2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Психология саласындағы менің сүйікті әңгімелерімнің бірі. Ал кім соңына дейін оқыса, біздің әрқайсысымен қаншалықты байланысты екенімізді түсінеді.
Бірде психолог Б. В. Зейгарник пен оның мұғалімі адам көп жиналатын кафеге кірді. Тапсырысты қабылдаған официанттың тапсырыс берген тағамдардың тізімі кең болғанымен ештеңені жазбағаны және ештеңені ұмытпай үстелге әкелгені оның назарын аударды. Оның таңғажайып естелігі туралы репликада ол ешқашан жазбайтынын және ешқашан ұмытпайтынын айтып, иығын қысты. Содан кейін психологтар одан бұрын қызмет еткен және дәмханадан жаңа шыққан қонақтарды мәзірден таңдағанын айтуды сұрады. Даяшы абдырап қалды да, олардың бұйрығын ешбір жағдайда есіне түсіре алмайтынын мойындады. Көп ұзамай, іс -әрекеттің толықтығы немесе толық еместігі есте сақтауға қалай әсер ететінін эксперименталды түрде сынау идеясы пайда болды.
Ол субъектілерден интеллектуалды мәселелерді шектеулі уақытта шешуді сұрады. Шешу уақытын ол ерікті түрде анықтады, осылайша ол субъектіге шешім табуға мүмкіндік беруі немесе кез келген уақытта уақыт аяқталғанын және мәселе шешілмегенін мәлімдей алады.
Бірнеше күннен кейін субъектілерге шешуге ұсынылған мәселелердің шарттарын еске түсіру сұралды.
Белгілі болғандай, егер мәселені шешу үзілген жағдайда, ол сәтті шешілген мәселелерге қарағанда жақсы есте қалады. Есте қалған үзілген тапсырмалардың саны есте қалған аяқталған тапсырмалардың санынан шамамен екі есе көп. Бұл үлгі Зейгарник эффектісі деп аталады. Аяқталмаған іс -әрекет жағдайында разряд алмаған белгілі бір эмоционалды күйзеліс оның есте сақталуына ықпал етеді деп болжауға болады.
Біздің жадымызда біз әлі аяқтамаған нәрсе бар. Тіпті бұл бізге өткенде болды және оны қозғаудың қажеті жоқ немесе «мен бұл туралы ертең ойланамын» деп ойласақ та, ертең жылдар бойы келмейді деп ойласақ та, эмоционалдық стресс пайда болады. Әр түрлі жағдайлар, жағдайлар, себептер бойынша жинақталған. Кез келген ыдыстың өзіндік сыйымдылығы болғандықтан, біздің денеміз де түбі жоқ емес. Ерте ме, кеш пе, сәйкес келмейтіннің бәрі жүйке бұзылуы, апатия, үмітсіздік, депрессия, ауру арқылы шығады.
Көп жылдар бойы біз өзімізбен бірге көптеген аяқталмаған істерді алып жүретін боламыз. Біз оларға ішкі энергиямызды жұмсаймыз. Ал ең қауіпті нәрсе - біз өз күштеріміздің қайда бара жатқанын, ішіндегі кеңістік неге толып жатқанын байқамаймыз.
Бұл әсіресе мыналарға қатысты:
- аяқталмаған диалогтар;
- түсініспеушілік болған әңгімелер;
- шығарылмаған эмоциялар;
- басылған сезімдер;
- біз ұмытқымыз келетін жағдайлар;
- орындауға батылы жетпеген тілектер;
- өзіңізді және басқаларды кешіре алмайтын жағдайлар;
- біз әдейі өмірден өшіргіміз келетін адамдар.
Тізімнен таныс нәрсе таптыңыз ба?
Бізге осының бәрі бізге әсер етпейтін сияқты. Ақырында бұл біздің өмірлік ауыртпалығымыздың арасында. Сондықтан істі аяқтаудың жолдарын табу өте маңызды. Сіз мұны өзіңіз жасай аласыз немесе психологпен байланыстыра аласыз.
Ұсынылған:
Кофе бізге қалай әсер етеді?
Кофенің бізге әсері туралы ойлайтындардың көпшілігі дұрыс емес. Зерттеу нәтижелерін қарастырып, фактілермен жұмыс жасайық. Бірақ біз ертегіден бастаймыз: «Аңыз бойынша, Калди есімді бақташы шамамен 300 жылы Эфиопияда кофе тапты. Ол бұталардың бірінен жидектер жегеннен кейін ешкілер түнде ұйықтамайтынын байқады.
Гормондар бізге қалай әсер етеді
Гормондар мен нейротрансмиттерлер - органикалық табиғаттың биологиялық белсенді заттары. Қан ағымына ене отырып, олар метаболизмге және басқа физиологиялық функцияларға кең толқынмен әсер етіп, ағзаның функционалдық күйінің тез және ұзақ мерзімді өзгеруін тудырады.
Өзін-өзі сынау бізге қалай әсер етеді?
Басқалар сізге «шабуылдаған» кезде сізге ұнай ма? Олар сынайды, қорлайды, сені орта деңгейлі, қабілетсіз дейді, сенде басқа мінез бар, т.б. Әрине, сіз жоқ деп айтасыз. Бұл сіз үшін үлкен стресс және сіз одан барлық жолмен құтылғыңыз келеді.
Музыка бізге қалай әсер етеді?
Жақында біз досымызбен музыка туралы сөйлестік. Оның әр түрлі стильдері туралы. Дос идеясы келесідей болды: музыкалық бағыттың бір түріне ғана бекітілген адам дамымайды. Неге бұлай болып жатыр? - бағыттың шектелуіне байланысты. Адам өзін тек бір стильмен шектейді деген мағынада.
Девальвация: психологиялық қорғаныс бізге қарсы қалай бұрылады және біздің өмірімізді құнсыз етеді және бізді бақытсыз етеді
Психологиялық қорғаныс - психоанализдегі Зигмунд Фрейд ашқан және оның ізбасарлары жасаған көне ұғымдардың бірі. Оны әлі де психотерапевттердің көпшілігі қолданады. Алайда, әр түрлі бағытта бұл құбылыс адам психикасының құрылымы туралы негізгі ойларға байланысты сәл өзгеше сипатталады.
