2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Фобия туралы және оны қалай жоюға болады.
Бірде менің ескі досым электрик болып жұмысқа орналасты. Бәрі жақсы болар еді, бірақ ол үлкен жертөледе жарықтандыруды сақтауға мәжбүр болды.
Әр дерлік екінші төбеде өрмекшілер отбасы өмір сүрді. Кішкентай, зиянсыз.
Және бәрі жақсы болар еді, бірақ мұндай өрмекшілер тіпті шок тудырды, ал олар жағасынан құлаған кезде - дүрбелең.
Әдеттегідей, олар оның психикасы фобияны қалай ұйымдастыратынын модельдеді.
Үлкен, үстіңгі, жарқын, жанданған, көлемді сурет бар екені белгілі болды. Және бұл шексіз суретте өте жанданған және үлкен паук бар, ол енді қолында.
Модельдеу кезінде мен өзімді сынап көрдім. Ия, бұл қорқынышты болды, бірақ мен паукаларға өте байсалды көзқараспен қараймын. Керісінше, біреудің немесе екіншісінің қауіптілігі туралы зерттеу қызығушылығы.
Сонымен, досыма қайта оралып, мен оны Клиент деп атаймын.
Өрмекші көзіне түскен сайын, қандай көлемде және қандай жағдайда болмасын, бұл сурет сәйкесінше терлеумен, жүрек соғуымен және стресстің және дүрбелеңнің басқа көріністерімен іске қосылды. Рас, ол ешқашан есінен танып қалмады.
Бұл бейнені тапқаннан кейін клиент оған бақылау сезімін қайтаратын және сәйкесінше фобиялық реакцияны жоятын бірнеше операциялар жасады.
Оның субъективті, қиялында қауіпті тіршілік иелері қайда екенін анықтады. Бұл сол жақта, қолды созылғаннан сәл алыс жерде орналасқан. Мен суреттердің ерекшеліктерін, олардың жарықтығын, түсін, айқындылығын есіме түсірдім.
Оның ішкі ресурсы мен менің қатысуым жеткіліксіз болғандықтан, ол қосымша ресурс тартты. Метафоралық түрде бұл періштенің қолдары. Бұл оған метафора. Бұл сондай -ақ әкесі, шешесі, Құдай, ЦРУ, КГБ қолдары болуы мүмкін. Метафора құрудың принципі - клиенттің көзқарасындағы қосымша ресурс клиенттен де, фобия объектісінен де күшті болуы керек.
Қолының көмегімен ол кескіннің шекарасын жасады, оған кадрларды, шектеулер қойды. Сонымен бірге клиенттің кеңістігі мен «өрмекші өмір сүретін» кеңістікті бөлудің өзіндік түрі. Осы сәтте клиенттің ең күшті күйзелісі шартты 10 мен 4 есе төмендеді. Қорқыныш пен жиіркеніш сақталды.
Әрі қарай, «қолдардың» көмегімен клиент кескінді бақылау аймағына - кеуде алдында өткізіп, оны алыстатып жіберді. Бұл кезде қорқыныштың қарқындылығы төмендеді, жиіркеніш жоғалып кетті, бірақ ішкі шиеленіс 10 -нан 2 -ге жуық шкалада қалды.
Содан кейін мен клиенттен алдымен қолдың көмегімен, содан кейін онсыз, өзіме өрмекші бейнесін солға-оңға, алға және артқа жылжытуды сұрадым. Өрмекшіні «көкжиектен» лақтырып, қайтыңыз. Осылайша, ол имиджді басқаруға үйренді.
Кескінді толық бақылауды қалпына келтіру - оның жойылуы мен демалуы. Мен өрмекшінің бейнесін бірнеше рет жоюды және өсиет бойынша қайта жасауды сұрадым. Екінші қайталаудан кейін шиеленіс мүлдем жоғалды, сурет қатты өзгерді, ол жай ғана суретке айналды.
Әрі қарай, мен бұл бейнені ғарышта басқа қауіпті жаратылыстардың қасына орналастыруды және оның өлшемдері мен басқа да визуалды сипаттамаларын басқа қауіпті жаратылыстармен бір қалыпқа келтіруді сұрадым.
