2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Психотерапия эмоционалды, моральдық, психикалық, қаржылық және барлық жағынан қымбат, сонымен қатар ауыр, қайғылы, қорқынышты және үмітсіз. Мен де жоқтауды ұмытып кеттім: кез келген жетістіктер, иллюзиялар, қатынастар, жоғалған объектілер, мағыналар мен бағдарлар, өзімнің және басқалардың шектеулері, өзіндік имиджі және басқа да тірек құрылымдары.
Ұзақ уақыт бойы шіріген және көгерген осы сүйікті, сенімді және тұрақты заттармен қоштасу барысында сіз икемді және пішінсіз боласыз, сіз сұраныс пен контекст бойынша өзіңізді қалыптастыруды, уақытша құрылымдар құруды, басқалардан сұрауды, тестілеуді және рефлексияны үйренесіз., сезініп, талдаңыз, ішінара емес, әрқашан сеніңіз, теңдестірілген және өздігінен таңдау жасаңыз және дәл қазір сізбен бірге болғандарын қоспағанда, ештеңе білмеңіз.
Үмітсіздік пен регрессияның сирек кездесетін сәттерінде сіз кем дегенде біраз уақытқа қандай да бір шаблон немесе трафарет, кеңес немесе оны қалай дұрыс жасау керектігін сұрағыңыз келеді, содан кейін сіз ойлайсыз, әлі ойлайсыз, және қаламайсыз.
Бұл жерде олар жағдайдан шығудың жолын табуға көмектеседі деп күтілуде, бірақ іс жүзінде олар оған қайта оралады немесе оны ақырын, бірақ тұрақты түрде төмендетеді, және олар қандай жолмен жүрсе де, олар осы кездесуге әкеледі. Бұл тезірек болады, неғұрлым ішкі икемділік пен күш, неғұрлым жұмсақ әрі берік болады. Кейде олар ыңғайсыз сұрақтар қойып, сол жаттығуларды ұсынады. Кейде қолдайды, кейде ренжітеді.
Егер таңдау еркіндігін қаласаңыз, оған жауапкершілік бар.
Сіз елеске кеткіңіз келеді, бірақ шындыққа оралыңыз.
Бұл жерде агрессия, үмітсіздік, қорқыныш немесе жүрек айну пайда болғанша бұл шындық ашылады. Терапия жүрек айнуын жасыруға тырысқан кезде өте ыңғайсыз, қорқынышты және қызықты сәттен басталады, бірақ тым кеш және ол қайтып келмейді.
Сіз жүйкесіз. Сен жылайсың. Жүрек айнудан ұялды. Олар сізге өмір сүруге көмектеседі. Онымен өмір сүру қалыпты болып табылады, және онымен сіз психикалық сау және қалыпты боласыз. Содан кейін бәрі аз қорқынышты болып көрінеді және жүрек айнуын қабылдауға болады.
Содан кейін сіз онымен бірге жүресіз және сіз шаршағаныңызды, ыңғайсыз екеніңізді, басу мен басуды түсінесіз. Сіз бұлай өмір сүре алмайтындығыңызды түсінесіз, және өмір кішкентай, ал егер сіз шешпесеңіз, онда оның мәні неде, сізге бірдеңе істеу керек, оны өзіңіз жасауыңыз керек, ең бастысы қазір жасаңыз..
Сіз таңдау жасайсыз.
Сіз өз өміріңізде таңдау еркіндігі мен авторлықтан уақытша мазасыздық бұзылуын бастан кешіресіз.
Бұл толқында сіз бір нәрсені өзгертесіз, әрекет етесіз, қателесесіз, біртүрлі нәрселер жасайсыз, бірақ мұның бәрі қалыпты жағдай, алаңдаушылық жойылады, ал қажет болған жағдайда невропатолог жазады.
Бір күні таңертең сіз жаңа әлемде оянып, алдыңыздағы лобтарды тырнап аласыз, неге мен бұған ұзақ уақыт бойы аулақ болдым деп ойлайсыз.
Жағдайдан шығудың жолы - бұл проблемадан аулақ болу, қорғану немесе ажырату емес, қайта оралу мен аяқтау. Аяқтау - бұл танудан әрекетке көшу және оған жауапкершілікті алу - әркім қалайтын, бірақ ешкімге ұнамайтын еркіндікті жүзеге асыру. Сондықтан терапия барлық категориялар бойынша қымбатқа түседі.
