2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
«Жапон тілінде« дағдарыс »және сонымен бірге жасырын мүмкіндіктерді білдіретін иероглиф бар», - дедім мен оң деммен. «Иә, жасырын мүмкіндіктер қандай?» - Денис, менің клиентім маған ашуланшақ жауап берді. Ол өз кәсіптерін жауып тастады, қызметкерлерін жұмыстан шығарды. Ары қарай не болатыны белгісіз …
Бүгін мен психотерапевт ретінде психологиялық симптомдардың жаппай өршуімен бетпе -бет келемін. Мазасыздық, депрессия, дүрбелең шабуылдары … және бұл тізімнің басы ғана.
Коронавирус осында.. коронавирус бар … Мұның бәрі ұжымдық ақылсыздыққа ұқсайды.
Тоқта! жеткілікті.
Сіздің алаңдаушылық деңгейіңіз сыртқы ақпараттан туындайды және сіз оны басқара алмайтындай сезінесіз. Енді сіздің міндетіңіз эпидемия туралы тек жағымды фактілерді іздеу болады. Бұл бір сенімді дереккөз болуы керек және оны күніне бір реттен жиі оқуға болмайды.
Позитивті динамикаға назар аударуға тырысыңыз. Мәселен, мысалы: статистиканы оқығанда, зардап шеккендердің санына емес, бұл көрсеткіштің күн сайын төмендеуіне назар аударыңыз. Және бұл шынымен бүкіл әлемде құлдырай бастайды. Қытай жасады - біз жасай аламыз.
Келесі мәселе: энергияны қайта бөлу. Бүгінде сіз бұрынғыдай белсенді болмауыңыз мүмкін. Белсенді өмір салты үйге айналды. Бұрын жұмысқа, спортқа, кездесулерге жұмсайтын энергияның бір бөлігі … енді оны айтуға болмайды
Не көмектеседі:
1) Күннің нақты жоспарын жасаңыз, оны + - ескі жұмыс кестесінде сақтауға тырысыңыз. Егер сізде жұмыс жоқ болса, оны өзіңіз үшін жасаңыз (егер сіз мұны оқып отырсаңыз, онда сізде Интернет бар, ал егер сізде Интернет болса, сіз кез келген ақпаратқа қол жеткізе аласыз).
2) Дене белсенділігі: күніне бір рет шаршау керек. 1-2 сағаттық спорттық жаттығулар.
3) Өзіңізді қажетсіз ақпараттан қорғаңыз: Мен әрқашан денеге арналған әр түрлі диеталар бар екеніне таң қалдым, және біздің миымызды қоқысқа айналдырып жатқанымыз ешкімді мазаламайды. Екі нүкте: медитация және ақпараттық диета (жоғарыда айтылған).
4) Трансформация: сіз бірегей уақыттасыз. Иә, бұл бірегей. Ал сіздің миыңыз дамудың жаңа жолдарын іздей бастайды. Сеніңіз, сенбеңіз, бұл бізді дамуға итермелейтін жалғыз нәрсе.
Сіз дағдарысты пайдалана аласыз және қажет. Және бұл сіздің жеке жауапкершілігіңіз. Тек сіз таңдайсыз - өсіңіз немесе суға батыңыз.
Ұсынылған:
Кофе бізге қалай әсер етеді?
Кофенің бізге әсері туралы ойлайтындардың көпшілігі дұрыс емес. Зерттеу нәтижелерін қарастырып, фактілермен жұмыс жасайық. Бірақ біз ертегіден бастаймыз: «Аңыз бойынша, Калди есімді бақташы шамамен 300 жылы Эфиопияда кофе тапты. Ол бұталардың бірінен жидектер жегеннен кейін ешкілер түнде ұйықтамайтынын байқады.
Ата -аналар сіздің жеке өміріңізге қалай әсер етеді? 3 -бөлім. Шешімдер
МАҢЫЗДЫ: бұл жаттығуларды берместен бұрын, әр отбасы жеке екенін, әр оқиға ерекше екенін атап өтуді ұмытпаңыз. Ал сіз белгілі бір адаммен жағымсыз жағдайдың себептерін және кеңес алу үшін нақты сұранысты түсінуіңіз керек. Өзіне диагноз қоюдың пайдасы жоқ.
Ата -аналар сіздің жеке өміріңізге қалай әсер етеді? 2 -бөлім. Әке бейнесі
Әке - ереже. Бұл нормалар. Бұл форма. Әкесі ұлдары үшін де, қыздары үшін де қарама -қарсы жыныста өзін қалай ұстау керектігін үйретеді. Қыз әкесімен қалай сөйлессе, еркектермен де солай сөйлеседі. Ол әуел бастан әкесін жаттықтырды. Ал ол үшін бейсаналық түрде ол ер адамның үлгісі.
Балалық шақтан алған әсер махаббатқа қалай әсер етеді
Әділ жыныстың көпшілігі екінші нұсқаны қолдайтын сияқты. Олар джекпотты ұтады деген үмітпен. Зерттеулер көрсеткендей, қауіпсіз байланыс стилімен өскен, қамқорлықты, қолдауды сезінетін және өз ойлары мен сезімдеріне сенімді болып өскен балалар дені сау, ұзақ және тұрақты қарым -қатынас орнатады.
Карантин! Ақылға қалай әсер етпеу керек?
Эмоционалды тұрақтылық үшін не істеу керек? 1. Күнді жоспарлаңыз! Ақыл мен дене сіздің күн тәртібіңізге үйренді, кесте өзгермелі болса да, сіз жұмыс пен демалуға уақыт бар екенін білесіз. Маңызды! Күнделікті тәртіптің өзі сіз үшін шиеленістің жаңа аймағы емес.
