2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Неліктен кейбір ерлі -зайыптылар өмір бойы бірге тұрады, ал басқалары бірнеше жылдан кейін ажырайды? Атақты американдық психотерапевт және Готтман институтының негізін қалаушы Джон Готтман бүкіл өмірін ерлі -зайыптылық қатынастар мәселесін зерттеуге арнады және некеге тұрудың перспективаларын анықтау әдістемесін жасады. Ұзақ жылдар бойы жүргізілген зерттеулердің нәтижесінде психолог критерийлер құрды, олардың көмегімен ерлі -зайыптылардың 6 жылдан кейін бірге болатынын 94% дәлдікпен түсінуге болады.
Зерттеу үшін 130 жұп таңдалды, олардың әрқайсысы бір күн бойы психотерапевтпен бақыланды. Эксперимент аясында ерлі -зайыптылардың бірге өмір сүру жағдайлары шындыққа барынша жақын құрылды - бір пәтерде тұру және әр серіктес үшін әрекет ету бостандығы (біреу газет / кітап оқиды, теледидар көреді және т.б.). Күндіз, уақытты бірге өткізгенде, серіктестердің әрқайсысы мезгіл -мезгіл екіншісімен байланыс орнатуға тырысады, оларды диалогқа шақырады («Қараңдаршы, қандай құс ұшып кетті!», «Ой, олар не жазады? газеттер »,« Бірақ мен бұл туралы не айта аламын деп ойладым »).
Бұл жағдайда серіктестің реакциясы үлкен маңызға ие. Егер ол басқа біреудің мүдделеріне қызығушылық танытатын болса (мысалы, газетті бір жаққа жылжытады) және «Қайда? Маған көрсет! О, қандай әдемі! », Бұл серіктестің шақыруды қабылдағанын білдіреді. Егер ол (ол) өз ісімен айналысуын жалғастыра берсе, түсініктемеге назар аудармаса немесе иығынан қусырса («Жақсы, әдемі!»), Бұл шақырудан бас тарту.
Нәтижелерді талдағаннан кейін Джон Готтман жауап беру пайызы жоғары жұптар (87%) 6 жылдан кейін әлі де бірге өмір сүрді, жауап пайызы төмен жұптар (33%) 6 жыл бойы бірге өмір сүрмеді немесе алтыншыда бөлек тұрды деген қорытындыға келді. неке жылы. Негізгі мәселе - серіктесіңіздің мүдделеріне қызығушылық таныту (сіздің қызығушылықтарыңызға қарамастан - көтерілген тақырып сізді қызықтыруы міндетті емес!).
Егер ерлі -зайыптыларда өзара түсіністік пен сүйіспеншілік болса, әр серіктес екіншісін түсінуге тырысады - неге жұбайы қандай да бір сұраққа қызығушылық танытады, көтерілген тақырыпта таңқаларлық нәрсе бар, неге бұл сурет соншалықты әдемі? Барлық адамдар әртүрлі - біреу тарихи деректерді, біреу архитектураны, көне артефактілерді немесе қызықты фактілерді жақсы көреді. Дегенмен, серіктестердің біріне диалог тақырыбы қызықты бола ма, маңызды емес, ең алдымен сүйікті адамға қызығушылық болу керек - оған не әсер етті және неге? Кез келген қарым -қатынаста серіктестің бір -бірінің мүдделері тақырыбында сөйлескен кезде тікелей диалогта орнатылатын контактінің өзі маңызды.
Джон Готтман ерлі -зайыптылардың ұзақ мерзімді қарым -қатынасы үшін қажет екі критерийді - жомарттық пен мейірімділікті анықтады. Дәл осы қасиеттердің арқасында адам барлық істерін артқа тастап, серіктестің сезімдері мен ойларына қызығушылық таныта алады. Шындығында, өзіңізді және қажеттіліктеріңізді уақытында қоя білу ерлі -зайыптылар арасындағы табысты қарым -қатынастың маңызды аспектісі. Бұл серіктестің жомарттыққа ғана емес, сонымен қатар жақын адамы үшін өз мүдделерін құрбан етуге мүмкіндік беретін ықылассыз келісімділік пен төзімділікке ие екенін білдіреді.
