2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Үйренілген дәрменсіздік - бұл психикалық күй, онда тірі адам күш пен нәтиже арасындағы байланысты сезбейді. Бұл құбылысты Мартин Селигман 1967 жылы ашқан.
1960 жылдардың соңы адам мотивациясына деген көзқарастың елеулі өзгерісімен байланысты болғанын айта кеткен жөн. Осы уақытқа дейін мотивация тек біздің мінез -құлқымызға әсер ететін тілектің күші ретінде қарастырылды. 1950-1960 жылдары психологияда когнитивтік төңкеріс болды: танымдық процестер ақпаратты өңдеумен және өзін-өзі реттеумен байланысты бола бастады, және біз әлемді танитын процестерді зерттеу бірінші орынға шықты. Мотивация психологиясында әр түрлі тәсілдер пайда бола бастады, олардың авторлары бұл тілектер мен импульстардың күші ғана емес, біз нені және қаншалықты алғымыз келетінін, сонымен қатар біз қалаған нәрсеге жету мүмкіндігіміз қандай екенін анықтады. біздің түсінігімізге байланысты, нәтижеге жетуге инвестиция салуға дайын болудан және т.б. Басқарудың локусы деп аталатын нәрсе анықталды - жеке адамның өзінің табыстары мен сәтсіздіктерін ішкі немесе сыртқы факторларға жатқызу үрдісі. «Себептік атрибуция» термині пайда болды, яғни біз табысқа жетудің немесе сәтсіздікке ұшырауымыздың себептерін субъективті түрде түсіндіру. Мотивация - күрделі құбылыс, ол тек тілектер мен қажеттіліктермен шектелмейтіні белгілі болды.
Иттердегі токтың әсеріне тәжірибе
Мотивацияны түсінудің жаңа толқыны Мартин Селигман мен оның авторларының көзқарасына сәйкес келеді. Эксперименттің бастапқы мақсаты депрессияны түсіндіру болды, ол 1960-1970 жылдары уақыттың негізгі диагнозы болды. Алдымен үйренген дәрменсіздік бойынша эксперименттер жануарларға, негізінен егеуқұйрықтар мен иттерге жүргізілді. Олардың мәні келесідей болды: эксперименттік жануарлардың үш тобы болды, олардың бірі бақылау болды - онымен ештеңе жасалмады. Басқа екі топтағы жануарлар жеке камераға орналастырылды. Ол денсаулығына қауіпті болмаса да, электр соққылары металдан жасалған еден арқылы берілетін етіп жасалған (ол кезде жануарлардың құқығын қорғау бойынша белсенді науқан болған жоқ, сондықтан эксперимент рұқсат етілген болып саналды). Негізгі эксперименталды топтың иттері осындай бөлмеде біраз уақыт болды. Олар қандай да бір жолмен соққыларды болдырмауға тырысты, бірақ бұл мүмкін болмады.
Белгілі бір уақыттан кейін иттер жағдайдың үмітсіздігіне көз жеткізді және ештеңе жасамады, тек бұрышта қысып, тағы бір соққы алған кезде жылады. Осыдан кейін олар бірінші бөлмеге ұқсас басқа бөлмеге ауыстырылды, бірақ ол жерде электр тогының соғуын болдырмауға болатындығымен ерекшеленді: еден оқшауланған бөлік кішкене тосқауылмен бөлінген. Ал алдын ала «өңдеуге» ұшырамаған иттер тез арада шешімін тапты. Қалғандары жағдайдан шығудың жолы болғанына қарамастан, бірдеңе жасауға тырыспады. Соған қарамастан, есеңгіремей, құлаққап арқылы жағымсыз дыбыстарды тыңдауға мәжбүр болған адамдарға жасалған эксперименттер осындай нәтиже берді. Кейіннен Селигман мұндай жағдайда негізгі бұзылулардың үш түрі бар екенін жазды: мінез -құлық, танымдық және эмоционалды.
Оптимизм мен пессимизм
Біз осы тақырып бойынша ұсынамыз:
Ұсыныс қалай жұмыс істейді?
Осыдан кейін Селигман сұрақ қойды: егер дәрменсіздік пайда болса, керісінше, адамды оптимистік ете алады ма? Бізді әр түрлі оқиғалар күтіп тұр, шартты түрде - жақсы мен жаман. Оптимист үшін жақсы оқиғалар табиғи және азды -көпті бақыланады, ал жаман оқиғалар кездейсоқ. Пессимист үшін, керісінше, жаман оқиғалар табиғи, ал жақсы оқиғалар кездейсоқ және оның күш -жігеріне тәуелді емес. Үйренген дәрменсіздік - бұл белгілі бір мағынада үйренген пессимизм. Селигманның бір кітабы «Үйренген оптимизм» деп аталды. Ол бұл үйренген дәрменсіздіктің екінші жағы екенін баса айтты.
