Сіздің өміріңіздегі оң өзгерістердің күші мен көздерін қалай ашуға болады

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Өзіңіздегі оң өзгерістердің күші мен көздерін табудың жолы - азап шегу. Егер біз қайғы -қасіреттен қашатын болсақ және барлық проблемалар мен азаптардың түп -тамырына үңілуге күш пен батылдық жетпесе, оған дейін біздің өміріміз түбегейлі өзгермейтін және қуаныш әкелмейтін жел диірмендерімен күрес сияқты болады. және позитивтілік

Қалай азап шегу арқылы емделуге және өмірдегі оң өзгерістердің күші мен көздерін ашуға болады?

Әр адамның өмірінде дағдарыс деп аталатын кезең болады.

Өзіне қанағаттанбаған кезде, қарым -қатынаста немесе жұмыста қанағат болмайды. Кейде бұл қанағаттанбау күйі бір саланы қамтиды, мысалы, тек жұмыстағы іске асыру, кейде қанағаттанбау жеке қарым -қатынас сферасына дейін созылады, ал кейде қанағаттанбау өмірдің барлық салаларын қамтиды және адам өзіне үлкен депрессия мен үлкен қанағаттанбауды сезінеді. өмірдің барлық салалары немесе адамдар үшін ең маңыздысы.

Егер ол қалаған нәтижеге қол жеткізе алмаса, онда адам үлкен депрессияны сезінуі мүмкін, көбінесе ішкі паралич сезімімен және ештеңені өзгерте алмауымен байланысты.

Паралич үлкен үмітсіздіктен, дәрменсіздік сезімінен және жағдайға әсер ету қабілетінен, ақталмаған үміттер мен орындалмаған амбициядан туады. Бұл жағдай адам өмірін уландыруы мүмкін, сонымен қатар ол емдік күш, оның оң өзгерістерінің қайнар көзі бола алады.

Удың медицинадан ерекшелігі - оның мөлшері. Егер адам қараңғы сезімдерге бой алдырса және өз мәселесін шеше алмаса, онда оның психикасы уланып, ол бұл проблеманың шеңберінен өздігінен шыға алмайды.

Ол тұйық шеңберге түседі, онда үміт басқа үмітсіздікпен қайта жаңарады.

Адам бар жағдайды қабылдай алмайды, адамның бар қасиеттерін қабылдай алмайды, ол керемет пен өзгеріске үміттене береді. Ол көзін аша алмай, шындық пен фактілерге қарай алмайтын сияқты. Әркімнің таңдауы бар - өмірін өзгерту немесе азап шегуде қалуды жалғастыру.

Ішкі дағдарыс жағдайы, өткір қайғы -қасірет адамды және оның өмірін бұзуы мүмкін, немесе бұл оның өміріндегі жағымды өзгерістерге түрткі болуы мүмкін. Тек адам ғана біреудің немесе екіншісінің пайдасына таңдау жасайды. Адамдық қабілеттерде оның депрессиясын өзгерте алатын және бар жағдайды өзгертуге деген батылдық күйіне айналдыратын күш бар.

Біздің әрқайсымызда өмірлік инстинкт деп аталатын күш бар, егер сіз осы ресурсқа сүйенсеңіз, онда адам қалағандай өмір сүреді. Тіпті Фрейд адамның екі негізгі инстинкті туралы айтты - өмірлік инстинкт пен өлім түйсігі.

Сонымен қатар ол адамдағы энергия мөлшері тұрақты шама болатынын және энергияның сақталу заңы бойынша ол бір күйден екінші күйге ауыса алатынын, бірақ мөлшері өзгермейтінін дәлелдеді. Бәрі энергияның таралуына байланысты біздің ішімізде.

Егер біз өз энергиямыз бен ойымызды өлім инстинктін қанағаттандыруға бағыттайтын болсақ, онда біз өзімізді де, өмірімізді де жойып жібереміз, үнемі қайғы -қасірет пен қиындықта боламыз.

Егер біз өз энергиямызды басқа процестерге - өмірімізді өзгертуге, күнделікті оң өзгерістерге әкелетін нақты және дәйекті қадамдар жасауға бағыттасақ, онда біз өмірлік түйсікті тамақтандырамыз және өз өмірімізді басқаша құрамыз.

Адам өзінің қайғы -қасіреті мен қайғы -қасіретінің шыңына жеткенде, ол бұзылып, күресті тоқтата алады, немесе керісінше, өзіне керемет күш пен жігердің көзін ашып, бұл күшті оң өзгерістерге қолдана алады.

