2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Мен көптен бері жауапкершілік туралы жазғым келді. Содан бір күні ойлар мақалада қалыптасты.
Бұл жауапкершілік туралы емес, борыш немесе кінә ретінде емес, өз өмірінің авторлығы, өз ойлары, әрекеттері мен қарым -қатынастары үшін жауапкершілік туралы болмақ.
Мен адамдарға қарап, түсінемін, басым көпшілік өздеріне жауапкершілік алмайды, сонымен қатар оны басқаларға жүктейді. Бұл менталитет пе? Айналаның бәрі кедейлер мен бақытсыз, қорланған және қорланған. Олардың барлығында дұрыс емес нәрсе бар және айналасындағылардың бәрі кінәлі.
Мұндай мінез -құлықтың психологиялық сипаттамасы туралы ойлана отырып, бірден Карпман үшбұрышы еске түседі
Үшбұрышта кім тұрады?
Карпман үшбұрышы немесе драмалық үшбұрыш - бұл белгілі бір рөлдер ойналатын адамдар арасындағы қарым -қатынас моделі. Оларды басқаша атайды, бірақ үштікке тоқталайық. Құтқарушы- Жәбірленуші- Іздеуші.
Есіңізде болсын, сіздің ортаңызда кейде ештеңе оларға тәуелді емес деп ойлайтын, тағдырға жиі шағымданып, кейде тіпті дәрменсіз жаратылыстардың әсерін тудыратын адамдар бар ма? Бұл құрбандар. Олар проблемаларды жеңу қабілетін жоққа шығарады және әрқашан өзінен күшті біреуді іздейді, олар үшін бәрін шешеді.
Көмекке Жәбірленуші келеді Құтқарушы … Бұл адамдарды нанмен тамақтандырмаңыз - біреу көмектессін. Және олардың көмегі қажет пе, маңызды емес. Қайта, құтқарушылардың пікірінше, әрине, бұл қажет және оларсыз олар жеңе алмайды. Құтқарушы өзін басқалардың проблемалары үшін жауапты деп санайды, бұл проблемалардың өзінен кем болмауы мүмкін екенін ұмытады. Бір жағынан, ол өз өмірі үшін жауапкершілікті кейінге қалдырады, ал екінші жағынан, ол көмектесетіндердің есебінен расталады.
Ақырында, үшінші рөл - Іздеуші … Бұл кінәсінен Құрбан шалу нашар өмір сүретін адам. Ол өзін кінәлау мен жазалауды дұрыс деп санайды. Қудалаушы өз кінәсін бейсаналық деңгейде мойындамайды және өзінің шабуылын қорғай отырып, өзгелерге өзінің төмен сезімін көрсетеді.
Бұл үшбұрышта әрқайсымыздың сүйікті рөлдеріміз бар, бірақ оларды өзгертуге болады. Тіпті бірнеше минут ішінде сіз әртүрлі позицияларға бара аласыз. Мен жай ғана біреуді құтқарғым келген сияқты, бірақ мұнда сіз келесі құрбанды қалай өмір сүру туралы дәрістер оқып жатырсыз.
Егер сіз тереңірек қарасаңыз, онда барлық үш рөл Карпман үшбұрышы Құрбандық позициясының үш түрі бар. Қатысушылар олардың мінез -құлқы жауапкершілікке емес, алдын ала анықталған деп ойлауды үйренді.
Әр рөлдің орындаушыға пайдасы бар. Сондықтан үшбұрыштардың өзі ұзақ мерзімді, егер өмір бойы болмаса да, формациялар.
Үшбұрышты қарым -қатынас - бұл сіздің әрекеттеріңізге жауапкершілікті алудан немесе мәселелеріңізді шешуден аулақ болудың ыңғайлы әдісі.
Бұл рөлдердің әрқайсысында адам басқа амал жоқ екенін сезінеді. Дәл осы таңдамау сезімі үшбұрыш ережелері бойынша ойнайтын белгіге айналуы керек.
Қалай өз өміріңіздің авторы болуға болады?
Сіздің проблемаңызға басқа біреу кінәлі деп ойласаңыз, сіз өз өміріңізді басқаруды тоқтатасыз.
Жалпы, өмір - қиын нәрсе, бірақ біз жай ғана адамдармыз. Бізге көп нәрсе сәйкес келмеуі мүмкін: сыртқы келбеті, денсаулығы, туыстарымен және достарымен қарым -қатынасы, жұмыс, түрлі апаттар мен катаклизмдер - бірақ бұл біздің таңдауымыз жоқ дегенді білдірмейді. Біреу әрекет етуді және туындаған мәселелерді шешуді таңдайды, ал біреу жауапкершіліктен бас тартып, басқалардың көмегін күтуді жөн көреді.
Үшбұрыштағылар проблемаларды шешпейді. Мұндай тапсырма жоқ. Бұл тек манипуляциялық ойын. Ал егер қандай да бір себептермен мәселе шешілген болса, оның орнына жаңа мәселе пайда болады, бұл шын мәнінде ойынды жалғастыруға сылтау болады.
