2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Ал, жалғастырайық. Алдыңғы бөлімде біз өзін-өзі бағалау дегеніміз не, ол қандай негізгі функцияларды орындайды, өзіне деген сенімділік пен өзін-өзі бағалау қалай байланысты, өзіне сенімді адамдардың қандай мінез-құлық қасиеттері бар екенін, сонымен қатар өзін-өзі бағалаудың әр түрлі түрлерін қарастырдық. Бұл қызықты құбылысты түсінуді жалғастырайық. Бару…
Өзін-өзі бағалауды дамыту:
Мен бұл тақырыпқа қысқаша тоқталуды қажет деп санаймын. Адамның өзін-өзі бағалауы әр түрлі жас кезеңдерінде қалыптасады. Адам өмірінің әрбір жеке кезеңінде, қоғам немесе физикалық даму оған қазіргі кезде өзін-өзі бағалаудың маңызды факторының дамуын белгілейді. Бұдан шығатыны, өзіндік бағалаудың қалыптасуы өзіндік бағалаудың дамуының белгілі кезеңдерінен өтеді. Өзін-өзі бағалаудың нақты факторлары бұл үшін ең қолайлы кезеңде қалыптасуы керек. Сондықтан, өзін-өзі бағалаудың ішкі сипаттамаларын дамыту үшін ерте балалық шақ ең маңызды кезең болып саналады, адам балалық шақта өзі туралы, әлем және басқа адамдар туралы іргелі білім мен пайымдауларға ие болады.
Өзін-өзі бағалауды қалыптастыруда көп нәрсе ата-анасына, олардың біліміне, балаға қатысты мінез-құлқының сауаттылығына, баланы қабылдау дәрежесіне байланысты. Кішкентай баланың алғашқы әлеуметтік ядросы-бұл отбасы болғандықтан, мінез-құлық нормаларын зерттеу процесі, осы микро қоғамда қабылданған адамгершілікті меңгеру процесі әлеуметтену деп аталады.
Бала өзінің мінез -құлқын маңызды ересектермен салыстырады, ересектердің мақұлдауына ие болу үшін оларға еліктейді. Ал ата -аналардың берген ұсыныстары мен нұсқауларын бала еш күмәнсіз сіңіреді, әрине, егер олар өмірге кедергі келтірсе, оларды өзгертуге болады, бірақ бұл үшін психиканы қалай өзгерту керектігін түсіну қажет. Сонымен, біз ішкі өзіндік бағалауды қалыптастырудың негізгі кезеңдерін талдайтын боламыз, әр кезеңде нюанстарға терең бойлаусыз, бұл әлі де кіріспе мақала:
- мектепке дейінгі жас. Ата -аналар өз балаларына дұрыстылық, сыпайылық, тазалық, көпшілдік, қарапайымдылық сияқты қарапайым мінез -құлық нормаларын енгізуге тырысады. Бұл жерде мінез -құлық пен ойлаудың үлгілері мен стереотиптері қалыптасады.
- кіші мектеп жасында. Мектептегі үлгерім, еңбексүйгіштік, мектептегі мінез -құлық ережелері мен сабақта қарым -қатынас жасау бірінші орынға шығады. Өздерін құрдастарымен салыстыру бар, балалар басқалар сияқты болғысы келеді немесе одан да жақсы болады, олар пұтқа және идеалға тартылады.
- өтпелі жас. Бұл жерде бала тәуелсіз болуы керек, құрдастар иерархиясындағы өз орны үшін күресе бастайды. Өзінің келбеті мен қоғамдағы табысы туралы түсінік қалыптасуда. Бұл жаста балалар өзін-өзі тануға, өзін-өзі бағалауға жетуге және өзін-өзі бағалауды қалыптастыруға ұмтылады. Бұл кезеңдегі маңызды нәрсе - өз түріне жатқызу сезімі.
- мектепті бітіру, ересек өмірге өту. Бұл кезеңде ата -аналардың, құрбы -құрдастарының, елеулі ересектердің және баланың басқа ортасының әсерінен бұрын жасалған бағалау, үлгілер, стереотиптерден тұратын бұл іргетас маңызды болады. Мұнда, әдетте, өзі туралы іргелі сенімдер қалыптасады, плюс немесе минус белгісі бар жеке басының қабылдауы. (адекватты, бағаланбаған немесе шамадан тыс өзін-өзі бағалау).
Өзін-өзі бағалауға не әсер етеді:
өзіндік ойлар мен дүниетанымның құрылымы, басқалардың қабылдауы, реакциясы, мектептегі, құрбы -құрдастары мен отбасы арасындағы қарым -қатынас тәжірибесі, түрлі аурулар, физикалық ақаулар, жарақаттар, отбасының мәдени деңгейі, қоршаған орта мен адамның өзі, діні, әлеуметтік рөлдері, кәсіби деңгей мен мәртебе және тағы басқалар.
