Өмірдің бақытын кім ұрлады?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Жазушы және психолог Сара Хансен психологиялық жағдайға әрқашан теріс әсер ететін 50 фактордың тізімін жасады

Сіз үнемі уайымдайсыз

Мазасыздық қозғалмалы орындыққа ұқсайды, бірақ ол ешқайда кетпейді. Сіз өз әрекеттеріңізді басқара алмайсыз. Демалыңыз және шоғырланыңыз. Тыныштық сізге дұрыс шешім қабылдауға көмектеседі. Ақырында, ол әйгілі «Уайымдамаңыз, бақытты болыңыз» әнінде өте сенімді түрде айтылады.

Сіз бақылауда болғыңыз келеді

Кейде адамдар супер қаһарман комикстерінен бірден секіріп кетті деп ойлайды. Олар бәрін басқара алатынына сенеді. Олардың кез келген жоспары дереу орындалуы керек. Білесіз бе, мұндай тапсырма тіпті Суперменнің қолынан келмейді. Біздің өзімізден басқа ештеңені басқаруға мүмкіндігіміз жоқ. Қабыл алыңыз, және сіз мүмкін емес нәрсені үнемі жасамай -ақ болып жатқан оқиғадан ләззат ала аласыз.

Сіз ренжідіңіз

Ренжу - у ішіп, басқа адамның өлуін күткенмен бірдей. Сіз тек теріс энергия жинау арқылы өзіңізге зиян келтіресіз. Жағдайдан бас тарту сізге жақсы. Түсініңіз, сіздің қылмыскеріңіз өмірден ләззат алады және сіз туралы ойламайды, ал сіз өзіңіздің қымбат сағаттарыңызды оған өлім сәулелерін жіберуге жұмсайсыз.

Сіздің ойыңызша, бәрі сіздің ережелеріңіз бойынша ойнауы керек

Күннің жаңалықтары: Әлем сіздің ережелеріңіз туралы білмейді. Сіз мұны неғұрлым тез түсінсеңіз, бақытты боласыз. Сіздің өмір сүруіңіз, емделуіңіз, өз жұмысыңызды атқару және қарым -қатынас орнату туралы сіздің жазбаңызды басқа ешкім алған жоқ. Адамдар көбінесе біреудің ішкі идеалдарына сәйкес келгісі келмейтініне ашуланады. Және, әрине, күрделі тапсырманың шешімі - әркімге өз өлшеміне сәйкес өмір сүру - көп көңілсіздік әкеледі. Адамдарды кім екеніне қарай қабылдаңыз және идеялар мен көзқарастардың толық спектрін бағалаңыз.

Сіз өзіңізді басқалармен салыстырасыз

Біз бәріміз бұл ойынды ойнаймыз - біз басқа адамның өмірінің кішкене бөлігін алып, оны өз өмірімізбен салыстырамыз. Мысалы, мен өзімді Плющенкомен салыстырып, коньки тебуден өте нашармын деп қорытынды жасай аламын. Бірақ кім біледі, мүмкін мен жақсы ән айтамын ба, әлде көлік жүргіземін бе? Өзіңізді және басқаларды микроскопиялық зерттеу - бұл мағынасыз жаттығу. Бүкіл әрқашан сіз қарастыратын бөліктен үлкен болады, бірақ сіз үнемі тек жекелеген элементтерді салыстыруға қанағаттанбайсыз. Егер сіз салыстыруға қарсы тұра алмасаңыз, оны ішке қарай бағыттаңыз: бүгін сіз кешегіден жақсы ма?

Сіздің арманыңызды орындау сізді бақытты етеді деп ойлайсыз

Бірі: «Мен жүз миллион доллар табыс тапқанда бақытты боламын», екіншісі: «Бүгін менің отбасым дәмді түскі асқа жиналғанда мен бақытты боламын» дейді. Қайсысы бақытты? Әрине, үлкен мақсаттар қою - бұл керемет. Бірақ егер сіз өз бақытыңызды болашақ табыстармен байланыстырсаңыз - бұл, мүмкін, мүмкін емес - сіз бүгін ләззат ала алмайсыз. Бүгін сізді қуантатын нәрсені табыңыз, ал ертең сізді таң қалдырады.

Сіз «жартылай бос шыны»

Егер сіз пессимист болсаңыз, сіз өзіңіздің өміріңіздегі жаман нәрселерді ғана байқайсыз. Сіздің қабылдауыңыз сіздің шындыққа айналады. Адамдардың ең жақсы қасиеттеріне және айналасындағы жақсы нәрселерге назар аударуға тырысыңыз. Күн сәулесін көрген сайын көлеңкелер аз болады.

