2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Бұл мақалада мен схемалық терапияға кіріспе нұсқаулық жазғым келеді, схемалар дегеніміз не және олармен схемалық терапевттер қалай жұмыс істейтіні туралы айтқым келеді. Мен ақпаратты мысалдармен түсіндіремін.
Схемалық терапия - бұл басқа психотерапиялық әдістердің элементтерін қамтитын заманауи интегративті тәсіл. Бұл ең көп зерттелген әдістердің бірі және тиімділігі эмпирикалық түрде дәлелденді.
Схемалар дегеніміз не
Сіз «бәріміз бала кезден келдік» деген сөзді естіген шығарсыз. Алғашқы тәжірибе біздің өзімізге, әлемге және айналамыздағы адамдарға деген сенімімізді қалыптастырады. Мысалы, егер баланы жиі ұрысса, айыптаса, «сен ешкім емессің» деп айтса, ол ақаулық схемасын жасай алады. Бірақ «схема» - бұл жай ғана суық, ұтымды сенімділік емес.
Схема - бұл ойлар, сезімдер, дене сезімдері, естеліктер мен нақты мінез -құлықтар жиынтығын қамтитын күй. Мысалы, адам ақаулық схемасында болғанда, ол өзін нашар деп ойлайды, ешкім жоқ, қайғы, қайғы немесе ұялу сезінбейді, физиологиялық белгілерді бастан кешіреді, мысалы, кеуде ауыруы, іштің ауырлығы, ол сәтсіздіктерді есіне алады, ата -анасының сөзін сынға алады. Және ол өзін қалай болса солай ұстайды, мысалы, ол өзінің қайғысында оқшауланады немесе керісінше - тісін қысып, айналасындағылардың бәріне өзінің жақсы екенін дәлелдейді.
Тағы бір мысал: егер баланы жиі тастап кетсе, жалғыз қалдырса, онда ол бас тарту үлгісін - қарым -қатынастың тұрақсыздығын дамыта алады. Ересек жаста мұндай адам өзін тастап кеткенін көрсететін кез келген белгілерге өте ауыр әсер етеді. Мысалы, біреу қоңырауға жауап бермейді. Қоңырау шалушы өзін тастап кетті, ол қажет емес, ол жалғыздық пен қайғы -қасіретті сезінеді, ол қорқады деген ойға келеді. Және бұл схеманы іске қосу сәтінде ол, шын мәнінде, бала кезінен ата -анасы тастап кеткен кішкентай бала.
Яғни, схемалар негізінен балалық шақта қалыптасқанына қарамастан, олар қазіргі кезде көрінеді: басқа адамдармен қарым -қатынаста, жанжалдар, ажырасулар, елеусіз болып көрінетін жағдайлар. Схемалар сырттан басталатын жағдайларға (триггерлерге) өте сезімтал. Басқа адам тұрғысынан маңызды емес оқиға схеманың иесінде өте күшті эмоционалды реакцияны тудыруы мүмкін, себебі «кілт» ретінде ол өте маңызды, міндетті түрде саналы емес өткенді еске салады.
Егер бала бала кезінде сүйікті болу үшін жақсы, тыныш, ата -анасының көңіл -күйіне қызығушылық таныту керектігін білсе, онда ол өз құрбандығының схемасын - өз эмоциясын елемеуге бейімділікті, басқалар үшін дами алады. олардың махаббатына немесе қабылдауына жету үшін.
Барлығы 18 дисфункционалды схемалар сипатталды. Әр адамның өзіндік сезімталдығы бар, әрқайсысының қалыптасуы үшін әр түрлі теріс тәжірибе «көлемі» қажет.
Әркім схеманы әр түрлі өңдейді. Мүмкін болатын үш нұсқа бар:
- схемамен келісу - кішіпейілділік
- схемадан аулақ болу - аулақ болу
- схемаға қарсы белсенді күрес - артық өтемақы
Мысалы, бас тарту схемасы бар адам өмірлік серіктесті таба алады, ол оны мезгіл -мезгіл тастап кетеді, қарым -қатынаста тұрақсыз болады, оған сенуге болмайды және тұрақты байланыстың тазалығын жасамайды - бұл кішіпейілділік.
