2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Кейінге қалдыру әдетте оқу мен сөйлесуді қызықты етеді. Мен бұл мәселемен мүлде таныс емес адамды кездестірмедім. Сондықтан мен практикалық және академиялық психологияның қиылысында мақала жазуды жөн көрдім. Ғылыми негіз ретінде менде М. В. Звереваның мақаласы бар. «Кейінге қалдыру және психикалық денсаулық», мен одан кейінге қалдырудың сипаттамасы мен кешіктірілген адамдар туралы кейбір мәліметтерді алдым. Ал практикалық бөлімде - созылудың мөлшерін азайту үшін не істеуге болатыны туралы менің пікірлерім.
Кешіктіру дегеніміз не?
Ғылыми анықтамаға сәйкес, кешіктіру - бұл ішкі ыңғайсыздық сезімімен бірге жүретін істерді, шешімдерді әдейі кейінге қалдыру. Созылмалы терминнің өзі (латын тілінде delayinatus), бұл анықтаманың бір бөлігін қамтиды, ол 2 латын түбірімен байланысты (pro - алға, crastinus - ертең).
Бір жағынан, мәселе жақында ғылыми мәтіндерде пайда болды. 70 -ші жылдары шетелдік зерттеулерде және 90 -шы жылдардың аяғында орыс тілінде. Ғалымдар жетістіктерге бағдарланған қоғамда кешіктіру жеке проблема екенін анықтады. Жетістікке үнемі ұмтылу адамдарды қатаң мерзімдерге итермелейді.
Екінші жағынан, бұл мәселелер мен уайымдарды кейінге қалдыру мәселесі адамзатқа бұрыннан белгілі. Мысырлықтарда созылуға арналған екі етістік болды:
- біріншісі қажетсіз жұмыстан және импульсивті әрекеттерден аулақ болудың жақсы әдетін білдірді;
- екіншісі - өмір сүруге қажетті тапсырмаларды орындаудағы жалқаулық.
Ежелгі философтардың еңбектерінде кешіктіру жиі айыпталады. Цицерон кез келген бизнесте баяудыққа жол берілмейді деп есептеді.
Менің түсініктеме:
Ежелгі египеттіктер біле тұра екі етістікті қолданған, олардың бөлінуінде өте ақылды нәрсе бар. Адамдар өмірге қажет тапсырмаларды орындау кезінде жалқау болу туралы сирек алаңдайды. Жұмысқа бару және жұмыстың өзі әдеттегі әрекеттерден асатын кейбір тапсырмаларды орындау сияқты жиі қиындық тудырмайды. Менің байқауларым бойынша, ішкі ыңғайсыздық сезімі көбінесе біз өзімізге жаңа міндеттер қоя бастағанда пайда болады: жаңа нәрсені меңгеру, көбірек табыс табу, тілдерді үйренуді бастау … Яғни, біздің өмірімізге жаңа нәрсе енгізу, мүмкін өмірді жаңа сапалық деңгейге шығаратын шығар … Бірақ бұл сізге қажет емес шығар?
- Егер сізде, мысалы, мынаны және бірдеңені жасау керек, бірақ бұл әрекет басталмауы керек деген ой болса, онда талдау қажет: бұл кімге керек?
- Сізге жеке қажеттілік қаншалықты қажет? Әлде бұл біреу ойлап тапқан идея ма?
- Бұл шарадан сізге қандай пайда болады?
Өзіңізбен уақытында тексеру маңызды - сіз өзіңізге дәл қазір қажет емес нәрсені жасайсыз ба?
Кешіктіру түрлері
Кешіктірудің алғашқы зерттеушілері кідірістің 5 түрін анықтады:
1) үй шаруашылығы - үнемі орындалуы тиіс үй шаруасын кейінге қалдыру;
2) шешім қабылдаудағы кідіріс (оның үстіне шамалы);
3) невротикалық - мамандық таңдау немесе отбасын құру сияқты өмірлік маңызды шешімдерді кейінге қалдыру;
4) мәжбүрлі, кейінге қалдырудың екі түрі біріктірілген кезде - тұрмыстық және шешім қабылдаудағы кешіктіру;
5) академиялық - оқу тапсырмаларын орындауды кейінге қалдыру, емтиханға дайындық және т.б.
