2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Әрбір ана бұл мақаланың не туралы екенін түсінеді.
Жарлық - бұл әйел өзінің өмірін апатты қысқа уақытқа өткізетін ерекше уақыт. Мен өз өміріммен оған ләззат, энергия мен дамуды беретін барлық нәрсені айтамын. Жұмыс, ағылшын тілі, саяхат, дискотека, достарымен кофе, бассейнде бірнеше жүзу және т.б. Мен мұнда ерлер туралы жазбаймын, өйткені әке феномені мүлде басқа әңгіме:). Сондай -ақ, мен әр түрлі жағдайларға байланысты нәрестені күтуді басқаға сеніп тапсырған әйелдердің сипаттамасын әңгімеге қоспаймын: әже, күтуші, әке және т.
Бұл мақала балаларын жақсы көретін барлық аналарға арналған, олар шексіз тазалаудан, жуудан, үтіктеуден, нәрестемен әзілдесуден, тамақтанудан, ұйықтаудан және дәретханаға барудан шаршады, олардың өмірінің бірсарындылығынан. жылдар бойы.
Әжелер, тәтелер, ұзақ уақыт декреттік демалыста жүргендер немесе әлі үлгермегендер, мұндай «шіркеу демалысында қалай жынды болмау керек» деген шулы және бүлікшіл ұсыныс ойландыруы мүмкін. Қалай?! Көптен күткен балаға қамқорлық-бақыт! Тіпті бала көтере алмайтындар көп, бірақ сіз зарлап, жылайсыз?!
Негізі бәрі жақсы !!!! Осылай болуы қажет! Бұл тіркестер сіздің жаман ана екеніңізді немесе балаңызды жақсы көрмейтіндігіңізді немесе оған жақсы қарамайтындығыңызды білдірмейді! Сіз мұның бәрін жасай аласыз, бірақ кейінге қалдырылған жеке ананың өміріндегі сезімдерді ешкім жойған жоқ! Өйткені, жарлық - әйелге үлкен шектеулер. Ол қалыпты жұмыс істей алмайды немесе мүлде. Жас ана бір жерге бара алмайды немесе кете алмайды, бірақ онда не бар, кейде көрші бөлмеге кіру қиынға соғады, сондықтан жалаңаш ер бала есіктің тұтқасына ілінбейді: «Мама, шық! ! ».
Ал қарым -қатынастың жоқтығы?! Бұл мүлде бөлек тақырып! Бақытымызға орай, қазір Viber, Telegram, әлеуметтік бар. желілер, блогтар және т.
Міне, ШЕШІМДЕ жоғалтпау туралы бірнеше кеңестер:
1. Баласыз бір жерге шығыңыз. Кейде әкеге немесе әжеге балаға күтім жасауда өздерін дәлелдеуге және бір жерге өз бетімен шығуға мүмкіндік беру өте маңызды. Менің құрбыларым маған декреттік демалыстың екеуінде де бу шығаруға рұқсат берді. Мен өзімді шектеулі екенімді сезгенде және біреу өзгеретін бір -екі сағат бар екенін білгенде, мен достарыма қоңырау шалып, бір -екі сағат бойы ештеңе ойламадым. Бұл жерде тек кафеге бару ғана емес, сонымен қатар үлкеннің суретін салатыны, кішінің тамағы ауырғаны туралы үнемі шулап жүретін ырқына қарсы тұру маңызды. Бұл уақыт тек сенікі! Есіңізде болсын, сіз бала болмаған кезде оны қалай өткізгенді жақсы көрдіңіз, достарыңызбен не жайлы әңгімелесу жағымды болды? Осындай үзілістен кейін сіз үйге ораласыз және балаларды үш есе жақсы көретін сияқтысыз!
2. Өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз. Егер сізде қандай да бір дәрежеде өзіңізге ұнайтын нәрсені жасауға мүмкіндік болса (жұмыс, хобби, не болса да) және сізде оны жасауға күшіңіз болса - міндетті түрде жасаңыз! Сізге «жаман» әжелер мен әжелердің сөзін тыңдамаңыз: «Ол балаға қараса жақсы болар еді, ал ол тағы да кедейлерді тастап, жұмысына кетіп қалады !!! ! «. Маған сеніңіз, сіздің балаңызға апасы 7 күн, тәулік бойы, бір сәтке де тастап кетпейтін, депрессияға ұшыраған ана емес, оның жанында бақытты ана болса ғана пайда әкеледі. Аптасына бірнеше сағат қоштасу - бұл ақылға қонымды баға. Бірінші декреттік демалыста мен ұлым 6 айлық болғанда бірнеше клиенттерді қабылдай бастадым. Екіншісі туылғанда, мен ол 2 айлық болғанда клиенттермен жұмыс жасай бастадым. Иә, күш апатты түрде аз болды, иә, ұйқы өте аз болды. Маған «басқа қайда жұмыс істеу керек, ұйықтау жақсы» деді. Бірақ мен өзімді бақытты сезіну үшін, қандай да бір жолмен күнделікті өмір мен балалар туралы уайымдау үшін өзіме ұнайтын нәрсені қажет ететінін түсіндім. Содан кейін күйеуіңізбен және достарыңызбен сөйлесетін нәрсе бар, содан кейін сіз өзіңіз үшін ғана, сіздің жаныңыз үшін бір нәрсе бар екенін сезінесіз.
Ас үйде нәрестесі бар ана құжаттармен жұмыс жасайды және телефонмен сөйлеседі
3. Сізге күйеуіңіз бен туыстарыңыз көбірек көмектесуге рұқсат етіңіз. Олардан көмек сұраңыз, тәуекелге барыңыз, егер олар сізді таң қалдырса ше? Нәресте әкесімен серуендеу үшін толық, жылы, таза және тұтас болмасын, бірақ сіз өзіңіздің сүйікті телехикаяңыздың жаңа сериясына кофе ішуге бір -екі сағат уақытыңыз болады. Ия, және сіздің балаңызға осы керемет ағашқа өрмелеуге көмектесіңіз, немесе автокөліктің 20 түрін біліңіз немесе рогаткамен атуды үйретіңіз, ерлер бізден жақсы.
4. Сырт келбетіңізге мұқият болыңыз. Иә, сіздің өміріңіз қазір үйде немесе аулада өтеді. Бірақ бұл сіз өзіңізден бас тартуыңыз керек дегенді білдірмейді. Және бұл басқа біреуге тырысу керек емес. Өзіңізге ұнау үшін өзін-өзі құрметтеуді сақтау өте маңызды. Босанғаннан кейін фигураңызды реттеңіз, ал маникюрмен жеңіл макияж сізді мүлде басқаша сезінуге мәжбүр етеді.
5. Жаңа байланыс орнатыңыз. Сіздің баласыз көптеген таныстарыңыз бірте -бірте жоғалады, бұл факт. Сіздің қызығушылықтарыңыз бен өмір салтыңыз тым өзгерді. Бірақ олардың орнын жаңа таныстар оңай алмастырады. Ойын алаңында анаңызбен кездесуден оңай ештеңе жоқ. Балалар адамдарды жақындатады, маған сеніңіз. Тіпті көпшіл адамдар да жаңа таныстарға оңай жете алмайды.
