2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Сіздің жеке өміріңіздің диаграммасы
Дағдарыс кезінде адам өзіне бет бұрады. Дағдарыстың әрқашан екі полюсі болады: теріс және оң.
Сіз өмір сүрген дағдарыстардың картасын жасайық, ол жолда не болғанын анық көрсетеді:
Қаламды алып, төменде көрсетілген сызықты қағазға сызыңыз. Содан кейін осы дағдарысты бастан кешірудің нүктесін қойыңыз: ортасында нөлге жақын, теріс полюске немесе оң полюске жақын. Сізде нақты ақпарат жоқ, бірақ сіздің бала кезіңіз туралы туыстарыңыздың әңгімелерінен белгілі бір қорытынды жасауға болады.
Сіздің анаңыз сізге кішкентай кезінде қалай қарады, сізге қалай қарады? Осы уақыт ішінде ол сенімен болды ма, әлде саған басқа біреу қарады ма? Сіз сабырлы бала едіңіз бе, көңіл -күйіңіз нашар ма? Туыстардың әңгімелері жеңіл қуанышқа толы ма, әлде ауыр салмақ па?
Міне, бірінші жол - нүкте қойыңыз:
0-2 Балалық шақ
Әлемге сенім + _0_ - Сенімсіздік
Енді екінші жолды және өз нүктеңізді салыңыз. Сізге көмектесу үшін туыстардың әңгімелері. Мүмкін мен туралы естеліктер бар шығар. Бұл қай кезең болды: көңілді және алаңсыз ма, әлде мұңды ма? Бұл жас қалай естіледі: + немесе -жақынырақ?
2-4 Ойын жасы
Автономия + _0_ - Ұят
Келесі сызықты сызыңыз және үшінші дағдарысты бастан өткергендігіңізді сипаттайтын нүкте қойыңыз.
Бұл кезең қалай өтті? Сізді ұрып -соғып, ұрып -соғып, қорлады немесе қамқорлық пен құрметпен қарадыңыз ба? Сізге тыйым салынды ма, сын айттыңыз ба, ұялдыңыз ба, әлде баланың жан дүниесін толық ашуға рұқсат алдыңыз ба? Сіз қандай баланы есіңізде сақтайсыз: оның жолындағы барлық нәрсені қиратқан жігерлі қашқын немесе тыныштықта, қайғылы бұрышта отыратын немесе бәрін білуге қызығушылықпен қарайтын, сағатты реттеп, онда не болып жатқанын түсіну үшін. Сіз қандай бала едіңіз? Жауап сіздің ойыңызды желіде табуға көмектеседі. Егер естеліктер жылы және риза болса, онда сіздің нүкте 0 -ден +-ға дейінгі оң аймақта орналасқан. Егер естеліктерден ол нашарласа және ауырса, онда нүкте теріс аймақта 0 -ден --ке дейін өз орнын табады.
4-6 Мектепке дейінгі жас
Бастама + _0_ - Кінә
Сіз үшін төртінші дағдарыс қандай болды?
Зерттеу қалай берілді: сіз сауаттылықты, каллиграфияны және оқуды қалай меңгердіңіз? Сізде үйдің шаруасы болды ма, әлде аулада абайсызда жүрдіңіз бе?
Бұл жасты қандай оқиғалар мен сезімдер белгілейді?
Осыны еске алу сізге оңай ма, қайғылы ма? Өз ойыңызды жолға қойыңыз:
6-12 Кіші мектеп жасы
Еңбек + _0_ - Кемшіліктер кешені
Сіздің жасөспірім жылдарыңыз қалай өтті? Ата -анаңызбен қарым -қатынасыңыз қандай болды? Сіз жасөспірімдер жиналысында немесе кешкі уақытта үйде жалғыз қалдыңыз ба? Сіз қандай музыканы естен шығардыңыз? Сіз алғаш рет қашан ғашық болдыңыз? Сізді не қатты қызықтырды?
Сіз сұрақтарға жауап таба алдыңыз: Мен кіммін? Мен не? Маған не ұнайды? Не жоқ? Не және кім сәйкес келеді, және менің өмірім мен тағдырымды кім бұзады?
Көлік жүргізу жасын қандай гало қоршап тұр?
Естеліктер сіздің қолыңызға бағыт береді және сіздің ерте жастық шағыңызға нүкте қояды:
12-17 Жасөспірім жылдар 17-22
Эго-сәйкестендіру + _0_ - Сәйкестіктің шатасуы
Көбінесе жетілмеген жастар эмоционалды тәуелді қарым -қатынас орнатады. Адам басқа адамның көңіл -күйіне, көзқарасына және мінез -құлқына байланысты болғанда. Бұл деструктивті байланыста жеке адамдар жоқ, тек «біз». Бұл күрделі қарым -қатынас және сайып келгенде оқшаулау полюсіне әкеледі.
Бұл сіз туралы ма, әлде сіз өзіңізді тауып, басқа адаммен жақындық пен сүйіспеншілік қарым -қатынасын құрдыңыз ба?
Алтыншы дағдарыстың шегіне өз пікіріңізді қойыңыз:
22-34 Жастар
Жақындық + _0_ - оқшаулау
Сіз өзіңіздің әлеуетіңізді шығармашылықпен жүзеге асырып жатырсыз ба, жаңа идеялармен айналысасыз ба, әлде тұншығып тұрған тоқыраудың құрсауындасыз ба?
