2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Бұл ата-аналармен ішкі диалогты жақсартуда бала тәрбиесін қабылдаудағы практикалық жаттығу. Барлығына ұсынылады, өйткені жеке тұлғаның дамуының негізі - ата -аналармен сау ішкі қарым -қатынас
Ата -аналарды суретке түсіру қажет (бөлек - анасына, бөлек - әкесіне, фотода басқа ешкімнің болмауы маңызды!). Егер фотосурет болмаса, онда сіз ананың аты мен әкесінің атын қағазға жаза аласыз (егер аты белгісіз болса - тек «мама» мен «папа»).
Содан кейін біз екі орындықты бір -біріне қарама -қарсы қойдық. Бір орындыққа біз фотосуретті (немесе аты жазылған қағаз парағын) қоямыз, екінші орындыққа өзіміз отырамыз. Біз көзімізді жұмамыз. Біз алдымен қарама -қарсы отырған бір ата -ананы елестетеміз (айталық, бұл ана болады). Сіз мүмкіндігінше егжей -тегжейлі елестетуіңіз керек (әжімдер, сепкілдер, шаштар, киімдер, ананың отырған күйі, мимика және т.б.). Бұдан басқа, сіздің араңызда тұрған нәрсені елестету - бұл қандай да бір кедергі, өзара шағымдар мен шағымдар, негізсіз үміттер және т. Бұл тұман, түтін, шлам, қабырға сияқты сезінуі мүмкін - сурет кез келген нәрсе болуы мүмкін!
Сонымен бастайық мамамен сөйлесу, біз БАРЛЫҚ реніштерді, жылдар бойы жинақталған, ауыртатын, барлық ауыртпалықтарымызды білдіреміз! Цензура жоқ. «Сіз анамен олай сөйлеспейсіз» деген ой сізді мазаламауы керек. Немесе, егер анасы енді тірі болмаса - өлілер туралы не айтуға болады, «не жақсы, не мүлде» … Мұндай әңгіменің түпкі нәтижесі - ананың қабылдауы, сондықтан сіз жамандық жасамайсыз. Сіз сөйлеп болған соң, барлығын білдіріп, анаңыздың креслосына отырыңыз. Көрсеткіш пен ортаңғы саусақтардың жастықшаларын кеудеге жүрек аймағына қойып, «мен қазір емеспін, бірақ қазір мен анамын» деп айтыңыз. Ал ана ретінде сезініңіз, осы суретке еніңіз, сіздің анаңыздың сезімін, сезімін елестетіңіз.
Оның атынан сіз өзіңіздің сезіміңіз туралы, сіздің ауыртпалығыңыз туралы айтқан барлық нәрселер туралы сөйлесуді бастаңыз. Ол не дейді? Ол кешірім сұрай ма? Ол, мүмкін, оның әрекетінің себептерін түсіндіреді.
Ол, өз кезегінде, өзінің кейбір шағымдары мен шағымдары туралы айта алады. Анаң сөйлеген соң орындыққа қайта отыр. Көрсеткіш пен ортаңғы саусақтардың жастықшаларын кеудеге, жүрек аймағына қойып, «Мен қазір анам емеспін, мен қазір менмін» деп айтыңыз. Ал араңызда болғанның шашылып кеткенін тексеріңіз. Бұл қалай өзгерді? Әңгіме, әңгіме АТ мүлдем жоғалғанға дейін жалғасуы керек. Бұл бірінші рет болмауы мүмкін, бірақ түпкі нәтиже - таза, еш кедергісіз, сіз бен ата -ана арасындағы бос орын.
Сөйлесуді аяқтағаннан кейін, анаңның алдында тізе бүкте немесе еңкейіп (кішкентай бала сияқты) анаңның бетіне қарап:
«Мама, сіз үлкенсіз, мен кішкентаймын (кішкентай).
Сіз бересіз, мен қабылдаймын.
Мен сенің ұлыңмын / сенің қызыңмын, ал сен менің анамсың.