Сіз жалғызсыз

Адам - әлеуметтік тіршілік иесі, одан құтыла алмайсың. Егер сенбі күні кешке жалғызсырап, депрессияға түссеңіз, оны өзгертуге тырысыңыз. Әдетте достарды қалай табасыз? Сіздің қызығушылықтарыңыз бен нанымдарыңызбен бөлісетін адамдар бар қоғамдық орындарға баруға тырысыңыз. Күліңіз, қол созыңыз және басқа адамға шынымен қызығушылық танытыңыз. Бұл сізге ұзақ мерзімді қарым-қатынас орнатуға қаншалықты көмектесетініне таң қаласыз.

Сіз ақшаға тым көп мән бересіз

Ақша өмірді жақсартады және жеңілдетеді, бірақ бұл бақыт әкелмейді. Егер ертең сіздің өміріңіздің соңғы күні болса, сіз шынымен қалған уақытыңызды ақша табуға жұмсайсыз ба? Мүмкін, сіз бұл сағаттарды жақындарыңызбен өткізгіңіз келеді немесе өзіңіз жақсы көретін іспен айналысқыңыз келеді. Ішкі мақсаттарға сәйкес өмір сүру әлемдегі барлық ақшаға қарағанда әлдеқайда қызықты.

Сіз дұрыс нәрсеге уақыт таба алмайсыз

Кейде бәріміз өзімізді жоғалтып алғандай сезінеміз. Бірақ тек өз қызметімізді ішкі құндылықтарға сәйкес құру бізді бақытты етеді. Міне, қарапайым жаттығу: құндылықтарыңызды тізімдеңіз және оларды сіз үшін маңыздылығына қарай бағалаңыз. Содан кейін сіздің күнделікті әрекеттеріңіздің қаншалықты құндылықтарыңызға сәйкес келетінін салыстырыңыз. Қандай да бір ауытқулар бар ма? Мұны өзгерту үшін не істей аласыз?

Айналаңызда бақытсыз адамдар бар

Сіз ең көп уақыт өткізетін бес адамның жиынтығы. Егер сіздің достарыңыз негативтің тұрақты көзі болса, онда позитивті адамдарды іздейтін кез келді.

Сіз баратын жеріңізді таппадыңыз

Көптеген адамдар демалыс күніне дейін өмір сүру керек деген өтірікке жазылды. Дүниеде бақытсыз өмірді өртейтіндердің көптігі таңқаларлық емес. Бар болуды тоқтатып, өмір сүруді бастаңыз. Өз тағдырыңызды табыңыз және оған барлық құмарлықпен ұмтылыңыз. Кейде қиын болады, кейде қорқынышты болады, бірақ маған сеніңіз - бұл сіздің жолыңыздағы ең қызықты оқиға.

Сіз актерсыз, автор емессіз

Сіз болмайтын адам болуға тырысқанда, сіз әлемге жамандық жасайсыз. Басқа біреудің рөлін ойнау арқылы сіз ешқашан өз үмітіңізді ақтай алмайсыз. Сіздің санаңыздың бір бөлігі әрқашан сіз жазбаған жолдарды оқу үшін өзіңізді басып тастағаныңызды және одан да жаманы - сенбейтіндігіңізді біледі.

Сіз өткеніңізде қалып қойдыңыз

Көптеген адамдар өткеннің өніміне айналады - өкініштердің, қайғы -қасіреттің және «егер болса». Иә, сіз өткеннің қателіктерінен сабақ ала аласыз, бірақ оны өзгерте алмайсыз немесе қайта жасай алмайсыз. Бүгінгі күнмен өмір сүріңіз - бұл болашаққа жетудің жалғыз жолы.

Сіз болашақ туралы ойлармен өмір сүресіз

Кейбіреулер бақыт - бұл баратын жер деп ойлайды, бірақ шын мәнінде оған баратын жол бізге өмірдің толықтығын сезінуге мүмкіндік береді. Мұны шытырман оқиға деп ойлаңыз. Егер сіз мұны жасамасаңыз, онда сіз өзіңіздің керемет «ертеңіңізді» күтіп, бақытсыз боласыз. Бірақ өмір - бұл шексіз «бүгін», иә?