Ол бір секунд ішінде азаптан құтылу туралы шешім қабылдай алады және өмірін қуанышсыз және өлі ететін нәрсені біржолата жоя алады.

Емдеу жолындағы алғашқы қадам - статус -квоны қабылдау

Азап шегу мен жағдайды қабылдау арқылы ғана жанның сауығуы пайда болады. Иә, бізде жағдайды өзгертуге күшіміз жоқ, адамды өзгертуге күшіміз жоқ, өмір мен жағдайды өз қалауымызға бағындыруға күшіміз жоқ, бірақ біздің көзқарасымызды өзгертуге күшіміз бар. жағдай, мәселе, біздің қайғы -қасіретіміздің қайнар көзі.

Сіз жағдайды және оны өзгерту мүмкін еместігін қабылдау арқылы өз көзқарасыңызды өзгерте аласыз.

Бұл жағдайда екі таңдау бар, не өзіңізді реттеуге, не бәрін тастап, өз жолыңызбен жүруге.

Бірінші де, екінші нұсқаның да артықшылығы жоқ, бәрі әрқайсымыздың құндылықтарымыз бен сенімдерімізге байланысты.

Адам қандай шешім қабылдаса да, ол күресуден бас тартады және қалыптасқан жағдайды қабылдайды, ол өзінің қайғы -қасіретін емес, азап шегетінін қабылдамайды, бірақ оның қайғы -қасіретінің көзін қабылдайды және азапта қалуды немесе одан шығуды шешеді.. Жағдайға немесе адамға деген көзқарасты өзгерту үшін, ең алдымен, түсінігіңізді кеңейтіп, қазіргі кездегіден көп нәрсені көруіңіз керек.

Тек осылай ғана сізге қайғы әкелетін көзге деген көзқарасыңызды өзгертуге болады.

Екінші амал - біреуді кінәлауды тоқтату, сізге әділетсіздік үшін өмірді кінәлауды тоқтату. Сіз бар азаптан өзіңізге қандай сабақ алуға болатынын түсінуіңіз керек

Егер жағдай сіздің өміріңізде екі реттен көп қайталанса, онда бұл сізге өзіңізге қажетті сабақ алмағаныңызды білдіреді.

Сіз өзіңіздің ішкі мәселеңізді шешкен жоқсыз.

Сіз бір саты жоғары көтерілмедіңіз және өзгермедіңіз, біз бәріміз есі дұрыс адамдармыз және әрқайсымыз осылай ойлауға тырысамыз, менің жазғандарым сізге белгілі шындық. Мен білемін, қанша адам ойлану мен талдау нәтижесінде проблемаларды өз бетінше шешуге тырысады, бірақ сонымен бірге сіз бірінші жағдайға түсесіз, сіз өзіңізді кінәлай аласыз, қауіпті сан екі - және сіз шығу мен шешуге қажет күш пен энергияны жоғалтасыз.

Көбінесе, мұндай рефлексия кезінде адам өз мәселесінің мәні мен тереңдігіне жете алмайды, өйткені қорғаныс механизмдері іске қосылады, бұл сізді ауыр сезімнен және өзіңіз туралы шындықты танудан қорғайды.

Бұл жағдайда сіздің қасіреттеріңізден өтуге және олардың нақты себебін түсінуге көмектесетін мамандарға жүгінген дұрыс болар еді деп ойлаймын. Тұрақты және ұзақ мерзімді психотерапиялық жұмыс барысында біртіндеп ауыр сезім мен олардың ес -түссіз күйде қуғын -сүргіннен босатылуы.

Балалық шақта, азап шегу мен ауыртпалықты бастан өткергенде, баланың психикасы ауыр тәжірибені жеңе алмайды және өңдей алмайды, оны түсіне алмайды және оны түсіне алмайды.

Бала психикасында ауруды санадан ығыстырудан басқа амал жоқ.

Бірақ бұл оның біржола кетті дегенді білдірмейді, ол жанның тікеніне ұқсайды және үнемі инфекция мен қабынудың ошағына айналады, азап шегеді және адамдарды тартады және инфекциялардың таралуына ықпал ететін жағдайларды тартады, барған сайын жұқтырады. психиканың қабаттары. Нағыз сауығу тек өмір сүру, азат ету және түсіну арқылы жүзеге асады.

