2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Басқалар сізге «шабуылдаған» кезде сізге ұнай ма? Олар сынайды, қорлайды, сені орта деңгейлі, қабілетсіз дейді, сенде басқа мінез бар, т.б.
Әрине, сіз жоқ деп айтасыз. Бұл сіз үшін үлкен стресс және сіз одан барлық жолмен құтылғыңыз келеді.
Олай болса, неге мұны өзіңізге жасайсыз?
Өзін-өзі сынау, өзін-өзі ирониялау (бұл жасырын агрессияға тең), өзін кінәлау және т.б.
Сіздің психикаңыз үшін бұл = «бұл сөздерді маған біреу айтты». Адамдардан ғана қашуға болады. Бірақ біз өзімізден ешқайда бармаймыз. Сіз өзіңізге мүлде қорғансызсыз. Сіз шабуыл жасайсыз, осылайша қарсылас, дұшпан, басты қылмыскер мен жойғыш рөлінде ойнап, өзіңізді құртасыз (өзіңізге қатысты).
Біз қаншалықты шабуыл жасасақ, соғұрлым өз құндылығымызды, өзін-өзі бағалауды жоямыз. Ерте ме, кеш пе, біз белгілі бір мінез -құлық пен эмоциялардың көрінісінде үмітсіздікті сезінеміз. Бұл біз өзімізден алыстап, өзіміздің барлық көріністерімізді қабылдай алмайтындығымызға әкеледі. Біз «идеалды Меннің» белгілі бір бейнесін қалыптастырамыз, ол бізге сәйкес келуі керек нәрсені көрсете бастайды.
Сіздің қиялыңыздың идеалды бейнесіне қол жеткізу - бұл шындыққа жанаспайтын және мүмкін емес. Бұл шындық деп ойлайтындар өте алданған және көңілсіздікке тап болады. Біз бұл бейнені қаншалықты қуған сайын, шындықтан алыстаймыз, яғни. өзімізден. Сонымен қатар, бұл бейне бізге бағыт бере бастайды, біз өзімізді, басқалармен қарым -қатынасымызды және оларға реакциямызды шынайы бағалау мүмкіндігінен айырыламыз.
Өзіңізден күтетін нәрсеге қараңыз
Өзіңіз ұнатпайтын / қабылдамайтын нәрсені талдаңыз (мүмкін жек көретін шығар)
Сіздің отбасыңыз бен достарыңыз қандай ауыр жерлерге қысым жасайтынын есте сақтаңыз
Бұл сіз жасырғыңыз келетін, одан қашқыңыз келетін әлсіз жақтарыңыз. Дегенмен, әркімнің осындай кемшіліктері бар. Әрине әркімнің өзінің көлеңкелі жағы бар !!!
Әрқашан өз жағыңда бол
Сіз қателесуге құқығыңыз бар
Сізде кез келген мінезге ие болуға құқығыңыз бар
Сіз кез келген эмоция мен сезімді сезінуге құқығыңыз бар (екпін сезімге)
Сіз бір нәрсеге ақымақ болуға, бір нәрсені білмеуге, бір нәрсені түсінбеуге құқығыңыз бар
Сіз бір нәрсені үйренгіңіз келмеуге құқығыңыз бар (қоғамның сыни дауысына қарамастан)
Егер айналаңыздағылар сізді сөгсе, олар жаман нәрсені білдірмейді. Мұның бәрі, әрине, ең жақсы ниетпен. Шындығында, бұл сіздің ғана емес, олардың да мәселесі. Адамдар көбінесе өздерінің теріс пікірін айтуға дайын, өйткені олар өздерін қабылдай алмайды және көлеңкелі жағына төтеп бере алмайды.
Иә, тыңдауға тұрарлық, бірақ объективті болуды ұмытпаңыз. Өз пікіріңізді басқалардың пікіріне таңуға тырысыңыз. Сонымен қатар, барлық адамдар үшін қарым -қатынасты сақтауды үйрену маңызды. «Сіз ондай емессіз, соны анықтаңыз» деген кезде бұлай болмайды. Бұл әрқашан диалог: «Маған сенімен бұл қиын, бірақ мен саған көмектесуге дайынмын».
Сондықтан, өзіңізге қайырымдылық танытыңыз, қатаң соттамаңыз, айыптамаңыз!
Өзіңізге қамқорлық жасаңыз, басқаларға өзіңізге деген сүйіспеншілігіңізді аяқ асты етуге жол бермеңіз. Өзін-өзі күту және толық қабылдау-бақытты және табысты өмірдің кілті.
Ұсынылған:
Кофе бізге қалай әсер етеді?
Кофенің бізге әсері туралы ойлайтындардың көпшілігі дұрыс емес. Зерттеу нәтижелерін қарастырып, фактілермен жұмыс жасайық. Бірақ біз ертегіден бастаймыз: «Аңыз бойынша, Калди есімді бақташы шамамен 300 жылы Эфиопияда кофе тапты. Ол бұталардың бірінен жидектер жегеннен кейін ешкілер түнде ұйықтамайтынын байқады.
Гормондар бізге қалай әсер етеді
Гормондар мен нейротрансмиттерлер - органикалық табиғаттың биологиялық белсенді заттары. Қан ағымына ене отырып, олар метаболизмге және басқа физиологиялық функцияларға кең толқынмен әсер етіп, ағзаның функционалдық күйінің тез және ұзақ мерзімді өзгеруін тудырады.
Музыка бізге қалай әсер етеді?
Жақында біз досымызбен музыка туралы сөйлестік. Оның әр түрлі стильдері туралы. Дос идеясы келесідей болды: музыкалық бағыттың бір түріне ғана бекітілген адам дамымайды. Неге бұлай болып жатыр? - бағыттың шектелуіне байланысты. Адам өзін тек бір стильмен шектейді деген мағынада.
Аяқталмаған әрекеттер бізге қалай әсер етеді
Психология саласындағы менің сүйікті әңгімелерімнің бірі. Ал кім соңына дейін оқыса, біздің әрқайсысымен қаншалықты байланысты екенімізді түсінеді. Бірде психолог Б.В. Зейгарник пен оның мұғалімі адам көп жиналатын кафеге кірді. Тапсырысты қабылдаған официанттың тапсырыс берген тағамдардың тізімі кең болғанымен ештеңені жазбағаны және ештеңені ұмытпай үстелге әкелгені оның назарын аударды.
Девальвация: психологиялық қорғаныс бізге қарсы қалай бұрылады және біздің өмірімізді құнсыз етеді және бізді бақытсыз етеді
Психологиялық қорғаныс - психоанализдегі Зигмунд Фрейд ашқан және оның ізбасарлары жасаған көне ұғымдардың бірі. Оны әлі де психотерапевттердің көпшілігі қолданады. Алайда, әр түрлі бағытта бұл құбылыс адам психикасының құрылымы туралы негізгі ойларға байланысты сәл өзгеше сипатталады.