Тиісінше, оптимизмді үйрену арқылы, яғни жақсы оқиғалар табиғи және бақыланатын болуы мүмкін деген ойға үйрену арқылы үйренілген дәрменсіздіктен арылуға болады. Әрине, оңтайлы стратегия - бұл реализм - мүмкіндіктерді саналы бағалауға бағдар, бірақ бұл әрқашан мүмкін емес, объективті критерийлер әрқашан бола бермейді. Бұған қоса, оптимизм мен пессимизмнің оң және теріс жақтары көбінесе адамның алдында қандай кәсіби міндеттер тұрғанына және қателіктің бағасы қаншалықты жоғары екеніне байланысты. Селигман мәтіндердегі оптимизм мен пессимизм дәрежесін анықтауға мүмкіндік беретін талдау әдісін жасады. Әріптестерімен ол, атап айтқанда, АҚШ -тағы президенттікке кандидаттардың бірнеше ондаған жылдардағы үгіт -насихаттық баяндамаларына шолу жасады. Барлық жағдайда неғұрлым оптимист үміткерлер әрқашан жеңетіні белгілі болды. Бірақ егер қателіктің бағасы өте жоғары болса және қандай да бір жетістікке жету маңызды емес болса, онда пессимистік позиция жеңіске жетеді. Селигман егер сіз корпорация президенті болсаңыз, онда даму жөніндегі вице -президент пен маркетинг бөлімінің басшысы оптимист болуы керек, ал бас бухгалтер мен қауіпсіздік бөлімінің бастығы пессимист болуы керек дейді. Ең бастысы - шатастырмау.
Макросоциологиядағы дәрменсіздікті үйренді
Ресейде 70 жыл бойы мемлекет масштабында үйренген дәрменсіздік қалыптасты: социализм идеясының өзі, өзінің барлық этикалық артықшылықтарына қарамастан, адамды негізінен демотивациялайды. Жеке меншік, нарық және бәсекелестік күш пен нәтиже арасында тікелей байланыс туғызады, ал мемлекеттік бөлу нұсқасы бұл байланысты үзеді және белгілі бір мағынада үйренген дәрменсіздікті ынталандырады, өйткені өмір сапасы мен мазмұны оның күш -жігеріне толық тәуелді емес. жеке тұлға. Этикалық тұрғыдан бұл жақсы идея болуы мүмкін, бірақ психологиялық тұрғыдан бұл біз қалағандай жұмыс істемейді. Жасау мен өндіруге жеткілікті мотивация беретін және сәтсіздікке ұшырағандарды қолдау мүмкіндігін сақтайтын тепе -теңдік қажет.
Оқытылған дәрменсіздік бойынша жаңа зерттеулер
Біз осы тақырып бойынша ұсынамыз:
Балалардың мінез -құлқын бақылауды дамыту
2000 жылдары Селигман Стивен Мейермен қайтадан кездесті, онымен ол 1960 жылдары зерттеулерін бастады, бірақ кейінірек ми құрылымы мен нейрологияларды зерттеуге қатысты. Және осы кездесудің нәтижесінде Селигман жазғандай, үйренбеген дәрменсіздік идеясы төңкеріліп кетті. Майер ми құрылымдарының қызметін талдайтын зерттеулер циклін жүргізгеннен кейін, дәрменсіздік үйренбейтіні, керісінше, бақылау екені белгілі болды. Шарасыздық - бұл дамудың бастапқы жағдайы, ол бақылау мүмкіндігі туралы идеяны игеру арқылы біртіндеп жеңіледі.
Селигман біздің ежелгі ата -бабаларымыз сыртқы жағдайлардан туындаған кейбір жағымсыз оқиғаларды іс жүзінде басқара алмағанын мысалға келтіреді. Оларда қауіпті алыстан болжау мүмкіндігі болмады және бақылауды дамытуға күрделі реакциялар болмады. Тірі организмдер үшін жағымсыз оқиғалар бастапқыда анықталмайтын, бақыланбайтын және қорғаныс реакцияларының тиімділігі төмен екені анық. Бірақ жануарлар эволюция үдерісінде дамыған сайын, қатерлерді алыстан тануға болады. Мінез -құлық пен танымдық бақылау дағдылары дамиды. Бақылау қауіп ұзақ мерзімді жағдайларда мүмкін болады. Яғни, әр түрлі құбылыстардың теріс әсерін болдырмаудың жолдары біртіндеп пайда болуда.