Өз өміріне жауапкершілікпен қарайтындар ғана өз өмірінің авторы бола алады. Бұл оның құдіретті және құдіретті болады дегенді білдірмейді. Керісінше, мұндай адам өз мүмкіндіктерін бағалауды біледі және қажет болған жағдайда қажетті мақсаттарға жету үшін көмекшілер табады. Мұндай адам мейірімді және жомарт бола алады, сұрағанда басқаларға көмектеседі және ештеңе күтпейді. Мұндай адам өзінің әділдігіне сенімді бола алады және өз көзқарасын қорғай алады, бірақ сонымен бірге ол басқа адамдардың пікірі мен сезімін құрметтейді.
Сипаттаманың алдыңғы бөлімнен айырмашылығын сезінесіз бе? Автор өз өмірін бар жағдайға сүйене отырып жазады.
Қиын жағдайда тоқтап, келесі сұрақтарға жауап беруге тырысыңыз:
Жағдаймен күресу үшін не істей аламын?
Менің жағдайым соншалықты үмітсіз бе?
Маған қандай көмек керек? / Маған көмек керек пе және қанша?
Болған оқиғаға мен кінәлімін бе?
Нәтижесінде мен не алғым келеді?
Бұл жағдайға жеке жауапкершілік тұрғысынан қарауға және үшбұрышты қарым -қатынасқа түспеуге көмектесетін бірнеше сұрақтар.
Мен табысқа жете аламын ба?
Әрине, мақала жазу оны іске асырудан әлдеқайда оңай. Шын мәнінде, Карпман үшбұрышы - бұл пайда болған қарым -қатынастың схемалық көрінісі, себебі біздің мінез -құлқымыздың әр түрлі астарлы себептері бар.
Адам өзі үшін ең қолайлы түрде әрекет етеді, бірақ көбінесе бейсаналық түрде. Ал ойын - бейсаналық процестің бір түрі. Бірақ егер сіз оны саналы деңгейге жеткізсеңіз, онда сіз онымен басқара аласыз.
Психотерапия осы қиын тапсырмада көмектесе алады, оның негізгі міндеті болып жатқан процестер туралы хабардарлықты арттыру және сіздің өміріңізге жауапкершілікті алу.
Өзіңізге сеніңіз және жауапты болыңыз!
Ұсынылған:
Сіздің жеке өміріңіз немесе бала кезіңіздегі эстафета? Сіздің өмір сүру құқығыңыз немесе басқа адамдардың сценарийлерінің тұтқынынан қалай құтылуға болады
Біз, ересектер мен табысты адамдар, өз бетімізше шешім қабылдаймыз ба? Неліктен біз кейде: «Мен қазір анам сияқты сөйлеймін» деп ойлап қаламыз? Немесе бір сәтте біз баланың атасының тағдырын қайталайтынын түсінеміз, сондықтан ол қандай да бір себептермен отбасында бекітілген … Өмір сценарийлері мен ата -аналардың рецептілері - олар біздің тағдырымызға қандай әсер етеді?
Нөлдік өмір сүрудің тәсілі ретінде. Немесе өміріңіздің нөлінен қалай өтуге болады
Нөлден өту - бұл өзгеру дегенді білдіреді, бұл жаңа көзқараспен, ойлаумен, оймен және, жалпы алғанда, жаңа сипатпен қайта туылуды білдіреді, дегенмен оның өзгермейтініне көбірек адамдар сенімді. Нөлден өту сіз қолданған ескі бағдарламалар жұмыс істемейтінін, ал жаңалары әлі қосылу сатысында екенін білдіреді.
Өзін-өзі бағалау дегеніміз не немесе сіздің өміріңіздің сапасын анықтайтын нәрсе (2-бөлім)
Ал, жалғастырайық. Алдыңғы бөлімде біз өзін-өзі бағалау дегеніміз не, ол қандай негізгі функцияларды орындайды, өзіне деген сенімділік пен өзін-өзі бағалау қалай байланысты, өзіне сенімді адамдардың қандай мінез-құлық қасиеттері бар екенін, сонымен қатар өзін-өзі бағалаудың әр түрлі түрлерін қарастырдық.
Өзін-өзі бағалау дегеніміз не немесе сіздің өміріңіздің сапасын анықтайтын нәрсе (1-бөлім)
Адамның өзін-өзі бағалауы оның өмірінде көп нәрсені анықтайды. Бұл мақсатқа жету жолдарын іздестірудің бастапқы нүктесі болып табылатын негізгі құрал, ол мақсатқа жетудің тұтқасы болып табылады. Өзін-өзі бағалау арқылы адамның құндылықтар жүйесі анықталады, оның өмірдегі ұмтылысы анықталады, содан кейін адам мақсатқа жетуі мүмкін және оған қандай жолмен жетуге болады, ол қоғамда табысқа жетеді ме, жоқ па, қалаған нәрсеге жетеді, үйлесімді даму.
Сіздің серіктесіңіз не күтетінін қалай түсінуге болады және есту үшін қалай сөйлеуге болады
Сіз адамдар жиі бір -бірімен емес, бір -бірімен сөйлесетінін байқадыңыз ба? Бірі екіншісінің аяқтауын күтеді: «Бірақ менде …», «Ал менде …». Бұл сөздік эстафета болып шықты - біз сөздермен алмасып, әңгімелестік. Бұл диалог емес, бір -біріне қатысты монологтар.
