2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-12 21:00
Кофенің бізге әсері туралы ойлайтындардың көпшілігі дұрыс емес.
Зерттеу нәтижелерін қарастырып, фактілермен жұмыс жасайық.
Бірақ біз ертегіден бастаймыз:
«Аңыз бойынша, Калди есімді бақташы шамамен 300 жылы Эфиопияда кофе тапты. Ол бұталардың бірінен жидектер жегеннен кейін ешкілер түнде ұйықтамайтынын байқады. Ол жидектерді жинап, жергілікті ғибадатханаға апарды. онда кофенің алғашқы шыныаяқ қайнатылды. Кеседен кейін ғибадатхананың аббаты былай деп жазды: «Сиқырлы сусын айналадағы әлемді білуге арналған.» Содан бері адамдар кофе сусынына қызығушылық танытты «.
Кофе санаға біз ойлағаннан әлдеқайда күшті әсер етеді
Бұл мақалада сіз таңғажайып идеяларды таба аласыз
1. Кофеин адамдардың көпшілігінің ұйқысына кедергі жасамайды
Шопан Калди ешкілер туралы дұрыс айтқан болуы мүмкін, бірақ кофенің адамдарға бірдей әсер ететініне күмән бар. Түнгі кофе - бұл ұйқысыз түннің кепілдігі деген кең тараған пікірге қарамастан, бұл проблема екеніне дәлел аз.
Ұйықтар алдында сізде екі рет эспрессо болды ма? Ал содан кейін тыныш ұйықтайсыз ба?
Ұйықтар алдында адамдарға ешқандай әсер етпей жасырын түрде кофеин берген зерттеулер бар.
2. Адамдар барлық қиындықтарға кофені кінәлі.
«Мен нашар ұйықтап жатқан жоқпын, бірақ бәрі кофенің арқасында». Түнгі қорқыныш, бас ауруы, ашуланшақтық, таяз ұйқы және т.б.
Зерттеушілер адамдарға плацебоны кофеин таблеткасы ретінде берді. Зерттеуге қатысушылардың көпшілігі бәріне кофені кінәлап, өздерінің әл-ауқатына шағымданды.
Міне, бұл - болжамдардың орындалуының әсері!
Қара мысық біз ойлағандай кінәлі емес.
3. Кофе мен ұйықтау?
Сіз алдымен кофе ішіп, содан кейін ұйықтауды ақылға сыймайтын шығарсыз. Бірақ егер сізде ұйқысыздық болса, бұл шешім болуы мүмкін. Зерттеушілер шаршаған адамдарға бір -екі кесе кофе берді, сосын оларға ұйықтауға ұсыныс жасады. Бір таңқаларлығы, бұл тиімді болып шықты.
4. Кофе концентрацияны арттырады
Көптеген адамдар бір шыныаяқ кофеден кейін өздерін фокустай сезінеді.
Бірақ оны ғылыми тұрғыдан тексерейік?
Жақсы жаңалық - кофеин концентрацияны арттырады. Кәдімгі тапсырманы орындау қажет болған кезде бізге осындай назар аудару қажет. Сондықтан біз жұмыста кофені өте жақсы көреміз. Бұл бізге жалықтыратын нәрсе жасау керек болғанда табанды болуға көмектеседі. Кофе ұйқымыз қанбаса да сергек болуға көмектеседі.
Бірақ егер біз кофенің реакция уақытына, оқу қабілеті мен есте сақтау қабілетіне әсерін бағалайтын болсақ, онда оның пайдасы туралы ешқандай дәлел таба алмаймыз.
5. Екі кесе жақсы, бес кесе жаман
Жоғарыда аталған зерттеулер екі -үш кесе кофенің пайдалы екенін көрсетті. Бес жастан асқан кез келген нәрсе өзінің жағымды әсерін жоғалтады және теріс салдарға әкеледі.
6. Кофеден бас тарту
Соңғы кофе ішкеннен кейін 12-24 сағаттан кейін кету белгілеріне дайын болыңыз.
Бас ауруы, тітіркену, шаршау және тостағанға ұмтылу. Немесе жоқ?
Анықталатыны, көп жағдайда бұл тек психологиялық реакция. Сонымен, кофеиннен бас тарту сіз ойлағандай қиын болмауы мүмкін.
8. Кофе ауруды өлтіреді
Кофеиннің бас ауруларын азайтуға болатынын көрсететін зерттеулер бар.
9. Кофе сезімталдықты күшейтеді
Зерттеулер көрсеткендей:
• Бір кесе кофеден кейін адам қараңғыда жақсы көреді.
• Адамдарға қоршаған ортадағы алаңдаушылықты елемеуге көмектеседі.
• Түстерді жақсы ажыратуға көмектеседі.
10. Кофе тәуелді емес
Техникалық тұрғыдан алғанда, кофе тәуелді емес. Бұл тәуелділікті тәтті тәуелділікпен салыстыруға болады. Қаласаңыз, сіз одан бас тарта аласыз.
Кофе ішіңіз
Ұсынылған:
Гормондар бізге қалай әсер етеді
Гормондар мен нейротрансмиттерлер - органикалық табиғаттың биологиялық белсенді заттары. Қан ағымына ене отырып, олар метаболизмге және басқа физиологиялық функцияларға кең толқынмен әсер етіп, ағзаның функционалдық күйінің тез және ұзақ мерзімді өзгеруін тудырады.
Өзін-өзі сынау бізге қалай әсер етеді?
Басқалар сізге «шабуылдаған» кезде сізге ұнай ма? Олар сынайды, қорлайды, сені орта деңгейлі, қабілетсіз дейді, сенде басқа мінез бар, т.б. Әрине, сіз жоқ деп айтасыз. Бұл сіз үшін үлкен стресс және сіз одан барлық жолмен құтылғыңыз келеді.
Музыка бізге қалай әсер етеді?
Жақында біз досымызбен музыка туралы сөйлестік. Оның әр түрлі стильдері туралы. Дос идеясы келесідей болды: музыкалық бағыттың бір түріне ғана бекітілген адам дамымайды. Неге бұлай болып жатыр? - бағыттың шектелуіне байланысты. Адам өзін тек бір стильмен шектейді деген мағынада.
Аяқталмаған әрекеттер бізге қалай әсер етеді
Психология саласындағы менің сүйікті әңгімелерімнің бірі. Ал кім соңына дейін оқыса, біздің әрқайсысымен қаншалықты байланысты екенімізді түсінеді. Бірде психолог Б.В. Зейгарник пен оның мұғалімі адам көп жиналатын кафеге кірді. Тапсырысты қабылдаған официанттың тапсырыс берген тағамдардың тізімі кең болғанымен ештеңені жазбағаны және ештеңені ұмытпай үстелге әкелгені оның назарын аударды.
Девальвация: психологиялық қорғаныс бізге қарсы қалай бұрылады және біздің өмірімізді құнсыз етеді және бізді бақытсыз етеді
Психологиялық қорғаныс - психоанализдегі Зигмунд Фрейд ашқан және оның ізбасарлары жасаған көне ұғымдардың бірі. Оны әлі де психотерапевттердің көпшілігі қолданады. Алайда, әр түрлі бағытта бұл құбылыс адам психикасының құрылымы туралы негізгі ойларға байланысты сәл өзгеше сипатталады.