Өзін тастап кеткендей сезінбеу үшін кез келген қарым -қатынастан аулақ болу - аулақ болу.
Мысал шамадан тыс өтемақы - тастап кету ықтималдығын болдырмау үшін серіктесіңізді үнемі қадағалаңыз.
Мұның бәрі дисфункционалды күресу (жағымсыз эмоциялармен күресу әдісі). Өйткені олардың барлығында схема расталған:
Кішіпейілділік жағдайында адам үнемі бас тарту сезімін сезінеді, аулақ болған жағдайда, ол өзінің схемасы өзгеретін қатынасты ешқашан таба алмайды.
Тіпті артық өтемақы төленетін болса да, бастапқыда қандай қарым -қатынас болса да, тастап кетуден қорқып, схеманың иесі, ең алдымен, серіктесін тексерулер мен қоңыраулармен қудалайды және ақырында ол тасталады, бұл өз кезегінде схеманы растайды.
Яғни, егер біз өте сенімді, бір қарағанда, нарциссистті, мачоны көрсек, бұл артық өтемақы болуы мүмкін, оның артында ақаулық схемасы жасырылған.
Схемалық терапевт не істейді?
Схема-бұл өте терең эмоционалды күй, ол бәрін қамтиды, адам оған енгенде, одан одан шығу өте қиын болады. Оған кез келген ұтымды дәлелдермен «қол созу» мүмкін емес. Егер адам негативизм-пессимизм схемасында болса, оған жақсы нәрсенің көрінісін көру мүмкін емес. Сондықтан күйзелген адамға бұл әлемнің қандай әдемі екенін айтуға болмайды, өйткені ол сен оны түсінбейтіндігіңді ғана естиді.
Менің схемалық терапиядағы жұмысымның бір сәтінде схема бәрі жоғалып кететін қара тесікке ұқсайтын метафора пайда болды. Схемаларды түзету үшін жай сөйлеу жеткіліксіз. Белгіленген схеманы өзгерту үшін энергия қажет. Қара тесікті ұтымды дәлелдермен бомбалауға болмайды. Адамның тәжірибесі көбінесе алдын ала эмоционалды деңгейде қалыптасады. Сондықтан схемалық терапия «эмоционалды» әдістерді қолданады.
Схема -терапияның тиімді әдістерінің бірі - бұл рецепция - схема қалыптасқан өткен жағдайларды «қайта жазу». Әрбір схеманың өзіндік тарихы бар, ол дамудың жарақаты деп аталатын нәтижесінде қалыптасады - баланың кейбір қажеттіліктерін үнемі қанағаттандырмауы.
Мысалы, қабілетсіздік схемасының тасымалдаушысы ата -аналардың бірінің «қолдарың қисық», «сенің пайдаң жоқ» немесе «сен бәрін қайтадан бұздың» дегенін айтқан жағдайларды есіне алады. Бұл жағдайда, жазылу техникасында клиентке көзін жұмып, демалуды және жағдайды өзінің кішкентайының атынан айтуды ұсынады, бұл осында және қазір болып жатқандай. Бір сәтте клиенттің «ересек адамы» есте сақтауға кедергі келтіреді, ол өзінің «кішкентай өзін» қорғайды, мысалы, әркім қателесетінін түсіндіреді және бұл қалыпты жағдай және ата -анасының орнына қояды, өзіне қамқорлық жасайды. өткен
Жазу әдістері өте эмоционалды, клиент қиялда болып жатқан нәрсені шынайы сияқты сезінеді. Біздің миымыз, әрине, шындық пен қиялды ажыратады, бірақ эмоция мен қиялдағы эмоцияларды дәл осылай сезінеді. Осылайша, клиент балалық шақта болмаған тәжірибені дамытады және менің ойымша, оның басында естімеген, бағалайтын, қабылдайтын және қолдайтын дауыс болуы маңызды. Клиент өзіне күтім жасауды, бұрын жетіспейтін қажеттіліктерді қанағаттандыруды, өзіне жағымды схемаларды қалыптастыруды үйренеді. Схемалық терапия - бұл өте жылы әдіс, оның эмоциялары көп.