6. Балаңыз ұйықтап жатқанда бірге жүрмеңіз. Баланың ұйқы уақытын демалуға, рахатқа бөлуге тырысыңыз. Сондықтан қысқа және тек сіздікі. Балаңызға ұйықтау қажет болғанда үйде болуға тырысыңыз. Және бірден тазалап, пісіруге асықпаңыз. Иә, бұл пәтерді тазартуға және бірдеңе дайындауға болатын жалғыз уақыт сияқты. Бірақ! Сіз онша ұзақ тұра алмайсыз. Бір сағат демалып, күйеуіңізбен жұмыстан танысып, өмірге риза болғаныңыз жөн. Ал сіз күйеуіңізбен кешкі ас дайындауға болады. Кейде кешкі асқа кафеге барыңыз. Немесе әжелер бір нәрсені бере бастайды. Кішкентай балаларыңыз болған кезде үйде керемет тәртіп болмайтынын қабыл алыңыз. Сіз жарты күнді тазалай аласыз, бірақ ересектерге хаос қайтадан оралуы үшін 15 минут қажет. Бұл қасиетті демалыс уақытының қажеті жоқ. Егер тазалау сіздің стресстен арылудың әдісі болмаса. Мен осындай аналарды кездестірдім.
7. Жаңа идеялармен жарықтандырыңыз. Арман! Сәбидің қыңырлығына төтеп бере алатын, айқай-шусыз жеңе алатын бақытты, әдемі, өзіне сенімді анаға көзінен ұшқын беріледі. Оның жүрегін жаңа идеялармен және жобалармен жандыратын шамдар. Қызығушылықты кейінге қалдырмаңыз! Уақыт жетпейді деп қорықпа! Күйеуіңізге сеніңіз, сонда олар сіздің армандарыңыз бен идеяларыңызға аптасына бірнеше сағат бөлуге көмектеседі.
Сонымен, бақытты жарлықтың сыры - тек өзіңе ғана уақыт тауып, еркелеп, аяп, кейде өзіңді бірінші орынға қою.
Ұсынылған:
Мен ашуланамын, ашуланамын, жек көремін. Өз агрессиясын қалай қолдануға болады
Автор: Елена Митина Дереккөз: elenamitina.com.ua Ерекшелігі жоқ, барлық адамдар табиғаты бойынша агрессивті. Егер бізде тіс болғандықтан және біз ет жесек. Егер біреу сізге «мен агрессивті емеспін» немесе «агрессивтілік маған бөтен» десе - оған сенбеңіз.
Күнделікті қолдануға арналған психотехника. Эмоциялармен қалай күресуге болады?
Бұл техниканы қолдану өте қарапайым және күнделікті қолдануға жарамды. Жанама әсерлері бар - энергияның жоғарылауы және әрекет етуге деген ұмтылыс. Кейінге қалдыру бұл техниканың шабуылына төтеп бермейді және ізсіз жоғалады. Психотехника деп аталады Седона әдісі .
Салауатты агрессия. Агрессиямен қалай күресуге болады және агрессияны өсіру үшін қолдануға болады?
Сіздің агрессияны сауға қалай аударуға болады? Оны қалай білдіруге болады, оны басуды қалай тоқтатуға болады? Шындығында, бұл жеке мәселе, оны бір -бірлеп байыпты түрде қарастырған жөн. Дегенмен, алдымен сіз не нәрсеге назар аудару керектігін түсінуіңіз керек.
Прокрастинация. Ғылым бұл мәселені қалай анықтайды және өзіне қалай көмектесуге болады (практикадан кеңес)
Кейінге қалдыру әдетте оқу мен сөйлесуді қызықты етеді. Мен бұл мәселемен мүлде таныс емес адамды кездестірмедім. Сондықтан мен практикалық және академиялық психологияның қиылысында мақала жазуды жөн көрдім. Ғылыми негіз ретінде менде М.В.Звереваның мақаласы бар.
Танысу. Танымды жақсарту үшін қолдануға болатын психологиялық принциптер
Танысу мен махаббат қатынастарын құрудың он мотиві: - Махаббат пен некеге деген мотивтер . (Біраз уақыттан кейін отбасын құрыңыз). - Мотивтер - саудагерлік . (Қаржылық, тұрғын үй, мансап немесе оқу мәселелерін серіктес есебінен шешіңіз).
