2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Жоғалту немесе жоғалту?
Парижде демалыс үшін Венада немесе Барселонада демалыс берілді ». Кез келген шешім қабылдау-бұл бір нәрсенің пайдасына таңдау және сонымен бірге баламалардан бас тарту. (Кем дегенде бір уақыт ішінде). Психикалық «оптикалық иллюзия» - бұл біз шешім қабылдағанға дейін, бізге теориялық тұрғыдан алғанда, көптеген мүмкіндіктер бар сияқты болып көрінеді. Ал бір ғана жолды таңдай отырып, біз саусағымыздың ұшында сезінген ондаған жолдан бас тартамыз. Алайда, бұл тек солай көрінеді. Өйткені, оқиғалардың дамуының әр түрлі сценарийлерін елестету бір бөлек, ал шынайы өмірде бір нәрсемен өмір сүру мүлде басқа.
Біз жағымды нәрсені таңдағанда, бұл бас тартулар онша ауыртпайды. Рас, мысалы, ауызша депрессиялық сипаттағы адамдар үшін олардың қажеттіліктерін шектеудің кез келген қажеттілігі шыдамды. Бала кезіндегі қанағаттанбаушылықтан жарақат алған олар ересек кезде де болмаған нәрсені аңсайды. Бейнелеп айтқанда, тіпті Парижге бара жатқанда, олар Барселонаға қарапайым сапар үшін қайғырады. Мұндай адамдар туралы олар үшін «шыны әрқашан жартылай бос» деп айтылады.
Өзіңіз үшін таңдау
Таңдау ауыр болған кезде (мысалы, ажырасу, жұмыстан босату, отбасылық себептермен көшу), бұл таңдаудың ең жақсысы не үшін жасалғанын мезгіл -мезгіл еске салу өте маңызды.
Оның үстіне, біз өз таңдауымызды ғана жасап қоймай, сонымен бірге «өзімізбен» өмір сүреміз. Бұл жағдайда өзіңізден: «Мен таңдауымның нәтижесінде кімге айналдым?»
Сонымен қатар, шешім қабылдау - бұл агрессия. Ал агрессиямен проблемасы бар, «жоқ» деп айту қиынға соғатын адамдар үшін шешім қабылдау да қиын процесс болуы мүмкін. Ақыр соңында, таңдай отырып, біз бір нәрсені қалдырамыз, ал бейнелеп айтқанда, басқа нұсқаларды ойша бұзамыз. Сонымен қатар, біз мінез -құлқымызбен айналамыздағы адамдарға өзімізді жариялаймыз. Осылайша, таңдау жасай отырып, біз аздап «ақ және жұмсақ», «бейтарап» болу арқылы төлейміз.
Қауіпсіздіктен бас тарту
Стратегиялық, өмірді анықтайтын шешімдерге біздің бостандық туралы алаңдаушылығымыз да кедергі келтіреді. Өйткені сіздің шешіміңіздің мәлімдемесі - бұл әлемге және өзіңізге таныстыру. Енді дәлелденген әдеттегі шешімдердің артында жасыру мүмкін емес, оларды өзіңіздің орнына әлемге ұсыну, осылайша сіздің өміріңіз үшін жауапкершілікті бізден бұрын ойлап тапқан дәстүрлер мен нұсқауларға аудару мүмкін болмайды.
Жалпы алғанда, кез келген балама мүмкіндіктерді жоғалту - бұл жоғалтудың ең маңыздысы екендігімен келісуге болады (бұл құнды затқа немесе қымбат қарым -қатынасқа қатысты сияқты). Оны эмоционалды түрде өзіңізден өткізіп, қайғылы және қайғылы болуға уақыт бөлген жөн. Содан кейін жақсылыққа, ең жақсысына қарауды ұмытпаңыз, ол үшін таңдау ақырында жасалады.
Ұсынылған:
Терапия және өзгерістердің құны
Психотерапия эмоционалды, моральдық, психикалық, қаржылық және барлық жағынан қымбат, сонымен қатар ауыр, қайғылы, қорқынышты және үмітсіз. Мен де жоқтауды ұмытып кеттім: кез келген жетістіктер, иллюзиялар, қатынастар, жоғалған объектілер, мағыналар мен бағдарлар, өзімнің және басқалардың шектеулері, өзіндік имиджі және басқа да тірек құрылымдары.
Бұрынғының құны. Бұрынғы адамды қалай ұмытып, өмір сүруге болады?
Қайғы мен жоғалуды бастан кешірудің соңғы кезеңдерінің бірі (бір жерде интеграция сатысында) - бұл қарым -қатынасты үзіп, сізді тастап кеткен адамның қадірін түсіне бастайтын кезең. Ол сіздің өміріңізге не әкелді, маңызды, құнды, қажет, керемет?
Уақыт құны
«Уақыт-бұл ақша» деген ескірген өрнек уақыттың құндылығын ғана емес, оны өлшеуге болатынын да көрсетеді. Біздің уақытымыз қанша тұрады? Біз уақытымызды алмаймыз - керісінше, оны өткіземіз. Содан кейін оның құндылығын біз іске асырмайтын мүмкіндіктермен өлшеуге болады, бұл біз шешкен мүмкіндіктердің пайдасына.
Нашар шешімдердің байланысы
Біздің сана деңгейімізді ұстап тұру үшін біздің үлкен миымыз маңызды тапсырманы орындайды - бұл әлемнің біртұтас (өзара байланысты) бейнесін біздің сезім мүшелеріміз арқылы келетін керемет үлкен ағынмен қамтамасыз етеді. Маған бүгінгі күні мен кешегідей адам екенімді, бір күні мен өлетінімді, осы уақыт аралығында мен қартайып қалатынымды, сондықтан маған бөлінген уақытты жақсырақ жоспарлап, пайдалана алатынымды еске салу үшін мидың үйлесімділігі қажет.
Көмек құны қанша? Дұшпан болуға көмектесуге бола ма?
Көмек құны қанша? Дұшпан болуға көмектесуге бола ма? Қысқасы, иә. Мұны американдық психотерапевт М.Селигман ашқан кезде дәлелдеді дәрменсіздікті үйренді … Ол алдымен иттерге, сосын адамдарға өзінің өмірінде бірдеңені өзгерткісі келмейтінін, пассивті көңіл -күй туа біткен қасиеттер емес, сатып алынған әдеттер екенін көрсетті.