Терапияның басында қол жетімді схемаларды тұжырымдау бойынша көп жұмыс жасалады, клиент терапевтпен бірге өзінің реакциясы, қазіргі кездегі тәжірибесі, адамдармен қарым -қатынасы қай схемадан шыққанын түсінеді. байланысты және өткен тәжірибе оларды қалыптастырды. Клиент белгілі бір схемалардың іске қосылу сәтін анықтауға үйренеді. Терапия схемасының мақсаты-клиенттің «сау ересек өзін» жоғарылату, ол бұрын схемаларды белсендіруге себеп болған және басқаша әрекет еткен жағдайларға басқаша жауап бере бастайды. Осылайша, біз дисфункционалды заңдылықтардың адам өміріне әсерін шектейміз.
Әрине, бір мақалада терапия схемасының әдістері мен әдістерінің әртүрлілігін сипаттау мүмкін емес, мен бұл тәсіл туралы сіздің ойыңызды қалыптастырдым. Тереңірек түсіну үшін - оны өз көзіңізбен көрген дұрыс.
Ұсынылған:
Психотерапия. Бұл қалай жұмыс істейді
Бас тарту жарақаты қалай емделеді деген сұрақ мені психотерапия туралы ойлануға тағы да шабыттандырды. Мен үшін психологиялық көмек - бұл қабылдау тәжірибесі. Принципі өте қарапайым. Қандай да бір мағынада, патронат тәрбиеші үшін клиент төлейді.
Мазасыздық және басылған тілек. Бұл қалай жұмыс істейді?
Невроздың шығу тегі. Ішкі жанжал = невроз? Ішкі жанжал - бұл невроздың негізі емес, жеке өсу мүмкіндігі. Невроздың дамуының негізі - ішкі жанжал емес, жалпы алғанда, конфликт емес, бірақ қақтығыстың мерзімінен бұрын татуласуы. Демек, ішкі жанжал, ішкі күрес бар.
Схемалық терапия: бұл не?
Схемалық терапия дегеніміз не? Схемалық терапия - адамдарға зиян келтіретін, басқалармен қарым -қатынасын бұзатын және олардың мағыналы, қанағаттанарлық өмір сүруіне кедергі келтіретін мінез -құлықтың психотерапиясы. Схемалық терапия-бұл бір теориялық модель шеңберінде когнитивті-мінез-құлықты, психодинамикалық, гештальт-тәсіл мен тіркеме теориясын біріктіретін тәсіл.
Балаларға арналған әзірлеушілер. Бұл қалай жұмыс істейді?
Мені өзін-өзі жүзеге асыру мен өзін-өзі қаржыландыру проблемалары, 8651 рубль жалақысы бар балабақша психологы «ұшатын үйректер» азаптаған жағдайды елестетіп көріңіз. 24 тиын Өздеріңіз білетіндей, жалақы неғұрлым төмен болса, айналаңыздағылардың бәрі Bentley -де, ал сіз галоштарда жалғыз қалғандай сезінесіз.
Баланс заңы. Бұл достармен қарым -қатынаста қалай жұмыс істейді. Ал балалар мен ата -аналардың арасында
Бақыттың әмбебап ережелері Біріншіден бастайық. 1. Баланс заңы. Назар аударыңыз және уақыт пен тек пайда әкелетін нәрсені жасаңыз, ең алдымен СІЗ. # Жұмсалған энергия оның орнына энергия әкелуі керек. Энергия эмоциялармен, ақшамен, уақытпен және тағы басқалармен өлшенеді.