Сіз нашарсыз

Иә, жаттығулар, дұрыс тамақтану және сау ұйқы сіздің бақытыңызға тікелей әсер етеді. Эмоциялар көптеген физикалық факторларға байланысты. Ақыл мен дененің байланысы соншалықты күшті, кейде бірнеше жаттығулар, таза ауада серуендеу және қосымша сағаттық ұйқы сіздің көңіл-күйіңізді айтарлықтай жақсартады.

Сіз перфекционистсіз

Перфекционизмнің үш түрі бар: өзін -өзі жетілдіру - сіз өзіңізді мінсіз болуды күтсеңіз, әлеуметтік перфекционизм - сіз басқалар сізді мінсіз болғандай сезінгенде және басқаларға қатысты перфекционизм - басқалардан мінсіз болуды күткен кезде. Барлық үш түрі сізді бақытсыз етеді. Кемелдікке қол жетпейтін фактіні қабылдайық - шынымды айтсам, бұл скучно - және өмір әлдеқайда жеңіл болады.

Сіз сәтсіздіктен қорқасыз

Кейбір адамдар қателесуден қорқады, сондықтан олар ештеңе жасамайды. Сіз алғаш рет жаяу жүруді үйренген кезде осылай жасағаныңызды елестетіп көріңіз. Сіз әлі де қозғалатын едіңіз. Өкінішке орай, біз есейген сайын батылдығымызды жоғалтып, жаңа нәрселерді көруге қорқамыз. Егер сіз бұл ойлау әдісін қабылдайтын болсаңыз, сіздің өміріңіз ешқашан толық болмайды - сәйкесінше, сіз бақытты бақыт ретінде көрмейсіз.

Сіз таныс адамға жабысасыз

Өсу біздің жайлылық аймағынан тыс жерде жүреді. Егер сіз әдеттегіден асып кетуге батыл болмасаңыз, қорқынышты жеңу мен қанат алудың қуанышын ешқашан білмейсіз. Бір күні құс ұшуды үйрену үшін секіруге мәжбүр болады. Сіз ұяда қалып, басқалардың ұшып бара жатқанына қуана алмайсыз.

Сіз біреуге қарызсыз

Қарыз стрессті, қарым -қатынастың бұзылуын және қаржылық қиындықтарды тудырады. Кредиторлармен есеп айырысудың жоспарын жасаңыз, сонда сіз өзіңізді әлдеқайда тыныш сезінесіз.

Сіз бағалауға ұмтыласыз

Егер сіз басқалардың сізді бағалайтынын күтсеңіз, сіз әрқашан бақытсыз боласыз. Сіздің мәніңіз бен құндылығыңызды өзіңізден басқа ешкім анықтауға құқылы емес.

Сіз жақын қарым -қатынасты елемейсіз

Адамдар өлім төсегінде нені өкінетінін білесіз бе? Жоқ, олар аз ақша тапқаны және кеңседе жеткілікті уақыт өткізбегені туралы емес. Көптеген адамдар қажет емес нәрселерге ұмтылу кезінде бұзылған қарым -қатынас туралы ойлайды. Отбасы мен достарды назардан тыс қалдырмаңыз. Өйткені, махаббат әлі де әлемдегі ең үлкен құндылық.

Сіз шексіз кейінге қалдырасыз

Кейінге қалдыру - бұл шексіз көңілсіздік. Сіз бәрін кейінге қалдырасыз, және сіз мұны неғұрлым көп жасасаңыз, жүктеме соғұрлым ауыр болады. Бұл марафонға жүгіріп, жол бойында тастарды жинауға тырысу сияқты. Ақыр соңында, салмақ шыдамсыз болады.

Сіз кешегіден ертеңге 20 нәрсені сүйремей, жеңіл әрі маневр жасауға дайын болу үшін бастаған ісіңізді аяқтап, осы тастарды лақтыруыңыз керек.

Сіз үйренбейсіз

Жаңа нәрсені үйрену жаңалық ашуға қуаныш әкеледі. Хобби табыңыз, өмірге жаңа қызығушылық іздеңіз. Оқу кезінде сіз әлемді жаңадан үйренесіз - бұл сіздің жас болып қалуыңызды, таң қалу мен бақытты болуды білдіреді.

Сізде орындалмаған армандар бар

Орындалмаған тілектердің елестері бізді қорқыта алады. Бақытымызға орай, егер біз жаңа мүмкіндіктерге ұмтылу үшін батылдық таба алсақ, біз әрқашан өз өмірімізге дем аламыз.