Ол маған өрмекшілер туралы сезімімді айтуды өтінді. Қорқыныш жоғалды, ғылыми қызығушылық пайда болды. Клиент Уикипедияға және басқа да дереккөздерді зерттеуге, әр түрлі өрмекшілер туралы ақпарат іздеуге шешім қабылдады. Қорқыныш пен қашу әрекетінің орнына ол зерттеуге қызығушылық танытуға мүмкіндік беретін шекара, қауіпсіздік сезімін дамытты.
Өрмекшілермен суреттерге реакцияны тексердік. Егер бұрын әлсіреу, ентігу, жиіркену болса, қазір - қызығушылық, қызығушылық.
Және, әрине, шындықты тексеру. Жертөледегі жұмыс ауыр еңбек пен азаптау ретінде қабылдануды тоқтатты. Бір -екі аптадан кейін ол тарантуласы бар суретті алақанында жіберді.
Иә, Спилбергтің оған қатысы бар. 6 жасар бала «Өрмекшілерден қорқу» фильмін көрген. Кешкілікте. Мен үйде жалғыз болдым, әйтеуір болды.
Ол мұны фобия жоғалғаннан кейін бірден есіне алды.
Ұсынылған:
Қорқыныш, фобия мен дүрбелең шабуылдары қайдан пайда болады?
Психологтардың пайымдауынша, қорқыныш - бұл біздің бойымызға енген жаман нәрсе емес, ол біздің аман қалуға көмектесетін бейімделу механизмі. Бұл қалай көмектеседі? Ол бізге қауіп туралы ескертеді. Егер біз оны дұрыс қолдансақ. Ал егер біз оны қалай қолдануды білмесек, онда сол қорқыныш ауырады және бізге қиындық әкеледі.
Фобия туралы әңгіме
38 жастағы ер адам, оны Иван деп атайық, 5 және 10 жастағы балаларының обессивті қорқынышына шағымданып көмек сұрады. Иванның айтуынша: «Мен балаларға қандай да бір қиыншылықтар болады деп қорқуды тоқтата алмаймын, сондықтан мен үнемі шиеленісте жүремін, мен әрқашан ең нашар нәрсені күтемін.
Фобия - тәжірибеден алынған жағдай
Фобия. Кейс -стади (клиенттің рұқсатымен шығарылады). Алғашқы кездесуде клиент көбелектерден қорқатынын айтты (!). Ол «өлгенше» қорқады және жазды жек көреді, өйткені жазда көбелектерден «жасырмаңыз, жасырмаңыз» … Кездесу (сессия) кезінде маған көмек сұраудың және маған келудің себебі Археологиялық мұражайға бару екені белгілі болды, оның залдарында көбелектердің кең коллекциясы бар … Бұл ауруға ену тағдырлы зал, клиент үнсіз қалды және дерлік есінен танып қалды.
Әлеуметтік фобия: өмірдегі ұсақ -түйек
Әлеуметтік фобияның бейнесі белгілі - бұл компьютерсіз әрқашан үй кеңсесінің сыртында судан шығарылған балыққа ұқсайтын қырылмайтын «кітап құртшы» Перелман. Кез келген кеште ол жан -жағына қарап, тезірек құтылу үшін сылтау іздейді. Барлық шығармашылық адамдар әлеуметтік фобиядан азды -көпті зардап шегеді, бірақ көбінесе құмар ойыншылар, бағдарламашылар, жазушылар және шығармашылық жалғыздықты сүйетіндер, бұл қалыпты жағдай.
Фобия мен дүрбелең шабуылдары туралы не білуге болады?
Батылдық табиғатта жоқ. Табиғатта қорқыныш бар. Сондықтан батыл болудан гөрі қорқу оңай. Қорқыныш өздігінен пайда болады, оны іздеудің қажеті жоқ. Ресей Фобия немесе дүрбелең жағдайында біз бұл мәселенің ең жақсы шешімін іздейміз.