Клиент апатия мен шаршаудың күшін жоғалтудан ұстамдылыққа дейін келеді, онда таңдау көптен күткен және тіпті жүзеге асқан. Бұл жұмыстағы түсініксіз жауапкершілік, болашақсыз қарым -қатынас және басқа да шұңқырлар, онда өмір энергиясы жағдайды өзгертуге емес, оны өзгерту қорқынышын сақтауға, өз әрекеті үшін кінәлі болуға немесе шешім қабылдауға келмеуінен ұятқа қалады. -болу керек еді, және психикалық кеңістіктің басқа қара тесіктерінде.
Мұны «өзін-өзі бағалауды жоғарылату», «өзіңізді қуаттандыру» немесе ойын-сауық индустриясынан белгілі нәрседен басқа өзгертуге болмайды.
Жағымды балама іздеу мәселені шешусіз шешуге, жүзіп өтуге және құрғақ қалуға деген ұмтылысты сатады, және бұл формула онда бір нәрсенің жасырылғанын немесе жетіспейтінін көрсетеді.
Терапия шындықты сынау және психологиялық қорғаныспен жасырылған айнымалыларды табу арқылы клиенттің жағдайды түсінуге деген көзқарасын кеңейтеді, оның мүмкіндіктері мен шектеулерін түсінеді, бұл таңдау жасауға әкеледі: суға түсу немесе сулану немесе құрғақ болу, бірақ жағалау
Біраз уақыттан кейін жүзуге батылы барлар өздерінің үлкен немесе кіші жолын жеңіп шыққанына риза. Бұл соншалықты жағымды болуы мүмкін, сондықтан барлық шығындар бойынша шығындар, қиындықтар мен қайғы тегістелген сияқты, есте сақтаудың қиын тәжірибелері жеңілдейді, ал біраз уақыттан кейін бәрі ерлікпен әдемі көрінеді. Және сіз оны қайталай аласыз.
Психотерапия осы жол бойындағы қозғалысты үйретеді: шындықты сынау, сезімдерді сезіну, өзінің мүмкіндіктері мен шектеулерін түсіну, рефлексия мен надандыққа төтеп беру қабілеті, құндылықтар мен басымдықтарды белгілеу, өзгерту қабілеті мен сол қалпында қабылдау қабілеті және т.б. өмір үшін маңызды нәрселер. Және бұл керемет дағдылар мен қабілеттер жүйке жүйесінің соңғы жұмыс күніне дейін клиентте қалады, сондықтан олар үшін кез келген шығындар тұрарлық.
Психолог Мила Гребенюк
+380 063 603 22 20
Ұсынылған:
Сіздің өміріңіздегі оң өзгерістердің күші мен көздерін қалай ашуға болады
Өзіңіздегі оң өзгерістердің күші мен көздерін табудың жолы - азап шегу. Егер біз қайғы -қасіреттен қашатын болсақ және барлық проблемалар мен азаптардың түп -тамырына үңілуге күш пен батылдық жетпесе, оған дейін біздің өміріміз түбегейлі өзгермейтін және қуаныш әкелмейтін жел диірмендерімен күрес сияқты болады.
Өзгерістердің қозғалтқышы
Катяның жасы қырықтан асты, оның баласы болды, қарызы көп және күн көруге тырысады. Ол сондай -ақ жалдау бойынша үлкен тәжірибеге ие болды. Бірақ мен өзіме ұнаған нәрсені, өзіме ұнайтын тәсілмен айналысқым келді және ол үшін ұнаған нәрсені алғым келді.
Біз қабылдаған шешімдердің құны
Жоғалту немесе жоғалту? Парижде демалыс үшін Венада немесе Барселонада демалыс берілді ». Кез келген шешім қабылдау-бұл бір нәрсенің пайдасына таңдау және сонымен бірге баламалардан бас тарту. (Кем дегенде бір уақыт ішінде). Психикалық «оптикалық иллюзия» - бұл біз шешім қабылдағанға дейін, бізге теориялық тұрғыдан алғанда, көптеген мүмкіндіктер бар сияқты болып көрінеді.
Және күлкі мен көз жас және терапия
Бұл мақала терапевттің терапиядағы сезімдері туралы. Терапевт сезімнің көрінуі туралы. Менің ойымша, бұл мақалада қойылған сұрақтарға нақты жауап жоқ. Бұл мақала менің оларға жауаптарым туралы. Мен дос болуды білмейтін бес жасар баламен қысқа мерзімді терапияны аяқтадым.
Бұрынғының құны. Бұрынғы адамды қалай ұмытып, өмір сүруге болады?
Қайғы мен жоғалуды бастан кешірудің соңғы кезеңдерінің бірі (бір жерде интеграция сатысында) - бұл қарым -қатынасты үзіп, сізді тастап кеткен адамның қадірін түсіне бастайтын кезең. Ол сіздің өміріңізге не әкелді, маңызды, құнды, қажет, керемет?
