Гормондар бізге қалай әсер етеді

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-07 22:20

Гормондар мен нейротрансмиттерлер - органикалық табиғаттың биологиялық белсенді заттары. Қан ағымына ене отырып, олар метаболизмге және басқа физиологиялық функцияларға кең толқынмен әсер етіп, ағзаның функционалдық күйінің тез және ұзақ мерзімді өзгеруін тудырады. Бізге жақсы таныс тілде олар қорқыныш пен ашулануды, депрессия мен бақытты, тартымдылық пен сүйіспеншілікті тудырады.

Бұл мақалада біз гормондар мен нейротрансмиттерлерді ажыратпаймыз, өйткені олардың арасындағы айырмашылық тек олар шығарылатын жерде: гормондар эндокриндік бездерде, ал жүйке жасушаларында нейротрансмиттерлер шығарылады. Бұл мамандар үшін маңызды, бірақ бұл бізге не?

Адамның негізгі гормондары

Адреналин - қорқыныш пен үрей гормоны. Жүрек өкшеге батып кетеді, адам бозарып кетеді, реакция «соққы және жүгіру». Ол қауіп -қатер жағдайында, күйзеліс пен мазасыздық жағдайында озып шығады. Ұқыптылық, ішкі мобилизация және мазасыздық күшейеді. Жүрек қатты соғады, қарашықтар кеңейеді («қорқыныштан көздері үлкен»), құрсақ қуысының, тері мен шырышты қабықтың тамырларының тарылуы байқалады; аз дәрежеде қаңқа бұлшықеттерінің тамырларын тарылтады, бірақ мидың тамырларын кеңейтеді. Қанның ұюын жоғарылатады (жараланған жағдайда), денені ұзақ мерзімді күйзеліске дайындайды және бұлшықеттерге байланысты физикалық белсенділікті жоғарылатады. Ішектерді босаңсытады (қорқыныштан мыжылған), қолдар мен жақтарды сілкіп.

Норэпинефрин - жеккөрушілік, ашулану, ашулану және рұқсат ету гормоны. Адреналиннің прекурсоры дәл осындай жағдайларда шығарылады, негізгі әрекет - жүрек соғуы мен тамырлардың тарылуы, бірақ барған сайын күшейіп, қысқарып, беті қызылға айналады. Қысқа ашулану (норадреналин), содан кейін қорқыныш (адреналин). Оқушылар кеңеймейді, мидың тамырлары дәл осылай жасайды.

Жануарлар адреналин немесе норадреналиннің бөлінуін иіс арқылы анықтайды. Егер адреналин асықса, олар әлсіздерді таниды және оны қуады. Егер норадреналин болса, көшбасшыны мойындаңыз және оған бағынуға дайын болыңыз.

Ұлы қолбасшы Юлий Цезарь ең жақсы әскери отрядтарды тек қауіпті көргенде қызарып, бозарып кетпеген солдаттардан құрады.

Қуаныш басқа. Бізге мөлдір бақыт сыйлайтын қуаныш, тыныштық пен жарық бар, ал қуаныш бар, қуанышты, шектеусіз, ләззат пен эйфорияға толы. Сонымен, бұл екі түрлі қуаныш екі түрлі гормон жасайды. Шексіз қуаныш пен эйфория - бұл допамин гормоны. Қуаныш жеңіл және тыныш - бұл серотонин гормоны.

Допамин - шексіз қуаныш, ләззат пен эйфорияның гормоны. Допамин бізді ерлікке, ессіздікке, ашылулар мен жетістіктерге итермелейді, бұл гормонның жоғары деңгейі бізді квиксот пен оптимистке айналдырады. Керісінше, егер денеде дофамин жетіспесе, біз түтіккен гипохондрияға айналамыз.

Біз шынайы қуаныш пен ләззат алатын (немесе дәлірек айтқанда, болжайтын) кез келген әрекет немесе жағдай қанға допамин гормонының күшті шығарылуын тудырады. Бізге ұнайды, ал біраз уақыттан кейін миымыз «қайталауды сұрайды». Біздің өмірде хобби, әдеттер, сүйікті орындар, сүйікті тағамдар осылай пайда болады … Сонымен қатар, қорқыныштан, соққыдан немесе аурудан өлмеу үшін стопты жағдайларда допамин ағзаға тасталады: допамин ауруды жұмсартады және адам адамгершілікке жатпайтын жағдайларға бейімделеді. Ақырында, допамин гормоны есте сақтау, ойлау, ұйқы мен ояту циклін реттеу сияқты маңызды процестерге қатысады. Допамин гормонының жетіспеушілігі депрессияға, семіздікке, созылмалы шаршауға әкеледі және жыныстық құмарлықты күрт төмендетеді. Дофаминді шығарудың ең оңай жолы - жыныстық қатынасқа түсу немесе қалтырайтын музыканы тыңдау. Жалпы - күткен нәрсе сізге рахат сыйлайтын нәрсені жасау.