Оқудағы кідіріс оқушылардың 70% -на әсер етеді. Кешіктірудің бұл түрі де ең көп зерттелген, себебі оқу оңай - зерттеуге студенттердің үлгісін жинау оңай. Студенттердің өздері кешіктіруді орташа немесе күрделі мәселе деп таниды.
Кейінге қалдыру бір тапсырманы басқалардан өз еркімен таңдауды білдіреді. Бұл тезис статистикалық түрде расталған, сауалнамаға қатысқан адамдардың 50% -ы мұны істедік деп жауап берген.
Менің түсініктеме:
Тәжірибелі психолог ретінде мен үшін ең қызықтысы-адамдар невротикалық кешіктіру деп аталатын кең ауқымды зерттеулер, адамдар маңызды өмірлік шешімдерді кейінге қалдырады … Бірақ, өкінішке орай, ең қызықты тақырыпқа эксперименталды топты жинау оңай болмайды.. Шешім қабылдау және маңызды нәрселерді жасау, даму, тәуекелге бару сөзсіз маңызды.
Кейінге қалдыру және «марапаттау мен жазалау» жүйесі
Көбінесе, адамдар мерзімі аяқталмаған жұмысты кешіктіреді. Оқиға неғұрлым ұзақ болса, адамдардың шешімдеріне соғұрлым аз әсер етеді. Мұны «марапаттау мен жазалау» феноменінің көмегімен түсінуге болады - мерзімі неғұрлым ұзақ болса, соғұрлым марапат пен жаза.
Егер адамның әр түрлі тартымдылық дәрежесі бар екі мақсаты болса, онда адам кейінге қалдыру қиынырақ болуы мүмкін деп ойламастан алдымен өзіне ұнамдысын таңдайды.
Менің түсініктеме: «Пілді бөлшектеп жейді» дегендей, егер сіз өзіңіз не істегіңіз келетінін және не үшін қажет екенін өзіңіз шешкен болсаңыз, онда сіз мұны қалай жасауға болатынын жоспарлай аласыз. Мысалы, жоғары ақы төленетін жұмысқа ауысу үшін ағылшын тілін еркін меңгеру керек … Немесе диплом жазу керек … Немесе жай ғана біліктілігіңізді жоғарылату керек … Бұл тез емес. «Сыйақы мен жаза» деп аталатын тапсырмалар алыс. Сондықтан сіз марапаттау сәтін жақындата аласыз. Тапсырманы орындау үшін жасалған қадамдар үшін өзіңізді мадақтаңыз және алғыс айтыңыз. Мүмкін өте кішкентай, бірақ өте жағымды нәрсе. Бұл тәсілмен, егер сіз мұны істей алатындығыңызды білсеңіз, жұмысқа кірісу психологиялық тұрғыдан оңай болады …:) ».
Кідіріс пен мотивация
2006 жылы кешіктіру мәселесін түсіну үшін уақыттық мотивацияның интегративті теориясы пайда болды. Ондағы негізгі ұғым - мотивация. Атап айтқанда, табысқа жету мотивациясы марапаттау жүйесінің арқасында қалыптасады және сәтсіздікке жол бермеу мотивациясы, ол сәтсіздік үшін жиі жазалаудың арқасында қалыптасады.
Менің түсініктеме:
Есте ұстағанымдай, институттағы жалпы психология курсы бойынша, жоғары мотивациясы бар адамдар өмірде үлкен жетістікке жетеді (оның ішінде қаржылық), ал сәтсіздікке жол бермеу мотивациясы жоғары адамдар аз жетеді. Бұл бірінші жағдайда адамдар жаңа нәрсеге қол жеткізуге ұмтылатындықтан болады, ал екінші жағдайда олар бірінші кезекте қателеспеуге тырысады.