Ішің пысты ма

Көптеген адамдардың өмірі өзгермейді, бұл скучноға әкелуі мүмкін. Бізде ғылым мен техниканың соңғы жетістіктері бар, қоршаған әлем қарапайым және салыстырмалы түрде қауіпсіз, және шытырман оқиғаларға орын жоқ. Күн тәртібі сұмдық. Бірақ әртүрлілікті өмірге әкелудің көптеген жолдары бар. Өзіңізге мақсат қойыңыз, ол сізді әдеттегі ойдан шығарады, тіпті сізді қорқытады - сеніңіз, сізді оятуға, сілкіндіруге, таң қалдыруға және сүйкімді етуге болатын көптеген нәрселер бар.

Сіз тым боссыз

Сіз үнемі бос емессіз, сондықтан өзіңізді тірі сезінуге уақыт жоқ. Бұл жерде қандай бақыт туралы айтуға болады? Кестеңізді қарап шығыңыз. Сіз көп нәрсені таба аласыз, бұл сізге көп уақытты қажет етеді, бірақ ештеңе бермейді.

Сіз аз ұйықтайсыз

Ұйқысыздықтан зардап шегетін адамдар жақсы ұйықтайтындарға қарағанда депрессияға 10 есе жиі ұшырайды. Ұйықтаңыз - сонда сіз бақытты боласыз.

Сіз өзіңізге жеткілікті уақыт жұмсамайсыз

Кейде өмірдің шуынан құлағыңызға дем беріп, ішкі монологқа назар аудару қажет. Өзіңмен жалғыз уақыт өткізу табиғи және қалыпты. Бұл саябақтағы орындықтағы бір шыныаяқ кофе ме, әлде бір апта бойы тауға өрмелеу ма, маңызды емес. Сіздің психикаңыз осындай жалғыздық сәттері үшін сізге өте риза болады.

Сіздің мақсатыңыз жоқ

Мақсатсыз өмір - көңілсіздіктің шексіз көзі. Сізге жағдайдың болуына жол бермей, болашағыңызды мақсат қойып, оған жету арқылы құрыңыз. Мақсаттың сәтті орындалғанын көру - өмірдегі ең үлкен қуаныштардың бірі.

Сіз тәуелдісіз

Басқаларға тәуелді болу оңай, бірақ тәуелсіздік - ересек адамға тән қасиет. Басқаларға жабысқандар және бос болуды жоспарламағандар өзін-өзі бағалаудың төмен деңгейімен күресуге мәжбүр. Егер сіз өзіңізбен бірге үнемі біреуді «сүйретіп» жүру қажеттілігі ауыр болса, өз қанатыңызбен көтерілу мүмкін емес.

Сіз бақытты болуға лайық емес деп ойлайсыз

Кейбір адамдар бақытты болуға лайық емес деген бұрмаланған сенімге ие. Олар өткен әрекеттері үшін кінәлі болады немесе олар мұндай эмоцияға лайық емес деп санайды. Бірақ бақыт - бұл әрбір адам басынан өткеруге тиіс тәжірибе. «Мен лайық емеспін» сөзіндегі «емес» белгісін сызып тастаңыз және қандай өзгерістер болатынын көріңіз.

Сіз әрқашан аздап жоғаласыз

Өмірдің толықтығын сезіну үшін сізге әрқашан басқа нәрсе жетіспейді. Және одан әрі. Және де бұл - аздап, аз ғана. Егер сіз үнемі қанағаттанудан бір қадам алыста болсаңыз, сіздің бақытты болу мүмкіндігіңіз айтарлықтай төмендейді. Бұл ешқашан бітпейді, ашкөз құбыжық сізді ішіңізден кеміріп тастайды. Сіз бақытты ететін соңғы нәрсені іздейміз деп, сіз әрқашан өтірік айтасыз. Шындығында, бұл шұңқырдың түбі жоқ. Әр сәттің қуанышын сезінуге тырысыңыз, сонда сіз бұрын -соңды болмаған көтерілісті сезінесіз.

Сіз мүмкіндіктерді елемейсіз

Мүмкіндік есік қағылған кезде, көпшілігіміз теледидардың дыбыс деңгейін жоғарылатып, диванға жайлы боламыз. Шынында да, бұл мүмкіндік жұмыс сияқты көрінеді немесе сізді жайлылық аймағынан шығарады, және сізге бұл қажет емес. Отыру оңайырақ, иә? Бірақ егер бұл мінез әдетке айналса, бір күні сіз барлық мүмкіндікті жіберіп алғаныңызды түсінген кезде қатты көңілсіз оянасыз. Егер сіз өміріңізде жақсы нәрселерге жол бермесеңіз, бақытты болу қиын.