Адамның болашақ өмірі қалай қалыптасады:
Жеке тұлғаның дамуындағы өзін-өзі бағалаудың рөлі өмірді одан әрі табысты жүзеге асырудың негізгі факторы болып табылады. Шынында да, өмірде сіз нағыз талантты адамдарды кездестіре аласыз, бірақ өз мүмкіндіктеріне, таланты мен күшіне сенімсіздіктің арқасында табысқа жете алмады. Сондықтан өзін-өзі бағалаудың адекватты деңгейін дамытуға ерекше назар аудару қажет. Егер адам бірнеше рет өз мақсаттары мен жоспарларына жете алмаса, бұл өзін-өзі бағалаудың жеткіліксіздігін және оның әлеуетін бағалауды көрсетуі мүмкін. Бұдан шығатыны, өзін-өзі бағалаудың сәйкестігі адам өзінің алдына қойылған міндеттерді жеңе білгенде ғана іс жүзінде расталады.
Тұлғаның адекватты өзін-өзі бағалауы-бұл адамның жеке басына, сапасына, әлеуетіне, қабілетіне, іс-әрекетіне және т.б. Өзін-өзі бағалаудың лайықты деңгейі өзіне сын тұрғысынан қарауға көмектеседі, өз күштерін әр түрлі күрделілік дәрежесіндегі мақсаттармен және басқалардың қажеттіліктерімен дұрыс байланыстырады.
Жеткілікті өзін-өзі бағалау адамға ішкі үйлесімділік пен тұрақтылық береді. Ол өзін сенімді сезінеді, нәтижесінде ол, әдетте, басқалармен тиімді қарым -қатынас орната алады. Бұл өз еңбегінің көрінуіне және сонымен бірге бар кемшіліктерді жасыруға немесе өтеуге ықпал етеді. Жалпы алғанда, өзін-өзі бағалау неғұрлым адекватты болса, адам кәсіби салада, қоғамда және тұлғааралық қарым-қатынаста табысқа жетеді. Ол кері байланысқа ашық, бұл өз кезегінде оң өмірлік дағдылар мен тәжірибе алуға әкеледі.
Өзін-өзі бағалауды жоғарылату:
Өзіне адекватты және ұтымды қарым-қатынас жасауды білетін адамдарда жеткілікті күшті өзін-өзі бағалау қалыптасады. Мұндай адамдар әрқашан басқалардан жақсы болу мүмкін емес екенін біледі, сондықтан олар бұған ұмтылмайды, нәтижесінде олар орындалмаған үміттердің құлдырауынан үмітсіздіктен қорғалған. Өзін-өзі бағалаудың қалыпты деңгейі бар адам басқалармен «тең» позицияда, қажетсіз риза болмай, менмендіксіз сөйлеседі. Алайда мұндай адамдар онша көп кездеспейді.
Көптеген адамдардың өзін-өзі бағалауы төмен. Олар барлық жағынан олар айналасындағыларға қарағанда нашар екеніне сенімді. Олар үнемі өзін-өзі сынаумен, шамадан тыс эмоционалды күйзеліспен, үнемі кінәлі болу сезімімен, ұят пен барлығына ұнауға деген ұмтылыспен, өз өміріне үнемі шағыммен, қайғылы бет әлпетімен және еңкейген қалыппен сипатталады.
Бірақ жақсы жаңалықтар бар, бұл мәселелердің барлығын шешуге болады, ең бастысы-кепілдікпен өзін-өзі бағалауды күшейту үшін не жеткілікті екенін түсіну және оны стратегиялық және тактикалық түрде жасау қажет. Ақыр соңында, бәрі қарапайым - өзіне риза және өмірге қуанатын адам мәңгі шағымданушыға қарағанда әлдеқайда тартымды, ол белсенді түрде қуантуға және келісуге тырысады. Дегенмен, өзін-өзі бағалаудың жоғарылауы бірден пайда болмайтынын түсіну өте маңызды.
Өзін-өзі бағалауды жоғарылату үшін өз өміріңізде білуіңіз және енгізуіңіз қажет негіздерді қарастырайық:
1 Сіз өзіңізді басқалармен үнемі салыстыра бермеуіңіз керек (егер сіз мұны қалай дұрыс жасау керектігін және нақты тұжырымдалған мақсаттарды қоспағанда). Өйткені, қоршаған ортада әрқашан басқалардан нашар немесе жақсы болатын адамдар болады. Әрбір жеке тұлға жеке екенін және тек өзіне тән қасиеттер мен ерекшеліктер жиынтығына ие болатынын есте ұстаған жөн. Тұрақты салыстыру сізді тек сенімді жоғалтуға әкелетін соқыр бұрышқа апарады. Өз бойынан қадір -қасиетті, жағымды қасиеттерді, бейімділікті тауып, оларды жағдайға сәйкес қолдану қажет.