Осылайша, егер сіз сәтсіздіктерден қатты қорқатын болсаңыз, онда өзіңіздің жаңа мінез -құлқыңызды шоғырландыруға тырысыңыз - сәттілік үшін өзіңізді мадақтаңыз және қателіктер үшін кінәламаңыз. Жасалған жұмыс үшін кішігірім сыйақылар сияқты, жақсы жұмыс үшін өзіңізді мақтауды әдетке айналдыруға тырысыңыз. Және жақындарыңыздан сізді мақтауын сұраңыз. Ал сіз өз қателіктеріңіз үшін өзіңізді ұрыспауыңыз керек. Сондықтан қате болды, бірдеңе сәтсіз болды, бұл тәжірибені қарастырған жөн. Слип сабағы жеткілікті болуы мүмкін; өзіңізді сөгу арқылы өзіңізге жаман көңіл -күй қосуға болмайды. Басқа адамдардың реніштерін де тоқтату керек.
Осылайша, кешіктіру - өмірдің әр түрлі саласына әсер ететін мәселе. Ол бірнеше сенімдерге негізделген, мен оларды келесі мақалада талқылаймын. Егер сіз бұл әрекеттің сіз үшін қаншалықты маңызды екенін бағаласаңыз және қажетті мәселені кішігірім бөлшектерге бөлсеңіз, сіз өзіңізге көмектесе аласыз. Өзіңізді мақтап, жігерлендіруді ұмытпау да маңызды!
Ұсынылған:
Өзін-өзі бағалау және бұл біз үшін қалай жойылады. Уытты ортаны қалай бақылауға және жоюға болады
Қаншама қыздар табысты және әдемі болуға ұмтылады. Бірақ аз қыздар өздері туралы жақсы ойлайды. Бұл бағытта біздің ойлар мен қоршаған орта біздің өмірімізге қатты әсер ететінін дәлелдейтін көптеген зерттеулер бар. Бірақ бір нәрсені өзгертуді бастау үшін қоршаған ортадан бастайық.
Мәселені қалай жоюға болады
Кейде мәселені, жеке қиындықты оның құрамдас бөліктеріне бөлу жеткілікті, ал иттің қайда жерленгені белгілі болады, және біз оны әлі де оятып алғанымыз жақсы. Мен бұл әдісті ұсынғым келеді. Әр қадамнан кейін мен сізге шарлауға көмектесетін жауап үлгісін ұсынамын.
Қандай да бір мәселені қалай шешуге болады және мақсатқа жетуге кепілдік
Кез келген мәселенің әмбебап шешімі болғанын қалайсыз ба? Тартымды естіледі ме? Бұл мақалада мен бағдарламаның бір бөлігін ашамын: ТИІМДІЛІК БУЛДДОЗЕРІ - өмірдің кез келген саласында проблемаларды шешу , бұл сізге өмірде туындайтын мәселелерді шешуге сәйкес келетін әдістерді табуға немесе қажет болған жағдайда жасауға мүмкіндік береді.
Жүйелік шоқжұлдыздар қалай жұмыс істейді? Бұл эзотерика ма, әлде ғылым ба?
Әрине, мен нақты жауап ала алмаймын. Ол әлі жоқ. Психологияның жеке саласы ретінде бөлініп алынған Жүйелік шоқжұлдыздар әдісі әлі күнге дейін қарастырылып отыруы бекер емес. феноменологиялық Не екенін көрейік Демек, осыдан шығады Басқаша айтқанда, феноменологиялық әдістер орын алатын нәрсені қамтуы мүмкін, бірақ түсініктемесі жоқ немесе дәл түсіндірілмеген немесе толық түсіндірілмеген, кеңестік кезеңде кейде «псевдосхабар» деп аталатын және анатематизацияланғ
Мінсіз болмау ұят және қорқынышты. Бұл қорқыныш пен ұят қайдан пайда болады және өзіне қалай көмектесуге болады
Жаңа жылдық демалыс кезінде мен «Тұңғиықтағы қоян» фильмінен алған әсерім туралы пост жазғым келді. Мен жаза бастадым. Мен жаздым. Мен қайта оқып, жазғандарға көңілім толмайтынын байқаймын. Содан кейін мен Kinopoisk веб -сайтына кіріп, бұл фильм туралы басқа адамдардың пікірлерін оқыдым.