Бақылау салыстырмалы түрде жақында дамыды. Ми жарты шарларының префронтальды аймақтары күтпеген жағдайдың теріс әсерін жеңуге байланысты және біздің реакциялардың реттелуін мүлде жаңа деңгейге жеткізетін қондырмалық құрылымдардың қалыптасуын қамтамасыз ететін механизмдерге жауап береді. Алайда, тек эволюция процесінде ғана емес, сонымен қатар жеке даму процесінде бақылауды дамыту өте маңызды. Бала тәрбиесі аясында оның әрекеті мен нәтижесі арасындағы байланысты орнатуға көмектесу қажет. Мұны кез келген жаста әр түрлі формада жасауға болады. Бірақ оның әрекеттері әлемдегі бір нәрсеге әсер ететінін түсінуі өте маңызды.
Оқытылған дәрменсіздікке ата -ананың әсері
Көбінесе ата -ана балаға: «Сіз ересек болған кезде мен сіздің белсенді, тәуелсіз, табысты болғаныңызды қалаймын, бірақ әзірше сіз мойынсұнғыш және сабырлы болуыңыз керек», - дейді. Қарама -қайшылық мынада: егер бала мойынсұнушылықта, енжарлықта және тәуелділік жағдайында тәрбиеленсе, онда ол тәуелсіз, белсенді және табысты бола алмайды.
Әрине, баланың ересек адаммен салыстырғанда кемістігі бар, бірақ ол бір кездері ересек адам болуы керек екенін ұмытпау керек, бұл біртіндеп жүретін процесс. Бір жағынан, баланың бала болуына рұқсат беру маңызды, бірақ, екінші жағынан, оған біртіндеп ересек болуға көмектесу.
Гордеева Т. Жетістік мотивациясы психологиясы. М.: Смысл, 2015 ж.
Селигман М. Оптимизмді қалай үйренуге болады. М.: Альпина фантастикалық емес, 2013 ж.
Селигман М. Үміт схемасы. Нью -Йорк: Қоғамдық байланыс, 2018 ж.
Ұсынылған:
Ауырсыну, дәрменсіздік және көмек сұрай алмау туралы
Linkin Park тобының әншісі жақында өзіне қол жұмсады. Бұл көптеген адамдар үшін, соның ішінде мен үшін де шок болды. Робин Уильямс бірнеше жыл бұрын жазда суицид жасаған кездегі ойларым есімде. Әзілді, жеңілдікті және қарапайымдылықты бейнелеген адам мұны қалай жасай алатыны менің ойыма келмеді.
Жарақатқа реакция ретінде дәрменсіздік үлгісі
Белгілі бір жасқа дейін, біз тек ата -анамыздың біз туралы хабарлағанын айтамыз. Егер анам бізді жақсы көрсе, онда біз махаббатқа лайық екенімізді білеміз. Егер ол қабылдамаса және құнсызданатын болса, біз кейде өзімізді және айналамыздағыларды жасырып, өз жамандық сезімімізбен өсеміз.
Әлсіздік пен дәрменсіздік - құндылығы неде?
Әлсіздік пен дәрменсіздік - қажетсіз қонақтар және жиі құнды тәжірибе тізімінен шығарылады. Қуаныш, мысалы, тәжірибе алу үшін жағымды. Ал дәрменсіздік пен шарасыздықтың менімен болуға құқығы жоқ! Оларды басынан өткеруге тыйым сала отырып, адам өзінің адамдық қасиетін жоғалтады, басқа адамның жылулығын, нәзіктігін, қамқорлығын қабылдау мен сезіну және оларға шынайы ықыласпен беру қабілетінен айырылады.
Мазасыздық пен дәрменсіздік
Бүгін мен дәрменсіздік сияқты мазасыздық туралы айтқым келеді. Олар қалай байланысты? Міне осылай. Мазасыздық, қорқыныштан айырмашылығы, бұлыңғырлық пен белгісіздікпен сипатталады, бұл жағдайды бағалауды және шешімдер қабылдауды қиындатады.
Қалайсыздар (АЯ)? Бұл экстер туралы ойлар отбасылық психолог Зберовскийден неге алып келетіні туралы ащы шындық
Бүгін Толық статистика басылым 100 -ден астам қаралымнан кейін қол жетімді болады. 💥 ҚАЛАЙЫҢ (АЯ)? Бұрынғылар қалай? Махаббаттан кейінгі өтпелі кезеңнің негізгі спецификалық ерекшеліктерінің бірі-психологиялық инерция. Махаббат қарым -қатынасын тоқтатқан ерлер мен әйелдер әлі де серіктесімен не болып жатқанын «тақырыпта қалуға», онымен не болып жатқандығы туралы ақпарат алуға ұмтылатындығында байқалады.
