2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Біз күн сайын оқиғалармен өмір сүреміз, әдетте, бұл туралы ойланбастан, біздің іс -әрекеттеріміз көбінесе біз туралы білмей қалады. Біз өмірдің осы немесе сол сәтіне қанағаттанамыз ба, жоқ па айта алмаймыз. Біз оны таблетка тәрізді жұтып қоямыз, ащы ма, жоқ па, әрі қарай жүреміз. Бұл күй жайлылық аймағы немесе «тоқырау» деп аталады. Бұл не? Біз осылай өмір сүреміз, үйреніп қалған және жиі байқамайтын нәрсеміз. Басқаша айтқанда, мұндай күйді бейнелі түрде батпақ деп атауға болады. Өйткені жайлылық аймағында отырып, адам дамымайды, бірақ оған одан сайын жабысып қалады.
Бұл жағдайда не істеу керек? Уақыт өте келе сіз тоқырауда екеніңізді анықтай аласыз, күнделікті хабардар болу тәжірибесіне жүгінесіз, сонымен қатар бұл күйден уақытында шыға аласыз.
Алдымен мен сізге жайлы атмосферада отырып, ойлануды ұсынамын - сіздің күніңіз қалай өтті, күн ішінде қандай жақсылық болды? Жасағандарыңыз үшін өзіңізге рахмет. Содан кейін ойланыңыз - сіз үшін не болмады және осы күні не істегіңіз келеді?
Сіз табысқа жете алмағаныңыз немесе бірдеңе жасамағаныңыз - өзіңізді кешіріңіз және бұл күнді жіберіңіз.
Келесі күні не істегіңіз келетіні туралы ойланыңыз, тіпті тізім жасаңыз және оны орындауға тырысыңыз. Сізді сендіремін, егер сіз осы тізіммен танысып, жасаған істеріңізді белгілесеңіз, сіз өзіңізді қанағаттандыратын сезінесіз. Саналы өзін-өзі қанағаттандыру жағдайы-бұл өте маңызды күй! Сізде бұл жиі болады, әсіресе егер бұл іс жүзінде іс жүзінде болса, соғұрлым жақсы. Ричард Бахтың керемет өрнегі бар: «Бұрын болмаған нәрсеге ие болу үшін, ешқашан жасамаған нәрсені жасау керек». Кішкене нәрседен бастаңыз - қарапайым әрекеттермен және өзгерістердің барысын бақылаңыз, оларды өзіңізге белгілеп қойыңыз, бұл сіздің әдетіңізге айналады. Кез келген әдет 21 күнде келеді!
Ең қиыны - бірінші қадам. Ниеттің күші бұған көмектесе алады - сіз «мен даму үшін алға қарай жылжимын» деген шешім қабылдадыңыз. Бұл жерде сіз бірінші орындаған әрекеттеріңіз сіздің игілігіңізге бағытталуы керек екенін түсіну маңызды, сонда ғана сіз өз өміріңізде қол жеткізгіңіз келетін немесе жақсартқыңыз келетін нәрсені анықтай аласыз.
Мысалы: Мен дами бергім келеді, мінезімнің ерекшеліктерін өзгертіп, өзіме жақсылық жасауды үйренгім келеді, бұл маған: жеке тұлға ретінде өсуге, мансап сатысына көтерілуге, серіктеспен немесе балалармен қарым -қатынасымды жақсартуға мүмкіндік береді. … (міндетті түрде енгізіңіз).
Егер сіз даму кезінде дұрыс емес қолдауды таңдасаңыз, мысалы, басқа адам үшін дамуды бастауды қаласаңыз, сіз үшін үлкен қателік болады. Және оған қажет болмауы мүмкін, ақыр соңында ол сені әрқашан тастап кетуі мүмкін. Немесе қалаған лауазымға қол жеткізуге көмектесетін мінезді дамытуды бастаңыз. Және бұл позиция басқа біреуге берілуі мүмкін, немесе сіз одан көңілі қалуыңыз мүмкін … Мысалдар көп болуы мүмкін, бірақ бұл жерде маңыздысы - олардың кез келгенінде адам сыртқы нәрсеге сүйенеді. әрқашан басқара алмайды, және мұндай жалған қолдаудан айырылған бостық, реніш, түсінбеушілік әрқашан жанда қалады.
Сондықтан, егер сіз өзіңізбен жұмыс жасауды шешсеңіз, ең алдымен өзіңізге келесі сұраққа жауап беріңіз: бұл қасиетті өз бойымда дамыту арқылы мен не аламын? Мен неге қол жеткізе аламын? Бұл маған өмірде қалай көмектеседі? Дені сау және өзімшіл болыңыз. Бұл өте жақсы. Киелі кітапта айтылғандай, «өзіңді құтқар, айналаңдағы көптеген адамдар құтқарылады».