Дегенмен, тепе -теңдікті сақтау маңызды. Егер адам мейірімді және жомарт болса, уақыт өте келе ол сол серіктеспен кездеседі. Неге? Үнемі ештеңе алмау және беру мүмкін емес.
Үлгі бар - сіз неғұрлым көп берсеңіз, олар сізге соншалықты береді (егер қарым -қатынас нарцистпен немесе психопатпен құрылмаса). Көптеген адамдар жомарттық пен мейірімділікке жауап береді және оның орнына бірдеңе бергісі келеді. Сондықтан үйлесімді және теңдестірілген қарым -қатынас үшін, ең алдымен, қарым -қатынас - бұл сізге қажет жерде емес, мұнда беру керек екенін түсіну. Егер серіктес бір нәрсені алуға үміттенсе, бұл адалдықтың, адалдықтың және ерлі -зайыптыларға эмоционалды түрде қосылудың жоқтығын көрсетеді. Тұрақты және ұзақ мерзімді қарым-қатынасты қалайсыз ба? Бұл жағдайда серіктеске қатысты сіздің мінез -құлқыңызды қайта қарастырған жөн.
Ұсынылған:
Батыр болмаңыз. Және өзіңізбен үйлесімді өмір сүріңіз
Батырлық - бұл әлеуметтік жағынан жақсы нәрсе. Батырларды жақсы көреді және құрметтейді, оларға сүйсінеді, канонизация жасайды. Олар олар сияқты болғысы келеді. Батыр болу - өте тартымды болашақ. Қайтыс болғаннан кейін болмаса жақсы болар еді.
Stba -мен үйлесімді өмір сүру мүмкіндігі
🔹️Өзімен үйлесімді өмір сүру стресс пен ішкі ресурстарды жұмсауды қажет ететін жағдайлардан кейін тепе -теңдік күйге оралуды білдіреді. 🔹️Психикада да, денеде де теңдестірілген күйге оралыңыз, яғни стрессордың әрекеті аяқталғаннан кейін немесе жағдайды шешкеннен кейін дисфория мен жағымсыз эмоцияларды сезінбеу, бастан кешкен эмоциялардан денедегі ыңғайсыздықты сезінбеу.
Өзіңізбен үйлесімді өмір сүру үшін жыныстық қатынасыңызды қалай құруға болады
Жыныстық қатынас біздің өмірімізде үлкен рөл атқарады. Бұл біздің шешімдерімізге және серіктестердің таңдауына, біздің жағдайымыз бен әл-ауқатымызға әсер етеді. Жыныстық қатынас біздің өмірлік энергиямызбен байланысты, ол адамға өзінің әлеуетін ашуға көмектеседі, сонымен қатар адам әсер ете алмайтын әр түрлі тілектермен, импульстармен уландырады.
Өмір үйлесімді қарым -қатынасты бұзады. Бірінші бөлім
Үйлесімді қарым -қатынас дегеніміз не? Бұл күнделікті өзіңізге жасайтын ішкі жұмыс. Егер сіз олармен саналы түрде жұмыс жасамасаңыз және оларды жетілдірмесеңіз, онда олар құлап кетеді. Мұндай жұмыстың негізгі компоненттері - сенім, жақындық, бір -бірін білу, қолдау, ортақ тілектер мен мақсаттарға бір бағытта қозғалу.
Үйлесімді ана өмірінің 7 ережесі
Мен үшін не маңызды және маған жақсы ана болуға не мүмкіндік береді? Бұл «болуға тырысу» емес, «болуға тырысу» емес, өйткені жақсы ана болу өте қиын, тіпті біздің ата -аналарымыз бұл қиындықты бастан өткерді. Мен қаншалықты табысқа жетемін? Мен бұл туралы балаларым ересек болған кезде ғана біле аламын, мен олардың өз өмірін қалай ұйымдастыратынын және олардың қаншалықты жүзеге асқанын, олардың шынымен бақытты және тәуелсіз болатынын көремін.