Сіздің өміріңізге рахмет, мен сізді кім екеніңіз үшін қабылдаймын. Ал мен сіздің өміріңізді сол күйінде қабылдаймын.
Маған өмір сыйлағаның үшін рахмет! »
Анаңызға арқаңызбен тұрыңыз және оның қолын иығыңызға қойып жатқанын елестетіңіз (сіз әлі де кішкентай баланың күйінде отырасыз немесе тізе бүктіресіз). Ал елестетіп көріңізші, сіздің анаңыздың қолынан қандай жалпы күш, жалпы энергия келеді. Анасы - кланның жетекшісі. Ол күш пен энергияны ата -анасынан, атасы мен әжесінен сізге береді. Бұл қуатты арқаңызда сезініңіз. Тамақтану жеткілікті болғанда, сіз тұрып, көзіңізді ашуға болады.
Әкемен де солай жасаңыз.
Бұл тапсырманы орындау нәтижесінде көтерілетін эмоцияларды тежемеу маңызды. Егер сіз жылағыңыз келсе - жылаңыз, айқайлағыңыз келеді, ант беріңіз - мұны істеу керек. Жаттығудың мәні - ТАЗАЛАУ мен ҚАБЫЛДАУ. Ата -ананың қабылдауы, ата -ананың өмірі арқылы ӨЗІНЕН қабылдау да бар.
(С) Анна Максимова, психолог
Ұсынылған:
Ата -аналарды асырап алыңыз
Колмановский Александр Эдуардович - Балалардың ата -аналарымен қарым -қатынасында ыңғайсыздық туғызатын көптеген жайттар бар. Бұл адамға ұнамайтын нәрсені таңуға тырысу. Бұл, керісінше, балаларға көрінгендей, ата -ана тарапынан назар мен қызығушылықтың болмауынан болады.
СІЗ НЕ ҮЙ салып жатырсыз? Практикалық жаттығу
Бұл жаттығуэмоционалды имидждік терапия сізге өмірде қай бағытта қозғалатындығыңызды түсінуге, түсінуге және сезінуге көмектеседі.Бұл өзін-өзі тануға, өзін-өзі анықтауға, біздің өмірімізге осы әлемге не әкелгіміз келетінін түсінуге қатысты. Бұл қызықты жаттығуды аяқтау үшін сізге қиял, қиял, суреттерді ұсына білу,метафорада ойлау, абстракциялау қабілеті.
Асырап алған бала. Өткенге тура
11 жыл бойы мен ата -анасының қамқорлығынсыз қалған балаларға көмектесетін қорды басқардым. Менің көз алдымда әр түрлі жастағы балалар жаңа отбасы тапты. Біреу «асырап алынды» (қамқоршылықтағы бала), ал біреу асырап алынды. Екінші жағдайда, отбасы бала асырап алу құпиясын сақтауға мүмкіндік алады, ал қорғаншылық және қамқоршылық органдарының қызметкерлері мен осы процеске қатысатындардың барлығы бұл құпияны заң бойынша сақтауға міндетті.
Жеке «мен» құрылымын қалпына келтіру практикасы. Ішкі баланы асырап алу
Әдіс тәуелді қатынастар мен жеке «мен» құрылымының архитектуралық -реставрациялық әрекеттерінің бөлінуімен жұмыс жасауда тиімді. 1. Психолог (және тәуелсіз жаттығулар кезінде сіздің көмекшіңіз) белгілі бір бордюрдің артында тұрады (мысалы, кеңсе креслосының артында).
Ата -ана жасөспірімді қалай жақсы көре алады? + жаттығу + бейне
Нәрестені сүю мен жасөспірімді сүюдің айырмашылығы неде? Жасөспірімді қалай жақсы көру керек? Ата -аналар көбіне ересек балаларының әрекеттеріне риза болмайды. Және олар өмірде бәрі қалай болғанына ренжігенін сезінеді … Неге бұлай болады?