Сіздің желіде қандай ойыңыз бар:
34-60 Мерзімі
Генеративті + _0_ - тоқырау
Егер сіз осы жаста өмір сүрсеңіз, жауап беріңіз: Сіз өз өміріңізбен мақтанасыз ба немесе ұяласыз ба? Сіздің жолдағы нүктеңіз:
60-75 Егде жастағы
Эго интеграциясы + _0_ - Үмітсіздік
Бір мезгілде барлық 8 жолды қараңыз. 0 -ден + - оң аймақ. Сіздің ұпайларыңыз осы аймақта немесе теріс аймаққа түседі (0 -ден -дейін).
Адам қайғылы естеліктерге қуанады. Мен диаграмма салып, барлық нүктелер оң полюсте екенін көрдім. Ол қолын жайып: «Бірақ қиын балалық ше?»
Немесе барлық дағдарыстар позитивті аймақта бейбіт түрде өтеді. Ал 4 -тен 6 -ға дейін - экстремалды теріс позицияда.
Сұрақ туындайды: онда қандай оқиғалар, адамдар мен сезімдер алынды?
Егер теріс аймақта көптеген нүктелер болса, өзіңізге қамқорлық жасайтын уақыт келді. Психолог-психотерапевтпен бірге күрделі даму аймақтарын түсініп, жетілдіріңіз.
Отбасыңыз үшін дәл осындай кесте жасаңыз, бұл сіздің жақындарыңызға жанашырлық пен қолдау көрсетуге көмектеседі.
Даму сізге жетуге мүмкіндік береді:
Егер өсіп келе жатқан Автономияның қанаттары 2 -ден 4 -ке дейін кесілген болса, онда жеке басын табудың екінші мүмкіндігі жасөспірім шақта беріледі. Ақыр соңында, 2 және 5 - сәйкестендіру дағдарысы.
Егер Жастар дағдарысында (22 -ден 34 -ке дейін) сіз оқшауланудың теріс полюсінде болсаңыз - сіз жасөспірім кезіңізде табысқа жетпеген болсаңыз, жалғыз қалуға және өзіңізді табуға болады.
Бұл схема - өзіңе жұмыс жасаудың басы. Жақсы сағат.
Ұсынылған:
Жауапкершілік көзі. Немесе қалай сіздің өміріңіздің авторы болуға болады
Мен көптен бері жауапкершілік туралы жазғым келді. Содан бір күні ойлар мақалада қалыптасты. Бұл жауапкершілік туралы емес, борыш немесе кінә ретінде емес, өз өмірінің авторлығы, өз ойлары, әрекеттері мен қарым -қатынастары үшін жауапкершілік туралы болмақ.
Өзін-өзі бағалау дегеніміз не немесе сіздің өміріңіздің сапасын анықтайтын нәрсе (2-бөлім)
Ал, жалғастырайық. Алдыңғы бөлімде біз өзін-өзі бағалау дегеніміз не, ол қандай негізгі функцияларды орындайды, өзіне деген сенімділік пен өзін-өзі бағалау қалай байланысты, өзіне сенімді адамдардың қандай мінез-құлық қасиеттері бар екенін, сонымен қатар өзін-өзі бағалаудың әр түрлі түрлерін қарастырдық.
Өзін-өзі бағалау дегеніміз не немесе сіздің өміріңіздің сапасын анықтайтын нәрсе (1-бөлім)
Адамның өзін-өзі бағалауы оның өмірінде көп нәрсені анықтайды. Бұл мақсатқа жету жолдарын іздестірудің бастапқы нүктесі болып табылатын негізгі құрал, ол мақсатқа жетудің тұтқасы болып табылады. Өзін-өзі бағалау арқылы адамның құндылықтар жүйесі анықталады, оның өмірдегі ұмтылысы анықталады, содан кейін адам мақсатқа жетуі мүмкін және оған қандай жолмен жетуге болады, ол қоғамда табысқа жетеді ме, жоқ па, қалаған нәрсеге жетеді, үйлесімді даму.
Сіздің өміріңіздің жалпы сценарийлері, жаттығулар
Біз туыстардан фразаларды жиі естиміз: «Сіз бәріңіз әке / шешесіздер» - Сен де оларға ұқсайсың … «Сіз біздің тұқым емессіз» Бұл қайғылы, қайғылы және ренжітуге айналады, өйткені біз неден туылатынымызды шешпедік. Қазіргі кезде бізде қайғылы ұқсастық бар ата -ананы қабылдай білу өте маңызды.
Ол сіздің өміріңіздің өлімге айналуын көргісі келеді
Кешке қараған түні, соңғы жол менің ішкі кинотеатрыма нүкте қойды, онда жазулар, ақ -қара жолақтардың араласуы мен көз жасы болды. Осы уақытқа дейін мен үлкен кинотеатрда екенімді сезінемін, тек мен үшін көрсетуге ашық. Мен орталықта отырмын, фильм баяғыда аяқталды, экран сөніп қалды, мен құс сияқты қатып қалдым, мен орнымнан тұра алмаймын Шок - бұл күйді білдірмейтін сөз ….