2 Комплименттер ризашылықпен қабылдануы керек. «Тату емес» орнына «рахмет» деп жауап беріңіз. Мұндай жауап адамның өзінің жеке басына оң баға беруін қабылдауға ықпал етеді, ал болашақта оның айнымас атрибутына айналады.
3 Мақсаттарды, міндеттерді дұрыс қоюды және оларды жүзеге асыруды үйрену маңызды. Сондықтан сіз осындай мақсаттарға жетуге үлес қосып, плюс белгісі бар мақсаттар мен қасиеттер тізімін жазуыңыз керек. Сонымен қатар, мақсаттарға жетуге кедергі келтіретін қасиеттер тізімін жазу қажет. Бұл барлық сәтсіздіктер әрекеттер мен әрекеттердің нәтижесі екенін анық көрсетеді.
4 Өзіңізден кемшілік іздеуді тоқтатыңыз. Қателер - бұл сіздің қателіктеріңізден үйренудің тәжірибесі.
5 Қолдау ортасын құрыңыз. Ол адамның өзін-өзі бағалау деңгейіне шешуші әсер етеді. Позитивті мінезі бар адамдар басқалардың мінез -құлқы мен қабілеттерін конструктивті және адекватты түрде бағалай алады, бұл сенімділікті арттыруға көмектеседі. Мұндай адамдар қоршаған ортада басым болуы керек. Сондықтан сіз үнемі шабыттандыратын, қолдайтын және көмектесетін адамдардың шеңберін кеңейтуге тырысуыңыз керек.
6 Өз өміріңізді сүріңіз. Егер сіз басқалар күткен нәрсені үнемі жасасаңыз, сіз өзін-өзі бағалауға қабілетті бола алмайсыз.
Бар болғаны. Келесі кездескенше. Құрметпен Дмитрий Потеев.
Ұсынылған:
Сіздің жеке өміріңіз немесе бала кезіңіздегі эстафета? Сіздің өмір сүру құқығыңыз немесе басқа адамдардың сценарийлерінің тұтқынынан қалай құтылуға болады
Біз, ересектер мен табысты адамдар, өз бетімізше шешім қабылдаймыз ба? Неліктен біз кейде: «Мен қазір анам сияқты сөйлеймін» деп ойлап қаламыз? Немесе бір сәтте біз баланың атасының тағдырын қайталайтынын түсінеміз, сондықтан ол қандай да бір себептермен отбасында бекітілген … Өмір сценарийлері мен ата -аналардың рецептілері - олар біздің тағдырымызға қандай әсер етеді?
Жауапкершілік көзі. Немесе қалай сіздің өміріңіздің авторы болуға болады
Мен көптен бері жауапкершілік туралы жазғым келді. Содан бір күні ойлар мақалада қалыптасты. Бұл жауапкершілік туралы емес, борыш немесе кінә ретінде емес, өз өмірінің авторлығы, өз ойлары, әрекеттері мен қарым -қатынастары үшін жауапкершілік туралы болмақ.
Сананың даму деңгейлері немесе сіздің өміріңізді анықтайтын нәрсе
Бұл «сана деңгейлерінің» үлгісін американдық психиатр Дэвид Хокинс, қазір әлемге әйгілі рухани мұғалім, ағарту тәжірибесін бастан өткерген әдемі суреттейді. Шын мәнінде, бұл әр түрлі нәрсеге жаңаша қарауға және адамдардың өмірінде не себепті белгілі бір оқиғалар орын алатынын және осы немесе басқа адам нені басшылыққа алатынын түсінуге мүмкіндік беретін керемет үлгі.
Сіздің өміріңіздің жалпы сценарийлері, жаттығулар
Біз туыстардан фразаларды жиі естиміз: «Сіз бәріңіз әке / шешесіздер» - Сен де оларға ұқсайсың … «Сіз біздің тұқым емессіз» Бұл қайғылы, қайғылы және ренжітуге айналады, өйткені біз неден туылатынымызды шешпедік. Қазіргі кезде бізде қайғылы ұқсастық бар ата -ананы қабылдай білу өте маңызды.
Сіздің жеке өміріңіздің диаграммасы
Сіздің жеке өміріңіздің диаграммасы Дағдарыс кезінде адам өзіне бет бұрады. Дағдарыстың әрқашан екі полюсі болады: теріс және оң. Сіз өмір сүрген дағдарыстардың картасын жасайық, ол жолда не болғанын анық көрсетеді: \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ Қаламды алып, төменде көрсетілген сызықты қағазға сызыңыз.
