болса, бірақ ол мәселені салқын түрде шешсе, онда оны математикадан «талант» деп атаған әлдеқайда тиімді болар еді, бірақ сонымен бірге есте сақтаңыз оның әдебиетті жақсы білмейтіні. Субъективті тәжірибе бейнелерден, дыбыстардан, сезімдерден, дәм мен иістен тұрады. Ол не туралы? Шындықта прототипі бар және толығымен ойдан шығарылған барлық оқиғалар, адамдар, құбылыстар психикада бейнеленген бейнелер арқылы көрсетіледі: - визуалды компонент. Яғни, кескіннің өлшемі, жарықтығы, орналасуы, контрасты бар. - есту компоненті. Сурет естілуі мүмкін. Дыбыс шықпаса да, егер ол дыбыс шығарса, оның қандай болатынын елестете аласыз. Кейбір жағдайларда пайдалы. - сіз суреттің салмағын, оның иісін, жылуын, тіпті дәмін сезе аласыз. Мұның бәрі кеңесшімен де, өзімен де психологиялық жұмыстың өзгеруіне қол жеткізу үшін пайдалы болуы мүмкін. Сенімдерге қарамастан, егер сіз суреттер арқылы жұмыс жасасаңыз, жұмысыңызды жеңілдете аласыз. Фобия немесе байланыс проблемалары туралы айтпаған жөн.

Алдын ала болжамдар да бар, олар қызықты да пайдалы. Мүмкін, мен оларды келесі мақалаларда қарастыратын боламын.