Серотонин - бұл өзіне деген сенімділік, күш пен сергектік. Егер мида серотонин жетіспесе, оның белгілері - көңіл -күйдің нашарлауы, мазасыздықтың жоғарылауы, шаршағыштық, алаңдаушылық, қарама -қарсы жынысқа қызығушылықтың болмауы, депрессия, оның ішінде ең ауыр түрінде. Серотониннің жетіспеушілігі, біз басымыздан табыну объектісін алып тастай алмайтын, немесе, керісінше, обсессивті немесе қорқынышты ойлардан арыла алмайтын жағдайлар үшін жауап береді. Егер адам серотонин деңгейін жоғарылатса, оның депрессиясы жоғалады, ол жағымсыз оқиғалармен айналысуды тоқтатады, ал жақсы көңіл -күй, өмірдің қуанышы, күш пен жігердің жоғарылауы, белсенділік, қарама -қарсы жынысқа деген қызығушылық тез арада орнына келеді. проблемалар.

Тестостерон - еркектік және жыныстық ынтаның гормоны. Тестостерон жыныстық мінез-құлықтың еркек формаларын тудырады: агрессивтілік, тәуекелге бейімділік, үстемдік, энергия, өзіне сенімділік, шыдамсыздық, бәсекелестікке ұмтылу сияқты M мен W арасындағы ең айқын айырмашылықтар, ең алдымен, тестостерон деңгейімен анықталады. қан Еркектер «әтешке» айналады, олар тез ашуланып, ашуланшақтық танытады. Тестостерон деңгейінің жоғарылауы ақыл -ойды жақсартады және эмпатияға әкеледі.

Эстроген - әйелдік гормон. Мінезге әсер ету: қорқыныш, аяушылық, эмпатия, сәбилерге деген сүйіспеншілік, жылауық. Эстроген Ф -да қоғамда мойындалған күшті және тәжірибелі еркекке деген қызығушылықты дамытады және басқа да бірқатар артықшылықтар береді: ол қозғалыстардың үйлесімділігі мен дәлдігін жақсартады (F жылдам қимылдарды қажет ететін тапсырмаларды жеңе отырып, М -ге қарағанда жақсы), тілдік қабілетін арттырады. Егер ұрықтың дамуы кезінде ұл бала эстрогеннің шамадан тыс жоғары деңгейіне ұшыраса, ол еркек денесінде, бірақ әйел миында болады және бейбіт, сезімтал, әйелдік болып өседі.

Мен тестостерон деңгейін өз бетімше өзгерте аламын ба? Иә. Егер ер адам жекпе -жек, күш және экстремалды спортпен айналысса, жиі ашулануға жол берсе, оның денесі тестостеронның пайда болуын арттырады. Егер қыз аққұбаны жиі ойнаса және қорқынышқа жол берсе, оның денесі эстроген өндірісін арттырады.

Окситоцин - сенім мен нәзіктік гормоны. Қандағы окситоцин деңгейінің жоғарылауы адамға қанағат сезімін, қорқыныш пен уайымның төмендеуін, серіктестің жанында сенімділік пен тыныштық сезімін береді: психикалық жақын адам ретінде қабылданған адам. Физиологиялық деңгейде окситоцин бекіту механизмін іске қосады: анасы мен әкесін баласына қосады, әйелді жыныстық серіктесімен байланыстырады, романтикалық көңіл -күй мен жыныстық қарым -қатынасты және ер адамға адал болуға дайындықты тудыратын окситоцин.. Атап айтқанда, окситоцин үйленген / сүйетін еркектерді сырт көзге тартымды әйелден алыстатады. Қандағы окситоцин деңгейіне сәйкес, адамның адалдыққа бейімділігі мен жақын қарым -қатынаста болуға дайындығы туралы сенімді түрде айтуға болады. Бір қызығы, окситоцин аутизмді жақсы емдейді: аутизммен ауыратын балалар да, ересектер де окситоцинмен емделгеннен кейін эмоционалды болып қана қоймай, басқа адамдардың эмоцияларын жақсы түсінеді және таниды. Окситоцин деңгейі жоғары адамдар сау және ұзақ өмір сүреді, өйткені окситоцин жүйке және жүрек жүйесінің жағдайын жақсартады, сонымен қатар эндорфиндердің - бақыт гормондарының өндірісін ынталандырады.

Окситоциннің аналогы вазопрессиннің әсері шамамен бірдей.

Фенилэтиламин - махаббат гормоны: егер тартымды объектіні көргенде ол біздің ішімізден «секіреді», онда бізде жанды жанашырлық пен махаббат тартымдылығы пайда болады. Фенилэтиламин шоколадта, тәттілерде және диеталық сусындарда болады, бірақ бұл тағамдарды тамақтандыру аз көмектеседі: махаббат күйін қалыптастыру үшін эндогенді, яғни мидың өзі бөлетін басқа фенилэтиламин қажет. Махаббат сусындары Тристан мен Изолда ертегісінде немесе Шекспирдің жазғы түнгі арманында бар, шын мәнінде біздің химиялық жүйе біздің эмоцияларды басқаруға айрықша құқығын қызғанышпен қорғайды.