Сіз қанағатшылсыз

Көңілсіздік тыныштық елесін береді. Бәрі ойдағыдай өтіп жатыр, өмір сені ұрмайды, сен Құдай сияқты сұлусың - тағы не керек? Шындығында, сіз ағыммен жүресіз, және бір күні ол сізді өте жағымсыз жағаға апаруы мүмкін. Күресіңіз, өзіңізді жеңіңіз, пассивті болмыста оссификацияға жол бермеңіз.

Сіз өз жұмысыңызды жек көресіз

Сіз не айтсаңыз да, сіз өміріңіздің көп бөлігін жұмыста өткізесіз. Егер сіз бұл жерді және онда кездесетін адамдарды жаныңыздың әр талшығымен жек көрсеңіз, бақытты күлімсіреу қиын. Десе де, жұмыс тек есеп айырысу мүмкіндігімен емес, қуаныш пен қанағат әкелуі керек.

Сіз қажет емес нәрселерді қуып жүрсіз

Кейде біз өзіміз үшін маңызды нәрсені ұмытып кетеміз. Ойланып көріңізші, егер сізге үш жұмыс пен отбасыңызбен өткізуге болатын уақытты құрбан ету қажет болса, сізге жаңа көлік қажет пе?

Сізде рухани өмір жоқ

Қазіргі зерттеулер руханият пен бақыт арасындағы байланысты көрсетеді. Бұл медитация немесе дұға, сондай-ақ позитивті пікірлестермен қарым-қатынас тыныштандырады, жақсы жаққа өзгеруге бейімделуге көмектеседі.

Сізде нағыз достар жоқ

Сізді жүздеген достар мен таныстар қоршап алуы мүмкін, бірақ егер олардың арасында тіпті ең қатты дауылда сізбен бірге болатын жақын досыңыз болмаса, онда сіз бақытсыз боласыз. Өмір - бұл адамдармен үнемі қарым -қатынаста болу, егер сіз байланыстарыңыздың берік екеніне сенімді болмасаңыз, достар іздегіңіз келуі мүмкін. Сізге әрқашан қолдау болатынын біле отырып, өзіңізді сенімді сезінесіз.

Сіз өзіңізден қорқасыз ба?

Бұл таңқаларлық, бірақ көбісі өзінен қорқады және ішкі түйсігіне сенбейді. Бірақ егер сіз өзіңізге сенбесеңіз, онда кімге сенуге болады? Сіздің шешімдеріңізге сенуді үйреніңіз және өмірдегі өз жолыңызға күмән келтірмеңіз. Бұл «үйлесімділік» деп аталады.

Сіз басқалардың не ойлайтынына алаңдайсыз

Барлығына ұнау мүмкін еместігін мойындағаннан кейін, өмір бірден ашық түстермен жарқырайды. Барлығына және бәріне ұнауға тырысу бір күні сізді жынды етеді. Біреумен үнемі үйлесуге тырысудың қажеті жоқ.

Сіз босаңсымайсыз

Ақыр соңында, өмір - бұл ойын, және бәрімізге мезгіл -мезгіл уақыт керек. Егер сіз демалуға мүмкіндік бермесеңіз, стресс пен ашуланшақтық сізді үнемі алып жүреді. Демалуды және сауығуды үйреніңіз, сонда сіздің психикалық және физикалық денсаулығыңыз айтарлықтай жақсарады.

Сіз тәуекел етпейсіз

Көптеген адамдар өздерінің өмірлік мүмкіндіктерін пайдаланбайды. Егер сіз көп нәрсеге қабілетті екеніңізді сезсеңіз, тәуекелге барыңыз, тағдырға қарсы тұрыңыз. Сіз ашушының қуанышын сезе аласыз, ал сіздің достарыңыз күнделікті өмірдің батпағында жалқау болып қалады. Шекараларды жеңу өмірді әлдеқайда тартымды етеді.

Сіз шыдамсызсыз

О, шыдамды болу қаншалықты қиын, күту қаншалықты қиын, бірақ кейде бұл сіздің қолыңыздан келеді. Кейде жағдайлар бізді баяулауға және күтуге мәжбүр етеді, тек онымен келісу керек. Ақыр соңында, сіз тынышталуды және шешім қабылдауға уақыт бөлуді таңдай аласыз.