Көбінесе адам келесі схемаға сәйкес тоқырау жағдайында болады: ол қалағанын алады, содан кейін оған өте риза болады. Мысалы, сіз жалақыңызды, лауазымыңызды көтердіңіз немесе үйлендіңіз немесе үйлендіңіз, немесе басқа нәрсе - сіз шынымен де қалаған нәрсе. Біраз уақыт сіз көтеріңкі көңіл -күйде, қуанышта боласыз, бірақ, әрине, күнделікті өмірде және қиыншылықта сезімнің өткірлігі төмендейді, тәуелділік пайда болады, және бұл жерде барлық даму процестері тоқтайды. Егер сіз есте сақтауды ұмытып қалсаңыз, онда бұл туралы тағы да есте ұстаған жөн. Отырыңыз және тыныш ойланыңыз: жалпы не болып жатыр, не дұрыс емес, неге ол маған ұнамай қалды, себебі неде? Ал қайтадан өмірден алшақтау үшін не істей аламын? Әрине, сіз мұны түсініп, дұрыс бағытта қозғалуды бастай аласыз, оны сіз міндетті түрде байқайсыз. Сіз күмәнданасыз ба? Бекер!
Шындығында, біз тоқырау кезеңіне енгенде, оны байқамай -ақ, Ғалам бізге белгілерді жібере бастайды, егер біз оларға жауап бермесек, онда біз соққыларды қабылдай бастаймыз. Ол бізді дамуды жалғастыру және тұлға ретінде жетілдіру үшін бізді ыңғайлы немесе тіпті ыңғайсыз тоқырау аймағынан шығаруға өз пайдасы үшін тырысады.
Қалай болғанда да, сіз бұл өмірге тағдырыңызды орындау үшін дүниеге келдіңіз! Бұл әлем өмір сүріп, дамып келе жатқан сайын, әр минут сайын өзгеріп отырады, сондықтан сіз де осы әлемнің бір бөлігі ретінде алға жылжуға, заман ағымына ілесуге шақырыласыз. Сіз Ғарыш сізді жайлылық аймағынан әр уақытта шығаруға мәжбүр бола ма, жоқ па, соны шешесіз бе, әлде сіз оны уақытында және ерікті түрде жасайсыз ба, білімділік пен даналықтың арқасында.
Қосалқы авторы: Лия Шатуш
Ұсынылған:
Биполярлық бұзылумен қалай өмір сүруге болады
Маниакальды -депрессивті синдром «Отан» телехикаясынан көп адамға таныс - бас кейіпкер Кэрри Мэтсон одан зардап шекті. Buro тәулік бойы бақылаушы Вера Райнер Афишаға Мәскеуде мұндай диагнозбен қалай өмір сүру керектігін айтты. Дәл қашан басталғанын қазір айту қиын.
Экзистенциалды коучинг немесе жұмыста қалай жақсы өмір сүруге болады. А.Ланглдың ашық дәрісі
Дереккөз: Альфрид Лангл Ресейге жиі келеді, және, шамасы, ресейлік жалқаулықты бұрыннан білетін сияқты. Мен 20 минут кешігіп келгендіктен, мен әлі де бастаманы жалғастырамын. Үлкен «ағынды» аудитория толып қалды, қосымша орындықтар әкелінуде.
АҒЗА ҚАЛАЙ ӨМІР СҮРУГЕ БОЛАДЫ?
Автор: Валерия Тимощук Дереккөз: ЕМДЕУ ЕМДЕРІНІҢ ПРИНЦИПтері мен НЕГІЗДЕРІ Дене - бұл адамның негізгі құндылығы, өйткені ол материалдық Әлемде болудың түпнұсқасы. Дене жеке тұлға мен сананың негізі болып табылады және «Мен» ретінде қабылданады.
Жалған жетілу. Бақыланбайтын әлемде қалай өмір сүруге болады
«Псевдо-жетілген» тұлға-бұл бала кезінен тым ерте өсуге мәжбүр болған адам. Мұндай тез өсу көбінесе оның балалық шағының көріністеріне қарсы тұруға дайын болмаған ата -анасының нарцистік талаптарымен байланысты. Олар күте алмады және баланың биологиялық ырғағымен өсуіне мүмкіндік берді және ересек адамнан оның мінез -құлқының ерте болуын талап етті.
Қалай өмір сүруге болады және ішкі үйлесімділікті қалай табуға болады
Медицина және психология ғылымдарының докторы Альфрид Ланглдің дәрісі, экзистенциалды талдаудың ішкі ядросы, сенімділігі мен мәнді өмір сүру үшін практикалық қолданылуы туралы. «Өмір ештеңе емес өмір - бұл бірдеңе жасауға мүмкіндік » В.