Эндорфиндер олар жеңісті шайқаста туылады және ауырсынуды ұмытуға көмектеседі. Морфин - героиннің негізі, ал эндорфин - эндогендік морфиннің қысқартылуы, яғни біздің ағзамызда шығарылатын дәрі. Үлкен мөлшерде эндорфин, басқа опиаттар сияқты, көңіл -күйді көтереді және эйфорияны тудырады, бірақ оны «бақыт пен қуаныш гормоны» деп атау дұрыс емес: дофамин эйфорияны тудырады, ал эндорфиндер тек допамин белсенділігін көтермелейді. Эндорфиндердің негізгі әрекеті басқаша: ол біздің қорымызды жұмылдырады және ауруды ұмытып кетуге мүмкіндік береді.

Эндорфин өндірісінің шарттары: сау дене, ауыр физикалық белсенділік, кішкене шоколад және қуаныш сезімі. Жауынгер үшін бұл ұрыс алаңындағы жеңісті шайқас. Жеңгендердің жаралары жеңіліске ұшырағандарға қарағанда тезірек емделетіні Ежелгі Римде де белгілі болған. Спортшы үшін бұл ұзақ қашықтықта ашылатын «екінші жел» («жүгіруші эйфориясы») немесе спорттық жарыста, күші таусылып бара жатқан сияқты, бірақ жеңіс жақын. Қуанышты және ұзақ жыныстық қатынас эндорфиндердің көзі болып табылады, ал еркектерде бұл күшті физикалық белсенділік, ал әйелдерде қуаныш сезімі тудырады. Егер әйелдер жыныстық қатынаста белсенділік танытса, ал ер адамдар ынта -жігермен бақытты болса, олардың денсаулығы күшейіп, бай тәжірибесі болады.

Егер белсенділік процесінде гормондар мен нейротрансмиттерлердің әрекетін қарастыратын болсақ, онда ол төмендегідей шамадан тыс жеңілдетілген көрінеді.

• Ақпаратты қабылдау мен талдау норэпинефринмен реттеледі. Норэпинефрин неғұрлым жоғары болса, ақпаратты қабылдау және өңдеу жылдамдығы соғұрлым жоғары болады.
• Алынған ақпаратқа эмоционалды жауап серотонинге байланысты. Серотонин неғұрлым жоғары болса, соғұрлым теңдестірілген, адекватты және теңдестірілген реакциялар.
• Әрекет нұсқаларының пайда болуы допаминмен анықталады: оның деңгейі неғұрлым жоғары болса, адам шешімдердің әр түрлі нұсқаларын оңай және тез табады, алайда оларды сынмен сынамайды.
• Сынмен тестілеу және сәйкес емес нұсқаларды сүзу - серотониннің жұмысы.
• Бірақ түпкілікті шешім қабылдау және әрекет ету үшін сізге норадреналин қажет.

Гормондар туралы білудің маңыздысы - олардың көпшілігіне олар шығаратын физикалық белсенділік әсер етеді. Мақаланы қайтадан оқыңыз:

• Ер адам еркектік қасиетін жоғарылату үшін оған батылдық таныту керек: тестостерон салауатты агрессивтілікті тудырады, бірақ оған жекпе -жек, күш пен экстремалды спорт себеп болады. Егер қыз аққұбаны жиі ойнаса және қорқынышқа жол берсе, оның денесі эстроген өндірісін арттырады, бұл қорқыныш пен алаңдаушылықты тудырады.
• Окситоцин бір -біріне деген сенімділік пен сүйіспеншілікті қалыптастырады, бірақ сонымен бірге ол да осылайша іске қосылады: жақындарыңызға сене бастаңыз, оларға жылы сөздер айтыңыз, сонда сіз окситоцин деңгейін жоғарылатасыз.
• Эндорфин ауырсынуды жеңуге көмектеседі және мүмкін емеске күш береді. Бұл процесті бастау үшін не қажет? Сіздің физикалық белсенділікке дайындығыңыз, өзіңізді жеңу әдеті …

Егер сіз көбірек толқу мен эйфория алғыңыз келсе, онда бұл мінез -құлық қолданылатын жерге барыңыз. Сіз сияқты адамдармен қуана -қуана айқайлауды бастаңыз - қаныңызда дофамин қайнайды, сізді қуантады. Керемет мінез -құлық ләззат алу тәжірибесін тудырады.

Депрессияға ұшыраған адам сұр реңктерді таңдайды, бірақ көңіл-күйді көтеретін серотонин ең алдымен жарқын күн сәулесінен басталады. Көңіл -күйі нашар адам өзін жалғыз ұстауды қалайды. Бұл жай ғана серпіліс пен серуендеу, бұл сіздің бойыңызда қуаныш пен бақыт сезімін тудырады. Барлығы: шұңқырдан шығыңыз, арқаңызды түзетіңіз, жарықты қосыңыз, яғни көңілді адам өзін ұстағандай әрекет етіңіз, ал сіздің денеңіз қуаныш пен бақыт гормоны серотонинді шығара бастайды.