Сонымен қатар, бейсаналық күйде ауырсыну мен ауыр тәжірибені сақтауға жұмсалатын энергияның көп мөлшері бөлінеді. Шығарылған энергия мақсатқа жетуге бағытталады.

Психика жұмысының ішкі тетіктерін түсіну әр түрлі өмір сүруге мүмкіндік береді.

Алғаш рет адам өз өмірінде таңдау жасайды.

Ол ескі әдіспен әрекет етуді жалғастыра алады және нәтижесінде не алатынын нақты біле алады немесе не алатынын білмей, бірақ қабылдауға үйренбегенін білмей, жаңа және басқаша әрекет ете бастайды. Әйел жиі өзінің мінез-құлқын өзгертуге тырысады, бар қарым-қатынас шеңберінде, бірақ оның барлық күш-жігері босқа кетеді, ол қайтадан өзінің ауыр тәжірибесінің шеңберінде, өзін-өзі айыптау шеңберінде және себептерді өздігінен іздесе, ол бұл қарым -қатынаста не істеп жатқанын түсінуге тырысады. Ол шын жүректен мінез -құлық моделін өзгертуге тырысады, бірақ нәтиже жоқ.

Ол түсінбейді неге? Кейде бұл ішкі жұмыс өзі үшін конструктивті емес, керісінше, оған «сисифейлік еңбек» жасайды, ол өз күшіне деген сенімін жоғалтып, қатыгез шеңберден шыға алмайды. қабілеттер …

Бұл қайталаудың себебі мұнда және қазір оның мінез -құлқында емес, себебі әйел бастапқыда өзінің ішкі драмасына сәйкес келетін адаммен қарым -қатынасты құра бастайды, бұл оның деструктивті сценарийіне сәйкес келеді. Қатыгез шеңберден шығу үшін ішкі ойынның кейіпкері болып табылатын адаммен қарым -қатынасты үзу керек, оның ішкі драмаға қатысудан бас тарту керек.

Ол өзінің мінез -құлқымен сізді драмалық сюжетті қайталауға және азапты қайталауға итермелейді.

Қарым -қатынасты үзіп, қайтадан жаңасына енуге асықпаңыз, олар бұрынғы қарым -қатынасты қайталайды. Жалғыздықты түсінуге және емдеуге уақыт қажет. Сізге зиян келтіретін қарым -қатынасты тоқтату үшін көп күш пен жігер қажет.

Жалғыз қалғанда, сіз бар мәселені түсінуге назар аударуыңыз керек. Қарым -қатынасты үзіп, осы байланысты үзу арқылы, жалғыз қалу арқылы сіз өзіңіздің проблемаңыз туралы біле аласыз және сіздің өмірлік сценарийіңізді түсінесіз.

Әйел өзінің ішкі драмасы мен сценарийін түсіне бастағанда. Ол өзінің өмірінде қандай көріністі қайталап жатқанын түсініп, серіктес таңдау алдын -ала жасалған тұжырым екенін түсінген кезде ғана ол өзінің азап шегінен шығады. Өз ойын үшін кейіпкерді таңдай отырып, басқа пьесаны қоюға болмайды, өйткені кейіпкерлер өздерінің дайындалған рөлдерін ойнайды, тек оның кейіпкері өзінің ішкі драмасын ойнай алады. оның ішкі бағдарламасы оның өмірінде не істейтінін түсіну және түсіну. Сондықтан сіз міндетті түрде бақылаушы болуға және сіздің өміріңізде не болып жатқанын көруге көмектесетін маманнан көмек сұрауыңыз керек.

Тек деструктивті бағдарлама туралы хабардар болу арқылы өзгерістер мен сауығу пайда болады. Кейде әйел көп нәрсені түсіне бастайды, түсінеді, бірақ одан жалғыз шығу үшін оған күш пен күш жетпейді. Ол қандай ішкі ресурсқа сүйенетінін және қатыгез шеңберден шығатынын білмейді, сондықтан оның проблемаларын өзі шешуге тырысудың қажеті жоқ.

Біздің әрқайсымызда қуат көзі бола алатын ресурс бар.

Әрбір адам өмірге инстинктпен туады, бұл сізге бұл өмірдегі мақсатыңызды ашуға және миссияңызды орындауға көмектеседі, өлім инстинкті, сізді өлімге және өлімге әкеледі, әр адам өз таңдауын жасайды және оған ие.